ความคิดเห็นที่ 1 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- เริ่มต้นหัดวิ่ง ตอน 2 ผ่านขั้นแรกแบบสบายตัว ก็เริ่มข้ามไปขั้นต่อไป อย่าลืมว่า ทุกๆขั้น เราไม่ทำให้ร่างกายเหนื่อยเกินไป ขั้นไหนไม่ไหว ก็เดินมากขึ้น จ๊อกน้อยลง ไม่มีอะไรซีเรียส เรามาวิ่ง เพื่อหาความสุข ไม่ใช่ความทุกข์ เชื่อเถอะ เมื่อเราทำได้ซัก 2 อาทิตย์ เราจะติดใจ แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 22:44:17 จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:41:48

ความคิดเห็นที่ 2 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning เริ่มต้นหัดวิ่ง ตอน 3 มาถึงเรื่องดื่มน้ำ ซึ่งเป็นเรื่องสำคัญมากของการออกกำลังกายทุกชนิด น้ำจะช่วยให้เราวิ่งได้นานขึ้น และสบายขึ้น การขาดน้ำขณะวิ่ง อาจทำให้เกิดอันตรายต่อสุขภาพได้ อย่าลืมนะครับ แก้ไขเมื่อ 10 ก.ย. 55 22:43:35 จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:43:01

ความคิดเห็นที่ 3 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- ตอนที่ 5 แล้ว เลือกวันออกมา "เริ่มวิ่ง" หลายคนอาจคิดว่าไม่สำคัญ แต่ถ้าได้ถามนักวิ่งที่วิ่งได้สำเร็จ ส่วนใหญ่จะจดจำวันแรกที่ลุกขึ้นมาเคาะสนิมได้ ไม่ต้องถึงขนาดให้ซินแสดูฤกษ์ยาม แค่เลือกวันที่จำได้ ถ้าได้วันที่มีคุณค่าทางจิตใจ ก็จะช้่วยให้เรามีแรงฮึดให้ผ่านด่าน 2-3 สัปดาห์แรกไปได้ง่ายขึ้น วันแรกของผมคือ 1 กพ. 2553 ของเพื่อนนักวิ่งคนอื่นละครับ จำกันได้ไหม จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:45:00

ความคิดเห็นที่ 4 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- เริ่มต้นหัดวิ่ง ตอนที่ 4 หัดหายใจเข้า หัดหายใจออก ! ! ! เอ๊ะ หายใจก็ต้องหัดด้วยหรือ การหายใจของคนทั่วไปที่ไม่ได้ฝึก จะหายใจเข้าโดยใช้ปอดเป็นตัวดันซี่โครงขึ้นเพื่อเก็บอากาศ ทำให้มีความจุน้อย การหายใจด้วยท้อง จะใช้กระบังลมช่วยดึงปอดให้ขยายลงด้านล่างเก็บอากาศได้มากกว่า และใช้พลังงานในการหายใจน้อยลง จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:45:37

ความคิดเห็นที่ 5 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- เริ่มวิ่งกับ เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ตอน6 ยืดเหยียดก่อนและหลังวิ่งให้ถูกลำดับ จะทำให้การวิ่งสนุกขึ้น และลดโอกาสการบาดเจ็บได้มากมาย ทั้งมือเก่ามือใหม่ที่มักละเลย มักชอบคิด ว่าเราไหว ไม่เห็นต้องยืดเลย หรือยืดก็แค่ขอไปที การสะสมของความเครียดในกล้ามเนื้อ จะแสดงผลออกมาในวันที่ร่างกายเริ่มอ่อนแอ หรือแก่ตัวขึ้น อย่าลืมนะครับ เรื่องนี้สำคัญมากมาก เครดิตข้อมูล: สโมสรสถาวร รันนิ่งคลับ www.facebook.com/SathavornRunningClub จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:46:23

ความคิดเห็นที่ 6 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ตอนที่ 7 เลือกเวลาวิ่ง เช้าหรือเย็น ดีกว่ากัน ----- แล้วเพื่อนๆ วิ่งกันตอนเช้า หรือ เย็นครับ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:47:12

