ความคิดเห็นที่ 1 อรุณสวัสดิ์จ้า สโลแกน ประจำเฟสหน้า ผลโหวตที่ชนะคือ Never Give Up!! เอารูปไหนดีน๊า จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:18:21

ความคิดเห็นที่ 2 สวัสดีค่ะพี่ดา เห็นรูปแล้ว มีแรงฟิตเลยทีเดียว จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:19:34

ความคิดเห็นที่ 3 รึรูปนี้ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:23:08

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดีตอนเช้า พี่ดา แพลน โหวดรูปแรก ^_^ ขอตัวไปอาบน้ำไปทำงานก่อน สายอีกวันแล้วตุ้ย 555+ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:25:27

ความคิดเห็นที่ 5 เดี๋ยวจะเปิดกระทู้รับสมัครให้นะคะ..... รับสมัครวันนี้ เต็มเมื่อไหร่ปิด จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:36:50

ความคิดเห็นที่ 6 งั้นลงมติ 3คนเอารูปแรก (55555 จะโดนเพื่อนๆดุไหมเนี่ย) จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:38:05

ความคิดเห็นที่ 7 กะว่าจะเปิดรับวันนี้อ่ะพี่ดา เผื่อบางคนเล่นเน็ตเสาร์อาทิตย์ไม่ได้ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:39:49

ความคิดเห็นที่ 8 ....ตั้งไปละ.... รับสมัครเฟสหน้า.... http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12588722/L12588722.html เข้าไปจองที่กันได้นะคะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:50:14

ความคิดเห็นที่ 9 พี่ดา.... แพลนสงสัยว่า ทำไมตอนนี้ โปรแกรม free youtube download ของแพลน โหลดอะไรในยูทูปไม่ได้เลยอ่ะ หรือว่าต้องอัพเดทใหม่อีกที....เป็นมาหลายวันละ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:55:09

ความคิดเห็นที่ 10 เอารูปแรกอ่ะดา สวัสดีน้องแพลน น้องดา  และทุกคนที่ตามมาน่ะค่ะ  วันนี้ปิดเฟสแล้ว ลู่วิ่งที่ 32 ทีมสีเขียวขี้ม้า Login : schnitzer ชื่อเล่น : แจง BW เริ่ม 58.3 kg.  BW ปัจจุบัน 58.2 kg. BMI เริ่ม 24.24      BMI ปัจจุบัน 24.22 %FAT เริ่ม 25.32    %FAT ปัจจุบัน 25.12 ไม่ค่อยลงเหมือนคนอื่นเค้าเลย   เฟสหน้าสู้ใหม่ จากคุณ : นู๋แจง (Schnitzer) เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 07:57:04

ความคิดเห็นที่ 11 ส่งนํ้าหนักครับ ลู่วิ่ง 31 ล็อคอิน ซาตาน นํ้าหนักเริ่ม 74.2. ปัจจุบัน 73.9 Fat เริ่ม 22.6 ปัจจุบัน 22.1 จากคุณ : via iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:03:46

ความคิดเห็นที่ 12 ลืมโปรแกรมวิ่งเมื่อวาน 5 กิโล ไม่รวม วอร์ม และคูล อาหารกินเยอะ แต่ไม่ค่อยมีผักแฮะ จากคุณ : via iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:05:53

ความคิดเห็นที่ 13 ทีม    : B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่ง   : 39 ล็อคอิน : daandart ชื่อเล่น : ดา สูง : 152cm. น้ำหนักเริ่มเฟส 1       : 61.5kg BMI 26.62 Body fat เริ่มเฟส 1    : 26.91% น้ำหนักเริ่มเฟส 2       : 59.3kg BMI 25.67 Body fat เริ่มเฟส 2    : 26.17% น้ำหนัก เป้าหมาย    : 55kg Body fat เป้าหมาย  : 21% น้ำหนักปัจจุบัน     : 57.2kg BMI 24.76 Body fat ปัจจุบัน  : 25.99% อาหารเมื่อวาน : เช้า : กล้วยหอม 1ลูก ข้าวกล้อง ไข่ตุ่น(ใส่ทูน่ากับผัก) เที่ยง : ข้าวกล้อง ไข่ตุ่น(ใส่ทูน่ากับผัก) (เหลือจากเมื่อเช้า) ทูน่าผัดพริกกระเพรา(กระป๋อง) เย็น : นม 1ขวด ข้าวเกรียบปากหม้อ มันเทศอบ 1ชึ้น ออกกำลังกาย : อีลิปติคอล 30นาที ความในใจ : วันนี้ปิดเฟสน้ำหนักลด เย้ๆ แต่ไม่รู้จะกลายเป็นกดดันเฟสหน้าไหมเนี่ย 55555 จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:06:17

ความคิดเห็นที่ 14 คุณพี่นาย....สีอะไรเอ่ย อิอิ ทำให้นะคะ ส่งนํ้าหนักครับ ลู่วิ่ง 31 ล็อคอิน ซาตาน นํ้าหนักเริ่ม 74.2. ปัจจุบัน 73.9 Fat เริ่ม 22.6 ปัจจุบัน 22.1 จากคุณ : via iPhone (ซาตาน)   เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:03:46 จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:06:19

ความคิดเห็นที่ 15 #9 แพลน มันมีให้อัพเดทอะไรไหมค่ะ ไม่งั้นลองหาตัวอื่นมาใช้แทน แหะๆๆ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:08:06

ความคิดเห็นที่ 16 เหมือนว่าจะเคยขึ้นมาครั้งนึงอ่ะพี่ดา ว่าให้อัพเดท แต่แพลนกดทิ้งไป หลังจากนั้น....โหลดอะไรเก็บไม่ได้เลย ถ้าจะหาอัพเดทนี่....ไปที่เวปไหนอ่ะพี่ดา คราวก่อนโหลดมาได้ เพราะพี่ดามาแปะลิงค์ไว้ให้ กดปุ๊บ ได้เลย....อิอิ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:10:44

ความคิดเห็นที่ 17 แพลนใช้ chrome หรือ firefox อะค่ะ ถ้า firefox เข้า เครื่องมือ -> ส่วนเสริม ถ้า chrome    เครื่องมือ -> ส่วนขยาย ลองมองหาว่ามีให้อัพเดทอะไรไหม จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:14:52

ความคิดเห็นที่ 18 พี่ดา....ในเวปรับสมัคร แพลนเอาลิงค์ของพี่ดาไปแปะข้างบนเลยนะคะ จะได้เห็นกันทุกคน จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:20:37

ความคิดเห็นที่ 19 ใช้ โครม....เดี๋ยวหาดู ขอบคุณค่ะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:21:10

ความคิดเห็นที่ 20 เข้าไปแล้ว....ไม่เห็นมีเลยอ่ะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:22:08

ความคิดเห็นที่ 21 ได้จ๊ะแพลน ถ้าหาไม่เจอ กดโหลดใหม่โลด http://www.dvdvideosoft.com/products/dvd/free-youtube-download.htm จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:22:14

