ใครกำลังเป็นแบบเราบ้าง น้ำหนักไม่ยอดลดเลย สัดส่วนลดอย่างเดียว
|
 |
เราเริ่มต้นออกกำลังกายมาประมาณ 1 เดือนแล้ว น้ำหนักลดลงไป 2 กิโลเอง ทั้งๆที่เราจะกินแบบนับแคลอรี่ อยู่ระหว่าง 1100-1300 kcal กินครบ 3 มื้อ ตอนเย็นก็จะออกกำลังกายตลอด เผาผลาญไปประมาณ 300 kcal ทุกวัน เราจะออกกำลังกายแค่อาทิตย์ละ 5 วัน พัก2 วัน เราจะเน้นวิ่ง เล่นeliptical กระโดดเชือก ยกเวท
ใครเป็นแบบเราบ้าง ตอนนี้รู้สึกท้อนิดๆ ทำไมมันไม่ยอมลงสักที มีแต่สัดส่วนที่ลดลงอย่างเดียว
ใครที่เคยผ่านช่วงนี้มาแล้วทำยังไงกันบ้างค่ะ ให้น้ำหนักมันลงสักที เราค้างที่ 70 มาเป็นอาทิตย์แล้ว เราไม่เข้าใจว่าทำไมสัดส่วนเราลดลง แต่ทำไมน้ำหนักไม่ยอมลดลงเลย ถ้าเป็นแบบนี้ต่อไปเรื่อยๆ เราต้องเปลี่ยนการออกกำลังกายรึเปล่าค่ะ หรือคำแนะนำอย่างอื่นก็ได้
| จากคุณ |
:
sandhya  
|
| เขียนเมื่อ |
:
12 ก.ค. 55 16:33:40
|
|
|
| 
