ความคิดเห็นที่ 1 เรามากันเกินครึ่งทางแล้วนะเฟสนี้ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 06:51:52

ความคิดเห็นที่ 2 สวัสดีค่ะคุณเจ มาเช้ามากๆ ^_^ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 06:57:13

ความคิดเห็นที่ 3 อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณเจ คุณตุ้ย ทุกคน เปื่อยต่อไป เมื่อวานกินติมเวนเซ่น ไป 5 ลูก สมน้ำหน้าตัวเอง เอิ๊กกกก จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 07:11:57

ความคิดเห็นที่ 4 อรุณสวัสดิ์ค่ะทุกคนนนนน มาส่งใบลาส่วนวันอาทิตย์ค่ะ เพราะไปบริจาคเลือด+ตะลอนไหว้พระกับเพื่อนทั้งวันค่ะ แหะๆ แอบอู้น่ะแหละ แก้ไข บอกเหตุผลในการลาค่ะ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 23:22:30 จากคุณ : อูสะจัง เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 07:29:53

ความคิดเห็นที่ 5 สวัสดีค่ะทุกคน ลู่วิ่งที่ 36 ทีมสีเขียวขี้ม้า login : schnitzer ชื่อเล่น : แจง น้ำหนักเมื่อเช้า : 59.3 kg. อาหารเมื่อวาน เช้า : กาแฟดำ + โดนัท ครึ่ง ชิ้น +ข้าว 1 ทัพพี +ผัดตำลึงใส่เห็ด สาย : นมดีไลท์ 1 ขวด + โฮลวีต 1 แผ่น เที่ยง : ข้าว ครึ่ง ทัพพี + สะโพกไก่นึ่ง + ยำปลากระป๋อง สาย : เวย์โปรตีน เย็น : ชาไข่มุก +ขนมปังทูโทนช๊อคของโลตัส +สละคลุกพริกเกลือ ออกกำลังกาย :  เดิน 50 min + figurerobic 30 min + กายบริหาร 30 min ความในใจ : มีใครเค้าลดความอ้วนแล้วน้ำหนักขึ้นมากกว่าตอนเริ่มเฟสหรือเปล่าเนี่ยะ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 07:58:24 จากคุณ : นู๋แจง (Schnitzer) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 07:57:39

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีค่ะ คุณเจ คุณโอ๋ คุณตุ้ย คุณอูสะจัง และชาว FF ค่า 7/A สีใบตองรายงานตัวค่ะ เช้า ข้าว 1จาน+ผัดถุงงอก+ไข่เจียว   400kcal คาปูปั้นใหญ่  250 kcal กลางวัน - เย็น ไข่ต้ม 1 ลูก ไข่ขาว 2 ลูก ออกกำลักาย body squat   20/set   5set ABS workout  20 min ความในใจ อยากกินปิ้งย่าง แต่ไม่มีใครไปด้วยเลยสักคน  ลูกก็ไม่ชอบ ชวนไปก็ไม่ไป T^T จากคุณ : viewdevilz เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:00:55

ความคิดเห็นที่ 7 สวัสดีค่ะ คุณเจ คุณโอ๋ คุณตุ้ย คุณอูสะจัง คุณแจง (ชื่อเหมือนเค้าเลย 555) เช้า - กินไม่ลง ยังง่วงอยู่ จากคุณ : AA_Dash เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:13:09

ความคิดเห็นที่ 8 คุณแจง ตุ้ยไงค่ะ เริ่มเล่นเฟสครั้งแรก 55กก. ตอนนี้อยู่ประมาณ 57-59 กก. ไม่ต่ำกว่านี้  แต่หุ่นดีขึ้น จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:21:13

ความคิดเห็นที่ 9 อรุณสวัสดิ์ค่ะ คุณเจ คุณตุ้ย คุณตั้งโอ๋ คุณตาล คุณแจง(Schnitzer) คุณวิว คุณแจง(AA_Dash) และทุกคนที่กำลังตามมาค่ะ ทีม    : C สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง   : 42 ล็อคอิน : daandart ชื่อเล่น : ดา สูง : 152cm. น้ำหนักเริ่ม      : 61.5kg BMI 26.62 Body fat เริ่ม  : 26.91% ตอนสมัครกรอกผิด แถมวัดต้นแขนผิดตำแหน่งผิด เลยคำนวณใหม่นะค่ะ น้ำหนัก เป้าหมาย    : 55kg Body fat เป้าหมาย : 21% น้ำหนักปัจจุบัน     : 60.3kg BMI 26.1 (ขึ้นๆลงๆทรงๆ) Body fat ปัจจุบัน : 26.25% (สะโพกลดนิดนึง) อาหารเมื่อวาน : เช้า :  นม 1กล่อง ขนมปัง 1แผ่น ฝรั่ง 1ลูก เที่ยง : เนื้อซีอิ้วกระทะร้อน ข้าวครึ่งถ้วย จิ้มแจมเมนูอื่นๆอย่างละนิดละหน่อย(ซูกิชิ) บ่าย : ไอติม 1ลูก เย็น : ซุปบล๊อกคลอรี่ ขนมปัง 1แผ่น ฝรั่ง 1ลูก ดึก : เชอรี่ 2ลูก ถั่วลันเตา 5เม็ด ออกกำลังกาย : (เช้า) เต้นคลิปแอโรบิค 30นาที  (หัวค่ำ) วิ่งลู่วิ่ง 30นาที ความในใจ : เดินห้างทีไรจัดเต็มตลอด T T จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:21:39

ความคิดเห็นที่ 10 สวัสดีค่ะ คุณเจ คุณตุ้ย หนูตั้งโอ๋ คุณตาล คุณแจง(Schnitzer) คุณวิว คุณแจง(AA_Dash) คุณดา และสมาชิกที่จะตามมานะคะ.. เมื่อวานเนทฯ เดี้ยงทั้งวัน..ไม่ได้เข้ามาเลย..เหงาและเฉามาก..เหมือนชีวิตขาดอะไรไปทีเดียวเชียว.. แต่ไม่มีเนทฯ ก็ดีอย่างค่ะคือ..ทำให้ได้ทำอะไรอย่างอื่นที่ไม่ค่อยจะได้ทำแทน 55+ จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:28:09

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีค่ะ คุณเจ คุณตุ้ย คุณตั้งโอ๋ คุณตาล คุณแจง(Schnitzer) คุณวิว คุณแจง(AA_Dash) คุณดา และคุณนิ้ง วันจันทร์อีกแล้ว ^^ วันนี้กลับมาพร้อมทำงาน พร้อมออกกำลังกายแล้วค่ะ สู้ๆ ทุกคน จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:30:33

ความคิดเห็นที่ 12 โห พี่แก่แล้วสายหน่อยเดียว มาเต็มเลยค่า หวัดดีรอบวงจ้ะ สบายใจรายงานครบแล้ว ถึงเมื่อคืน มาต่อเช้านี้นิดหนึ่ง พี่หมูกุ้ง จันทร์ 16 หวยจะออก--- ลู่ 38 เขียวอึม้า เช้า--ข้าวกล้อง 1 ทัพพี +ยำกุ้นเชียง+ไข่ต้ม แล้วอีกแป๊ปรอร้านกาแฟติดเตาก่อนจะเดินออกไปซื้อ ^^ วันนี้หวยออก ลั้ลลลา จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:43:12

ความคิดเห็นที่ 13 สวัสดียามเช้าค่ะทุกๆคน ขอให้วันนี้อากาศแจ่มใสฝนไม่ตก อดว่ายน้ำมาอาทิตย์นึงแล้วค่ะ ใกล้จะลงแดงตายแล้ว^^" จากคุณ : ทิป (นิกะชิ) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:44:26

ความคิดเห็นที่ 14 มาปาดเบาๆ ตื่นสายและคาดว่าไปถึงออฟฟิศสาย (สายเป็นปกตินี่555) จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 08:53:52