ความคิดเห็นที่ 22 ของเค้า จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:22:29

ความคิดเห็นที่ 23 หมอกวัดไม่ค่อยตรงเลยขอเอา%body fat จากเครื่องที่ชั่งในฟิตเนสค่ะ ^o^" กรี๊ดดดดดด พี่ดามีเพื่อนกดดันเฟสหน้าเหมือนกัน คือ วันนี้น้ำหนักหมอกลดลงมากที่สุดในรอบปีเลย New low 77.7 kg. ณ วันที่ 31 สค.2555 ต้องบันทึกไว้ซะหน่อยแล้ว นี่หมอกใช้เวลานานมากกว่าจะทำลายสถิติเดิม ที่เคยทำไว้เมื่อวันที่ 23 พค.2555 น้ำหนัก 78.2 กก. ได้ ฮ่วยยย มันเป็นผลมาจาก never give up! จริงๆ  ค่ะ สู้ๆ ต่อไป ปล. ชอบรูปนี้จัง เดี๋ยวกลับบ้านจะเอาไปทำกิ๊ฟต์เล่น 5555+ จะใส่ข้อความลงไปว่า never give up! สู้โว้ยย จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:34:13

ความคิดเห็นที่ 24 http://www.thaisale.co.th/Product.aspx?saleID=7a9959d1-93d3-4144-9767-54ff0e2c2cf4&productID=31ByYFFhoEG0WMJzfUMheA น้องแพลนดูเสื่อเจสัน ซิ่ ทำไมถูกจังเลย หวัดดีทุกคนค่ะ สวัสดีวันสารทจีน อิ่มๆๆ แต่เช้า อันยองฮาเซโย อรุณสวัสดิ์ Good Morning จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:39:36

ความคิดเห็นที่ 25 ขอรายงานผลนะคะ ลู่วิ่ง 3 ล็อคอิน : lin&bukky ชื่อเล่น  : หลิน น้ำหนักเริ่ม : 48.6 น้ำหนักวันนี้ : 49.0 Fat เริ่ม : 24.88 Fat วันนี้ : 24.97 จองเรดโซนค่ะ  แหะ  แหะ แหะ จากคุณ : lin&bukky เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:40:38

ความคิดเห็นที่ 26 ขอรายงานผลด้วยค่ะ ลู่วิ่ง 11 login ตะละแม่ซูซาน ชื่อเล่นก้อย ทีมเขียวใบตอง นน.เริ่ม 53.5 นน.วันนี้ 52.5 Body Fat เรื่ม 26.01 Body Fat วันนี้ 25.83 จากคุณ : ตะละแม่ซูซาน เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:46:53

ความคิดเห็นที่ 27 สวัสดีค่ะทุกคน..แวะมาทักทายด้วยความคิดถึงและเอารูปขนมปังมาฝากสมาชิก..โดยเฉพาะน้องตุ้ยและคุณกุ้งค่า.. ทำเยอะเลย..ก้อนเล็กไส้หมูหยองน้ำพริกเผากะแฮมชีสค่ะ..และที่สำคัญ Wholegrain 100% ด้วยน๊า ปล. คุณกุ้งคะ..เมื่อวานที่ถาม..เราตอบไว้ในกระทู้ที่แล้วนะคะ.. ปล. 2 เดี๋ยวจะแวะไปสมัครเฟสหน้า..และจะสมัครเผื่อคุณบัดดี้แมวด้วยค่ะ.. อ้อ..ถ้ายังไง..คุณแมวอย่าลืมมาอัพเดทข้อมูลให้ด้วยนะคะ..พวกน้ำหนัก Body Fat กะ BMI อ่ะค่ะ จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:51:49

ความคิดเห็นที่ 28 เข้าไปดูไม่ได้อ่ะพี่กุ้ง ไม่ใช่สมาชิก ปกติแพลนใช้เสื่อของ Manduka อ่ะค่ะ หนักไปหน่อย แต่ชอบมากกกก จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:52:44

ความคิดเห็นที่ 29 น่ากินมากเลยพี่นิ้ง... อยากมีเครื่องทำขนมปังบ้างจัง จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:53:51

ความคิดเห็นที่ 30 Love in the mist รายงานตัว วันที่ 30 สค.2555 อาหาร 07.30น. กาแฟเย็น 1 แก้ว 08.00น. ข้าวแต๋นน้ำแตงโม 7 ชิ้น 11.00น. สัปรด 300 กรัม 13.00น. ข้าวโอ๊ตต้ม 1 ถ้วยใหญ่ (ข้าวโอ๊ต 35 กรัม , ผักกาดขาว 1 ถ้วย , ไก่หมัก 200 กรัม , ไข่ไก่ 1 ฟอง , เต้าหู้ขาว 1 หลอด) 14.00น. มะละกอ 250 กรัม 16.00น. ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น ชีส 70 แคล 1 แผ่น , กาแฟร้อน 1 แก้ว ออกกำลังกาย พัก ความในใจ คงเป็นผลจากที่กินโปรตีนไว้เยอะ (อัดไว้เพียบ) ทำให้อิ่มนานจริงๆ กลับไปบ้านไม่กินอะไรอีกแล้ว แต่ก็ไม่ค่อยมั่นใจว่าตัวเองจะไม่หลุด เลยแวะเซเว่น ซื้อ โยเกิร์ต กะ นมไม่มีไขมัน สลัด 1 กล่อง เอาไว้ด้วยค่ะ เผื่อหลุด จะได้กินดีๆ   จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:54:56

ความคิดเห็นที่ 31 พี่ดา....โหลดอันใหม่มา แล้วก็ลองโหลดดู โหลดได้แล้วค่ะ....ขอบคุณมากนะคะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:55:18

ความคิดเห็นที่ 32 ลู่วิ่ง 57 ล็อคอิน : Whoput ชื่อเล่น  : ปัท น้ำหนักเริ่ม : 106.4 เฟสที่ 3 (เฟสแรก 115.9, เฟส 2 110.5.3, เฟส 3 106.4) น้ำหนักวันนี้ : 102.3 (ลดไป 4.1 Kg.) Fat เริ่ม : 27.6 Fat จบ : 27.64 ความในใจ: บอดี้เวท ทำงูปลาๆ แต่รู้สึกดีแขนกระชับขึ้น แต่ด้วยปัญหาชีวิตรุมเร้า เป็นหวัด งานเข้า ทำให้เครียดกว่าเฟสอื่น ออกกำลังกายน้อย การกินโอเคเพราะปรับตัวได้แล้ว มีไปกินบุฟเฟ่ 2 ครั้ง ร้านอาหาร ทุกวันหยุด ทำหม้อไฟเกาหลีกินเอง สปาเก็ตตี้มีทบอล ทำขนมปังหม้อหุงข้าว เยอะแยะมากมาย น้ำหนักลด สัดส่วนลด Fat เพิ่ม สงสัยการใช้สายวัด วัด Fat จะไม่เหมาะกับคนอ้วนไขมันย้อยแงมๆ T_T จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:06:47