ความคิดเห็นที่ 7 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- วันนี้ขออนุญาตแนะนำทีมงานนักเขียนและ admin ของ Page เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ให้เพื่อนๆรู้จักครับ นายกล้วยหอม นายบิ๊กกล้วย กับ นส.กล้วยไข่ จะสลับกันมาเขียนเรื่องราวของการวิ่งที่กล้วยๆ ที่ทุกคนอยากรู้ ติดตามกันต่อไปนะคร้าบ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:48:07

ความคิดเห็นที่ 8 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย : โภชนากล้วย 1 เริ่มเรื่องเบาๆโดยนายบิ๊กกล้วย ผู้ชำนาญการด้านโภชนากล้วย มีข้อสงสัยเรื่องอาหารการกินสำหรับนักวิ่งกล้วยๆแบบพวกเรา เขียนถามได้เลยนะครับ ^_^ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:48:50

ความคิดเห็นที่ 9 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- เริ่มวิ่ง กับ เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย ตอน 8 รูปริศนาแห่งรองเท้าวิ่ง ที่หลายคนวิ่งมาตั้งนานยังไม่รู้ เพื่อนๆ รู้ไม๊คือรูอะไร จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:49:29

ความคิดเห็นที่ 10 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- น.ส.กล้วยไข่ มาแนะนำเลือกรองเท้าวิ่ง ตอน 1 รองเท้าที่ดีที่สุดสำหรับนักวิ่งก็คือ"รองเท้าวิ่ง" (Running Shoes) ถ้าใครยังใส่รองเท้าเต้นแอโรบิกส์ (Training Shoes) รองเท้าฟุตซอล หรือแม้แต่รองเท้านันยาง นาทีนี้ควรมองหารองเท้าวิ่งซักคู่ได้แล้วนะคะ "3กระโหลก"ในการเลือกซื้อรองเท้าวิ่งคู่แรก เป็นข้อผิดพลาดที่เหมือนกันของนักวิ่งหน้าใหม่ทั้งโลก ไม่ว่าฝรั่ง จีน และไทยค่ะ พวกเราเคยพลาดอะไรเหมือน "3กระโหลก"นี้ไหมคะ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:50:10

ความคิดเห็นที่ 11 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- กล้วยหอมมาแล้ว กับเริ่มวิ่ง ตอน 9 วันนี้พา กล้วยแขก กับกล้วยเจ๋ง มาประลองความเร็ว แต่ตกลงกันไม่ได้ ว่าใครเร็วกว่า? เพราะว่าทั้งสองกล้วย บอกความเร็วไม่เป็นมาตรฐานสากล ทั้งสองกล้วยไม่รู้จักคำว่า Pace ทำให้นอกจากจะฟังยากแล้ว ยังทำเอาพี่ไทยกล้วยหอมเง็งไปอีกคน !!! จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:51:02

ความคิดเห็นที่ 12 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- โภชนากล้วย ตอน กินเรา 3 คน วันนี้ พวกเรากล้วยๆทั้งสาม ขอเสนอตัวเป็นอาหารสมองแบบเบาๆ ให้กับเพื่อนนักวิ่งทุกท่านคร้าบ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:51:39

ความคิดเห็นที่ 13 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- เริ่มวิ่งกับกล้วย ตอน 10 วันนี้ กล้วยหอมเท้าเน่ามาก เพราะวิ่งทุกวัน เหงื่อออก ย่ำน้ำ ลุยโคลน ซักรองเท้าวิ่งดีไหม และต้องซักยังไง ไปค้นข้อมูลมาเล่าให้เพื่อนกล้วยฟัง เลยพบว่า นักวิ่งค่อนโลก ไม่ยอมซักรองเท้าวิ่ง !!!!! บร๊ะเจ้า !!! จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:52:50

ความคิดเห็นที่ 14 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- วันนี้กล้วยหอมมีเรื่องชวนขนลุกมาเล่า ให้เพื่อนกล้วยเตรียมตัวก่อนไปวิ่ง TMB อาทิตย์นี้ เพื่อนนักวิ่งกล้วยๆท่านอื่น มีเทคนิคในการพิชิตข้าศึก ยังไงกันครับ เล่าสู่กันฟังบ้าง จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:55:18

