ความคิดเห็นที่ 1 เค้าหลุดแล้วหลุดเลยอ่ะ พรุ่งนี้เริ่มใหม่ แหะแหะ จากคุณ : jeeper เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 18:13:25

ความคิดเห็นที่ 2 กลับบ้านไปออกกำลังกายครับ ...  สักชั่วโมง จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 18:38:36

ความคิดเห็นที่ 3 ก็อย่าคิดว่าหลุดสิครับ คิดว่าเราตั้งใจจะกินมัน แล้วพรุ่งนี้ เราก็ไปเอามันออก ก็แค่นั้น อะไรๆ ก็คิดว่าหลุด อย่างนี้ เครียดตายเลย ชีวิตคนเรามันมีอะไรมากกว่าการออกกำลังกาย ลดน้ำหนักนะครับ กินอาหารอร่อย เที่ยว ดูหนัง ฟังเพลง อย่าลืม ไม่ใช่วันๆ คิดแต่ถึงเรื่องลดน้ำหนักอย่างเดียว กินอาหารจืดๆชืด มันไม่แตะ หวานไม่แตะ ควรหาความพอดี และอย่าตกเป็นเหยื่อของความอร่อย อย่าตกเป็นเหยื่อของความสุขสบาย แค่นั้นพอ " สุดโต่ง " เิกินไป ใช่ว่าจะดี จากคุณ : MysticRiver เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 20:00:51

ความคิดเห็นที่ 4 ผมก้ไม่เรียกว่าหลุด เรียกว่าให้รางวัลตัวเอง จะหน้าบูด หน้าบึ้ง ในการลดน้ำหนักทำไมให้ตัวเองกินของที่ชอบบ้างก้ได้ จริงมั้ย เดี้ยวกินเสร็จเราก้อย่าลืมออกกำลังกายแค่นั้นเอง จากคุณ : Cokinoham เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 20:21:42

ความคิดเห็นที่ 5 อ่านแล้วอยากกินบ้างจังไม่ได้กินมาสองเดือนแล้ว  เครปเค้ก  ฮันนี่โทรส 555 จากคุณ : RelationShip เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 22:03:06

ความคิดเห็นที่ 6 ออกกำลังให้เท่ากะแคลลอรี่ที่รับเข้าไปครับ จากคุณ : ขงจื๊อ ขงเบ้ง เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 22:20:38

ความคิดเห็นที่ 7 ดีค่ะ พรุ่งนี้คุณมี่คาร์โบไฮเดรตเยอะพอให้วิ่งได้หลายกิโลเมตรเลย ไปออกกำลังกายเสียนะคะ แล้วอย่าไปรู้สึกผิด ยิ่งรู้สึกผิด ยิ่งอยากกินอีก จริง จิ๊ง อยากกินก็กิน กินแล้วก็ไปเบิร์นซะ ^^ จากคุณ : alya เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 22:35:11

ความคิดเห็นที่ 8 ผมคิดว่าหลุดบ้างก็ไม่มีปัญหาหรอกครับ 1-2ครั้ง/ครึ่งเดือน ผมว่าเป็นการดีเสียอีก เป็นการกระตุ้นร่างกายด้วยแคลอรี่เยอะๆ เพื่อไม่ให้ร่างกายปรับระดับการเผาพลาญให้มันลดลง จากคุณ : หมีเดิน เขียนเมื่อ : 17 ก.ค. 55 23:31:57

ความคิดเห็นที่ 9 เห็นด้วยค่ะ อย่าวิตกกับมันมากเกินไป จริง ๆ ที่เท่าที่อ่านเค้าแนะนำว่าในอาทิตย์นึงของการลดน้ำหนัก เราควรตามใจปากได้ซักวันนึงนะคะ (อาจจะแค่มื้อหรือสองมื้อ ไม่ใช่กินดะทั้งวันนะ 555) คิดว่ามีผลดีกับสุขภาพจิตด้วยค่ะ เพราะการลดน้ำหนักเนี่ยมันจิตตกกันได้ง่าย ๆ เลยนะถ้าเรารู้สึกเหมือนบังคับหรือกดดันตัวเองอยู่ตลอดเวลา ค่อยเป็นค่อยไปค่ะ จนถึงจุดนึงเราจะสบายกับมัน ขนมอ้วน ๆ มันเลิกหักดิบยาก แต่ถ้าค่อย ๆ ลดอาการอยากทีละเล็กละน้อย สุดท้ายสมองเราก็จะไม่กระตุ้นต่อมความอยากมันเองเวลาเห็น  สู้ ๆ จากคุณ : fabalamode เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 55 10:15:38

ความคิดเห็นที่ 10 อย่าคิดมาก คนเราทำเหมือนทุกวันเหมือนเดิมเป๊ะ ไม่ได้หรอก แค่ให้รู้ว่า fail ไปแล้ว แล้วค่อยตั้งต้นเริ่มใหม่ได้ เอาจริง วันเดี่ยวไม่ค่อยมีผลอะไรหรอก รีบกิน แล้วรีบวิ่งกลับมาก็พอแหละ จากคุณ : ninjathai เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 55 12:07:49

ความคิดเห็นที่ 11 อย่าไปคิดว่าหลุด   กินพวกนี้  ถือว่าเป็นคาร์โบไฮเดรต  เพราะงั้นกินเสร็จก็ไปเอาออกค่ะ  ไปใช้ให้หมด  แค่นี้ก็ไม่สะสมแล้ว จากคุณ : สาวน้อยกระป๋องแป้ง เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 55 13:42:09

ความคิดเห็นที่ 12 ผมหลุดเวลาไปเที่ยวต่างจังหวัดนะ ทีละ2วัน กลับมารู้สึกเลยว่าพุงออก เลยมาเบิร์น ด้วยการขี่จักรยานอีก3วันติด รู้สึกว่าพุงยุบลงนะ ไม่รู้เป็นอุปทานหรือเปล่า แต่เวลาหลุด ผมก็ปล่อยเลยตามเลยเหมือนกัน.. จากคุณ : anaconda_l เขียนเมื่อ : 18 ก.ค. 55 19:53:19

ความคิดเห็นที่ 13 ทุกวันอาทิตย์จะเป็นวันหยุดค่ะ หยุดออกกำลังกาย และก็ทานฟรีสไตล์ แล้วแต่ความมานะอุตสาหะในการสรรหา เอาเข้าจริง ๆ มันก็กินไม่ได้เยอะมากนะคะ กระเพาะคงเล็กลงแล้วค่ะ ^^ จากคุณ : นู๋ดำ.com เขียนเมื่อ : 19 ก.ค. 55 12:15:51 A:110.168.112.59 X: TicketID:363869