ความคิดเห็นที่ 1 happy birthday ย้อนหลังให้พี่เจกับพี่เบนซ์แล้วนะคะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:08:56

ความคิดเห็นที่ 2 อรุณสวัสดิ์จ๊ะ แพลน และทุกๆคนที่กำลังตามมาจ๊ะ วันนี้มีงานออกข้างนอกแต่เช้า ยังงัยฝากกระทู้โหวตผู้ดูแลกล่องดำประจำคลับลดความอ้วนด้วยนะค่ะ ^^ ว่าจะปิดโหวต วันอังคาร จะได้รวบรัดตัดความส่งรายชื่อให้พันทิปเปิดให้เรา หวังว่าคราวนี้เรื่องจะผ่านฉลุยน๊าาาาาา http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12630606/L12630606.html จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:25:58

ความคิดเห็นที่ 3 พี่ดา...แพลนเอาลิงค์ไปแปะข้างบนเพิ่มด้วยนะ เข้ามาจะได้เห็นกันเลย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:31:29

ความคิดเห็นที่ 4 สวัสดียามเช้าค่ะ แพลน พี่ดา แล้วสมาชิกคนอื่นๆที่จะตามมา อยากบอกว่าโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ จริงๆน่าจะโหวตได้สักสามเสียงเนอะ เพราะยังไงก็ต้องการ3คน จากคุณ : ทิป (นิกะชิ) เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:34:03

ความคิดเห็นที่ 5 สวัสดียามเช้า ก่อนออกจากบ้านค๊า HAPPY BIRTHDAY คุณเจกับน้องเบนซ์ ย้อนหลังด้วยคนค๊า ขอให้มีความสุขทุกย่างก้าวในชีวิต และทุกย่างก้าวในการออกกำลังกายรักษาสุขภาพ ไม่ว่าจะเจอเรื่องอะไรในชีวิต ขอให้ผ่านไปได้ คว้าแชมป์ในทุก ๆ เรื่องนะคะ จุ๊บ ๆ แก้มคนละสองที ^_________^ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:38:30

ความคิดเห็นที่ 6 ช่วยเข้าไปโหวตกันเยอะๆเด้อพี่พันทิพจะได้สนใจเรา เพราะคราวก่อนพี่พันก็ไม่สนใจเราไปทีและ คราวนี้ขอความร่วมมือโหวตกันเยอะๆนะจ๊ะ เอาให้เกินร้อยไปเลย ข้อดีของกล่องดําคือ เราจะได้รวบรวมความรู้ บทความดีๆ Do & don't ในการลดนํ้าหนัก ข้อสงสัยของหลายคนที่ถามบ่อยๆ เป็นหมวดหมู่ มือใหม่หรือมือเก่า ก็หาข้อมูลได้ง่ายไม่ต้องไปไล่อ่านในคลังกระทู้ แค่ใครคิดว่ากระทู้ไหนน่าสนใจก็แจ้งผู้ดูแล เราก็อัพเข้ากล่องดํา กระทู้ดีๆก็ไม่หายไปไหน จากคุณ : via iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:45:59

ความคิดเห็นที่ 7 ได้เลยจ้าแพลน ช่วยๆกันส่งเสียงโหวตอย่างพร้อมเพรียงกัน เราจะได้ตัดริบบิ้นเปิดกล่องดำกันซะทีเนอะ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:52:09

ความคิดเห็นที่ 8 สวัสดีค่ะทุกคน  โหวตเรียบร้อยแล้วค่า จากคุณ : อูสะจัง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:55:35

ความคิดเห็นที่ 9 โหวตๆ เลือกนางงาม เอ๊ยย คนดูแลกล่องดำ เบื่อจะเกรียนแล้ว เค้าเหนื๊อยเหนื่อย เสียภาพพจน์ ความดันขึ้น ไมเกรมบุก หัวใจเลือดสูบฉีด หงุดหงิดกระแทกจิ้มคีย์บอร์ดแทบพังทุกครั้งไป ทุกทีเวลาทีเห็นคนเป็นเจ้าที่ กินน้อยเท่าฝาหอยแครง จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 07:58:41

ความคิดเห็นที่ 10 รายงานตัวก่อนไปทำงาน! ลู่วิ่งที่ 20 ทีมสีเขียวใบตอง ล็อคอิน อูสะจัง ชื่อเล่น ตาล สูง            : 163 cm. น้ำหนักเริ่ม       : 59 kg อาหาร 9/9/12 เช้า : สโคนทาเนยถั่ว 2แผ่น นม 1แก้ว กลางวัน :  ข้าวเหนียว ขนมจีน ตำแตง ตำถั่ว ปลาดุกย่าง ไก่ย่าง ชาเขียว อาหารว่าง : โยเกิต เย็น : ข้าวเหนียว ไก่ย่าง ข้าวโพด+วิปครีม ออกกำลังกาย : วิ่ง 2.76 กม 26 นาาที จานทวิสต์ 10 นาที ความในใจ : วันจันทร์อีกแล้ววววว จากคุณ : อูสะจัง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:00:39

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีค่ะทุกคน.. ไปใช้สิทธิ์ลงคะแนนโหวตเรียบร้อยแล้วค่า..ขอให้คราวนี้เรื่องผ่านฉลุยนะคะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:01:04