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีคร่าน้องเจ น้องตุ้ย น้องตั้งโอ๋ คุณตาล คุณแจง(Schnitzer) น้องวิว คุณแจง(AA_Dash) คุณดา และคุณบัดดี้นิ้งที่รัก คุณกุ้ง คุณทิป น้องปู และ เพื่อนๆ น้องๆ พี่ๆ ชาว FF. ทุกคนค่ะ ลู่วิ่ง   :                     1          วันที่ 16/7/55  ครั้งที่ 14/25 ทีม   :                     A  สีใบตอง ล็อคอิน  :                 ซิ้มซิ่ง ชื่อเล่น   :                 แมว น้ำหนักเริ่ม  :            47.5 kg. ส่วนสูง :                  160 cm. น้ำหนักเป้าหมาย:      45 - 46.0 kg. นน.เมื่อวาน :            46.4 kg. นน.วันนี้  :                46.8 kg. เช้า : โกโก้ร้อน 1 แก้ว ขนมปังโฮลวีท ข้าวต้มหมูสับ 1 ถ้วย ยำไชโป๊ว 5 ช้อนโต๊ะ ผัดกระเพราเห็ดรวมมิตร(อร่อยจัง)  5 ช้อนโต๊ะ วุ้นกะทิหน้าลูกชุบ มะละกอ สับปะรด   สาย :  ทำน้ำกีวี แอปเปิ้ลเขียว 1/2 แดง 1/2 สับปะรด ปั่นรวมกัน ถั่วปากอ้า 1 ถุง นมช๊อคโกแลต 1 กล่อง กลางวัน :  ข้าวหมูทอดกระเทียมไข่ดาว 1 กล่อง น้ำผลไม้รวมปั่น บ่าย : เค้กกล้วยหอม 1 อัน เย็น : บะหมี่เหลืองเกี๊ยวปลาแห้ง 1/2 จาน น้ำผลไม้รวมปั่น มะละกอ ความในใจ : ยังคงเหนื่อยใจกับลูกๆวัย teen อยู่ (ลูกชายคนกลาง)คงเข้ามารายงานอย่างเดียวนะคะ ใจมันแฟ่บๆ ยังไงไม่รุ๊ ลูกทำเป็นเฉยชา ไม่ยอมพูดด้วย ตอนเล็กๆ น่ารักกันมากมาย ก็คงจะเป็นเพราะฮอร์โมนมีการเปลี่ยนแปลง เข้าสู่วัยทีน เลยอารมณ์แปรปรวน เริ่มอยากเป็นตัวของตัวเอง รักเพื่อนมาก่อนพ่อแม่ Y_Y ออก กำลังกาย :  วิ่งรอบเกาะลำพู 3 รอบ 3 กม. ### หวังว่าถ้าฝนไม่ตกจะได้ไปแอโรบิค 50 นาที ถ้าฝนตกก็ cardio ที่บ้านแล้วกัน  ถ้ามีเวลา สายๆบ่ายๆอาจจะ yoka /fitness ball. - Aerobics  Paula Abdul's Get Up And Dance - twist disc exercises - hula hoop - sit up - Weight Training แก้ไขเมื่อ 17 ก.ค. 55 09:15:37 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 09:24:59 จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 09:07:33

ความคิดเห็นที่ 16 สวัสดีค่ะ ทุกคน ^^ เมื่อคืนนอน 8 ชม.เต็มเป็นคืนแรกในรอบเดือน โย่วๆ แดดมาๆ ซักผ้ากันเร้วววว จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 09:16:31

ความคิดเห็นที่ 17 สวัสดีค๊า เพื่อน ๆ ทุกคน ^_____^ คุณแมว : เอาใจช่วยนะคะ ขอให้หัวใจฟูในไม่ช้า เราก็มีหลานชายวัยทีน 3 คนค่ะ กำลังเรียกร้องอยากเป็นตัวของตัวเองกันสุด ๆ คนเป็นลูก จะเข้าใจความเป็นห่วงของพ่อแม่มั๊ยน๊อออ...  จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 09:29:34

ความคิดเห็นที่ 18 สวัสดีครับ คุณโอ๋ คุณปุ คุณทิป คุณกุ้ง คุณนิ้ง คุณเจ และอีกหลายๆคนที่ไล่ชื่อไม่หมด เมื่อวานอู้ 1 วันงดออกกำลัง เปลี่ยนเป็นไปนวดแทน 2 ชั่วโมง เล่น P90X นี่ตัวอ่อนขึ้นเยอะเลย ไปนอนนวด หมดกดหลัง หน้าไปเข่าได้สบายๆ เมื่อก่อนไม่ต้องพูด มือถึงปลายเท้าก็บุญแล้ว 555 เมื่อวานไปดู Armband ให้แฟน หาร้านขายยากมาก เดิมซื้อที่พันทิพ แต่ไม่ได้ไป เจอร้านนึง 750 บาท ของเดิม ตรูซื้อมา 250 เท่านั้นอ่ะ แต่ไปเล็งใน ebay ไว้แล้วเผื่อผู้ใดสนใจ 1.99 us ประมาณ 61 บาท ส่งฟรี ถูกโฮกๆ จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 09:32:03

ความคิดเห็นที่ 19 เมื่อวานทําสเต็กกินที่บ้านเพื่อเป็นการประหยัด เนื้อซื้อ ribeye มาโลนึงจากแม็คโคร วันที่ตามล่าแซลมอลวันก่อน เนื้อนุ่มมากกกก แต่สุกไปนิด วันหลังต้องไฟแรงอีกหน่อย เอาข้างในสุกน้อยๆ สรุปว่าแมคโครเนื้อดีราคาไม่แพงด้วย เดี๋ยวเหลือเทสปลาไหลญี่ปุ่นย่างอีกตัว จากคุณ : via iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 09:41:03

ความคิดเห็นที่ 20 มาให้กำลังใจคุณแม่แมว..เด็กวัยนี้คงต้องการการยอมรับนะคะ..โดยเฉพาะกับเพื่อนๆ แต่เราเชื่อว่า..ความรักความเข้าใจจากพ่อแม่..ก็จะทำให้น้องรับรู้และปรับตัวกับอารมณ์ในช่วงนี้ได้ในไม่ช้าค่ะ.. พูดแล้วก็คิดไปถึงช่วงที่น้องชายเราเป็นวัยรุ่นเลย..พ่อแม่ต้องพยายามทุกกระบวนท่าจริงๆ กว่าจะประคับประคองให้ผ่านช่วงหัวเลี้ยวหัวต่อไปได้.. แต่สุดท้ายแล้ว..พอได้เห็นการเติบโตและความสำเร็จของลูกๆ ก็จะเป็นรางวัลและเป็นสิ่งที่คุณพ่อคุณแม่ภาคภูมิใจนะคะ..สู้ๆ ค่ะคุณแมว.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 09:42:58

ความคิดเห็นที่ 21 ลู่วิ่ง      59 ทีม       C สีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน Whoput ชื่อเล่น  ปัท น้ำหนักเริ่ม : 110.5 (เฟสแรก 115.9) น้ำหนักปัจจุบัน : รอน้ำหนักที่แท้จริง งดช่าง 3 วันกันจิตตก ส่วนสูง  170 น้ำหนักเป้าหมาย 105 รายงาน 2 วันก่อนนะค่ะ 14.07.12 เช้า : โจ๊กหมูไข่เยี้ยวม้า สาย : บราวนี่ฟัด 1/2 ชิ้น กลางวัน : ส้มตำ ไก่ย่าง สะโพกครึ่งชิ้นไม่หนัง ข้าวไม่ทันแม่ แฟน ป้า กิน เหลือให้หนูแค่นี้ บ่าย : ไปเที่ยว เอเชีย บูทิค เจริญกรุง ชาเขียวไข่มุกไม่หวาน เย็น : ชาบู ญี่ปุ่น ไม่บุฟเฟ่ 1 ชุด 4 คน กุ้งเทมปุระ 1 ตัว ไม่ได้ออกกำลังแต่เดินช้อปปิ้ว และขับรถทั่วเมือง 15.07.12 เช้า : ฟรุ๊ตเค้กขนาดเท่าเท่าบัตเตอร์เค็ก ไปส่งป้า แม่ ถ่ายรูปกับน้อง รับปริญา ได้ทานแค่นี้ สาย : ก๋วยเตี่ยวพริกสด เกี๊ยวกุ้งต้มยำทะเลน้ำข้นปลาหมึกเบิ้มๆ เกี๊ยวปลาลวกจิ้ม 8 ชิ้น หย่อย หนังปลาทอด สายๆ : มาการูน อร่อยไฮโซ 2 ชิ้น บ่าย : ปั้นขลิบทอด 6 ชิ้น ยำสาหร่ายเยอะอยู่ ถั่วเคลือบน้ำตาลอร่อยมาก 10 เม็ด เย็น : บุฟเฟ่ ซูมิๆ กุ้ง กั้ง ย่างล้วนๆ น่าจะเป็นกิโลได้ ไม่ต่ำกว่า 20 ชีวิต ผักนิดหน่อย กิมจิ 2 ถ้วย น้ำชาไม่มีน้ำตาล 7-8 แก้ว ข้าวผัดกระเทียม 2-3 คำ ไม่หย่อย แซลม่อนย่าง 2 คำ เห็ออริจิ จำนวนนึง กลับมา ปั่นอิลิปได้ 25 นาทีง่วงแถมทรูปรับปรุงสัญญาณเลยอาบน้ำนอนเซ็ง ความในใจ : กินบุฟเฟ่ไม่รูสึกผิดแม้แต่น้อย 555 ช่างตอนกลับมาจากกินบุฟเฟ่ นน ขึ้น 2.5 โล เช้ายังไม่ลงมาก หย่อย แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 09:53:20 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 09:51:28 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 09:50:16 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 09:49:06 จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 09:48:22

