2 อาทิตย์ผ่านไปไวเหมือนโกหก รู้งี้ลดไปนานละ 61.7 เหลือ 57.7 ละ
|
 |
Fast 5 มาสองอาทิตย์เต็มละคะ เราเลือกกิน ตอน 10.00-15.00 แล้วอาทิตย์ที่ผ่านมาก็ออกกำลังกายด้วย การวิ่งแล้วก็เวท
ตอนนี้ รู้สีกดีขึ้นตรงที่ไม่หิว จุกจิก กลางคืน ไม่หงุดหงิดเมื่อไม่ได้กิน เมื่อไหร่อยากกินขนมก็รอได้จนถึงช่วงเวลา ไปวิ่ง ก็ไม่เหนื่อยมาก อาการง่วง หลังอาหารหายไปค่ะ ตอนนี้ เหงื่อออกมากเป็นน้ำตกเลย
ตอนนี้ เริ่มเข้าใจการรอ ไม่มุ่งมั่นแค่อยากลด นน อย่างเดียว แต่อยากกินดี ออกกำลังกาย แล้วก็ค่อยๆ เป็นค่อยๆไป
ความสุขใจเกิดจากการที่เราเริ่มมั่นใจ และ ภูมิใจตัวเองขึ้นว่าเราสามารถอดทน สู้ ผ่านเวลาสั้นๆ ของเรามาได้ ทำให้มีกำลังใจขึ้นที่จะเดินหน้าต่อค่ะ
เป้าหมายคือ 50 ค่ะ ตอนน้ี อยากกระชับต้นแขนและพุงงงงงงงงงง มั่กเลย นอกจากเวทท่าเบสิกแล้วมีท่าไหนอีกมั้ยค่ะ
| จากคุณ |
:
ทานปลา  
|
| เขียนเมื่อ |
:
11 ก.ค. 55 10:36:43
|
|
|
| 