ความคิดเห็นที่ 33 ไปสมัครเฟสหน้าเรียบร้อยแล้วค่ะ..จองที่ให้คุณแมวเรียบร้อยแล้วนะคะ.. ตอนวัดสัดส่วนหาค่าทั้งหลาย..ไม่แปลกใจเลยว่าทำไมรู้สึกตัวย้วย..ถึงแม่น้ำหนักจะไม่เพิ่ม..แต่สัดส่วนมันเพิ่มนี่เอง เมื่อวานเริ่มกลับมาออกกำลังกายใหม่..คนที่บ้านทักว่า..พุงกลับไปย้วยเหมือนเดิมเลยนะ.. เออ..ใช่ซิ..แต่เดี๋ยวอีกเดือนนึงมาดูใหม่นะ..จะทำให้กลับมาเป็นเหมือนเดิม..ชิส์ น้องแพลน..ถ้ามีเครื่องทำขนมปัง..ก็ยิ่งสะดวกเลยค่ะ..แต่ทำโฮลวีท..พี่ชอบใช้ stand mixer ค่ะ..อยากให้เนื้อมันนิ่มอ่ะ..ต้องนวดไป..ขึงไปว่าเป็นฟิลม์บางแล้วยัง.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:07:59

ความคิดเห็นที่ 34 อ้าวหรอ... เก่งจังพี่นิ้ง เรื่องทำอะไรพวกนี้นะ แพลนไม่มีหัวเอาซะเลย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:09:28

ความคิดเห็นที่ 35 พี่นิ้งคะ ปัทมือใหม่ทำขนมปัง ปัทใช้โฮลวีทขนิดหยาบ 100% แล้วมันหยาบ และแข็งมากมาย ไม่เหมือนขนมปังของพี่นิ้งเลย T_T ปัททำอะไรผิดไปค่ะ จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:11:44

ความคิดเห็นที่ 36 สวัสดีค่าพี่ๆทุกคน เรดโซนค่าเรดโซน ส่งผลประกอบการเรดโซนค่า ลู่วิ่ง    :  53 ทีม     :  C สีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน : ปลาทองของปลาคาร์ฟ ชื่อเล่น  : พังอิ๊ก น้ำหนักเริ่มเฟส : 75.5 น้ำหนักเมื่อวาน :  76.6 น้ำหนักวันนี้ :  76.6 Fat เริ่ม : 26.84 Fat วันนี้ : 27.05 สู้ต่อไปเฟสหน้า จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:12:24

ความคิดเห็นที่ 37 บ้านไหว้เหมือนกันค่ะ ปูไม่ชอบกินไก่ต้มเลย เห็นหนังไก่เหลืองๆ เห็นตับ เห็นตามัน -_-" สงสาร ปกติไม่ชอบกินข้าวมันไก่อยู่แล้วด้วย กะจะชิ่ง มี้บอกน้องปูของไหว้สิลูก เลย เอ่อ กินไปชิ้นเดียว ตรงอก เดฉีกไก่ให้ด้วย (ได้ข่าวว่าอายุ31นะ 555 มันมันอ่ะ อี๋ไก่) แต่เบิ้ลข้าวเพราะไปกินกะกับข้าวอย่างอื่น 555 จากคุณ : เขียนบน iPhone (poojo_ke) เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:27:04

ความคิดเห็นที่ 38 ไหว้วันอะไรกันอ่ะพี่ปู จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:28:58

ความคิดเห็นที่ 39 น้องปัท..มันต้องดูสูตรด้วยนะคะว่าสูตรเค้าเป็นปังเนื้อนิ่มหรือเนื้อหนักอ่ะ.. ถ้าชอบเนื้อนิ่ม..ก็ใช้สูตรที่พี่เคยแปะให้ได้เลยค่ะ..สูตรพวกนั้นพี่ลองทำหมดแล้ว..ออกมานิ่มใช้ได้เลยนะคะ.. แล้วตอนนวด..ปัทได้นวดจนขึงเป็นแผ่นฟิล์มบางๆ แบบนี้รึเปล่า..บางทีถ้านวดไม่ได้ที่..ก็มีผลกับเนื้อเช่นกันค่ะ จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:37:48

ความคิดเห็นที่ 40 วันสารทจีนมั้งค่ะ ที่ออฟฟิตก็ไหว้ ชอบจริงๆเลยไก่ฟรีเนี่ย 555+ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:39:48

ความคิดเห็นที่ 41 ทีม : สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง : 49 ล็อคอิน : ไวรัลยา ชื่อเล่น : มิงค์ น้ำหนักเริ่มเฟส : 77.7kg น้ำหนักปิดเฟส : 74.8kg body fat เริ่มเฟส : 26.94% body fat ปิดเฟส : 26.08% bmi เริ่มเฟส : 29.24 bmi ปิดเฟส : 28.15 จากคุณ : ไวรัลยา เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:41:52

ความคิดเห็นที่ 42 ตุ้ยกับปู อ่ะ  หิ้วมาฝากพี่ด้วยน่ะ   ที่บ้านไม่ได้ไหว้ จากคุณ : นู๋แจง (Schnitzer) เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:50:46

ความคิดเห็นที่ 43 ปัทนวดมืออ่ะฮับ คือนวดจนเหนียวค่อยปล่อยมันพอง(อันปัทนวดไม่ทันเหนียว) นู๋จะลองใหม่ แล้วทิ้งไว้ ให้ขึ้น 2 หน ประมาณนี้ ปัทต้องลองใหม่ๆๆๆๆ จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:54:10

ความคิดเห็นที่ 44 ทีม : สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่ง : 40 ล็อคอิน : waytowin ชื่อเล่น : แอ๋ น้ำหนักเริ่มเฟส : 71.8kg น้ำหนักปิดเฟส : 71.3kg body fat เริ่มเฟส : 26.27% body fat ปิดเฟส : 26.29% bmi เริ่มเฟส : 27.02 bmi ปิดเฟส : 26.84 ความในใจ เฟสนี้ไม่ค่อยได้มารายงานตัวเลย จากคุณ : waytowin เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 09:58:08

ความคิดเห็นที่ 45 มารายงานผลประกอบการค่า ลู่วิ่ง: 26       ทีม: B สีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน: primprimlurf ชื่อเล่น: ปริม น้ำหนักเริ่ม: 60 น้ำหนักปิดเฟส: 60 body fat เริ่มเฟส : 26.47% body fat ปิดเฟส : 26.83% bmi เริ่มเฟส : 22.86 bmi ปิดเฟส : 22.9 น้ำหนักไม่ขึ้น แต่พอหา Body fat เท่านั้นแหละ อ้วนขึ้นนนนนนนนนน แงไม่ลด แถมยังอ้วนอีกแต่ยังไงก็ Never give up!!! ตามสโลแกนเฟสหน้าเลยค่า จากคุณ : primprimlurf เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:02:30