ความคิดเห็นที่ 22 สวัสดีค่ะ คุณตั้งโอ๋ พี่กุ้ง คุณปัท คุณทิป พี่นิ้งพี่แมว พี่โอ๋ คุณนาย พี่ไหม พี่ปู คุณหลิน คุณดา คุณแจง วันที่  15/7/55 เมื่อวาน ลู่วิ่ง   :18                       ทีม   :   A  สีใบตอง ล็อคอิน  : กระปุกกะน้ำชา ชื่อเล่น   :  หมูตุ้ย น้ำหนักเริ่ม  :  57 ไขมัน24.96 ส่วนสูง :     163 น้ำหนักเป้าหมาย:    53 นน.สูงสุด:   59  นน.ต่ำสุด:57   น้ำหนักวันนี้ 58 รายงานการกิน 6.30>กาแฟดำ 7.30>เวย์2ช(120) 8.30>กาแฟ(100) 11.00>ข้าวเยอะ+ไข่ต้ม+หมูย่าง3ไม้(300+80+375=755) 12.00-18.30>(ไปทำผม)เซปเป้1ขวด(120) 19.30>ขนมจีนน้ำยาป่า+ไข่ต้ม+หมูปิ้ง1ไม้(250+70+125=445) 21.30>เวย์+น้ำเต้าหู้(240) รวม 1780 การออกกำลังกาย> วันพัก ความในใจ>เมื่อวานไปทำผมมาอดอยากปากแห้งตั้งหลายชม. ง่วงทั้งวันตั้งแต่เช้าเหมือนร่างกายมันล้าๆยังไงไม่รู้เมื่อคืนเลยนอนเร็วค่อยรู้สึกดีขึ้นนิดนึง จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 10:07:10

ความคิดเห็นที่ 23 ลู่ 5 เขียวใบตอง ล้อคอิน poojo_ke ชื่อเล่น ปู นนเริ่ม 54.5 นนเป้า 53.5 เมื่อวาน 54.5 นนเช้านี้ 55.0 ------------------------------------------------------------------------ 2012 07 16 เช้า - ข้าว 2ทัพพี+ โบโลน่า + ถั่วเขียวต้ม 2 ถ้วย + ชาเย็น สาย - โอลวีท 2 แผ่น กลางวัน - คริ้สปี้ครีม 1 ชิ้น เย็น - สปาเกตตี้เบคอนแบบเอกตร้า ออกกำลังกาย - 10.00 ปั๊ม - 15.45 คอมแบท ------------------------------------------------------------------------ 2012 07 17 เช้า -แซนวิช 2 ชิ้น กลางวัน - ซิสเลอร์ กินอย่างเปรม อยํ่ตั่งแต่12.00-16.00 แทบกลิ้งออกจากร้าน เย็น - กินผัดสลัดเปล่าๆ + ชาเย็น ออกกำลังกาย 8.30 ปั๊ม 9.45 คอมแบท ------------------------------------------------------------------------ 2012 07 18 เช้า - ข้าว2ทัพพี + แกงเขียวหวานไก่ + ชาเย็น + ช้อคโกแลต 2 ชิ้นเล็ก สาย - แซนวิช 1 ชิ้น + ไข่ต้ม1ฟอง กลางวัน -  ข้าว1.5ทัพพี + แกงเขียวหวานไก่  + สาลี่ 2 ชิ้น บ่าย - โอวัลติน + คุกกี้ 2 ชิ้น + คิทแคท 1 อัน เย็น - ออกกำลังกาย - คอมแบท ------------------------------------------------------------------------ ความในใจ รายงานตัว 3 วันรวดเลย :) แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 15:58:36 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 13:55:58 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 13:06:05 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 12:49:55 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 10:46:58 จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 10:12:54

ความคิดเห็นที่ 24 สวัสดีค่ะ คุณปู  คุณตุ้ย ^___^ คุณตุ้ย : ทำ rebonding มาเหรอคะ ท่าทางผมจะยาวมากนะคะนั่น จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 10:16:45

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีค่ะทุกๆคน @คุณแมว เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆ ทีม       เขียวใต้ทะเล ลู่ที่       47 login    la-la ชื่อ       ปู น้ำหนักเมื่อเช้า   162.8 ปอนด์  WTF!!! เช้า     นมถั่วเหลือง +กาแฟ+whole wheat multi grains 1 slice +honey 1tsp         ไข่+เบคอน 1แผ่น +ราสแบรี่ 1ถ้วย เที่ยง   สลัด 2 จานใหญ่ + ปีกไก่ทอด 3 ชิ้น + ไข่ต้ม 1ฟอง         malibu chicken 1/2ชิ้น บ่าย   ราสแบรี่  1ถ้วย +กล้วย 1ใบ เย็น   whey ปั่น รวม ผลไม้ + โยเกิร์ต กิจกรรม      ขุดดิน ถางหญ้า 4-5 ชม ยิงปืน 2เซ็ท ความในใจ     ดีใจ คุณแฟนออกมาช่วยทำสวน คิดว่าเป็นเพราะว่าเราไปยิงปืนกับเค้า เค้าก็เลยมาทำสวนกะเรา ไปยิงทุกวันก็ได้ถ้างั้น 5555 จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 10:48:43

ความคิดเห็นที่ 26 สวัสดีค่ะ ชาว FF ทุกคน มารายงานตัวค่ะ ลู่วิ่ง. 49 ทีม เขียวใต้ทะเล login  Kittypiggybent ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 69.2 ส่วนสูง 156 Fat. 39.9% นํ้าหนักปัจจุบัน - อาหาร เช้า เนสวิต้า กาแฟดำ แซนวิชโฮลวีต ครึ่งชิ้น ข้าวกล้อง1/2 ถุง ผัดผักรวมเจ เผือกทอด กลางวัน มะม่วง กะท้อน เกี๊ยวทอด ข้าวโพด เย็น ข้าวโพด ออกกําลัง งด ป้าแดงมา ความในใจ ปวดท้อง ตัวบวมอืด ปวดหัว ทรมาน เวลาป้าแดงมาเนี่ย ไม่อยากทำอะไรเลย หงุดหงิดไปหมด จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 10:49:08

ความคิดเห็นที่ 27 สวัสดีค่า คุณเจ พี่ตุ้ย คุณตั้งโอ๋ คุณตาล คุณแจง(Schnitzer) คุณวิว คุณแจง(AA_Dash) คุณดา พี่นิ้ง พี่กุ้งกุ้ง คุณทิป พี่ปู พี่แมว คุึณนาย พี่ไหม คุณปัท และเพื่อนๆ น้องๆ พี่ๆ ชาว FF. ที่จะตามมาทุกคนค่ะ หายไปหลายวันบริษัทเปลี่ยนวิธีเข้าเน็ตใหม่ต้องแจ้งไอทีวุ่นวายกว่าจะได้วันศุกร์จะเลิกงาน อดเห็นของดีกับเชาเลย แถมกลับมาพร้อมอาการเปื่อย หวัดกินมึนหัวมากมาย พี่แมว เป็นกำลังใจให้ค่ะ เหมือนเป็นช่วงวัยรุ่นจริงๆ ตอนอิ๊กก็เป็นว่าทำไมแม่ไม่เข้าใจเราอยากไปไหนก็ห้ามตลอดไปกับเพื่อนไม่ได้เลย มาตอนนี้โตขึ้นเข้าใจว่าที่แม่คอยห้ามก็เพราะเป็นห่วงเรานั่นเอง พี่นิ้ง เห็นทำขนมปังแล้วอยากทำเป็นบ้างค่ะ อิ๊กถนัดแต่พวกของคาวกับของหวานแบบไทยๆ พวกตระกูลบวชๆทั้งหลาย อิอิ (ของอ้วนทั้งน้าน) จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:00:13

ความคิดเห็นที่ 28 คุณพี่แมว เด็กกำลังโตก็แบบนี้แหละ ยิ่งผู้ชายด้วยนะ นึกถึงตอนเราอายุขนาดนั้นก็แบบเดียวกัน พ่อแม่ก็ปวดหัวพอกัน ถ้าอยากจะคุยกันรู้เรื่อง ต้องลดลงมาเป็นเพื่อน จะดีขึ้นนิด เหมือนตอนเด็กๆ ก็ไม่ค่อยคุยกับพ่อแม่หรอก มีปัญหาก็คุยกับพี่ที่โตแล้วซะมากกว่า เพราะเค้ายืดหยุ่นกว่าพ่อแม่ ถ้าพ่อแม่ออกได้หน้าเดียวคือโดนดุ กับโดนตี ปล. วันพุธถึงอาทิตย์ขอลายาว จะไปเวียดนามใต้ ว่าแต่ใครเคยไปโฮจิมินท์ มั่ง ยังไม่แพลนเลยว่าจะไปเที่ยวไหน ไปตายดาบหน้าอีกและตรู จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:11:43

ความคิดเห็นที่ 29 สวัสดีค่ะชาว FF ทุกท่าน หายไป 3 วันเลยแบบว่ายุ่งมากๆๆๆ มารายของเก่าย้อนหลัง 2 วันค่ะ (วันศุกร์ลืมไปแล้วว่าทานอะไรไปบ้าง) ลู่วิ่ง 16 ทีม เขียวใบตอง login  Pan-Nyo เสาร์ 14 ก.ค. มื้อเช้า นมกล้วย 1 กล่องรองท้อง มื้อเที่ยง ข้าวหน้าเนื้อ สลัดผัก 1 ชุดเล็ก ซุปมิโซะ มื้อบ่าย หอยจ๊อ ปลาหมึกไข่ ขนมปังแฮมชีส น้ำผลไม้เซปเป้ ดัชมิลสมูทตี้ ไอติมผัด มื้อเย็น ฟิชเบอร์เกอร์ เฟรนซ์ฟราย โค๊กแก้วใหญ่ ที่แม็คโดนัล ออกกำลัง ไม่มี ความในใจ หลุดกระจายที่สุดตั้งแต่เริ่มลดน้ำหนักมาแล้ว ไปเดินงานที่เมืองทองรอดูคอนเสิร์ทลิฟท์-ออย มีแต่ของน่าทานทั้งนั้น แถมรอบอิมแพคมีบูทมาแจกน้ำเพียบ ไอ้แฟนตัวดีก็ยุ กินๆไปเถอะไม่เป็นไรหรอก บร้ารึเปล่า กว่าจะเผามันหมดต้องออกกำลังกี่อาทิตย? อาทิตย์ 15 ก.ค. มื้อเช้า+เที่ยง ข้าวเหนียมหมูทอด บ่าย โรตีสายไหม 2 ชิ้น ขนมเม็ดขนุด 2 ชิ้นเล็กๆ เย็น ข้าวเหนียว ส้มตำไทย คอหมูย่าง ลาบปลาดุก อ่อมหมู ออกกำลัง คลิป Figurerobics ของจุนดายอน 30 นาที ความในใจ หลุดต่อเนื่องจากวันเสาร์ที่ผ่านมา ยังดีที่เอาออกไปได้บ้าง วันนี้ก็ต้องออกอีกเยอะ ฮือๆๆๆๆ จากคุณ : Pan-Nyo เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:17:27

