Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
ทำไมหลังเล่นเวทแล้วมันมีอาการเพลียๆล้าๆ ติดต่อทีมงาน

วันนี้คาร์ดิโอไปประมาณ 90 นาทีครับ แล้วเทรนเนอร์บอกว่าให้ไปลองบริหารไหล่ดู ผมก็จำไม่ได้แล้วว่าเทรนเนอร์เรียกว่าท่าอะไรบ้าง แต่ให้เล่น 3 ท่า ท่าละ 12 ครั้งต่อ 1 เซต ให้เล่นท่าละ 4 เซต รู้สึกว่ามันหนักมาก ไม่รู้ให้ยกกี่กิโล มัวแต่ตื่นเต้นลืมถาม วันนี้เล่นเวทวันแรก กลับมาถึงห้อง ตายคาที่เลยครับ ทั้งปวดทั้งเพลีย มานอนนึกที่เทรนเนอร์พูดว่า 3 ท่าที่ให้เล่นนี้คือการวอร์มของเค้า โอ้ววว แค่นี้ก็จะตายแล้วนะ ทำไงถึงจะมีแรงไปเล่นวันพรุ่งนี้ดีล่ะ? ตอนนี้ก็เพลียมาก พึ่งตื่นจากสลบเมื่อกี้ แนะนำหน่อยครับ เกรงจะไปไม่ถึงฝั่ง

ปล. ให้เล่นเครื่องคล้ายๆ แบบนี้อะครับ แต่เป็นท่ายกขึ้น http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/reverse-machine-flyes

จากคุณ : domondok
เขียนเมื่อ : 10 ก.ค. 55 22:38:31

ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com