ความคิดเห็นที่ 12 สวัสดียามเช้าค่ะ ขอบคุณแพลนกับพี่ไหมด้วยค่ะสำหรับคำอวยพร อิ อิ เมื่อคืนนี้ไปปล่อยไก่ยักษ์ในกระทู้โหวต เค้าก็นึกว่าพี่พันใจดี ให้โหวตได้ทีละหลายคนอ่า.... จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:02:00

ความคิดเห็นที่ 13 รายงานตัวเมื่อวาน แบบ...ไม่มีลู่ วิ่งตอนเช้า 1 ชม.กว่าๆ เช้า - กล้วยหอม 1 ลูก เต้าหู้สด400กรัม โฮลวีท2แผ่น สาย - น้ำองุ่น 1 แก้ว กลางวัน - ซูชิหน้าปลาแซลมอล 8 ชิ้น + ขิงดอง เย็น - เต้าหู้ห่อข้าวปั้น 3 อัน เผือกเผา 3 อัน มะเขือยาวดอง 3 ลูก ไก่1ชิ้น มันฝรั่งบดทอด3ลูก โดรายากิ 1 ชิ้นใหญ่ ข้าวปั้น 3 อัน มีอีกเยอะ...จำไม่ได้ละ เดินตอนเย็น...ประมาณชม.ครึ่ง ความในใจ -- ตอนเย็นกินเยอะมากกกก เนื่องจากไปนั่งดูดอกไม้ไฟมา เห็นเค้าบอกว่าเป็นดอกไม้ไฟที่ใหญ่สุดในโลก ดูไปกินไป เพลินเลย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:08:33

ความคิดเห็นที่ 14 เมื่อเช้า....ตื่นมาด้วยความอิ่มมากจากเมื่อคืน พุงยื่นเชียวเรา -_-!! แต่นน.เท่าเดิมหลังขรี้ออกไป เช้า - เล่นบอดี้เวทไป 50 นาที แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 08:20:43 จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:12:01

ความคิดเห็นที่ 15 สวัสดีเช้าวันจันทร์นะคะ ขอให้สดชื่นกันทั้งสัปดาห์เลยจ๊ะ ----------------------------------------- รายงานตัวก่อนออกจากบ้าน ลู่วิ่งที่ 49 ทีมสีเขียวใต้ทะเล ล็อคอิน ป้าลินดา ชื่อเล่น ปิ๋น สูง            : 158 cm. น้ำหนักเมื่อเช้า    : 70 kg อาหารเมื่อวาน 9/9/12 เช้า : โจ๊กหมู เห็ดหอม สาย  : เกาเหลาเลือดหมู ข้าว ชานมเย็น กลางวัน :  ส้มตำ ปีกไก่ทอด ปลาหมึกแดดเดียว เย็น : ข้าวกล้อง ทอดมัน ปลาทอดน้ำปลา ต้มยำ ออกกำลังกาย : งด เพราะไปเยี่ยมเพื่อนที่พัทยา กินตาหลอดทางเร้ยย ความในใจ : ไม่ได้ออกวิ่งมาเกือบ 4 วัน เพราะฝนบ้าง ไม่สะดวกบ้าง ฉะนั้นอาทิตย์นี้ต้องจัดหนักแล้วล่ะ จากคุณ : ป้าลินดา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:22:56

ความคิดเห็นที่ 16 สวัสดีค่ะ คุณแพลน คุณทิป คุณนิ้ง คุรตุ้ย คุณดา คุณตาล และคนอื่นๆค่ะ กิ๊บมารายงานตัวค่ะ ลู่วิ่งที่ 30 ทีมสีเขียวขี้ม้า ล็อคอิน CoCoPpa ชื่อเล่น กิ๊บ น้ำหนักเริ่ม : 61.2 kg น้ำหนักเมื่อเช้า : 59.5 อาหารเเมื่อวานค่ะ เช้า :  ข้าว 1จาน น้ำพริกกะปิ ผักจิ้ม ปลาซาบะ+ปลาทู ขนมปังชิพฟ่อน 1 ชิ้น ขนมปังเว้ยโอ้ย 1ลูก กลางวัน :  พิซซ่าคอมปะนี ชุดสุดคุ้ม 39 บาท ระหว่างวัน  : เป๊ปซี่แม๊ก เย็น : - ออกกำลังกาย : เล่นคาดิโอ 1 ชม. 20 นาที ความในใจ : เมื่อวานยอมรับกินเยอะมากๆ ส่วนมากแป้งทั้งนั้น ตอนเย็นก็เลยไปลองฟิสเนสครั้งแรก ได้ผลเหงื่อท่วมเลย ฝันให้ไกลแล้วไปให้ถึง ค่ะ 55 กก. จากคุณ : CoCoPpa เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:23:43

