 |
อาหารทานตอนไหนก็ได้ครับ แคลอรี่ทั้งวันไม่เกินไม่มีปัญหา
Another recent study found that making a simple lifestyle switch—such as eating more carbs at dinner—can result in both weight loss and a reduction in body fat. Researchers in Israel put 78 overweight or obese police officers on a diet. Half were given a low-calorie weight-loss plan, while the other group followed the same diet but ate most of their carbohydrates at dinner. Incredibly, after six months the carbs-at-dinner group lost both more weight and body fat—and they reported feeling less hungry than other dieters. The evening carb eaters also got healthier, with improvements in both their blood sugar and cholesterol levels. Researchers believe that eating your carbs at night may help elevate satiety hormones during the day, preventing feelings of hunger. Bottom line: Carbs satisfy, no matter what time of day you eat them.
| จากคุณ |
:
bankpakim  
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ก.ค. 55 14:41:57
|
|
|
|
|
เริ่มสับสน ... คนที่อ้วนมีไขมันมาก ควรลดน้ำหนักก่อนค่อยเล่นเวท หรือเล่นเวทไปพร้อมกันกับลดน้ำหนักครับ ?
