ความคิดเห็นที่ 1 กำลังคิดว่าจะลองค่ะ 555555555555 รอจบอันที่ทำอยู่อีกอันก่อน แต่เอาที่รู้ๆ นะค่ะ พอดีเพื่อนฝรั่งทำ (ในกรุ๊ป fb) อินแซนนิตี้ เป็นอีกโปรแกรมออกกำลังกายของ beachbody (เครือเดียวกะที่เราทำแต่คนละอัน) มีโค้ชคือ shaun t. โปรแกรมนี้เน้น high interval cardio มี 10 แผ่่นมีตารางเล่นให้แต่ละวันโดยแบบไม่ต้องคิดเอง ส่วนมาก เน้น cardio แบบหนัก(มาก)ค่ะ จะมีพวก plyometric drills (jump training พวกกระโดดใช้กำลังขาเยอะๆ ) เน้นการเต้นหัวใจแรงๆ (ต่างจาก p90x ตรงอันนี้จะดีตรงลดไขมันเนื่องจากโปรแกรมเน้นที่ คาร์ดิโอ้ หนัก ๆ ไม่ค่อยมีเวทค่ะ (มีนิดหน่อยเปน body weight) ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ เหมือน p90x โปรแกรม promise แค่ 60 วันเห็นผลชัดเจน สำหรับ ผช ถ้าคุมอาหารดี ๆ มี sixpack แน่นอน http://www.youtube.com/watch?v=xdv-eQZDndU ลองดูตัวอย่างได้ที่ลิงค์นี้ (ทำลิงค์ไม่เป็น) แต่เนื่องจากโปรแกรมนี้มัน hard core มาก ก่อนทำเค้าจะมี fit test ให้ทำค่ะ เผื่อใคร ไม่แข็งแรงตามที่เขาวางไว้ก็คงต้องไปฟิตร่างกายทำโปรแกรมอื่นไปก่อนในเครือ กะจะเอามาเล่นเหมือนกันค่ะ แต่รอทำโปรแกรมที่ทำอยู่นี่ก่อน :) ยังไง ลองดูน้า แล้วมาแนะนำกันด้วย จากคุณ : 50IsOnMyMind เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 16:51:57

ความคิดเห็นที่ 2 กลับมาอ่าน กระทู้อีกรอบ เราตอบตรงคำถามมั้ยเนี้ยะ - _ -" อยากเสริมกล้ามมากกว่า แนะนำ P90X  ค่ะ insanity เหมาะสำหรับ the one who wants to lose body fat มากกว่า ปล. ปกติมันจะมีตารางเล่นแต่ละวันให้่นะ เราลองหาดูให้แล้ว http://honestworkoutreviews.com/insanity-workout-schedule-pdf แก้ไขเมื่อ 04 ก.ค. 55 16:54:03 จากคุณ : 50IsOnMyMind เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 16:53:02

ความคิดเห็นที่ 3 เค้ามี โปรแกรมให้ค่ะ ว่าวันนี้ออกแผ่นไหน ถ้าไม่มี โหลดเอาทางเนท เราเคยลอง ไม่สามารถค่ะ โดดๆๆๆๆ ตลอดแค่ 10 นาทีเกือบตาย จุก เจ็บเข่า แค่วอร์มอัพก็โหดสุดๆแล้ว จากคุณ : Chocolate Junkie เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 17:06:17

ความคิดเห็นที่ 4 เล่นอยู่ค่ะ แค่ 20 นาทีก็เหมือนโดนน้ำราดทั้งตัวเลยค่ะ หายใจเร็วมาก จากคุณ : Super เมีย เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 17:17:45

ความคิดเห็นที่ 5 ซื้อลองแล้วเรียบร้อยครับ...แนะนำว่าเหมาะกับคนที่ออกกำลังกายแบบ Cardio มาแล้วสักพักหนึ่ง ประมาณว่าหัวใจต้องแข็งแรงอยู่พอสมควรเลยล่ะครับ ไม่เหมาะกับคนที่มือใหม่ พึ่งเริ่มต้นออกกำลังกายนะครับ เพราะเหนื่อยใจขาดกันเลยทีเดียว ....ขนาดผมเป็นคนที่ออกกำลังกายเป็นปกติ วิ่ง 1 ชั่วโมงได้สบาย ๆ เจอโปรแกรมนี้เข้าไปถึงกับจุกครับ ...แต่ได้ผมมากครับ ทำไปแค่ 2 สัปดาห์เห็นเลยว่า Firm อย่างเห็นได้ชัด แถมร่างกายแข็งแรงขึ้นมากครับ ...แต่ยังไม่ได้ลองครบ 60 วันนะครับ เพราะติดภารกิจ ..เลยต้องกลับไปเริ่มที่ Day 1 ใหม่ ...ถ้าลองครบ 60 วันแล้วจะมา Update ให้ฟังอีกรอบนะครับ ...เน้น!! มันเยี่ยมมากครับ จากคุณ : ibeerberry เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 17:56:59 A:119.63.85.11 X: TicketID:365695