ความคิดเห็นที่ 17 สวัสดีค่ะ ทุกๆคน มารายงานตัวก่อนเริ่มทำงาน วันที่ 9/9/2555 ชื่อล็อคอิน >กระปุกกะน้ำชา ชื่อเล่น > ตุ้ย อายุ29ขวบ ไขมันเริ่ม>24.82 เป้าหมาย>20 น้ำหนักเริ่ม > 57 เป้าหมาย>53 น้ำหนักสูงสุดเดือนนี้ 57 ต่ำสุด 56 ลงแว้ววววว _______________________________________ รายการอาหาร 5.30>กาแฟดำ 6.30>นม1 แก้ว 7.00-9.30>เต้นเรียกเหงื่อ เต้นบ้างหยุดบ้างเล่นเน็ต 55++ซักผ้า 10.00>ช็อตโกเลต2ชิ้น+ไข่ต้ม2ใบ+ข้าวเหนียวหมูปิ้ง 11.30>ทำงานบ้าน เล่นเน็ต 14.30>ข้าว+เกาเหลาลูกชิ้น+ไข่ต้ม2+นม400มล. 15.30>กาแฟ 16.30>เวท อก ไหล่ หลัง ขา ซิทอัพ ยกบาร์เบลอย่างละ 3 เซต         เซตละ 15 ครั้งทั้งหมด 1 ชม.เล่นอีลิป 1/2 ชม.(อันนี้ตั้งไม่เป็นพี่ที่ไปก็ไม่เป็น) 18.00>นม 400 มล. 19.00>สุกี้รวมมิตร+ผัดไทย4คำ+น้ำมะเขือเทศ1กล่อง+นม 200 มล. ความในใจ >เมื่อวานรู้สึกเหมือนเด็กได้ของเล่นใหม่ วิ่งวนๆไปทั่วห้อง เครื่องนั้นเครื่องนี้ ลองหมดกระทั้งดัมเบล(ที่บ้านก็มีจะเล่นทำไมฟร่ะ 555)ดัมเบลที่ลอง8โล ก็ไม่หนักเท่าไรเดี๋ยวถอยใหม่ดีกว่า แต่เล่นได้ไม่ดีเท่าที่ควรเพราะกลัวแรงหมดเล่นได้ไม่ครบเล่นแบบกั๊กๆกลายเป็นว่าเช้านี้ไม่ปวด ไม่เหมื่อย ไม่ตึง ไม่ฟินนนนเดี๋ยวจะหาโอกาสไปอีกจะเน้นเป็นจุดๆ ไม่มั่วเหมือนเมื่อวานแล้ว ปล.ม้านั่งที่มีไว้ซิทอัพโดยเฉพาะอ่ะ ชอบจังขึ้นง่าย ไม่ปวดคอได้จำนวนครั้งเยอะ ชอบบ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:29:21

ความคิดเห็นที่ 18 เบิร์ดเดย์ น้องเจ กับ น้องเบนซ์ ด้วยคะ สาวๆ กันยา น่ารักจริง ๆๆ วันนี้ว่าจะอารมณ์ดีเพราะตั้งใจไว้จะเดินรอบออฟฟิศ จัดไป แถมมีน้องสาวในออฟฟิศ ซื้อกระเป๋า Kipling มาฝากจากเบลเยี่ยม ที่ไหน มีคนทำให้ขุ่นมัว กลับจากเดินปุ๊ป นั่งโต๊ะครู่ใหญ่เมื่อกี๊ มีคนโทรมาบอกถึงธุระตัวเอง ที่อดีตนายที่ลาออกไปแล้วฝากงานมาให้ เป็นเรื่องของลูกเค้า(ไม่เกี่ยวกับออฟฟิศแล้วแน่นอน) แต่พูดว่า "เป็นงานไอ่กุ้ง" ให้มีโมโห ระเบิดไปชุดใหญ่ !!! อย่าให้เจออีกเลยนะไม่ว่าชาติไหนนะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:30:05

ความคิดเห็นที่ 19 น้องตุ้ย ไปเล่นที่ไหนมา สัปดาห์นี้พี่จะไปซื้อตาชั่งที่น้องปัท น้องตั้งโอ๋ บอกไว้ จะเห่อเหมือนกัน มันต้องลงนะ หึหึ จากเฟซแรก กค.72.4 สค.70.4 กย.69.5 แต่จาก นน.แรกสุด 12มิย.73.9 มันต้องลงๆ เพราะเราจะออกกำลังกายเยอะขึ้น(เพราะเรากินน้อยไม่เป็น จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:32:50

ความคิดเห็นที่ 20 ไปเล่นที่ทำงานเพื่อนค่ะพี่กุ้ง ในกรมประมง ม.เกษตรมั้ง ขากลับนั่งรถหลงผิดสายอีกต่างหาก บ้านนอกจริงๆเลยตุ้ยเอ้ย แค่เกษตรมาท่าน้ำนนท์ ดันหลง 555+ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:36:51

ความคิดเห็นที่ 21 อย่าว่าแต่ตุ้ยเลย เอ..เกษตรท่าน้ำนนท์ นี่แถวไหน อ่ะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:39:36

ความคิดเห็นที่ 22 สวัสดีก๊าบบบ พี่ๆ เพื่อนๆ ทุกคน เบริ์ดเดย์ย้อนหลังคุณเจ ด้วยค่ะ มีความสุขมากๆ สุขภาพแข็งแรงนะคะ ^^ วันนี้คึกคักกันจังเลย ^^ รายงานตัวกั้บ ลู่วิ่ง   60  ทีม C สีเขียวใต้ทะเล log in :~ anoomm ชื่อเล่น :~ แอ๋ม น้ำหนักเริ่มต้น :~ 92.5 น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า :~ 90.0 เช้า :~ แกงคั่วหอยขม ข้าวกล้อง แตงกวา 1 กะละมัง 555 เที่ยง :~ ไก่ต้มน้ำปลา เย็น :~ แซนวิชไก่หยอง น้ำผัก ออกกำลัง :~ อิลิป 30 นาที ความในใจ :~ มีแรงบรรดาลใจมันดีอย่างนี้นี่เอง ^^ แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 08:48:43 แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 08:48:14 จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:47:34

