ความคิดเห็นที่ 1 เรานอนไม่หลับค่ะ จากคุณ : am_find เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 18:04:37

ความคิดเห็นที่ 2 นอน10โมงตื่น6โงเยนค่ะเสียสุขภาพมากกว่า เพราะว่าช่วงเวลาตอนกลางคืนเป็นเวลานอนหลับของคนค่ะเราไม่ใช่นกฮูกค่ะ 0300-0500 ปอด 0500-0700 ลำไส้ใหญ่ 0700-0900 กระเพาะอาหาร 0900-1100 ม้าม 1100-1300 หัวใจ 1300-1500 ลำไส้เล็ก 1500-1700 กระเพาะปัสสาวะ 1700-1900 ไต 1900-2100 เยื่อหุ้มหัวใจ 2100-2300 ซานเจียว ระบบความร้อน 2300-0100 ถุงน้ำดี 0100-0300 ตับ ไปก็อปมาเป็นการทำงานของร่างกายในเวลาต่างๆค่ะ จากคุณ : บัวลอยน้ำใส เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 18:38:45

ความคิดเห็นที่ 3 ^ ^ เอ่ม - -" นาฬิกามนุษย์ไม่เป๊ะขนาดนั้นครับ ขึ้นอยู่กับวิถีการดำรงชีวิตของแต่ละคนเน้อ อย่ายึดติดมาก ปล.ทุกอย่างที่ว่ามาเค้าทำงานกันทั้งวันแหละ หนักตอนตื่น เบาตอนนอน แค่นั้นเอง แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 19:30:58 จากคุณ : goHm เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 19:30:09

ความคิดเห็นที่ 4 นอนตอนไหนก็ได้ ขอให้นอนได้6-8ชม.ต่อวัน หากมันจำเป็นเรื่องงาน อ่านเ๊รื่องเวลานอนเฮียส.ช่อง3เขานอนตี1ตื่นตี3 แล้วมานอนตอนเที่ยงตื่น-4โมงเย็น จากคุณ : bitter sugar เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 19:31:06

ความคิดเห็นที่ 5 ธรรมชาติของมนุษย์ต้องนอนกลางคืน เพราะมนุษย์มนาฬิกาชีวภาพ(biology clock)เวลา ที่เหมาะสำหรับการนอนคือระหว่าง22.00-04.00เพราะพลังานในร่างกายไหลเวียนกลับ สู่อวัยวะเช่น คับ ถุงน้ำดี ร่างกายต้องพักเพื่อที่อวัยวะเหล่านี้ไดพักเช่น กันมิฉะนั้นถุงน้ำดีจะข้น อาจเกิดนิ่วในถุงนำดีได้ -สำหรับคุณที่ทำงานกลางคืน คุณภาพในการนอนสำคัญมาก กว่าปริมาณชั่วโมงในการนอน ก่อนนอน3-4ชม.ไม่ควรทานอาหาร เพื่อที่อวัยวะภายในจะได้พัก ทำห้องนอนให้มืดเพื่อคุณภาพการนอน ก่อนนอนควรทำใจให้สงบผ่อนคลาย อาจใช้สมุนไพรช่วยให้หลับ ลึกขึ้น เช่นกินแกงขี้เหล็ก หรือกินขี้เหล็กแบบแคปซูลก็ได้เพื่อความสะดวก -สิ่งที่วัดถึงคุณภาพการนอนที่ดี ทั้งคนนอนกลางวัน และคนนอนกลางคืน คือกการนอนหลับรวดเดียว ไม่ฝัน ตื่นแล้วสดชื่น จากคุณ : sombatplanthai (sombatplanthai) เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 19:36:24

ความคิดเห็นที่ 6 คิดในแง่บวกว่าอย่างน้อยๆเราก็ได้นอนหลับอย่างเพียงพอเนาะ :) จากคุณ : Avengedz Sevenfoldz เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 19:56:18