ความคิดเห็นที่ 30 @ ตุ้ย เล่นหนัก ต้องพักยาวๆนะจ๊ะ ให้ครบสามเฟส กระตุ้นกล้ามเนื้อ-พัก-เติบโต ช่วงกำลังซ่อมนี่นรกมีจริงเลยแหละ ปวดไปทั้งสรรภางค์กาย อาจจะปวดได้เป็นอาทิตย์เลย อย่าเพิ่งใจร้อนไปซ้ำ เดี๋ยวซ่อมเสร็จแล้ว หายบวม จะชื่นนนนใจกับผลงาน ช่วงนี้โปรตีนอย่าขาด อาหารอย่าน้อย น้ำหนักขึ้นแน่ๆ แต่อย่าได้แคร์ พอทุกอย่างเรียบร้อย น้ำหนักจะลงเอง จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:30:30

ความคิดเห็นที่ 31 555 เข้ามาขำโอ๋ พอทุกอย่างเรียบร้อย น้ำหนักจะลงเอง คิดถึงนะคะ จากคุณ : lief Chocolate เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:43:03

ความคิดเห็นที่ 32 ลู่วิ่ง      35 ทีม       B สีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน    นุทศรี!! ชื่อเล่น    นุท เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,ผัดคะน้าใส่เนื้ออกไก่,กล้วยหอม 1 ลูก ระหว่างมื้อ : แก้วมังกร 1 ลูก กลางวัน :  ข้าวกล้อง 1 ทัพพี,ผัดคะน้าใส่เนื้ออกไก่(เหลือจากตอนเช้า) ระหว่างมื้อ : กล้วยหอม 2 ลูก เย็น : ลูกชิ้นหมูล้วนปิ้ง 2 ไม้,ก๋วยเตี๋ยวหลอด 1 คำ ออกกำลังกาย : วิ่งสลับเดิน 65 นาที,ลองปั่นจักรยาน 10 นาที (หอบแฮ่กๆ) ความในใจ : ^  ^ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 20:36:41 แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 14:41:21 จากคุณ : นุทศรี!! เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:48:50

ความคิดเห็นที่ 33 พี่ไหม ไปทำผมมา ผมยาวถึงขอบกางเกงค่ะบอกช่างว่าเล็บปลายนิดเดียวเขาตัดฉับน้ำตาล่วงตัดออกตั้งคืบ พี่ขาหนูบอกแล้วไงค่ะว่านิดเดียว พี่โอ๋ ขอบคุณค่ะ เปลี่ยนวิกฤตให้เป็นโอกาส ^_^ ว่าจะทำยังไงที่จะพักได้ยาว 3 วันคิดไปคิดมาไปอ่านบล็อคพี่โอ๋ ว่าเวทแล้วพักเลยได้ไอเดีย เวทนี้แร่ะ แจ๋วสุด แล้วเป็นไงตุ้ยขาบวมเปล่งระบบมทั้งขาเดินเหมือนคนไม่มีแรง555+ หยิบกาเกงตัวเก่งมาใส่ไม่ได้ติดขา ^_^ มีเรื่องเม้าส์เมื่อวานตอนไปทำผมลูกของช่างที่ร้านน่าจะอยู่อนุบาลมั้งเขาให้แม่เขาสอนการบ้าน(แม่เขาสระผมให้ตุ้ยอยู่) เด็ก>แม่ๆ คำนี้อ่านว่าอะไร อาจว่าลิปใช้มั้ยค่ะแปลว่าปากหรือเปล่า แม่>ตวาดลูกเสียงดัง แม่ให้ไปเรียนครูสอนทำไมไม่จำ เรียนแล้วไม่ต้องมาถามหัดทำเองมั้ง เด็ก>คำนี้ครูยังไม่สอนเลยแต่ให้การบ้านมาทำ แม่>ถ้ารู้ว่าเรียนแล้วโง่แบบนี้ที่หลังไม่ต้องไปเรียนแล้ว ไอ้ตุ้ยนอนงงอยู่บนเตียง ความรู้สึกนะลูกคงอยากให้แม่สอนแต่ไม่มีความรู้เลยไม่รู้จะสอนยังไง แต่เขาน่าจะใช้คำพูดที่ดีกว่านี้ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:51:22

ความคิดเห็นที่ 34 โถ.. แม่คุณ (ลูกช่างทำผม)  น่าสงสารนะคะ พี่เองก็เลี้ยงหลานชายวัย 4 ขวบครึ่งค่ะ เลี้ยงนี่หมายถึงเลี้ยงจริงจังเลยค่ะ เข้าใจเด็กน้อยจริง ๆ น่าสงสาร แม่เขาคงเหนื่อยน่ะค่ะ คุณตุ้ย ทราบวิธีดูแลแล้วใช่มั๊ยคะ  ผมรีบอนด์ ช่วงเดือนนี้อย่าเพิ่งอบไอน้ำนะคะ เดี๋ยวผมมันจะเด้ง ไม่ตรงเท่าที่ควร ^_^ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:55:56

ความคิดเห็นที่ 35 ทานข้าวผัดปูไปแล้ว ตอนนี้นั่งทานข้าวเหนียวมะม่วงอย่างเมาม้นส์อยู่ครับ..อิอิ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:56:42

ความคิดเห็นที่ 36 หลายวันนี้จะอ้วนอืดเลยหละตุ้ย พี่ทำน้ำหนักขึ้นได้หลายโลในสองวัน ช่วงที่ bulk คราวก่อน ลองนับดูนะว่าครั้งนี้ตุ้ยจะระบมกี่วัน แต่ที่พี่เล่นคราวก่อน พี่เล่นคนละสไตล์ักับที่ตุ้ยทำ พี่เล่นน้ำหนักมาก จำนวนครั้งน้อย แบบเซ็ทละ 8-12 ครั้ง มากกว่านี้ไม่ไหว 3 เซ็ทเท่านั้น จอด แล้วก็นอนระบมไปเป็นสัปดาห์ สะใจไปเลย จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 11:57:35

ความคิดเห็นที่ 37 ใครมาสายเล่นเวท น่าสนุกนะคะคุณโอ๋ ยิ่งเห็นผลงานคุณโอ๋แล้ว ยิ่งน่าทำตาม หุ่นสุด ๆ ไปเลย จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:01:35

ความคิดเห็นที่ 38 มันลุ้นดีค่ะพี่ไหม เวลาเราทำอะไรไปแต่ละอย่าง แล้วก็รอลุ้นดูว่าผลออกมาเป็นไง เหมือนแกะห่อของขวัญแล้วลุ้นว่าข้างในเป็นอะไร ไม่เหมือนการจำกัดอาหาร หรือมุ่งแต่เบิร์น เพราะคาดหวังแต่ขาลงอย่างเดียว ควรจะเห็นตัวเลขลงได้แทบทุกวัน แต่หุ่นไม่เปลี่ยนค่ะ แค่เล็กลงทุกๆส่วน มีพุงก็ยังคงมีพุง ต้นขาใหญ่ก็ยังคงเป็นแบบนั้น การเวทมันดีไซน์รูปร่างใหม่ได้ แต่มันไม่ได้เห็นเดี๋ยวนั้น ต้องระบมซะหลายวัน ตื่นเช้ามาเข้าห้องน้ำเสร็จ สิ่งแรกที่อยากทำคือ รีบแก้ผ้าส่องกระจก สำรวจว่า กล้ามน้อยๆ มารึยังนะ ตรงไหนหายไปบ้าง ตรงไหนเพิ่มมาบ้าง สำรวจเห็นความเปลี่ยนแปลงได้ทุกวัน และอาจต่างกันอย่างมิราเคิลในแต่ละวันด้วย สนุกจะตาย ^^ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:19:21