ความคิดเห็นที่ 46 มารายงานผลประกอบการค่า *เมื่อกี้ผิดสี ขอโทษค่าาาาา T-T* ลู่วิ่ง: 26       ทีม: B สีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน: primprimlurf ชื่อเล่น: ปริม น้ำหนักเริ่ม: 60 น้ำหนักปิดเฟส: 60 body fat เริ่มเฟส : 26.47% body fat ปิดเฟส : 26.83% bmi เริ่มเฟส : 22.86 bmi ปิดเฟส : 22.9 น้ำหนักไม่ขึ้น แต่พอหา Body fat เท่านั้นแหละ อ้วนขึ้นนนนนนนนนน แงไม่ลด แถมยังอ้วนอีกแต่ยังไงก็ Never give up!!! ตามสโลแกนเฟสหน้าเลยค่า จากคุณ : primprimlurf เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:03:22

ความคิดเห็นที่ 47 น้องแพลน สารทจีนจ้า ^^ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:06:21

ความคิดเห็นที่ 48 ไม่ได้ไหวแต่กินของไหว้ไปแล้วเรียบร้อยแต่เช้า อิอิ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:08:15

ความคิดเห็นที่ 49 ลู่: 9 ทีม: A สีเขียวใบตอง Log in: tugkae ชื่อเล่น: ตุ๊กแก ส่วนสูง: 158 ***วัดเมื่อวันที่ 29 กรกฎาคม 55 %fat: 22.59 BMI: 21.23 น้ำหนักปัจจุบัน: 53   น้ำหนักเป้าหมาย: 43 ***วัดเมื่อวันที่  31  สิงหาคม  55 %fat: 22.48 BMI: 20.43 น้ำหนักปัจจุบัน: 51   น้ำหนักเป้าหมาย: 43 --------------------------------------------------------- เช้า: กาแฟ 3 in 1  +  ซาลาเปา เที่ยง: ข้าวราดแกง +กาแฟเย็น เย็น: ก๋วยเตี๋ยวต้มยำ --------------------------------------------------------- ออกกำลังกาย:     ยกเวท  30  นาที  แอโรบิค 30 นาที ความในใจ: ออกกำลังกายบ่อยมากสำหรับเดือนนี้ จนเผลอคิดไปว่า เราน่าจะลดซัก 5-7 โลนะเนี้ยะ จากการมองดูตัวเองทางกระจก แต่พอชั่งน้ำหนัก ผลลัพธ์ ลดไป 2 กิโล (ช้าๆได้พร้าเล่มงาน ; แอบปลอบใจตัวเอง)  สัดส่วนลดไปเยอะเหมือนกัน  จากการควบคุมตัวเอง ไม่ให้กินอาหารขยะ  ส่วนเรื่องกินจุ๊บจิ๊บ ตัดไปได้เลย เพราะเป็นคนที่ กินเฉพาะ อาหารมื้อหลัก จากคุณ : tugkae เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:20:26

ความคิดเห็นที่ 50 โอ้ว เริ่ดค่ะพี่นิ้ง หมอกไม่เคยรู้มาก่อนว่า ใช้แป้งโฮลวีทเพียวๆ ก็นุ่มนิ่มได้ นึกว่าต้องผสมแป้งสาลี(มากน้อยก็ว่ากันไป)ซะอีกค่ะ ^^ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:46:30

ความคิดเห็นที่ 51 อาหารที่ตุนวันนี้(บางส่วน) กะว่าจะกินไข่แดงแค่ 2 ฟองพอค่ะ นอกจากฟาดเรียบ อิอิ จากคุณ : Love in the mist เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:49:34

ความคิดเห็นที่ 52 รายงานตัวคะ หายไปแกะงานมา พี่หมูกุ้ง ลู่36 ของเย็นวานนี้กับวันนี้ที่กินไปแล้วกับจนถึงบ่ายๆค่ะ ตอนเย็นไปฟิตเนสถึงจะได้ชั่ง นน.อีกที จริงๆ ไม่ค่อยอยากชั่งเลย ปจด.ยังไม่หมด แต่ยังไงก็ต้องชั่ง มันอยู่69.6 มาตั้งนานแล้ว เลยเอา นน.69.6 เป็น นน.เฟสใหม่ไปก่อน ไม่ลงแน่เลย แต่ไม่เป็นไร จะสู้กันต่อไปค่ะ พฤหัส 30 สค. 55 --อาหารเย็น – บาร์บีคิว ไม้ละ10.-2ไม้ --มะเขือเทศสีดาลูกจิ๋ว กะหล่ำฝอย ผักหอมใบเขียว --ไข่ต้มฝาน ¼ (ให้น้อยมากอ่ะ) ลูกเดือย ถั่วแดงต้ม ข้าวโพด น้ำสลัดญี่ปุ่นดำใส ไข่ชะอมทอด+น้ำแกงส้มผักกาดขาว ออกกำลังเพิ่ม ฮูลาฮุป พร้อมยก Dumbell Tricep 2kg. ไปด้วย 30 นาที ศุกร์ 31 สค. 55 --ข้าวน้อยราดผัดหน่อไม้ดองเผ็ดไก่+ยำไข่ต้มยางมะตูม+ขนมเทียนเล็ก(แม่ทำไหว้สารทจีน) --กล้วยหอมเล็ก 1 --น้ำเต้าหู้ Tofu 300 มล.มีฟองเต้าหู้ --ปังโฮลวีต 3+เนย1ชช+แยม2ชช อาหารตอนเย็น แคนตาลูป ผักต้มฟักทอง แครอท เห็ด ไก่2น่อง ตับ ไอติมกะทิ เช้า Crunch /Plank /Side Plank 15minutes กลางวัน Seated Slides – Back & Forth Seated Slides – Side to Side Leg Extensions Seated Knee lifts Inner Thigh Squeese Squat เย็น จะไปฟิตเนสค่ะ จักรยาน level 8-10-12 45.27minutes 313cal 13.61kg นน 69.5 \\(^_____^)//แก้ นน คะ กดไม่ค่อยถูกเลย ง่าา โทรศัพท์เล็กจัง แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 23:03:05 แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 23:00:19 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:51:54

ความคิดเห็นที่ 53 คุณนิ้งมาดีใจจัง แต่ดีใจทุกคนค่ะ เพราะคึกคั่กก ดี คุณนิ้ง ถ้าเราใส่แป้งโฮลวีตเนื้อละเอียดในแป้งอเนกประสงค์เพื่อจะทำคุ๊กกี้ได้ไม๊คะ มันเพี้ยนหรือเปล่าคะ ใส่สัก เท่าไหร่ดี ถ้าใส่แป้งอเนกประสงค์ 250 กรัม กรี๊ดดด ดีใจคุณนิ้งตอบแล้วเดี๋ยวไปดู ขอบคุณจ้า แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 10:54:40 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:53:56

ความคิดเห็นที่ 54 เช็คชื่อ ถึงตรงนี้  เม้นท์พี่กุ้ง อยากบอกว่าพอนั่งกรอกผลประกอบการเพื่อน แล้วแบบ ทำไมชั้น นน ทรง แต่สัดส่วนเพิ่มมาหน่อย T_T ตอนมาจอย FF หนัก 56-57 ลงไป 53.5-54 วนกลับมา 56 อีกแระ 555 แต่ % fat ก็ขยับขึ้นๆลงๆ T_T เฟสหน้าสัญญาจะพยายามกินให้เฮลท์ตี้กว่านี้ ไอ้หนมปังเนยสด ของจุกจิก เค้าจะพยายามลดลง จะมีวินัยกับการกินของดีๆมากขึ้น จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:55:06