ความคิดเห็นที่ 23 เครื่องชั่ง ดิจิ สุดแสนจะเห่อ ราคา 594 บาท เท่านั้น!! วัดไขมัน น้ำ กล้ามเนื้อ แบบธรรมดาไม่วัดอะไร 395 บาท สนใจมุ่งตรงไปที่ Power Buyทุกสาขา พูดเหมือนเป็นพรีเซนเตอร์ แต่เปล่าเลย เสียตั้งค์ซื้อมา คุณภาพ ความแข็งแรงใช้ได้ นิ่งดีด้วย เริ่ด!! ปูลู. มีหลายสี หลายลายเด้อค่า แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 08:52:19 จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 08:50:03

ความคิดเห็นที่ 24 รายงานตัว 2 วันรวดค่ะเนื่ิองจากเมื่อวานไม่ว่างจริงๆ ลู่วิ่งที่ : 23 ทีม : สีเขียวขี้ม้า Log in : missusa_ple ืชื่อเล่น : เปิ้ล น้ำหนักเมื่อเช้า : 71 อาหาร วันที่ 7/9/55 เช้า : ข้าว 1.5 ทัพพี  ต้มยำไก่ สาย : Jele Light 1 แก้ว เที่ยง : วุ้นเส้นผัดขี้เมา บ่าย : แอ๊ปเปิ้ล 1 ผล เย็น : สลัดผัก ออกกำลังกาย :  - วันที่ 8/9/55 เช้า : ข้าว 1 ทัพพี   น้ำพริกกระปิ+ผัก สาย: กล้วยน้ำว้าต้ม 5 ผล เที่ยง : ผัดวุ้นเส้น บ่าย : - เย็น : ส้มตำผลไม้ 1 จาน ออกกำลังกาย : ฮูล่าฮุป  30 นาที จากคุณ : missusa_ple เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:07:28

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีค่ะทุกคน ทีม           เขียวใต้ทะเล ลู่ที่           46 login        la-la ชื่อ            ปู37 รายงาน 9/9/12 0800       soy milk+coffee              moon cake 1130       spicy pork enchilada+romain heart              bbq ribs 1700       wild rice+curry chicken               romain heart+tomato              frozen cherry     1830      wasabi peas Total      1750 calories Exercise              Total body weight 40 minutes ความในใจ            พรุ่งนี้ต้องกลับไปทำงานแล้ว หยุดหลายวันแล้วขี้เกียจทำงานจัง จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:17:52

ความคิดเห็นที่ 26 อย่าเพิ่งบอกใครดิ่น้องเกรียน อิอิ เดี๋ยวหมดให้พี่ซื้อก่อน 5555555555+ คห23 พี่จดเบอร์เซ้งทั่นมาแล้วเดี๋ยว11โมงจะโทรถามจะได้ไม่เสียเที่ยวไป กะว่าจะจ่ายแค่ 94.- เอาว๊อยเช่อร์ไปแลก500.- จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:18:16

ความคิดเห็นที่ 27 น้องตั้งโอ๋ แล้ว อ่าย 395.- นี่ มันเป็นดิจิตอลด้วยหรือเปล่าจ๊ะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:19:17

ความคิดเห็นที่ 28 น้องแอ๋มใช่แล้วค่ะ พี่หาแรงบันดาลใจเสมอคะ พยายามคุ้ยเสื้อผ้า เก่าๆ ออกมา ทั้งกุงเกงขาสั้นจุ๊ดจู๋ เสื้อที่เมื่อก่อนใส่แล้วปลิ้นไปมา เมื่อวานเอาออกมาตัวนึงมันหลวมแล้วนะ ดีมากเลย แค่นี้หละ ปลื้มกะตัวเองได้ 1 วัน ทำให้เรามุ่งมั่นกันต่อไป จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:20:44

ความคิดเห็นที่ 29 เห็นกลิ่นคนบ้าเห่ออีกและ ทำไมพักนี้ได้กลิ่นบ่อยแฮะ จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:22:32