ความคิดเห็นที่ 7 จะนอนกลางวันหรือนอนกลางคืน ไม่แตกต่างกันครับ เพราะนาฬิกาชีวิตมันจะปรับตัวของมันเอง เพียงแต่ช่วงแรกๆ อาจจะมีอาการอ่อนเพลียบ้างคอนปรับใหม่ๆ หลังจากปรับได้คงที่แล้วก็เป็นปกติเหมือนเดิมครับ สังเกตง่ายๆ คนที่ไปอเมริกาใหม่ๆ เวลากลางคืนของเขา ก็เป็นเวลากลางวันของคนไทย คนไทยไปใหม่ๆ อาจมีปัญหาเรื่องการนอนผิดเวลาบ้าง แต่พอปรับนาฬิกาชีวิตได้แล้ว ทุกอย่างก็กลับมาปกติครับ จากคุณ : ลูนาติก เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 20:26:49

ความคิดเห็นที่ 8 งั้นหมอที่อยู่เวรตอนกลางคืนก็ อายุสั้นแน่ๆ จากคุณ : DashSanFranCisco เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:32:44

ความคิดเห็นที่ 9 คห. 5 ถุกต้องแล้ว คนเราควรนอนเมื่อตะวันตกดินและตื่นเมื่อตะวันขึ้น ตามหลักหยินหยาง กลางคืนร่างกายต้องมีเวลาซ่อมแซม ส่วนคนที่เดินทางข้ามเขตกาลเวลา ให้คิดว่าเวลาเป็นศูนย์ คืออยากกินก็กิน อยากนอนก็นอน เมื่อไปถึงที่หมายค่อยปรับเวลาตามท้องที่นั้นๆ จากคุณ : เสี่ยวหมิง เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 08:06:30

ความคิดเห็นที่ 10 แล้วถ้านอนกลางวัน ร่างกายมันซ่อมแซมไม่ได้เหรอ รึว่าต้องใช้แสงแดดในการซ่อมแซมร่างกาย รู้สึกตรรกะมันแปลกๆนะ จากคุณ : ผมเสียโสดให้หญิงร้าย เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 10:08:03

ความคิดเห็นที่ 11 เราก็นอนนะกลางวัน ติดมังแต่แค่ครึ่งชั่วโมง ดีต่อหัวใจ เรานอนประมาณ หลังอาหารน่ะ แต่ไม่ได้นอนทันทีนะ เดี๋ยวกรดไหลย้อนเล่นงานประมาณงีบเอาแรง จากคุณ : เสี่ยวหมิง เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 10:24:47

ความคิดเห็นที่ 12 ถ้าทำทุกวันติดต่อกันนานๆ ร่างกายมันก็ปรับตัวของมันเองครับ จากคุณ : TriNergy เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 10:47:04

ความคิดเห็นที่ 13 เคยนอนกลางวัน ทำงานกลางคืน เป็นเวลา เดือนกว่าๆ รู้สึกได้เลยว่าร่างกายอ่อนแอ และรู้สึกแก่มาก จากคุณ : อาแปะมีพุง เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 23:32:25

ความคิดเห็นที่ 14 คห5 ถูกต้องเลยครับ เเต่ข้อมูลที่ได้รับจากเเเพทย์ผู้เชียวชาญจะเพิ่มเวลาเป็น 22.00-06.00ครับ ควรนอนให้ได้อย่างน้อย 7 ชม ในเวลานี้ บางคนสงสัยว่าถ้างี้เราไปต่างประเทศหรือเทียบกับคนต่างประเทศเวลาก็ต่างจะทำยังไงยึดเวลาที่ไหนดี ขอบตอบว่าให้ยึดเวลาประเทศนั้นๆครับ เพราะสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนม ควรจะพักผ่อนตามการขึ้นลงของพระอาทิตย์ครับ ที่ว่าเกียวกับการขึ้นลงของพระอาทิตย์นั้นไม่ใช้เกียวกับเเสงอาทิตย์นะครับ เเต่เป็นเหมือนประมาณหลักเเรงโน้มถ่วงอะไรสักอย่างอันนี้ไม่ขอลงรายละเอียดนะครับครับเด๋วพิมผิดหมออธิบายด้วยศัพเฉพาะผมไม่เข้าใจ มันจะเกี่ยวข้องกับสารที่หลั้งในร่างการ เเต่ผมจำลายละเอียดไม่ได้เเล้วว่าเค้าเรียกว่าสารอะไรบ้างหนะครับ จะจำเเต่ที่จำง่ายๆเเละใช้ได้จริงในชีวิตประจำวันครับ จากคุณ : แนวโรแมนติกดราม่า เขียนเมื่อ : 14 ก.ย. 55 10:19:57