|
1. หาเวลาพักผ่อนด้วยกิจกรรมที่ชอบ
อย่างเราก็ไปนวดแผนไทย นวดอโรมา สระผมที่ร้าน ผู้ชายก็อาจจะหาเวลาเล่นกีฬาที่ชอบ หรือกิจกรรมส่วนตัวอื่น ๆ ที่เป็นความสุขส่วนตัว ไม่ทำให้ใครเดือดร้อน
2. สร้างความสุขให้คนที่เรารัก เช่น พาแฟนไปกินอะไรอร่อย ๆ พาลูกไปเที่ยว พาแม่ไปช็อปปิ้ง หรือทำบุญช่วยเหลือคนลำบากยากจนบ้างก็ได้นะคะ
รอยยิ้มที่เกิดจากความสุขของคนเหล่านี้ ทำให้เรามีพลัง และยิ่งให้ไปก็ยิ่งได้รับความสุขกลับมาค่ะ
3. คำพูดและท่าทีของคนที่ไม่รักเรา อย่าเก็บมาใส่ใจ อย่าให้บั่นทอน อย่าอ่อนไหวเก็บความรู้สึกดี ๆ ไว้ให้คนที่รักเราดีกว่า อย่าไปเสียใจกับคนที่ไม่เห็นค่าของเรา
4. ดูแลสุขภาพตัวเอง ถ้าพักผ่อนน้อยต้องหาอาหารเสริมบำรุง อย่าทำงานหนักจนโทรม ให้รู้สึกดีเวลามองเห็นตัวเองในกระจก
5. สร้างแรงจูงใจภายในให้ตัวเองและรู้สึกภูมิใจในตัวเองเมื่อทำงานสำเร็จ เช่น ทำงานยากสำเร็จไปขั้นนึงแล้วดีใจจัง ตูก็เก่งเหมือนกันนะเนี่ย
คิดอย่างนี้เป็นประจำแล้วเราจะไม่ต้องรอคอยให้คนอื่นมาชื่นชม
ไม่เสี่ยงต่อความผิดหวังด้วย ถ้าเราทำดีแล้วไม่มีใคร "เห็น" หรือชื่นชม
เขียนจากประสบการณ์ของตัวเองนะคะ เผื่อจะเป็นประโยชน์กับคุณเจ้าของกระทู้บ้าง :-)
| จากคุณ |
:
dreamin  
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ส.ค. 55 08:57:39
|
|
|
|
ถามคนที่ทำงานหนักครับว่ามีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรบ้างไม่ให้เครียดเกินไป