ความคิดเห็นที่ 30 สวัสดีค่ะทุกคน ขอรายงาน 2 วันรวดเลยนะคะ เสาร์กับอาทิตย์ ลู่วิ่งที่ 12 ทีมสีเขียวใบตอง ล็อคอิน White Out ชื่อเล่น แพรว สูง            : 168 cm. น้ำหนักเมื่อเช้าวันเสาร์   : 60.0 kg น้ำหนักเมื่อเช้าวันอาทิตย์ : 60.2 kg อาหารวันเสาร์ 9/8/12 เช้า : ไส้กรอก x2 + ขนมปังทา Nutella x2 + กล้วย x1 สาย  : - กลางวัน : ข้าว + ปลาแซลมอนย่างซีอิ๊ว + ผัดผักบักช่อย บ่าย : คุกกี้ x3 เย็น : ขนมปัง + ซุปมันฝรั่ง + ซีซ่าสลัด + เสต็ก 2 ชิ้นเล็ก(แย่งคุณแฟนมา) + หมูอบ 4 ชิ้น + ชีสเค้ก ออกกำลังกาย : พัก - ยังเมื่อยจากการเมื่อวานอยู่เลย ความในใจ : หยุดกินคุกกี้ไม่ได้ อาหารวันอาทิตย์ 9/9/12 เช้า : ขนมปังทา Nutella x2 + กล้วย x1 สาย  : - กลางวัน : ข้าว + ปลาแซลมอนย่างซีอิ๊ว + ผัดผักบุ้ง + เป็ดย่าง 3 ชิ้น + ไอศรีม บ่าย : คุกกี้ x3 เย็น : ข้าวต้มปลา (ปลาเยอะพิเศษ) ออกกำลังกาย : วิ่ง 20 นาที + Zumba 1 ชม + Weight Training (Upper Body) 30 นาที ความในใจ : วิ่งได้ไม่ทนเลย เหนื่อยง่ายมาก ไม่รู้เป็นเพราะต้องวิ่งขึ้นเนินด้วยหรือเปล่า แถมวิ่งเสร็จก็ปวดท้องน้อยอีก อยากวิ่งทนๆจัง จากคุณ : แพรว (White Out) เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:23:43

ความคิดเห็นที่ 31 ดิจิค้าบพี่กุ้ง แบบเข็มก็มี เซ็นปิ่นหมด ไปพระราม 2 โล้ด เยอะแยะ ลุงเห่อบ่อยกว่าหนูอีกนะ ชิ!!! จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:33:54

ความคิดเห็นที่ 32 หวัดดีก้าบบบบบ เครื่องชั่ง น่าจะไปเก็บ%กับพาวเวอร์บาย ปัทมาเฟริม นน ร้อยยังนิ่ง ยืนชั่งอยู่เป็นชั่วโมง 555 ข้าวเช้าแหะ หน้าเยอะไปหน่อยไม่เห็นข้าว ข้าวกล้องมันปู ไข่เจียว ลาบเห็ด ผักสด กระเจี๊ยบลวก ยังไม่ได้กินฮับขับรถอยู่ ไกล้ได้กินละ จากคุณ : WHOPUT เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:36:01

ความคิดเห็นที่ 33 น้องแพลนจ๋า..พุงพี่ยื่นทุกวันอ่ะ..ไม่รู้เมื่อไหร่จะยุบซะที.. นี่ได้รูปข้างหลังของตัวเองแล้ว..เพิ่งเคยเห็นหลังตัวเองนี่แหละ..ล่ำได้เรื่องทีเดียวเชียว.. คนที่บ้านบอกว่า..แขนน่ากลัวมากกกก 55+ ปล. ฝากถามเทรนเนอร์โอ๋หน่อยค่ะว่า..พี่ต้องเล่น upper back เพิ่มใช่มั๊ยคะ..หรือพี่ควรลีนออกไปก่อนดี..รู้สึกแขนขาพี่ยังใหญ่อยู่..พุงก็ย้วยอีกแล้ว..แฮ่.. ** เดี๋ยวมาลบรูปค่ะ ** ***** ลบรูปแล้วนะคะ **** แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 14:49:23 จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:37:39

ความคิดเห็นที่ 34 ขอพิมพ์-พี่หมูกุ้ง ทีม B ลู่วิ่ง 33 สีเขียวอึม้า นน.เฟสแรก กค.72.4 กก. สค.70.4กก. เริ่มเฟสนี้ กย.69.5กก. วันอาทิตย์ 9 กย.55 7.30-ปังโฮลวีต2+แยม1ชช+เนย1ชช+น้ำเต้าหู้ Tofusan 150 ml. 9.00-วิ่งในสวน 3.35 กม.29.10 นาทีไม่รวมWarm&Cool เดินตลาดไปอีก 3 กม. 10.30-meiji 0% 200ml. +ข้าวยำ ข้าวดำ ส้มโอ มะม่วง แครอท ใบมะกรูด มะพร้าวคั่ว หอมแดง น้ำบูดู +แกงกระดูกหมูขมิ้นปักษ์ใต้+ผัดถั่วงอก+หมูปิ้งไม่มัน 1 ไม้ 5.-บาท กาแฟดำไม่น้ำตาล 13.15-กล้วยหอมเล็ก1+ข้าวเหนียวไส้กล้วย 2 คำไม่อร่อย 14.00-หมูย่าง 1 ไม้ 5.-บาท+ข้าวเหนียว ¼ ห่อ 5.-บาท+ส้มตำปลาร้า ไม่ไหวเผ็ดมาก 15.00-ไปตลาดตั้งแผงขายของ-19.00 17.00-กาแฟสดขม เย็น 1 19.00-ข้าวกล้อง+ต้มซุปเปอร์ทรีนไก่แซ่บ 1 ทรีน น้ำเยอะ +ผัดไม้กวาดตับหมู กุ้งต้ม2ตัว+ต้นหอม10ต้น+น้ำเต้าหู้ Tofusan 200 ml. 19.30-20.00 HulaHup +weight training 2Kg.--30 minutes วันจันทร์ 10 กย.55 7.30-กล้วยหอมลูกเล็ก1/2 ลูก 7.30-8.30 เดินรอบออฟฟิศ 2.03 กม.20.53 นาที ไม่รวมวอร์ม และคูล 8.30-ปังโฮลวีท 3+เนย+แยม+ชีส +กล้วยหอมที่เหลือ1/2 ลูก 9.30-เอสเปรสโซ่ขมๆ แก้วเล็ก+ถั่วลิสงอบเกลือ 10 เม็ด 12.00-ข้าวกล้อง+แกงไก่ก้นถุง +ไข่ลูกเขย1 กะหรี่ป๊าปไส้ถั่วไม่อร่อยกินไปแต่ไส้ 14.30-กล้วยหอมเล็ก1 เพิ่มอาหารถึงตอนบ่ายค่ะ ^ ^ แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 14:31:03 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:38:54