ความคิดเห็นที่ 55 คุณนิ้งเราผสมแทนลองดูสัก ครึ่งๆ ก่อนเตาหนึ่งน่ะ ดีกว่า ขอบคุณอีกครั้ง จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:57:54

ความคิดเห็นที่ 56 มีเหมือนพี่หมอกอย่างหนึ่ีงคือฟักทองนึ่ง ไปซื้อหลังบริษัท 20 บาท ซื้อมานึ่งเองคุ้มกว่าอีกนะเนี่ยเง้อ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 10:58:15

ความคิดเห็นที่ 57 รายงานตัวค่ะ ลู่วิ่งที่ 33 สีเขียวขี้มา Login นุทศรี!! น้ำหนัก    60.6 kg. %fat: 26.79% BMI: 24.27% ลดลงอย่างละนี๊ดดด นิดเดียวจริงๆ เอาน่าดีกว่าไม่ลงเนาะ เดือนละนิดๆรวมๆกันเป็นปีๆก็เยอะอยู่นา(ปลอบใจตัวเอง) แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 11:55:05 จากคุณ : นุทศรี!! เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:13:46

ความคิดเห็นที่ 58 ส่งผลตรงนี้ก่อนเลยดีกว่าค่ะ ลู่วิ่ง 36 สีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน ขอพิมพ์ นน. 69.5 กก. มาเพิ่มตัวเลข * เมื่อเช้าไม่ได้ใส่ เดี๋ยวน้องมองยาก Body Fat 26.39 BMI 24.16 เหมือนกันนิ๊ดด จังเลยคุณนุท แต่ไม่เป็นไร เราจะไม่ยอมแพ้ Never Give Up!! แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 23:06:37 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:17:54

ความคิดเห็นที่ 59 พี่นุทไปสมัครเฟสหน้ามาหรือยังค่ะ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:18:35

ความคิดเห็นที่ 60 คุณกุ้งคะ..ใช้แทนไปเลยหรือจะลองครึ่งๆ แล้วดูผลก่อนก็ได้ค่ะ.. อันนี้..เราใช้แทนไปเลย..ใส่ข้าวโอ๊ต ลูกเกด แล้วก็ชิปหรือธัญพืชทั้งหลายได้ตามใจค่ะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:18:56

ความคิดเห็นที่ 61 พี่นุท อย่าลืมส่ง นน ค่ะ ของพี่นุท ลดเยอะนะ พี่นิ๊ง น่ากินนนนนนนนนนนนนนนนน จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:19:59

ความคิดเห็นที่ 62 เช็คถึงตรงนี้ค่ะ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:21:16

ความคิดเห็นที่ 63 เข้าไปดูไม่ได้อ่ะพี่กุ้ง ไม่ใช่สมาชิก ปกติแพลนใช้เสื่อของ Manduka อ่ะค่ะ หนักไปหน่อย แต่ชอบมากกกก จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 08:52:44   ------------------กดแล้วไม่เห็นรูปเสื่อเหรอ ไม่เป็นไร ทุกทีพี่เห็นเจสัน 999 หรือถูกกว่านี้นิดหน่อยน่ะ นี่ 290 บาทเอง งง พี่ก็ใช้Manduka ชอบมากเหมือนกัน มันเหนียวหนืด ดีเพราะพี่เหงื่อเยอะมาก ไม่ใช่แบบโหด ลื่นปรื๊ดตลอด เคยซื้อของถูกในวัตสัน หรือไรนี่ ลื่นมาก หัวจะทิ่มหลายรอบ เลยยอมลงทุนเมื่อปีที่แล้วไปซื้อที่งาน Yoga Festival ได้ลดด้วย ปาดเหงื่อกันเลย ดา ซื้อเสื่อเจสันในดีลนี้ซิ่ ที่พี่ลิงค์ไว้ข้างบนน่ะ ถูกดี พี่เห็นน้องเล่นในสวน กลัวลื่นน่ะ ลื่นหรือเปล่าแต่ถ้าเหงื่อไม่เยอะแบบพี่ ก็ยังไม่อันตรายน่ะ ลองดูๆ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:27:14

ความคิดเห็นที่ 64 เดี๋ยวเย็นๆ พี่มาใส่ นน.นะจ๊ะ .. ใช่ๆ ลดกันตั้งเยอะ 0.01 ก็เยอะแล้วนา คุณนิ้งน่ากินอ่ะ ปังข้างบน น่ากินม๊ากกกก เห็นแล้วคิดถึงเนย กะ น้ำเมเปิ้ลไซรัป แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 13:45:34 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:29:19

ความคิดเห็นที่ 65 ของดาใช้เจสันสีส้มอะพี่กุ้ง แต่ไม่ได้แบกไปเพราะมันหนัก แหะๆๆ แต่ว่าจะเอาไปหละ นอนบางทีมันเจ็บ (เหมือนพื้นหญ้ามันขรุขระมาก) จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:33:16

ความคิดเห็นที่ 66 พี่กุ้ง...พี่กุ้งซื้อมาเท่าไหร่ แพลนซื้อตอนที่ไม่มีโปรอะไรเลย แบบว่าอยากได้แล้ว...แต่ก็ได้กระเป๋าแถมมา ราคานั้นอ่ะ ถูกมาก....ถูกเวอร์อ่ะ ไม่แน่ใจว่าถูกแบบนี้....ของเก่า ค้างสต็อกรึเปล่า ต้องลองไปจับดู เล่นดู จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:37:07

ความคิดเห็นที่ 67 แต่อยู่นี่...แพลนก็ใช้เจสัน ตอนนี้เริ่มลุ่ยไปเยอะแล้ว ก็ใช้มาคุ้มแล้วหล่ะ....จะ5ปีแล้วมั้ง ตั้งแต่ตอนไปใช้ทุนที่ระนอง กะว่าถ้าจะกลับบ้าน ก็คงทิ้งไว้เป็นอนุสรณ์ไว้ที่นี่เลย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:39:11

ความคิดเห็นที่ 68 แอบไปส่องดูเฟสหน้า.... คนสมัครครึ่งนึงแล้วนะ เร็วเหมือนกันนะเนี่ย... ใครยังไม่ได้สมัคร....ไปลงชื่อด้วยนะคะ ระวังจะเต็มนะ เวปนี้เลยค่า http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12588722/L12588722.html จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:41:52

ความคิดเห็นที่ 69 ลาหยุดเสาร์อาทิตย์นะคะ..... เจอกันวันจันทร์ เริ่มเฟสใหม่พอดี ใครจะทำตารางเฟสหน้าให้คะ ... ไว้วันจันทร์จะมาเก็บรูป-ตาราง ไปแตกกระทู้ให้นะคะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:45:13

