กินยาบำรุง รักษาได้เป็นครั้งคราว
เราอยากให้คุณบอกคุณแม่คุณให้รักษาอย่างยั้งยื่นดีกว่า
คือ การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม การใช้ชีวิตประจำวัน
เช่น
- กินข้าวให้ตรงเวลา อย่าปล่อยให้หิว เพราะกรดหรือน้ำย่อยมันจะออกมาเยอะ - ทานน้ำเปล่าเยอะๆ งด หรือ ลด น้ำอัดลม ทุกชนิด รวม ชา กาแฟ ด้วย - มื้อเย็น ให้ทานก่อนเข้านอน สัก 2-3 ชั่วโมง แล้วเวลาหลังทานเสร็จ อย่า ! เพิ่ม นอนเอน นอนพิงเอียง - ออกกำลังกายเบาๆ ขยับนิดๆหน่อยๆ (ทำงานบ้านก็ถือเป็นการออกกำลังกายนะ) - อาหารรสจัด เผ็ด หรือ อาหารประเภทหัว จะมีกรดสูง ไม่ดีต่อสุขภาพ
จากคุณ |
:
JoM_JuuN
|
เขียนเมื่อ |
:
16 ก.ค. 55 14:53:51
|
|
|
|