ความคิดเห็นที่ 35 ไม่ล่ำคุณนิ้งกำลังงามเราชอบแบบนี้อ่ะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:42:11

ความคิดเห็นที่ 36 ไม่ๆๆ น้องเกรียน เซ็นบางนาต้องยังตรึม คนแถวบางนาเค้ามีเครื่องชั่งดิจิตอลกันหมดแล้ว ไม่เหมือนคนฝั่งขะโน้น (ใครๆๆ น๊า คนผู้ชายอ่ะ ที่ชื่อโห่ดๆ ซาๆ อะไร ตานๆ อ่ะ) จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:43:32

ความคิดเห็นที่ 37 คุณนิ้งขราาา ... เอาแบบตรง ๆ นะ ลดต้นแขนอีกนิด หลังอีกหน่อย เริ่ดดด เลยค่ะ เอวบางร่างน้อยอยู่แล้ว สู้ ๆ ค๊าาาาา ^_______________^ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:45:46

ความคิดเห็นที่ 38 ลุงนาย ณ บ้านบางแค จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:46:59

ความคิดเห็นที่ 39 38^ ^ ^ ^ ^((( ))) จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:49:39

ความคิดเห็นที่ 40 พี่นิ้ง ดูข้างหลังเหมือนตุ้ยเลย ขานี้ใช่เลย สู้ๆค่ะ พี่โอ๋ก็บอกให้ตุ้ยลีนเหมือนกัน ลีนแล้วตัวจะบางกว่านี้ ^_^ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:50:58

ความคิดเห็นที่ 41 ตุ้ย ตั้งโอ๋ เอาLine พิมพ์ในคอมฯ ทำไงง่ะ (อย่าว่าพี่เลยน่ะ อิอิ แบบลูกเอาไปทำกับคอมพ์บ้านได้ เลยอยากทำในนี้มั่งง่ะ เค้าไว้แก้เบื่อ น๊าาา น่ะ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 09:53:12

ความคิดเห็นที่ 42 55+ น้องตุ้ย..นั่นไง..พี่บอกแล้วว่าเราแก้งค์เดียวกัน..ขาใหญ่สั่งลุย.. โอเค..ลีนออกก่อนเนาะ..เดี๋ยวจะบึกไปกว่านี้.. ว่าแต่..ตุ้ยลีนไงอ่ะ..พี่เพิ่งจะเริ่มเดินเร็วสลับวิ่งได้อาทิตย์นึงเอง..จะวิ่งอย่างเดียวก็ไม่ไหว..สังขารยังไม่ชิน..ฮ่า.. พี่ไหมขา..อยากลดมากเลยค่ะ..แขนขาเนี่ย..แต่ดูท่าแล้ว..ไม่รู้ต้องใช้เวลานานเท่าไหร่..ก็ค่อยๆ ทำไปเนาะคะ.. คุณกุ้ง..หุ่นแบบนี้แต่งตัวยากนะ..เพราะแขนขาใหญ่ค่ะ จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:00:33

ความคิดเห็นที่ 43 บางแค เหลือเพียบ คนแถวนี้เค้าซื้อของ Tanita เท่านั้น ลดแล้วเหลือแค่ 1990 บาทเอง ถูกๆ กร๊ากกกกกกก (ทำไมต้องนั้นไม่เจอตัวนี้ TT) เปิด line ในมือถือ register email เพิ่มเข้าไปก่อน search line ผ่าน google ดูเมนูในเวป ขวาสุด จะเขียนประมาณ window&mac os กดโหลด install จากนั้น register ด้วย email ที่ทำไว้ที่มือถือ จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:00:34

ความคิดเห็นที่ 44 พี่กุ้ง รู้สึกดีนะคะ เวลาใส่เสื้อผ้าเก่าๆได้ ^^ คุณนิ้งขา เอวววววววว สวยมาก พี่กุ้ง ขออนุญาตตอบให้ค่ะ เข้าลิงค์นี้นะคะ line.naver.jp/en/ แล้วกดโหลด ตรง windows แต่พี่กุ้งต้องลงทะเบียนผ่าน email ในเครื่องโทรศัพท์ก่อนค่ะ แล้วเอาอีเมล์นั้นมาใส่ในคอม แชทได้เลยค่ะ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:00:41

ความคิดเห็นที่ 45 โหลตไลน์ลงคอมก่อน ลงทะเบียนอีเมล์ ตั้งพาสเริร์ด แล้วเอามาล็อกอินเข้าบนคอมค้าบ วิธีกูเกิ้ลเลย เห็นภาพชัดดี จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:02:00