ความคิดเห็นที่ 39 หวัดดีอีกรอบค่ะ...ทุกคน ^^ ไปดูรีวิว ร้านชูชิ กระตุ้นต่อมอยาก แห่ะ แต่ตุ้นไม่ขึ้นค่ะ เพราะไม่ไหว ถ้าเค้าเอาข้าวออกไปเลยกินแต่ปลาดิบนี่ค่อยทานได้หน่อย บอกตรงๆเลยน่ะ เต็มที่ 3-5 คำ พอ เพราะข้าวเหนียวญี่ปุ่นฐานปลาดิบนี่หล่ะ จุกๆๆ กินติมชาเขียวดีกว่า(ถ้ามี อิอิ ประหลาดแท้ใครจะเชื่อไม๊ ชอบร้านบุฟเฟ่ต์เพราะลูกชอบมาก แต่เราไปทีไร กินแต่พวกถูกๆ กุ๊กกุ๋ย ขนมนี่หล่ะ 555++ไม่รู้ไปทำไม) คุณแมว -- ถ้าลูกไม่คุยด้วยน่ะถ้าเป็น เรา เราจะเข้าไปคุยกับเค้าค่ะ แต่บังเอิญลูกสาวคนโต จะ 16 ปีแล้ว มันเป็นผู้หญิงด้วยมั้งเลยรู้สึกว่าง่ายกว่าเพราะเค้าชอบมาเล่าโน่นนี่นั่นให้ฟัง งอนก็มีอย่างที่เล่าเรื่องเราโทรไปหาเพื่อนเค้านะค่ะ แต่ส่วนใหญ่แล้ว เค้างอนไม่นานค่ะ คิดว่าถ้าลูกชายคนเล็กโตกว่านี้ ก็คงทำเหมือนกันนะ เพราะไม่ชอบบรรยากาศมึนตึง เคยบอกลูกบ่อยๆ ว่ามีอะไรก็คุยกันนะ เวลาไปไหน อะไรอย่างไร ขอให้คิดว่า "ว่าอะไรว่าตามกัน บอกกันได้ ไม่มีพ่อแม่ที่ไหนไม่รักลูกไม่ฟังลูกหร่อก จะเรื่องอะไรก็ได้นะ คุยกันได้ จำไว้ อย่าคิดคนเดียวแล้วคิดไปเอง" ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:20:48

ความคิดเห็นที่ 40 น้องโอ๋ เมื่อไหร่จะมาแถวบ้านพี่อีกอ่ะ จะพาชมสวน (เด็ดดอกลำดวนส่งให้หน่อยซี้) อิอิ ..สวนหลวงนะค่ะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:22:06

ความคิดเห็นที่ 41 คุณไหม เราอยากดัดผมลอนๆ ใหญ่ๆ แบบสาวญี่ปุ่น ... รอผมยาวกว่านี้อีก จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:23:17

ความคิดเห็นที่ 42 พี่ตามอ่าน ตามดู พี่ยังว่าสนุกเลยค่ะคุณโอ๋ "เหลาหุ่น"  ดีเนอะคำนี่ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:23:18

ความคิดเห็นที่ 43 น้องตุ้ย เค้าคงหงุดหงิดนะช่างทำผม เป็นอาชีพที่น่าสงสารอาชีพหนึ่งเลย ถ้าคนเยอะตอนหิวก็ปฏิเสธไม่ได้ เดี๋ยวคนหาย อย่างพี่เลยน่ะ ไปร้านไหนแล้วเห็นคนรอ กลับค่ะ กลับทันที แต่ส่วนใหญ่พี่จะประเมินแล้ว ลาพักร้อนดีกว่า 5555++ เพื่อ...................... ไปทำผม จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:24:56

ความคิดเห็นที่ 44 คุณกุ้ง เราก็รอผมยาวเหมือนกันค่ะ ^_^ เรื่องของเรื่อง ผมยาวแล้วไปดัด แล้วก็รีบอนด์ แล้วก็ผมเสีย T____T เลยตัดใจหั่นออกเลยไหล่ แล้วไว้ใหม่อ่ะค่ะ  ผมยาวช้ามากกกก... จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:25:06

ความคิดเห็นที่ 45 อยากให้พี่ๆน้องๆได้รู้จักคุณ lief Chocolate คห. 31 ^^ อิอิ @ คุณ lief Chocolate คิดถึงมากๆเช่นกันค่ะ เมื่อไหร่จะมาไทย จะขอกอดสองที (คิดดอกเบี้ยเพิ่ม 1 ทีนะ รอนานดอกงอกแล้ว) จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:26:24

ความคิดเห็นที่ 46 หวัดดีค่ะ คุณ lief Chocolate ชื่อน่ารักจัง คุณไหม เราเคยทำแบบมีคนบอกทำสีซิ่เจ๊ (ที่ใส่กระดาษเงาๆ สังกะสี หุ้ม ๆ แล้วสีออกเกรียมๆแดด) เสร็จแล้ว ไม่นานไปยืด เสร็จเลย..มันหงิกกกกกกกกกกกกกกกก ทันที หลังจากรอ 3 วัน แล้วสระ หลังจากนั้น เบื่อชีวิตมาก เพราะผมคือหน้าต่างของดวงตาเลยใครมองเราก็ต้องมองหัวเรา เง๊ออ ต้องซื้อเซรั่มของโอพี ขวดสีเหลืองมาชโลมทุกวัน เล็มทุกวัน เป็นเหมือนเด็ก อนุบาล เอากรรไกหั่นผมตัวเองเล่น แบบเพลิน เซ็งเป็นหลายๆเดือนกว่าจะดี จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:30:17

ความคิดเห็นที่ 47 เรื่องผมนี่ ไม่ว่ากับผู้ชาย ผู้หญิงไม่ได้เลยนะคะคุณกุ้ง มันเซนซิทีฟ ^^ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:32:43

ความคิดเห็นที่ 48 สวัสดีค๊าาา  คุณ lief Chocolate ยินดีที่ได้รู้จักค่ะ  จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:33:52

ความคิดเห็นที่ 49 จะเข้ามาบอกความในใจ ตอนสมัยคลอดลูกคนโตใหม่ๆ นะค่ะ สามีเคยบอกว่าให้ลดความอ้วน เพราะแกน่ะ เลิกสูบบุหรี่ได้(แกหัดสูบตั้งแต่อายุ12 เลิกตอนสัก 20ได้) เพราะเราเป็นภูมิแพ้ คนสูบบุหรี่อยู่ใกล้จะเหมือนปวดหัวไมเกรน มากก น้ำตาไหลตลอด ตั้งแต่วันนั้นจนวันนี้ (อย่างนานอ่ะ เกือบ 20ปี) อิฉันก็ไม่เคยทำให้แกได้เลย เพราะเหมือนคนสูงด้วยมั้ง ไม่ลดมันก็ไม่เหมือนคนอ้วนซะทีเดียว เป็นคนตัวใหญ่กระดูกใหญ่ ไม่เดือดเนื้อร้อนใจแต่อย่างใด นับจากวันที่เข้าเฟสนี้ และก็วันที่กลับจากพาลูกเที่ยวทะเลเมื่อ ต้นเดือน มิย.ที่ผ่านมา (ลดได้ 2 กก.นิดๆแล้วนะ เทียบสองตาชั่ง ระหว่างเข็ม (ถอดผ้าก็เทียบกันด้วย) กับตาชั่งดิจิตอล แบบมีผ้า ก็เทียบกัน พอๆกันเลยค่ะ นน.ที่ลงได้ กินไม่น้อย(หมายถึงอิ่มพอดี กินคิดหน้าคิดหลังมากขึ้นเช่น บางครั้งบ่อยครั้งเราหิวน้ำเพราะกว่ารถจะถึงที่หมายมันหิวน้ำแต่เราก็ซื้อกาแฟเย็นกินทำไม น้ำเก็กฮวยกินทำไม--เออ..ไม่ตรงประเด็น หิวน้ำ ก็กินน้ำซิ น้ำเปล่าเซเว่น ขวด5 บาท ถูกก็ถูก แถมตรงจุด) มาระลึกได้ คราวนี้จะตั้งใจ แต่เพื่อตัวเองน่ะไม่ได้เพื่อใคร แต่ยังไม่อยากบอกใครเดี๋ยวทำไม่ได้ มันจะดูไม่ดี คราวนี้ตั้งใจจริง 10 กก. คงไม่ไกลเกินเอื้อม เพราะมีกำลังใจดีๆ จากพี่น้องในนี้ค่ะ ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:38:12

ความคิดเห็นที่ 50 คุณไหม --เราลองมาคิดเล่นๆ แกเคยบอกว่า สูบบุหรี่มันติดน่ะ จริงๆ ก็เลิกยากน่ะ (แต่เลิกได้) นี่แกก็เก่งน่ะ ทางบ้านแกมีเรื่องเครียดๆ เยอะอ่ะ เออ..เค้ายังทำได้เลย ปีนั้นที่แกเลิกได้ แกบอกว่า ให้เป็นของขวัญเรา เราก็เออไปงั้นหล่ะ (ของมีเยอะแยะไม่ซื้อ ตานี้ฉลาดนี่หว่า แอบคิด) แต่จริงๆ แล้ว มันยิ่งใหญ่น่ะ (เพิ่งมาคิดได้ฉัน) จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:41:27

