ออกกำลังกายก็แล้ว ลดอาหารก็แล้ว ทำมัยยังไม่ผอมลงอีกคะ ช่วยแนะนำหน่อย
|
 |
อายุ 36 หนัก 47 สูง154 เอว 28.5 สะโพก 37 อยากลดลงสัก 5 กก. ทำมัยมันยากเย็นแบบนี้ เมื่อหลาย 3 ปีก่อน ตอนเราอ้วนขึ้นเราก็ไปวิ่งวันละ 2 รอบสวนลุม 2 อาทิตย์ มันก็ลดลงเหมือนเดิม แต่ตอนนี้วิ่งมา 2 อาทิตย์ มัยมะเห็นมีรัยเปลี่ยนแปลงเลย เลยลองอดอาหารดู ก็เหมือนจะลดลงนะ แต่พอกินข้าวมันก้หนักเท่าเดิมอีก รึว่าต้องเพิ่มเวลาให้นานกว่านี้ เราจะลองวิ่ง2รอบให้ครบ 1 เดือน ดูว่ามันจะลดลงมั้ย
ใครมีวิธีลดความอ้วนที่ได้ผล ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ ว่าเราต้องทำยังไง ถึงจะลดน้ำหนักและสัดส่วนลงได้
| จากคุณ |
:
MeaoNoi   
|
| เขียนเมื่อ |
:
9 ก.ย. 55 14:21:21
|
|
|
| 