ความคิดเห็นที่ 46 พุงไม่มีน่ะคุณนิ้ง เราว่าสวยนะ จะบอกข่าวดีค่ะ เมื่อวานเพื่อนไปซื้อคุกกี้ร้านในตลาด เราขออนุญาตไปชั่ง นน. มันเบากว่าที่เราขายอีก เพื่อนเลยบอกว่า ก็ทำมาขายเค้าซิ่ เออ..ทำไมเธอไม่สั่งชั้นแต่แรกเนี่ย ดีใจๆ หาลูกค้าได้อีก เค้าให้ลูกและสามีกินกันตอนเช้าทุกวันคะ (ก็ให้กินฟรีบ่อยๆ ก็ไม่เห็นบอก นี่เธอ ) จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:02:03

ความคิดเห็นที่ 47 บอกหลายคนเลยขอบคุณค๊าบ แต่ว่า คลำก่อนน๊า  ^ ^ ขออีกนิด สมน้ำหน้าลุง บอกแล้วช้าๆ ได้พร้าเล่มงามและถูก จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:04:32

ความคิดเห็นที่ 48 1990ลบออก594เหลือกินติมตั้งเยอะ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:08:04

ความคิดเห็นที่ 49 ไม่อ่ะ คติเราตีเหล็กต้องตีตอนร้อน ฮี่ๆๆ รายงานผลการวิ่งเมื่อวาน ไปวิ่งสวนลุม เจอ นาวินต้า มายืดตัวอยู่ข้างๆ วิ่งตีคู่กะสู่ขวัญ และเจอ พีช พชร กะ เก้ง จิระ มะลิกุล ตอนเค้าเข้าเส้นชัย เอ้ย อันนั้นบรรยากาศ อันนี้รายงานตัว วิ่ง 10 โล เวลาไม่ค่อยดี ต้องหลบคนตรงที่เค้าจัดงาน ไหนจะต้องส่องดูดาราอีก วนหาที่จอดรถก็แทบตาย สรุป วิ่งไป 10 โล แต่เวลาฉุยแฉกอีกแล้ว ปล ใครว่าจะไป แต่ไม่ได้ไปวิ่งเสียใจด้วย ดาราเพียบ แต่ไม่รู้จัก แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 10:14:40 จากคุณ : via iPhone (ซาตาน) เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:11:29

ความคิดเห็นที่ 50 อ้าว แล้วณัฐวุฒิ สะกิดข้างใจ นายซาตานหล่ะ นี่ เค้าก็ดังนะคนนี้อ่ะ ว่าแต่ว่า น้องเกรียน เราไปกินติมแพงๆ กันดีกว่า เงินเหลือ ๆๆ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:13:26

ความคิดเห็นที่ 51 เดี๋ยวฟิตเสร็จ หนูจะไปอดิดาส เอ้าท์เลทซะหน่อย เงินเหลือจากTanita ใครอยากเม้าท์ไลน์กะกลุ่มไรไม่รู้ food and เอ๊ยย Fit and Firm แอดมาๆ จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:17:27

ความคิดเห็นที่ 52 คุณแอ๋มขา..งั้นควร crop ส่วนอื่นออกให้หมด..ให้เหลือแต่เอวอย่างเดียวก็พอนะคะ..เพราะสวยอยู่ที่เดียว ว่าแต่..ที่ไม่ค่อยสบาย..เบื่ออาหาร..ดีขึ้นแล้วยังคะ..สู้ๆ น๊า..รักษาสุขภาพด้วยค่ะ..   คุณกุ้งคะ..ค่อยๆ หาลูกค้าไปอย่างนี้ดีแล้วค่ะ..ตอนแรกๆ ใช้แบบปากต่อปากนี่แหละ..เดี๋ยวหลังๆ ก็จะทำขายจนเหนื่อยเลย จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:17:54

ความคิดเห็นที่ 53 พี่กุ้ง วิธี ข้างบนๆบอกไปแล้ว มาไม่ทัน ไลน์ของคลับเราตุ้ยจะบอกว่าพิมไม่ทัน 555+ ได้แต่อ่านที่เขาคุยกัน ถ้ามีจังหวะเว้นช่วงถุึงค่อยเสียบ ^_^ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:18:10

ความคิดเห็นที่ 54 สวัสดีค่ะเพื่อนๆ น้องๆ ชาว F&F  ทุกท่านนะคะ ลู่วิ่งที่ 2                     8/26 ทีมสี   :                    เขียวใบตอง Login :                     ซิ้มซิ่ง ชื่อเล่น :                   แมว น้ำหนักเป้าหมาย  :      45 - 46 kg. น้ำหนักเมื่อวาน :         48.0 kg น้ำหนักวันนี้ :             48.8 kg. เช้า : นสลัดผัก สับปะรด โกโก้ร้อน 1 แก้ว สาย : เที่ยง :  ก๋วยเตี๋ยวลุยสวน ปอเปี๊ยะญวน บ่าย : นม low fat 1 กล่องป๊อกกี้รสพิซซ่า 6 แท่ง หมูย่าง 1 ไม้ ลาบหมูแย่งลูกกิน 1 คำ ปวดท้องเลย เย็น : ผัดไทยไชยยา 3 คำ ข้าวกล้องต้ม ผัดเหรียง หมูหวาน ปลาหมึกแห้งทอด ออกกำลังกาย :    เช้า  -                    เย็น -  ว่าจะเดิน แต่เดินได้ครึ่งรอบก็อดไม่ได้ เลยกลายเป็นวิ่ง3รอบครึ่ง บวกเดินครึ่งรอบ เกาะลำพู ความในใจ :  วันนี้ก็ยังมึนๆ ท้อง มันยังโหวงๆ อยู่บ้างค่ะ ไม่ค่อยอยากทานอะไรเท่าไหร่ มันยังหลอนๆ ภาพตอนกอดกระป๋องอาเจียน ร่วมกว่า 10 ครั้งได้ ว่ามันทรมานแค่ไหน ก๊เลยกลัวๆ การกินอยู่ แต่ยังไงร่างกายก็ต้องการอาหาร ไม่ใช่เด็กๆ จะมางอแง ก็เลยต้องกินเพื่อกินยาหลังอาหารได้ แต่ก็ยังไหวนะคะ สู้ๆต่อไปค่ะ แก้ไขเมื่อ 11 ก.ย. 55 14:23:48 จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:19:34