ความคิดเห็นที่ 51 ก่อนออกไปข้างนอก ขอเมาท์มอยกับคุณกุ้งก่อน ^_^ ขอให้ลดได้ 10 กิโล และ fit & firm ตามเป้าหมายนะคะ ทำไมคุณกุ้งจะทำไม่ได้ ไม่มีเหตุผลที่จะเป็นยังงั้น :) เราเองตั้ง 5 ปีแน่ะค่ะ กว่าจะได้ 10 กิโล คงเป็นเพราะไม่เอาจริงด้วยค่ะ เข้ามาคลับนี้ ถึงเห็นแนวทางที่ใช้ได้จริง   ตอนนี้น้ำหนักนิ่ง(นิ่งน๊าน นาน) เพราะตามใจปากไปหน่อย แต่ยังดีที่ได้ออกกำลังกาย ไม่เอาแล้ว จะหัดใจแข็งเลือกอาหารมากขึ้น สิ้นปีนี้ขอ firm กว่านี้ เป็นกำลังใจให้คุณกุ้งน๊าค๊าาาา .. ^_______^ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:43:07

ความคิดเห็นที่ 52 ใช่ค่ะคุณกุ้ง เลิกบุหรี่ได้ยิ่งใหญ่มาก เราไม่เคยเห็นคนรอบตัวเราที่สูบบุหรี่เิลิกได้เลยค่ะ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:44:33

ความคิดเห็นที่ 53 คิดง่ายๆอ่ะพี่กุ้ง บุหรี่เขาสูบวันละหลายมวน ไอติม หรือ ช็อคโกแลต เราไม่ได้กินทุกวัน ไม่ได้กินวันละหลายถ้วย หลายอัน ถ้าให้เราเลิกไอติม ช็อคโกแลต ชั่วชีวิต ทำได้รึเปล่า? ยากเหมือนกันนะเลิกบุหรี่ สามีโอ๋เลิกบุหรี่ เพราะโอ๋หลุดปากพูดไปตอนยังไม่เป็นแฟนกันว่า ถ้าเลิกบุหรี่ได้จะเป็นแฟนด้วย (ไม่รู้พูดไปได้ไง จริงๆตั้งใจจะพูดว่า ถ้าเลิกบุหรี่ได้จะรับไว้พิจารณา แต่ดันพูดผิดไปแล้วเลยต้องเลยตามเลย) ตั้งแต่พูดประโยคนั้นออกไป เขาเอาบุหรี่ ไฟแช็คไปโยนทิ้ง ไม่มีแม้แต่มวนสั่งลา และไม่สูบอีกเลยจนทุกวันนี้ สิบกว่าปีแล้ว ทั้งที่เขาสูบมาตั้งแต่วัยรุ่น สิบกว่าปี คบแฟนหลายคนก็ขอให้เลิกบุหรี่ ไม่เคยเลิกได้ จนมาเจอโอ๋ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:46:37

ความคิดเห็นที่ 54 สวัสดีค่ะทุกคน...วันนี้วันหยุดเลยมาสายเลย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:54:16

ความคิดเห็นที่ 55 ...สามีพี่โอ๋น่าชื่นชมจัง ทำเพื่อคนที่รักได้ //ฮิ้ววววว จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:57:55

ความคิดเห็นที่ 56 มาปรับน้องแพลนมาบ่าย จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:59:41

ความคิดเห็นที่ 57 เลิกบุหรี่ ก็เหมือนลดความอ้วนนะ ถ้ามีแรงจูงใจ มีกำลังใจที่เข้มแข็งพอ มีทัศนคติที่ถูกต้อง ก็จะทำได้ และรักษามันได้ตลอดไป ทัศนคติสำคัญที่สุด สำคัญยิ่งกว่าแรงจูงใจ หรือ กำลังใจ เพราะมันจะอยู่กับเราไปตลอด มันคือวิธีการมองชีวิต ที่เลือกสามีคนนี้ ไม่ใช่เพราะเขาเลิกบุหรี่ให้เราได้ แต่เพราะทัศนคติในการเลิกบุหรี่ของเขา เขารู้ว่าโอ๋ไม่ชอบคนสูบบุหรี่มากๆ และจะไม่คบกับคนสูบบุหรี่ โอ๋ถามเขาว่า ทำไมถึงเลิกบุหรี่เพื่อโอ๋ เขาตอบว่า "ถ้าเรื่องแค่นี้พี่ยังทำเพื่อโอ๋ไม่ได้ ต่อไปเรื่องใหญ่กว่านี้พี่จะดูแลโอ๋ได้ยังไง" มันไม่ได้ยิ่งใหญ่ที่เขาเลิกบุหรี่ แต่มันคือความคิดที่ละความเห็นแก่ตัว และพร้อมจะดูแลและทำเพื่อใครสักคนอย่างเต็มที่ การลดความอ้วน เมื่อไหร่ที่เรามีทัศนคติที่รักตัวเอง รักคนสำคัญในชีวิตเรา อยากทำอะไรดีๆ เพื่อสุขภาพ เพื่อให้ได้อยู่กับคนที่เรารักไปนานๆ ดูแลเขาได้ ไม่ต้องเป็นภาระกับเขา เมื่อไหร่ที่คิดแบบนี้ เรื่องลดความอ้วนจะเป็นแค่เรื่องเล็กๆ ที่ไม่มีคำว่าทำไม่ได้ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 12:59:42

ความคิดเห็นที่ 58 ใช่เลยน้องโอ๋ แฟนพี่เค้าก็พูดแบบนี้ บุหรี่ไม่ได้เลวร้ายแค่ตัวเขา แต่เลวร้ายกับคนใกล้ตัวเขาด้วย จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:00:44

ความคิดเห็นที่ 59 สวัสดีค่ะพี่กุ้ง ก็ตื่นมาเที่ยงแล้ว...เล่นบอดี้เวท+โยคะไปชม.กว่า เหงื่อไหลเป็นน้ำเลย :) ถูกต้องที่สุดเลยพี่โอ๋ ทัศนคติสำคัญมาก จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:02:23

ความคิดเห็นที่ 60 ง่วนอยู่กับการหาโรงแรมใกล้สวนลุม แบบราคาจ่ายไหว เดินทางสะดวก มีที่จอดรถ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:10:31

ความคิดเห็นที่ 61 บุหรี่ตอนสมัยเรียนนี้ก็สูบเป็นแฟชั่นเรียนศิลปๆ ก็เกือบทุกคน ไปสังสรรค์ก็สูบตลอด คนสูบจะไม่เหม็น คนเหม็นจะไม่สูบ ปัทเลิกเหล้า บุหรี่ ตอนคบกับแฟนคะ เขาไม่กินเหล้า ไม่สูบบุหรี่ทั้งๆที่เล่นดนตรีในผับ สภาพแวดล้อมไม่เกี่ยวเลยทุกอย่างอยู่ที่ใจ แต่ตอนนี้แฟนเสพติดเนื้อโคขุนย่างเลิกยากกกมาก 5555 จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:12:46

ความคิดเห็นที่ 62 โพนยางคำ น้องปัท ใช่น่ะ ตอนเค้าสูบเค้า ว่า ธรรมดา แต่พอเค้าไม่สูบ ไปนั่งใกล้คนสูบ แกปวดหัว เป็นสลบคาโต๊ะ ให้เมียหิ้วปีกกลับบ้านเลย เป็นแฟนคลับแกไป 55555++ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:15:20

ความคิดเห็นที่ 63 น้องโอ๋ เลือกเป็นService Apartment ไม๊ หรือดู YWCA หรือ YMCA น่ะแถวนั้น ท่าพี่จำไม่ผิด เดี๋ยวเช็คก่อน ถามพี่สาวให้ บ้านแกอยู่แถวนั้น รอแป๊ปน่ะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:16:21

ความคิดเห็นที่ 64 น้องโอ๋ พี่สาวพี่แนะนำ สาทรอินน์ กับสบายสาทร ลองเสิร์ชเบอร์ถามดู เค้าว่าปลอดภัยจ้ะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:19:16

ความคิดเห็นที่ 65 http://www.sabaiapartment.com/  -- จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:20:13

ความคิดเห็นที่ 66 http://www.holidaythai.com/Thailand/Bangkok/Sathorn_Inn-486.htm --- จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:21:17

ความคิดเห็นที่ 67 ไปหล่ะ อย่ามาหาว่าพี่เป็นเจ้าของ รร.น่ะเอ้อ..5555555++ คนจนอย่างพี่ ^^ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:22:00

ความคิดเห็นที่ 68 ส่งการบ้านค่ะ ลู่วิ่ง    :  53 ทีม     :  C สีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน : ปลาทองของปลาคาร์ฟ ชื่อเล่น  : อิ๊ก น้ำหนักเริ่มเฟส : 75.5 น้ำหนักเมื่อวาน :  - น้ำหนักวันนี้ :  - *********************************** รายการอาหาร 07.30   ข้าว 2 ทับพี  ไข่พะโล้ (ไข่ 2 ฟอง เนื้อ2ชิ้นเล็กๆ เต้าหู้ทอด 2 ชิ้น) 09.30  ถั่วลิสงต้ม 1 กำ 10.40  ต้มถั่วเขียวถั่วแดงหวานน้อย(ต้มเอง) 12.10  ขนมจีนน้ำยาใต้  ต้มถั่วเขียวถั่วแดงหวานน้อย(ต้มเอง) 14.30   ขนม butterfly 4 ชิ้น 16.30    นมจืด 0 % 1 ขวด 20.00  ข้าว 1 ทับพีอกไก่ต้ม รวม   *********************************** ออกกำลังกาย  : บอดี้เวท 25 นาที   ความในใจ  : ป้าแดงมาพร้อม เปื่อย ปวดหัวมาก น้ำมูกไหล จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:22:43