ความคิดเห็นที่ 70 น้องปู พี่แก้ไขใส่น้ำหนักเข้าไปแล้วนะคะ จากคุณ : นุทศรี!! เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:07:58

ความคิดเห็นที่ 71 สวัสดีค่ะ แพลน พี่ดา ตุ้ย คุณแจง พี่นาย ปู หมอก คุณหลิน คุณก้อย คุณนิ้ง น้องปัท คุณอิ้ก คุณมิ้งค์ คุณแอ๋ คุณปริม คุณตุ๊กแก พี่กุ้ง  คุณนุทศรี และทุกๆ คนที่ กำลังจะตามมานะคะ เฟสนี้ น้ำหนัก ไม่ลดลงซักขีดเลยค่ะ สงสัยว่าอาหารเบนซยังทำได้ไม่ดีเท่าที่ควร เฟสหน้าต้องปรับปรุงการทานอาหารใหม่ ยังสู้อยู่ค่ะ แอบท้อ นิดหน่อย แต่ไม่ยอมแพ้ค่ะ จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:12:10

ความคิดเห็นที่ 72 สวัสดีค่ะ   ทีม            เขียวใต้ทะเล ลู่ที่            45 login          la-la ชื่อ              ปู37 นนปิด          158.4 pound   71.85kg %fat           26.37 You have a Body Fat Percentage of 26.37%. Check our Body Fat Chart to see what this means for you. Metric Body Fat Calculator Imperial Body Fat Calculator Weight    71.85 kilos Waist      77 cm Wrist       15cm * Hips        101cm * Forearm   26.5cm   0500        นมถั่วเหลือง+กาแฟ               0730        นมไร้ไขมัน+กาแฟ               หมูอบ+มะเขือเทศ 0900        นมไร้ไขมัน+กาแฟ   1300        ข้าว+ไก่ตุ๋น               ผักนึ่ง 1700        ข้าว+ไก่ตุ๋น               แคนตาลูป รวม    1630 แคลอรี่ กิจกรรม    พัก ความในใจ   งานยุ่งนรกมากกกกก แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 19:21:30 จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:17:01

ความคิดเห็นที่ 73 ลู่วิ่ง. 60 ทีม เขียวใต้ทะเล login  Kittypiggybent ชื่อเล่น  เบนซ นํ้าหนัก 68.9 kg. (น้ำหนักเริ่มเฟสแรก 69.2) ส่วนสูง 156 Fat. 26.74% นํ้าหนักปัจจุบัน 68.9 kg. อาหาร เช้า ไข่ตุ๋นบล๊อคเคอรี่  อกไก่อบ 150g กาแฟดำ กลางวัน ข้าวกล้อง 150g ไข่พะโล้ แกงส้ม ไข่ยัดไส้ เย็น ไข่ตุ๋นบล๊อคเคอรี่  อกไก่อบ 200g ดึก ต้มเป็ด ออกกําลัง งด เจ็บขา ความในใจ อาการที่น่องซ้ายยังไม่ดีขึ้น พักพรุ่งนี้อีกวัน ถ้ายังไม่หาย คงได้ไปหาหมอ แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 12:24:34 จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:22:45

ความคิดเห็นที่ 74 http://nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/1207/27/news095.html -- น้องแพลน คนนี้เป็นนางเอก หนังผีใช่ไม๊ ซาดาโกะ ชื่อเรื่องไรน๊า ดา..จริงเปล่าเจสันอันที่พี่ลิงค์จาก ไทยเซลล์ นี่ถูกจัง เอาไปเหอะพี่น่ะติดลื่นจริงๆ เราจะได้กดหลังลงไปได้เยอะเวลาทำท่าหมาหมอบ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:25:42

ความคิดเห็นที่ 75 ทีม    : B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่ง   : 24 ล็อคอิน : koichiizie ชื่อเล่น : ก้อย สูง : 175 cm. น้ำหนักเริ่มเฟส        : 69.4kg BMI 22.66 Body fat เริ่มเฟส    : 27.02% น้ำหนักจบเฟส        : 67.9kg ขอรายงานแค่นี้ก่อนนะยุ่งมากเลยยย จากคุณ : koichiizie เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:25:53

ความคิดเห็นที่ 76 รายงานผลความอ้วนเดือน สิงหาคม 55 ลู่วิ่ง: 52     ทีม: สีเขียวใต้ทะเล ชื่อเล่น: พี่ฉัตร การ์ฟิลด์ น้ำหนักเริ่ม : 96 กก. น้ำหนักปิดเฟส : 96 กก. รอบเอวก่อนเปิดเฟส : 98 cm. รอบเอวหลังปิดเฟส : 96 cm. body fat เริ่มเฟส : 22.84% body fat ปิดเฟส : 21.3% bmi เริ่มเฟส : 30.99 bmi ปิดเฟส : 30.99 จากคุณ : ป๋าฉัตร เมืองสมุทร 59 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:29:05

ความคิดเห็นที่ 77 พี่กุ้ง...พี่กุ้งซื้อมาเท่าไหร่ แพลนซื้อตอนที่ไม่มีโปรอะไรเลย แบบว่าอยากได้แล้ว...แต่ก็ได้กระเป๋าแถมมา ราคานั้นอ่ะ ถูกมาก....ถูกเวอร์อ่ะ ไม่แน่ใจว่าถูกแบบนี้....ของเก่า ค้างสต็อกรึเปล่า ต้องลองไปจับดู เล่นดู จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 11:37:07   ---------------- พี่ซื้อรุ่นบางที่พับเป็นผ้าได้เลยน่ะ เพราะอยากเอาพกไปไหนๆ ได้ ขึ้นรถเมล์ไม่หนักนะ ใส่กระเป๋าอะไรก็ได้ ไม่ต้องม้วนแบบเสื่อ คนรู้หมดว่าเราจะไปไหน อิอิ แมนดูกะเหรอ ลดสัก 30 ปซ.มั้ง ก็ยังแพงอ่ะ เกือบ 2000 แปลกนะบริษัทนี้ดูไม่มืออาชีพในการขายด้วย บิลก็ไม่มี พี่ขอแล้วก็บอกว่า เดี๋ยวส่งกลับไปให้คะ พี่ก็ งง จะส่งยังไง หันไปถามว่าเอาที่อยู่พี่มั้ยจะได้ส่งบิลให้ถูก เธอก็จดไป แต่ บัดนี้ ปีแล้วค่ะ ยังไม่ได้บิลจาก บริษัทขายเสื่อแมนดูกะ 55555555++ สงสัยรอพี่ไปร่วมงานปีนี้ก่อนจะแจกใบเสร็จให้ตอนหน้างาน เจสันอันนี้พี่ไม่คิดว่าของเก่าน่ะ พี่คิดว่า ของปลอมหง่ะ ตะหงิดๆ เพราะเจสันตอนไปจัดโปรที่งานโยคะ พี่ก็ไปจับแต่ไม่มีแบบพับได้เหมือนผ้าแบบแมนดูกะ พี่เลยไม่ได้สนใจ แต่จำได้แม่นว่า ที่เค้าลด ตัวถูกสุด ก็ 500 แล้วนะ เวปนี้ พี่ให้สงสัยหลายตัว มันถูกแปลกๆ รองเท้าด้วย มีใครเคยสั่งบ้างหรือเปล่า หรือพี่คิดไปเอง Thaisale จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:30:32