ความคิดเห็นที่ 6 เล่นอยู่เหมือนกันครับ  2 อาทิตย์แรกเหนื่อยแทบขาดใจ เหงื่อออกแบบเพิ่งอาบน้ำมาเลยครับ ตอนนี้ทำมาได้ 2 เดือนแล้ว จากน้ำหนัก 73 กก. ตอนนี้เหลือ 68 กก. อาจจะดูว่าลดลงไม่มาก แต่ร่างกายแข็งแรงขึ้นอย่างสังเกตเห็นได้ชัดเจนครับ แต่ว่าผมทำแค่โปรแกรมของเดือนแรกเท่านั้น ประมาณวันละ 40 นาที ยังไม่กล้าลอง ของเดือนที่ 2 ซึ่งประมาณ 60 นาที เพิ่มมาอีก 20 นาที(ตายแน่ 5 5 5) กะไว้ว่าเดือนหน้าจะลองดู  สำหรับคนที่ยังไม่เคยออกกำลังเลย ผมว่าค่อย ๆ ทำไป ไหวแค่ไหนก็แค่นั้น ดูร่างกายเราเป็นหลัก ค่อย ๆ เพิ่มเวลาขึ้นเรื่อยจนจบคอร์สของแต่ละวัน  รับรองว่าคุณจะแข็งแรงขึ้น และมีรูปร่างที่ดีขึ้นแน่นอนครับ จากคุณ : DevilKazuya เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 18:46:33

ความคิดเห็นที่ 7 โหดอ่ะ วันก่อนลองเปิดดู แค่วันเทส นั่งดูเฉยๆ ก็เหนื่อยแล้ว จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 19:28:23

ความคิดเห็นที่ 8 หาซื้อได้ที่ไหนคะ จากคุณ : นุทศรี!! เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 19:37:44

ความคิดเห็นที่ 9 ถามเหมือนความคิดเห็นที่8ค่ะ หาซื้อได้ที่ไหนคะ แล้วผู้หญิงก็เล่นได้ใช่มั๊ยคะ จากคุณ : ชิเล่น (นิกะชิ) เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 20:18:03

ความคิดเห็นที่ 10 อายอ่ะ แต่อยากรู้ว่าซื้อได้ที่ไหน มีภาคไทยมั้ยค่ะ(ถามเสร็จเอาปี๊ปคุมหัวแล้วเดินออกไป) แก้ไขเมื่อ 04 ก.ค. 55 20:26:31 จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 20:26:14

ความคิดเห็นที่ 11 ตามเว็บมีขาย พยายามหาหน่อยก็ได้ค่ะ แต่เป้นแผ่นก๊อบ จากคุณ : 50IsOnMyMind เขียนเมื่อ : 4 ก.ค. 55 20:47:09

ความคิดเห็นที่ 12 http://bitsnoop.com/shaun-t-insanity-workout-q36819116.html จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 5 ก.ค. 55 06:05:10

ความคิดเห็นที่ 13 ^ ^ ขอบคุณค่ะ ^_^ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 5 ก.ค. 55 09:58:15

ความคิดเห็นที่ 14 ผมได้มาจาก สังคมเเห่งการเเบ่งปันครับ กำลังจะโหลด P90X เก็บไว้ เผื่อ ไว้ลองเล่น จากคุณ : OATAWA76ER เขียนเมื่อ : 5 ก.ค. 55 11:08:12

ความคิดเห็นที่ 15 ในที่สุดเราก็โหลดมาได้สำเร็จ...ฮิฮิ วันนี้เริ่มเล่นแผ่นแรก แทบตายค่ะ ลากเลือดมาก แต่ก็สะใจมากเหมือนกัน 5555 ทำ ๆ ไปตามประสาเรา ได้แค่ไหนแค่นั้นค่ะ..สรุปสนุกดีค่ะ มันส์ค่ะ จากคุณ : นู๋ดำ.com เขียนเมื่อ : 6 ก.ค. 55 12:22:01 A:124.120.108.148 X: TicketID:363869

ความคิดเห็นที่ 16 ทำอยู่เหมือนกันค่ะ ... เหงื่อออกจนเสื้อผ้าเปียก ไปหมด เง้อ..อย่างกับออกไปตากฝนมา 55 ยิ่งเหงื่อออกยิ่งสะใจ (แอบเคลิ้มด้วยเวลาเห็นซิกแพคพี่ชอน) ฟิตเทส จำได้เลยว่าปวดตัวมากกกกกกกกกก เนื่องจากน้ำหนักตัวเยอะ แต่ตอนนี้เริ่มดีขึ้นแล้วค่ะ ที่แน่ๆ แผ่น pure cardio นี่มันฆ่ากันเลยชัดๆ จากคุณ : nura619 (nura619) เขียนเมื่อ : 6 ก.ค. 55 14:32:21

ความคิดเห็นที่ 17 เค้าโหลดไม่ได้เลย บอกวิธีเค้าบ้างดิ.. จากคุณ : ตะกอนเคมี เขียนเมื่อ : 7 ก.ค. 55 10:10:02

ความคิดเห็นที่ 18 ผมเล่นมา 2 อาทิตย์ละครับ เยี่ยมมากๆ เหนื่อยมาก จําตอนที่ กระพือปีก ท่านี้สุดๆ มาก เค้าบอว่าวันนี้ง่ายสุดนะเนี่ย สุดท้ายนี้ เหงือท่วมทุกวัน นอนจมลงกับพื้นตลอด ถ้าอยากได้ยากว่านี้ มี asylum ด้วย ยากว่า โหด กว่า และ Dig deeper ด้วย จากคุณ : dadep เขียนเมื่อ : 11 ก.ค. 55 21:38:25