ความคิดเห็นที่ 69 สวัสดีค่ะ ยินดีที่ได้รู้จักทุกคนนะคะ จริงๆ เป็นแฟนคลับของโอ๋ มานานมากแล้วค่ะ โอ๋แนะนำหลายอย่าง และเป็นคนจุดประกายให้เล่นเวทแบบจริงจังค่ะ ว่าจะส่งการบ้านให้ครูโอ๋หลายครั้งแล้วแต่ไม่มีโอกาสสักที ส่งวันนี้เลยหล่ะกันค่ะ เอาแค่ข้างหลังไปก่อนนะค่ะ ฝากเนื้อฝากตัวด้วยค่ะ จากคุณ : lief Chocolate เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:27:07

ความคิดเห็นที่ 70 โห.......ศิษย์พี่โอ๋หรอเนี่ย.... อยากมีกล้ามกะเค้าบ้างอ่ะ... ไม่ขึ้นซะที ยินดีที่ได้รู้จักนะคะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:29:50

ความคิดเห็นที่ 71 ยินดีที่ได้รู้จักค่ะคุณlief Chocolate จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:32:57

ความคิดเห็นที่ 72 ขอบคุณค่ะพี่กุ้ง สบายสาธร เข้าไปดู เห็นเขียนว่า minimum stay 2 nights อ่ะค่ะ ถนนสาธร วันงานวิ่ง เขาน่าจะปิดถนนนะคะ รถไฟฟ้าก็ยังไม่วิ่ง แท็กซี่ก็วิ่งไม่ได้ เดินเอาละตายเลยกว่าจะถึงสวนลุม โอ๋เลยว่าจะดูรร.ใกล้สวนลุม ถ้าเป็นถนนสาธรก็ต้องอยู่ต้นๆเลย เดินไหว หรือไม่ก็สีลม หรือเส้นอื่นๆข้างเคียง จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:35:37

ความคิดเห็นที่ 73 @ lief Chocolate สอบผ่านฉลุย A++ เลยค่ะคุณนักเรียน เยี่ยมมาก! มาุจุ๊บที จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:37:53

ความคิดเห็นที่ 74 ไอทั้งวันทั้งคืนเพราะเวนเซ่นเมื่อวาน มีเตรียมเครื่องเคียงก่อนกินด้วย ดูเถอะ เอิ๊กกก จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:47:26

ความคิดเห็นที่ 75 เข้ามาอ่านความรักหวานๆของโอ๋กล้ามเป่ง  อ่านไปยิ้มไป จนแก้มเป่งเหมือนกล้ามของโอ๋ แถมมาเจอรูปไอติมของน้องโอ๋ กล้ามเป่งผู้น้องอีก แหม่ กระทู้นี้ หวานจริงๆเลยค้าาาา มดเต็มคอมแย้วววววว จากคุณ : Yoja&Jiji เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:50:15

ความคิดเห็นที่ 76 หญิง มันเรื่องหวานเมื่อวันวาน สิบกว่าปีก่อน บัดนี้แก่แล้ว หาความหวานมิมี เค็มปี๋ละ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 13:53:20 จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:52:59

ความคิดเห็นที่ 77 เพิ่งหายก็ล่อไอติมเลยรึ ตั้งโอ๋.... สเตรปซิลก็ช่วยไม่ได้อ่ะสิ...... หายไวๆนะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 13:56:14

ความคิดเห็นที่ 78 สวัสดีบ่ายค่าพี่หญิง พี่โอ๋ พี่แมว พี่กุ้ง คุณนาย คุณอิ๊ก คุณนุท คุณแพลน คุณปัท คุณป้าเบิร์ด พี่นิ้ง คุณเบนซ์ คุณปู พี่ปู หวานบาดคอเลยค่ะ>.< สเวนเซ่นเป็นไอติมที่ไม่อร่อยเลย เอาไว้แก้ขัดยากอดอยาก - - จะบอกว่ายังไม่หาย แต่อยากจะกินล่ะคุณแพลน เอิ๊กกกกก จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:04:09

ความคิดเห็นที่ 79 ง่ะ ไอติมช็อคฯ ช่วงนี้เห็นไรอยากกินไปหมด ประจำเดือนมา ไม่มีแรงต้านทานต่อขนมต่างๆ เลย จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:06:30

ความคิดเห็นที่ 80 ขอรายงานตัววันที่ 14 นะคะ ลู่วิ่ง : 10 ล็อคอิน  : lin&bukky ชื่อเล่น       : หลิน ส่วนนสูง     : 156 น้ำหนักเริ่ม  : 48.3 น้ำหนักวันนี้ : ไม่ได้ชั่งเลยค่า อาหารเช้า   : กุนเชียงทอด ต้มผักหวานปลา ผัดถั่วงอกหมู ข้าวเหนียว อาหารเที่ยง : เซี่ยงไฮ้กระดูกอ่อน ยำทูน่า อาหารบ่าย  : ขนมไข่หงส์ 5 ลูก อาหารเย็น  : แอปเปิ้ล ออกกำลังเช้า   : - ออกกำลังเย็น  : เต้นแอโรบิค 60 นาที เวทแขน ความในใจ : ไม่ได้ออกกำลังกายหลายวัน  วันนี้่พร้อมสุดๆๆๆ 55 จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:07:47

ความคิดเห็นที่ 81 ไอติม จะอร่อยหรือไม่อร่อย ผมว่าอยู่ที่ว่าใครพาไปกินอะ จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:08:49

ความคิดเห็นที่ 82 พาตัวเองไปกินนี่แหละค่ะป้าเบิร์ด ต้องโทษตัวเอง โทษใครไม่ได้ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:15:10

ความคิดเห็นที่ 83 ^ ^ ^ ^ ใช่เลยค่ะคุณเบิร์ด จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:17:22

ความคิดเห็นที่ 84 ผมกินไอติมคนเดียวตลอด มิน่า ไม่ค่อยอร่อยเลย  ...  T_T จากคุณ : Hernf@ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:35:25

ความคิดเห็นที่ 85 มายกมือ สเวนเซ่นไม่จ้อบ หวานไป หวานทุกรส หวานไปหมด ไอติมเค้ก ก็หวานนนนนา ไม่รู้รสอะไรเป็นอะไร มีช่วงนึงที่ออฟฟิตเก่า ปาตี้วันเกิดกันแบบทุกอาทิตย์ และเค้กที่ซื้อประจำมาก็เจ้านี้ สุดท้ายเหลือเอามาเล่นกันหมด ตลอดๆๆๆ จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:37:47

ความคิดเห็นที่ 86 ต่อไปต้องหาคนพาไปกินไอติมและ ร้านละคน ดูจิว่าคนไหน เอ๊ยย ร้านไหนอร่อย จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:38:22

ความคิดเห็นที่ 87 คุณโอ๋ จำได้ว่ามี ibis อยู่ในสาทรซอย 1 ครับ ตรงข้ามสวนลุมเลย ผมยังไม่รู้ไปไงเหมือนกัน เพราะทางไปอ่ะ วิ่งตามเส้นทางวิ่งนี่แหละ น่าจะอ้อมไปทางพระราม 3 วนเข้าพระราม 4 จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:40:10

ความคิดเห็นที่ 88 เหมือนจะหาง่ายเลยตั้งโอ๋....หาเผื่อเค้าด้วยสิ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:41:27

ความคิดเห็นที่ 89 Swensen ต้องกินถ้วยเดียวกันช้อนเดียวกันพร้อมป้อน จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:43:52

ความคิดเห็นที่ 90 ถูกเลยพี่กุ้ง.... จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:44:23

ความคิดเห็นที่ 91 เอาง่ายๆอย่างผมเมื่อคืนไปทานอาหาร Chocolate ville ยังไม่อร่อยเลย เราก็คิดตั้งนานว่าทำไมไม่อร่อย ร้านออกจะดัง นึกได้ตอนถึงบ้าน อ๋อ..ไปกินกะะเมียนี่เอง จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:44:38

ความคิดเห็นที่ 92 ^ ^ 555+ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:47:34

ความคิดเห็นที่ 93 หนูไม่ชอบให้ใครป้อนอ่ะจิคะพี่กุ้ง โว๊ะ!! ป้าเบิร์ด แรว๊งงงงงงง จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:48:39

ความคิดเห็นที่ 94 ยินดีที่ได้รู้จัก..คุณlief Chocolate นะคะ.. เห็นกล้ามผลงานนักเรียนของน้องโอ๋แล้ว..น่าภาคภูมิใจแทนเจ้าของกล้ามและคุณครูเลยค่ะ.. น้องอิ๊กจ๋า..ไปเป็นแม่ครัวทำแกงเขียวหวานเป็นไงบ้างคะ..คนชิมติดใจฝีมือรึเปล่า.. ส่วนขนมปัง..ว่างๆ ก็ลองทำดูซิคะ..สนุกดีอ่ะ..พี่ชอบทำขนมปังมากกว่าทำเค้กอีก.. หนูตั้งโอ๋ขา..แล้วอย่างนี้เมื่อไหร่จะหายจ๊ะ..ถ้าไม่ชอบกินน้ำอุ่น..ก็ทำคอให้อุ่นๆ เน้อ..ไอนี่เป็นแล้วหายยากด้วยอ่ะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:49:40

