|
ข้อเท็จจริงข้อนึงของการกระโดดเชือกก็คือ
หากกระโดดให้ถูกวิธี คือแค่กระโดดให้ต่ำ ๆ ลงน้ำหนักด้วยปลายเท้า งอเข่าด้วยเล็กน้อย
แรงกระแทกที่เกิดขึ้น น้อยกว่าแม้แต่การวิ่งจ๊อกกิ้งแบบช้าสุด ๆ ด้วยซ้ำครับ
ดังนั้นหากปัญหาต่อสภาพร่างกายใด ๆ ที่เกิดขึ้น ทั้งเกี่ยวกับหมอนรองกระดูกสันหลัง หรือข้อเข่า
จากการกระโดดเชือก ซึ่งจากที่เคยวิ่งแล้วไม่มีปัญหา คงต้องโทษตัวเองครับ ที่กระโดดไม่ถูกต้องเอง
และไม่ได้ศึกษาอย่างละเอียดมากพอ จะโทษโฆษณาของกระทรวงสาธารณะสุขก็คงจะได้
เพราะเขาไม่ได้อธิบายวิธีกระโดดเชือกที่ถูกต้องอย่างละเอียด แค่แนะนำเฉย ๆ
แล้วให้แต่ละคนไปกระโดดอย่างตามมีตามเกิดกันเอาเอง
ขอย้ำอีกรอบนะครับ โดยหลักวิทยาศาสตร์การกีฬายุคปัจจุบัน การกระโดดเชือก "ที่ถูกวิธี" ถือเป็นการออกกำลังกายที่มีแรงกระแทกต่ำ
หากคุณวิ่งได้โดยไร้ปัญหา ก็สามารถกระโดดเชือกโดยไร้ปัญหาต่อสุขภาพกายเช่นกัน เพียงแต่ขอให้กระโดดเชือกอย่างถูกวิธีครับ
http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2010/06/L9406353/L9406353.html
| จากคุณ |
:
นายหลาน  
|
| เขียนเมื่อ |
:
21 ส.ค. 55 02:45:27
|
|
|
|
ฝนตก กระโดดเชือกอยู่ที่โรงรถแทนการวิ่ง ได้ไหมครับ