ความคิดเห็นที่ 15 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- กล้วยไข่มาแล้วววววว จ้า มาแนะวิธีเลือกรองเท้า ตอน 2 ค๊า ให้เห็นว่า ชื่อชนิดรองเท้า แปลอังกฤษเป็นอังกฤษ ฝรั่งยังเง็ง รอตอนต่อพรุ่งนี้ด้วยนะคะ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:57:32

ความคิดเห็นที่ 16 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- กล้วยไข่มาแว้วววว ช้านิดนุง เพราะตอนนี้ขอบอกว่า เรื่องเยอะ แต่สำมะคัญ นะจ๊ะ เลือกรองเท้าวิ่ง ตอน 3 แล้วค่ะ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:58:17

ความคิดเห็นที่ 17 จาก facebook เรื่องวิ่งเรื่องกล้วย http://www.facebook.com/BananaRunning ---------------------- กล้วยหอมชวนวิ่ง ตอน 12 กล้วยหอมพาไปรู้จักตัวจับเวลา ที่ถูกชะตาและกระเป๋าตังค์ ให้รู้ว่า มีเทคโนโลยีอะไรบ้างที่ใช้ในการวิ่ง อย่าเห็นว่าไม่สำคัญนะจ๊ะ ตัวเล็กๆนี่แหละ สร้างนักวิ่งเก่งๆมาเยอะแล้ว จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 10 ก.ย. 55 22:59:00

ความคิดเห็นที่ 18 ขอบคุณค่ะ..กดโหวตแล้วนะคะ จากคุณ : Happyjune เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 06:00:51

ความคิดเห็นที่ 19 เอามาต่อให้ท่าน 3D SathavornRunningClub ประกาศ เรียนสมาชิกและนักวิ่งที่สนใจทราบ Sathavorn Running Club ได้ย้ายสมามฝึกซ้อม จากสนามม.รามคำแหงไปที่ ลานตะวันยิ้ม สวนลุมพินีฯ เพื่อเป็นศูนย์กลาง สำหรับให้คำแนะนำแก่นักวิ่งหน้าใหม่ ตามที่ได้รับมอบหมายจากสมาพันธ์ชมรมเดิน-วิ่งฯ และกองทุนสนับสนุนสร้างเสริมสุขภาพไทย (สสส) ตั้งแต่วันเสาร์ที่ 15 อาทิตย์ที่ 16 กันยายน 2555 ตั้งแต่เวลา 06.30 - 09.00 น.เป็นประจำทุกเสาร์ - อาทิตย์ จนถึงวันเสาร์ที่ 3และอาทิตย์ที่ 4 พฤศจิกายน 2555 ผู้ที่สนใจและนักวิ่งหน้าใหม่สามารถเข้าร่วมการฝึกซ้อม และปรึกษาวิธีการฝึกซ้อมวิ่งที่ถูกต้องและรับพาสปอร์ต เข้าร่วมโครงการวิ่ง....สู่ชีวิตใหม่เพื่อบันทึกถึงสุขภาพที่ดีขึ้น หรือประทับตราบนพาสปอร์ตเพียง 5 ครั้ง ก็จะได้รับเสื้อยืดสวยๆของวิ่ง...สู่ชีวิตใหม่ และรับสิทธิ์อื่นๆจากโครงการวิ่ง...สู่ชีวิตใหม่ โดยมีทีมงานและนักวิ่งระดับแนวหน้า ของ Sathavorn Running Club และวิทยากรรับเชิญ มาผลัดเปลี่ยนให้คำแนะนำเป็นประจำทุกสัปดาห์ เพื่อสุขภาพที่ดีของทุกๆท่านและบุคคลรอบข้าง มาร่วมสร้างเสริมสุขภาพด้วยการวิ่งร่วมกับเรานะครับ ขอความกรุณา Admin ช่วยปักหมุดประชาสัมพันธ์ด้วยครับ ขอบคุณครับ Sathavorn Running Club จากคุณ : ชาวนากรุงเก่า เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 08:36:17

ความคิดเห็นที่ 20 สุดยอดเลยครับ จากคุณ : ลึกลับซับ_tui เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 10:23:17