ความคิดเห็นที่ 78 พี่กุ้ง....ไม่รู้จักอ่าาา  เอาผมปิดหน้าแบบนั้น น่ากลัวอ่ะ แพลนไม่ค่อยได้ดูทีวี ซีรีส์หรอกพี่กุ้ง...หรือดูก็จะไม่รู้จัก ว่าเค้าชื่ออะไร จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:31:30

ความคิดเห็นที่ 79 อ๋อ เคยเห็นแบบที่พับได้เหมือนกันพี่กุ้ง แต่แพลนซื้อแบบ รุ่นโปร เลย หนักเอาการ ไปไหนก็แบกเสื่อ แบกเสื้อผ้า รองเท้า จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:33:23

ความคิดเห็นที่ 80 มารายงานผลปิดเฟสครับ ลู่วิ่ง : 41     ทีม : สีเขียวใต้ทะเล login : abright ชื่อเล่น: lit     น้ำหนักเริ่ม : 81.1 กก. น้ำหนักปิดเฟส : 80.3 กก. body fat เริ่มเฟส : 23.98% body fat ปิดเฟส : 22.45% จากคุณ : abright เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:34:49

ความคิดเห็นที่ 81 link พี่กุ้งอะ เข้าไม่ได้ไม่ได้สมัครสมาชิกไว้อะ แต่คงไม่ซื้ออ่า เพราะที่มีอยู่ใช้ยังไม่คุ้มเลย จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:35:46

ความคิดเห็นที่ 82 สีส้มอันนี้ที่มีอ่า หนัก ต้องม้วนไปเหมือนกันอ่า จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:37:54

ความคิดเห็นที่ 83 รุ่นหนักนะเซฟตัวเองดีมากเลยน่ะ แต่ เหตุผลเดียวกันหนัก อิอิ ไม่ซื้อเหมือนกัน เค้าไม่เรียกถือเสื่อไปเฉยๆ เลยคะ เรียก แบก จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:47:00

ความคิดเห็นที่ 84 มันมีขนาดความหนาด้วย เสื่อ มีหลายรุ่น ตอนซื้อแมนดูกะ ลังเล ๆๆ เลือกๆๆ ไรดีแว๊ แต่บังเอิญ ครูที่ชอบเรียนกะแกเป็น Brand Ambassador ของยี่ห้อนี้ เอานี่หว่ะ เผื่อจะเอาหัวม้วนตัวไปโผล่ที่ก้นได้มั่ง จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:48:21

ความคิดเห็นที่ 85 อ่านนี่กันไม๊จ๊ะ กล้วย ผลไม้สารพัดประโยชน์ กล้วยทุกชนิดไม่ว่าจะเป็น หอม ไข่ ว้า หักมุก ก็ล้วนแต่มีดี เพราะนอกจากจะเป็นผลไม้ที่หากินได้ง่าย ราคาถูกแล้ว ยังเต็มไปด้วยคุณประโยชน์อีกมากมาย มีอะไรบ้างไปดูกัน ช่วยความดันโลหิตสูง เพราะมี โพแทสเซียมสูงสุด แต่เกลือต่ำ ทำให้เป็นอาหารที่ดีในเรื่องนี้ โลหิตจาง เพราะมีธาตุเหล็กสูง จึงกระตุ้น การผลิต เฮโมโกลบินในเลือด ท้องผูก เพราะเส้นใยและกากอาหาร เมาค้าง ด้วยการดื่มกล้วยปั่นผสมนมและน้ำผึ้ง เพราะกล้วยทำให้กระเพาะสงบ น้ำผึ้งเพิ่มน้ำตาลในเลือด นมปรับระดับของเหลวในร่างกาย ซึมเศร้าและสับสน เพราะโปรตีนอย่างหนึ่งที่เข้าสู่ร่างกายทำให้ผ่อนคลาย มีความสุข และการกินเป็นอาหารว่างระหว่างมื้อจะรักษาระดับน้ำตาลในเส้นเลือดให้คงที่ แก้ยุงกัดได้ เพียงใช้ด้านในของเปลือกกล้วยทาบริเวณที่โดนยุงกัดจะทำให้เม็ดผื่นคันที่เกิดจากยุงกัด ลดลง จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:52:18

ความคิดเห็นที่ 86 ทีม    : B สีเขียวขี้ม้า ลู่วิ่ง   :  38 ล็อคอิน : au1000do ชื่อเล่น : แมท สูง : 158 cm. น้ำหนักเริ่มเฟส        : 63 kg. BMI   : 25.24 Body fat เริ่มเฟส    : 26.57% น้ำหนักจบเฟส        : 61.8kg BMI   : 24.76 Body fat เริ่มเฟส    :  26.27% จากคุณ : au1000do เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 12:55:54

ความคิดเห็นที่ 87 นู๋กินกล้วยน้ำหว้าแล้วท้องผูกอ่ะพี่กุ้ง จากคุณ : นู๋แจง (Schnitzer) เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:02:56

ความคิดเห็นที่ 88 ทีม สีเขียวใต้ทะเล ลู่วิ่ง 43 รายงานผล นน.เริ่มต้น 69 นน.เมื่อเช้า 67.0 BMI 26.84 body fat 27.29 ลดลงมาอย่างละจิ๊ดนึง 555 ดีใจมากที่นน.ลด หลังจากเพิ่มไม่หยุดมาครึ่งปี ตอนแรกแอบท้อเพราะสองอาทิตย์แรกลงน้อยมากค่ะ เรารีบไปสมัครเฟสสองมาเรียบร้อยค่ะ แล้วเจอกัน แก้ไขเมื่อ 31 ส.ค. 55 21:09:54 จากคุณ : แม่ค้าหน้าแป้น เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:05:18

ความคิดเห็นที่ 89 เช็คชื่อถึงตรงนี้ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:13:50

ความคิดเห็นที่ 90 ลู่วิ่ง: 15 ทีม: A สีเขียวใบตอง ล็อคอิน: บุ้ง ชื่อเล่น: บุ้ง น้ำหนักเริ่มเฟส: 56 kg. BMI เริ่มเฟส: 21.88 น้ำหนักวันนี้: 55 kg. BMI วันนี้: 21.5 จากคุณ : บุ้ง เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:38:46 A:87.67.100.94 X: TicketID:351290

ความคิดเห็นที่ 91 ท่าทาง....คงต้องกลับไปกินกล้วยต่อเหมือนเดิมแล้วสิเรา ก่อนหน้านี้ แพลนกินกล้วยหอมทุกเช้าเลย วันละลูกหรือ2ลูก แต่มาอาทิตย์นี้...ด้วยความขี้เกียจ ไม่ได้ไปหาซื้อ จากที่พี่กุ้งเอามา....คงต้องกลับไปกินกล้วยต่อเหมือนเดิมซะละ ว่าแต่.....เฟสหน้า ใครจะรวบรวมชื่อ ทำตารางให้อ่ะคะ ..... เค้าทำไม่เป็น ทำได้แต่เอารูปมาแปะ กับ แตกกระทู้อ่ะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:41:44