ความคิดเห็นที่ 55 พี่นิ้ง เอวสวยต้อง ถอดเสื้อโชว์  จะใส่เอวลอยออกนอกบ้านก็เกรงใจ ทำได้คือรู้อยู่คนเดียวเงียบๆ วันไหนอารมณ์ดีก็งัดออกมาโชว์ในคลับ 555+ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:20:20

ความคิดเห็นที่ 56 คุณบัดดี้นิ้งหุ่น ฟิตแอนด์เฟิร์มมากค่ะ งามเอยงามจริง จากคุณ : ซิ้มซิ่ง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:21:34

ความคิดเห็นที่ 57 อืมมม..จริงของตุ้ย.."ทำได้คือรู้อยู่คนเดียวเงียบๆ วันไหนอารมณ์ดีก็งัดออกมาโชว์ในคลับ" กร๊ากกกกก.. คุณแมวขา..ทานอาหารอ่อนๆ ก่อนนะคะ..อย่าเพิ่งให้กระเพาะทำงานหนัก.. ยังไงก็..ขอให้อาการดีขึ้นและหายป่วยเร็วๆ ค่ะ.. จากคุณ : กะตุ้งนิ้ง เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:27:05

ความคิดเห็นที่ 58 คุณนิ้งขา ดีขึ้นมากค่ะ กินแหลกค่ะ 555 คงเพราะช่วงก่อนเครียดงานเยอะค่ะการบ้านเยอะ เดี๋ยวต้นเดือนหน้าก็สอบอีกไฟนอล ปลายเดือนนี้ส่งงาน สองชิ้น แต่ช่วงนี้ปล่อยวางค่ะ ไม่เครียดค่อยๆทำไป เอาเวลาไปออกกำลังกาย วันนี้ตั้งแต่ห่างหายไปหลายเดือน ตื่นไปฟิตเนสตอนเช้า คนดูแลฟิตเนส ตกใจ 555 เพราะหายไปนาน ขอบคุณนะคะ ที่เป็นห่วง ^^ พี่แมวขา สู้ๆนะคะ จากคุณ : anoomm เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:27:45

ความคิดเห็นที่ 59 ทำไมตุ้ยพิมพ์ไม่ทัน ทั้งๆที่คุยกันน๊อยน้อย จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:33:49

ความคิดเห็นที่ 60 พี่แมวพักผ่อนเยอะๆ อย่าเครียดค่ะ หายเร็วๆน้า จากคุณ : KhuenChayOA เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:35:24

ความคิดเห็นที่ 61 ตุ้ย งัดไรมาโชว์อ่ะ งัดมาๆ สมพรปากค่ะคุณนิ้ง (มีใครชอบแบบพี่บ้าง พี่ชอบทำอาหาร ชอบปักครอสติช มันเป็นการฝึกสมาธิของพี่ ถึงได้ชอบโยคะด้วย ) คุณแมวกำลังคิดถึงวันก่อนรถชนเหรอ ป่วยอีก หายเร็วๆ น๊า คิดถึงวันนั้นเห็นในไลน์กลุ่มแว๊บๆ มาทักอีกที คุณแมวบอกพิมพ์ไม่ทันเด็ก หึ อย่ายอมแพ้ พวกเด็กเลี้ยงหมู จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:36:08

ความคิดเห็นที่ 62 คุณนิ้ง หุ่นสวยจริงไม่ได้ยอนะ แบบนี้ใส่แขนกุดนะคุณนิ้ง มาเดินตามซอยเปลี่ยวๆ ในกรุงเทพฯ อ่ะปลอดภัยแน่นอน ไม่มีใครอยากยุ่ง กะเรา รับรอง จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 10:37:22

ความคิดเห็นที่ 63 ใครคิดจะเข้าไลน์กลุ่ม FF อยากให้คิดสักนิดนึงก่อนกดนะครับ ถ้าเพิ่งลดความอ้วน ประสบการณ์ยังน้อย อาจจะหนักเกินไปหรือยังไม่พร้อมที่จะเข้ากลุ่มนี้ เพราะเข้าไปแล้วจะรู้สึกว่า อิพวกนี้มันคุยกันแต่เรื่องกิน Fit and Firm ตรงหนายยยย จากคุณ : ซาตาน