ความคิดเห็นที่ 95 อัยยะ ยามคบกันน้ำต้มผักยังว่าหว่นนน เออ ไอ้ที่ว่าไปกินกับ...แล้วไม่อร่อย ส่วนใหญ่จะอ้วนพุงพุ้ยกินไม่เหลือซากทุกราย แนะนำวิธีหา ดักตีหัวชายหนุ่มรูปงามกล้ามเป็นมัดๆขนาดวิ่งจ็อกกิ้วแถวสวนลุม เราจะได้เทรนเนอร์ เรื่องรูปร่างโดยไม่เสียตังซักบาท จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:50:16

ความคิดเห็นที่ 96 หาเผื่อไม่ไหวน้าคุณแพลน ตัวใครตัวมันแล้ว ปู้ชายเดี๋ยวนี้น้อยไม่พอ สุภาพบุรุษก็น้อย เหลือแต่บุรุษที่ไม่สุภาพซะเยอะ คิดว่าถ่อยแล้วเท่กันรึ?? จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:50:38

ความคิดเห็นที่ 97 ไม่เหมือนผมเลยป๋าเบิร์ด ไปกินกะเมียอร่อยสุด ให้เค้าจ่าย ไปกินกับคนอื่น ตรูควักตลอด จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:53:37

ความคิดเห็นที่ 98 อ้าว....ซะงั้นเนอะคุณเบิร์ด จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:53:42

ความคิดเห็นที่ 99 หมอสูติบอกว่า1/4ของเด็กเกิดใหม่เป็นชายแค่นั้น ไม่นับว่าพวกเขาผู้ชายโตแล้วจะเป็นผู้ชายอีกหรือไม่? จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:54:45

ความคิดเห็นที่ 100 คุณนายนี่นิสัยเหมือนแฟนพี่. แกบอกลูกเสมอว่าเงินพ่ออยู่ที่แม่ตาหลอดดอะ. แม้มันจะจริงแต่ก็ไม่ควรคอนเฟิร์มฝังใจลูกบ่อยๆ (_@_)' จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 14:57:18

ความคิดเห็นที่ 101 แวะไปดูมาให้ พอไหวมั้ย แต่ใกล้สวนลุมนะ จากคุณ : via iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 15:03:29

ความคิดเห็นที่ 102 มุขไปกับเมียนี่ผมล้อเล่นนะครับ แต่เรื่องอาหารไม่อร่อยนี่จริง จากคุณ : Pollutor เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 15:06:23

ความคิดเห็นที่ 103 Ibisโอนะรีบจองเลยพี่กลัวคนไปวิ่งคิดเหมือนโอ๋เดี๋ยวอาจจะเตึมเร็ว จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 15:08:00

ความคิดเห็นที่ 104 พี่นิ้งจ๋า สรุปไม่ได้ทำแกงอะไรเลยช่วยงานพี่อย่างอื่น พวกแม่บ้านแถวๆนั้นทำค่ะ แต่ขอบอกน้ำยาขนมจีนหม้อแรกจืดมากค่ะ พอหม้อที่สองรถเกลือคว่ำ เครื่องก็ไม่ถึง(ติเขาจัง) ไปแล้วเหนื่อยมากกลับมาจะเป็นไข้เลยค่ะพี่นิ้ง จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 15:24:26

ความคิดเห็นที่ 105 ขอบคุณมากค่ะ คุณนาย พี่กุ้ง Ibis น่าสนใจ เดี๋ยวถามเพื่อนดูหน่อย สามีเขาเป็นผู้จัดการรร.ในเครือ Accor เผื่อจะมีส่วนลดมากกว่าจองเอง ^^ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 15:27:57

ความคิดเห็นที่ 106 สวัสดีค่ะ เพื่อนร่วมเฟสทุกคน ทีม      :    C สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง     :    43 ล็อคอิน :   waytowin ชื่อเล่น :    แอ๋ รายการอาหาร  วันที่   14/25 เช้า  กาแฟดำ + น้ำตาลเทียม+ ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น สาย   สุกี้น้ำเน้นผัก กลางวัน  กาแฟร้อน 1 แก้ว บ่าย  สุกี้น้ำเน้นผัก + กระยาสารท 4 คำ เย็น นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ออกกำลังกาย   ไปข้างนอก งดออกกำลังอีกวัน ความในใจ : ชีพจรลงเท้ามา 4 วัน เห็นอะไรก็น่ากินไปหมด                 กำลังกายก็ไม่ได้ออกมา 2 วัน                 ไม่ได้การซะแล้ว   จากคุณ : waytowin เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 15:34:36

ความคิดเห็นที่ 107 กินคนเดียวอร่อยมากกกกกกกกกกก ไม่มีคนแย่งด้วย 555 รึกินคนเดียวจนชิน ปล. ช้อคโกแลตวิลล์ ปูว่าอารหารไม่อร่อย ไม่สมราคาอย่างยิ่งค่ะ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 15:43:57

ความคิดเห็นที่ 108 รายงานตัวครับ login : abright ชื่อเล่น ฤทธิ์ ลู่วิ่ง 45 ทีม c น้ำหนักเริ่ม 83.2 ส่วนสูง 173 เป้าหมาย 80 น้ำหนักวันนี้ 80.4 รายการอาหาร เช้า ไข่ดาว โบโลน่า 5 แผ่น ไส้กรอก 2 แท่ง กลางวัน เส้นเล็กแห้งยำหมู บ่าย น้ำมะพร้าว 1 ลูก + โบโลน่า 2 แผ่น เย็น ปลาดิบแซลม่อน ออกกำลังกาย เล่นเวทครับ แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 21:32:46 จากคุณ : abright เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 16:02:33

ความคิดเห็นที่ 109 ขอรายงานตัวค่ะ ล็อกอิน--นิกะชิ ชื่อเล่น--ทิป ลู่วิ่งที่32 อาหารการกิน สาย--ฝรั่งกิมจู1ผล+ฟุตลองสไปซี่+สก๊อตอะไรไม่รู้คุณแฟนซื้อให้ทาน เที่ยง--(@ก๋วยเตี๋ยวเรือท่าสยาม)เกาเหลาเย็นตาโฟครบสูตรแห้ง+ตำซั่ว(ไม่อร่อยเลย)+ปีกไก่ทอด+สาคูมะพร้าวกะทิอะไรสักอย่าง บ่าย:ไอติมรสนม1โคน ออกกำลังกาย บริหารร่างกายตามคลิปประมาณ40นาที ว่ายน้ำป๋อมแป๋มเพราะดันหาแว่นตาว่ายน้ำไม่เจอ 40นาที ความในใจ ยังคงหาซื้อBooty bandไม่ได้อีกเหมือนเดิม แล้วเมื่อไหร่ถึงจะบริหารตามคลิปนั้นได้สักทีละเนี่ย จากคุณ : ทิป (นิกะชิ) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 16:20:39

ความคิดเห็นที่ 110 ** ล๊อกอิน The Starry Night ลู่วิ่ง 11 รายงานตัววันที่ 16/07/2012 ** * รายการอาหาร * มื้อเช้า - ขนมปังโฮลเกรน 1แผ่นครึ่ง, กาแฟใส่นม 1 แก้ว มื้อกลางวัน - เบอร์เกอร์ไก่ซิงเกอร์ KFC 1 ชิ้น, กาแฟดำ 1 แก้ว ระหว่างมื้อ - กาแฟดำ 1 แก้ว, นมถั่วเหลืองปั่นพร้อมกาก 1 แก้ว มื้อเย็น - ข้าวยำเกาหลี 1ชาม, ไข่ต้ม 1ฟอง * ออกกำลังกาย * วิ่งกลางแจ้งตอนค่ำๆ (ร้อนค่อดๆ วันนี้อุณหภูมิ 34องศาตอนห้าโมงเย็น ไม่หวายยยยย) ระยะทางเท่าไหร่ไม่รู้ เดี๋ยวมาเติมค่ะ    **เพิ่มเติม .... สรุป วิ่งไม่ไหวค่ะ ออกจากออฟฟิสมาก็ร้อนลมจะใส่ วันนี้ออกแค่ 8 minute buns x 2 sets, 8 minute abs x 2 sets * ความในใจ * ปวดเมื่อยเล็กๆจากเวทเมื่อวาน แสดงว่าที่ออกไปนิดๆหน่อยๆอย่างน้อยก็ได้ผล ท่าทางจะเพี้ยน ถ้าเวทแล้ววันถัดมาไม่ปวดเลยก็จะเริ่มกังวลว่าที่เราทำไปนี่กล้ามเนื้อมันได้ใช้งานจริงรึเปล่าว้า.... พอมารายงานตัวเลยเพิ่งพบว่าวันนี้กินน้อยนี่หว่า แต่อาหารแย่เหมือนเดิม (ถ้าไม่มารายงานก็ยังไม่รู้ตัวนะนั่น) วางแผนมื้อเย็นชดเชยอย่างด่วน    **เพิ่มเติม ผิดแผนค่ะ อากาศไม่เป็นใจ หิวทนไม่ไหว ซัดข้าวเย็นระหว่างทางกลับบ้านแล้วเรียบร้อย แก้ไขเมื่อ 16 ก.ค. 55 19:18:52 จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 16 ก.ค. 55 16:25:29