|
#1 ครูฝึกมั่วแล้วค่ะ เวลาพูดกันถึงเรื่องอัตราการเต้นของหัวใจ ต้องดูเป็นรายบุคคลค่ะ
จะไม่มีตัวเลขอะไรโดดขึ้นมาอย่างไร้เหตุผลแบบนั้นหรอกค่ะ
180 นั่นมัน Maximum Heart Rate ของเราเลยนะ
เกิดมีคนวัยเท่าเราบ้าจี๊ทำตามครูฝึกคุณ หัวใจวายตาย คุณรับผิดชอบไหวหรือ
เห็นมาหลายกระทู้แล้ว พอเถอะค่ะ เอาคำพูดครูฝึกมาแนะนำคนอื่นโดยไม่ศึกษาเพิ่มเติม
ขอโทษที่ต้องแรงนะคะ ไม่อยากให้ใครไปทำตามแล้วเป็นอันตราย
ตอบ จขกท. เบิร์นได้แน่นอนค่ะ
แสดงว่าอายุยังน้อย หรือเป็นนักกีฬานะเนี่ย วิ่ง 45 นาที ไม่หอบไม่เหนื่อย ก็เพิ่มเวลาวิ่งให้ครบชั่วโมงไปเลยค่ะ มันก็จะเบิร์นได้เพิ่มขึ้นอีก
| จากคุณ |
:
ต้องหยุดนิ่งสุดใจ 
|
| เขียนเมื่อ |
:
11 ก.ค. 55 22:30:53
|
|
|
|
ออกกำลังกาย ประมาณไหน ถึงเผาผลาญได้คะ