ความคิดเห็นที่ 92 แตกกระทู้พี่ยังทำไม่เป็นเลย แพลน บ้านพี่กินกล้วยเยอะจ้ะ เพราะอีกบ้านเค้าขึ้นศาลประจำ เอามาให้บ่อยมาก ยังบอกว่า ยายทีหลังไหว้กล้วยอื่นบ้างนะนอกจากกล้วยน้ำว๊า น้องปูน่ารักอ่ะเข้าใจแล้วทำไมน้องเช็คชื่อ น้องเช็คยอดวันสุดท้ายวันนี้ใช่ป่ะ จุ๊บๆ น่ารักน้องสาวน่องทอง (วิ่งลมตด เอ๊ย กรด จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:47:36

ความคิดเห็นที่ 93 น่าจะพี่ปูเป็นคนรวบรวมนะคะพี่แพลน ต้องถามพี่ปูด้วยค่ะ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:48:03

ความคิดเห็นที่ 94 น้องแพลน จำหนังสยองขวัญเรื่องนึงได้ไม๊ ที่นางเอกผีเธอตายในบ้าน เพราะถูกสามีทำร้ายแล้วเอาไว้ในตู้ เธอใส่ชุดสีขาวแบบนี้หละ ชื่ออะไรน๊า พี่ไม่ได้ดูแต่ดันไปอ่านพ็อกเก็ตบุ๊ค มีหลายเล่มเลย สยองน่าดู น่ากลัวมาก กว่าดูหนัง พี่ชอบอ่านหนังสือ แล้วอ่านตอนกลางคืนเด็กๆ หลับหมดแล้วนะ อ่านไปก็นึกภาพไป เรื่องอะไรน๊า หนังญี่ปุ่นนี่หละ เวลาเธอเคลื่อนตัวจะแกรกๆๆๆ สยองมาก เพราะบ้านที่เธอถูกฆ่าและศพอยู่ในตู้ก็ถูกขายคนมาเช่า ก็เปลี่ยนไป เธอก็จะออกมา แกรกๆๆๆ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:50:49

ความคิดเห็นที่ 95 ยู้ฮู จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 13:56:37

ความคิดเห็นที่ 96 คนทำตารางเฟสคราวก่อนถ้าจำไม่ผิดนี่....คือตุ้ยจ้า ไม่รู้ว่า คราวนี้ตุ้ยจะว่างทำรึเปล่า หรือใครจะมารับไปทำต่อ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:02:41

ความคิดเห็นที่ 97 ให้กีป ยัยตั้งโอ๋..................................หายไปไหนมาย่ะ น้องสาว จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:03:59

ความคิดเห็นที่ 98 พี่กุ้ง....มาเล่าอะไรเนี่ยยยยย คนยิ่งกลัวผีอยู่......แถมอยู่คนเดียวอีก จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:05:43

ความคิดเห็นที่ 99 หายไปนานเลยอ่ะตั้งโอ๋.... มาปิดเฟสนี้พอดี จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:07:09

ความคิดเห็นที่ 100 ปูทำลู่ได้ค่ะ แต่ภาพที่ออกมาจะเป็น excel เลยนะคะ ปูทำให้สวยไม่เป็นอ่ะ ใช้ PS ไม่เป็นค่ะ ^^ จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:22:46

ความคิดเห็นที่ 101 *** เฟสใหม่ เริ่ม-จบ วันไหนคะ *** จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:23:20

ความคิดเห็นที่ 102 สวัสดีคร้า ทุกคนมารายงานทำหนักก่อน ตารางลู่รับทำเหมือนเดิม วันจันทร์ทันแน่นอน ^_^ ลู่วิ่ง   :12                       ทีม   :   A  สีใบตอง ล็อคอิน  : กระปุกกะน้ำชา ชื่อเล่น   :  หมูตุ้ย น้ำหนักเริ่ม  :  57.5 ไขมัน24.99 ส่วนสูง :     163 น้ำหนักเป้าหมาย:    53 นน.สูงสุดเดือนส.ค.: 60  นน.ต่ำสุด:56.9   น้ำหนักวันนี้ 57 ไขมัน 24.82 มาฟิตเอาก่อนจบเฟส2วัน เมื่อกี้หลุดกินไก่ไปครึ่งตัวกับหมี่เตี๋ยวอีก3จาน!!!!! ผลไม้นิดหน่อย ขนมเข่ง3อัน ซาลาเปา 2 ลูก ปลานึ่ง กิ๋นไก่ และอีกมากมาย555+ คนมันชอบอ่่ะ กินลืมอ้วนเลย จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:24:32

ความคิดเห็นที่ 103 พี่ปู ตุ้ยทำให้ พี่ดาทำปฏิทินให้แล้ว ลู่อาสาทำเหมือนเดิม ช่วยๆกัน ^_^ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:25:38

ความคิดเห็นที่ 104 น้ำหนักขึ้นอยู่คนเดียวเลยแฮะ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:30:36

ความคิดเห็นที่ 105 โอเคจ้าตุ้ย.... งั้นแพลนจะมาเอาลู่ตอนวันจันทร์นะ ก่อนแตกกระทู้ จะคุ้ยๆดู แล้วเอามาแปะตอนแตกกระทู้เหมือนเดิม จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:30:44

ความคิดเห็นที่ 106 อันนี้...ตารางที่พี่ดาทำให้ ก็น่าจะเริ่มแล้วจบประมาณนี้อ่ะพี่ปู จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:31:39

ความคิดเห็นที่ 107 พี่ปูเก่งมากอ่ะ....ไปเช็คชื่อในเฟสใหม่ด้วย.... แค่อ่านอย่างเดียว แพลนยังตาลายเลย พี่ปูเก่งมาก จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:33:05

ความคิดเห็นที่ 108 รายงานผลคะ ลู่ 14 ล๊อคอิน คนดีคนหนึ่ง ทีม A น้ำหนักเริ่ม 57  ไขมัน  26.45 สูง 162 น้ำหนักเป้าหมาย 54 น้ำหนักวันนี้ 54 ไขมัน 26.01 ก่อนเริ่มต้นลดน้ำหนัก มีแต่คนทักว่า ท้องน้องอีกคนเหรอ T T จบเฟสนี้ที่เห็นชัดคือขากระชับมาก หน้าท้องยุบไปจนใส่กางเกงยืนส์ได้หนึ่งตัว (คือตัวที่เอวใหญ่สุดใส่สมัยตอนก่อนท้อง) แต่หน้าท้องก็ยังถือว่าหนาอยู่ดีอะคะ จากคุณ : คนดีคนหนึ่ง เขียนเมื่อ : 31 ส.ค. 55 14:35:56