ความคิดเห็นที่ 21 เป็นบทความที่ดีเยี่ยมจริงๆครับ จากประสบการณ์ฝึกวิ่งของผม อยากบอกว่า ถ้าทำตามบทความนี้ คุณจะลดอาการบาดเจ็บ และทุ่นเวลา และ ทุนทรัพย์ไปได้เยอะมากครับ ขอบคุณนะครับ จากคุณ : To die for เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 14:45:41

ความคิดเห็นที่ 22 ชอบมากกกกกกกก......ขอบคุณสำหรับภาพบทความดีๆนะคะ จากคุณ : เด็กหญิงมะเดี่ยว เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 15:52:18

ความคิดเห็นที่ 23 ขอบคุณ คุณRun 3d และ Banana Running           ที่แบ่งปันความรู้ค่ะ จากคุณ : ล่องละลิ่ว (ล่องละลิ่ว) เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 16:41:08

ความคิดเห็นที่ 24 โหวต จากคุณ : yameepai เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 17:13:32

ความคิดเห็นที่ 25 ขอบคุณครับที่โหวตให้ แบ่งปันสิ่งที่ดีดีร่วมกัน จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 17:16:48

ความคิดเห็นที่ 26 ขอบคุณมากคะ คุณRun3d  มีประโยชน์มากๆคะ เพิ่งจะชวนคุณสามีออกมาเริ่มวิ่งคะ เห็นกระทู้นี้รีบคลิกเข้ามาดูเลยคะ และจะตามไปกด Like ใน Face Book คะ จากคุณ : aor_jal@windowslive.com (hajimate) เขียนเมื่อ : 11 ก.ย. 55 17:54:34

ความคิดเห็นที่ 27 ขอบคุณมากคร๊าบบ ฮ่า ฮ่า ฮ่า ฮ่า ฮ่า ^.^ แก้ไขเมื่อ 13 ก.ย. 55 00:07:30 จากคุณ : หมู มาราธอน เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 55 00:43:09

ความคิดเห็นที่ 28 ดีมากๆ ได้ความรู้ไปเยอะ อธิบายง่ายพร้อมรูป ชาวบ้านอ่านเข้าใจ ขออนุญาตแชร์ในเฟสบุ้คนะครับ  ^^ จากคุณ : mung_emo_reborn เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 55 14:50:30

ความคิดเห็นที่ 29 ขอบคุณจขกท.ค่ะ คุณ ค.28 แชร์ในเฟสบุ๊คทำยังไงอ่ะคะ อยากแชร์ให้เพื่อนอ่านบ้าง แต่ทำไม่เป็น^^ จากคุณ : โฮ่งฮับ เขียนเมื่อ : 12 ก.ย. 55 22:24:16

ความคิดเห็นที่ 30 ขอบคุณทุกคนมากครับ คุณโฮ่งฮับ เวลาแชร์ใน facebook ที่ใต้ภาพจะมีปุ่ม Share อยู่ครับ กดปุ่มนี้แล้วเลือกว่าจะแชร์ไปที่ของเราเอง หรือแชร์ไปที่ timeline เพื่อนเราก็ได้ครับ จากคุณ : Run3d เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 00:37:29

ความคิดเห็นที่ 31 ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : โฮ่งฮับ เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 07:47:15

ความคิดเห็นที่ 32 ขอบคุณครับ จากคุณ : ikoba เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 11:29:23

ความคิดเห็นที่ 33 LIKE LIKE LIKE ชอบมากครับ จากคุณ : มิสเตอร์กระบอกข้าวหลาม เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 14:55:13 A:124.122.153.110 X: TicketID:374781

ความคิดเห็นที่ 34 ถ้าท่านใดสนใจก็ไปเรียนรู้การวิ่ง และวิ่งไปพร้อมๆกับเพื่อนๆกันนะคะ ที่สวนลุมค่ะ ปรกติสถาวรรันนิ่งคลับ จะมีการซ้อมกันทุกเช้าวันเสาร์ ที่สนามกีฬาม.รามคำแหงค่ะ ท่านใดอยู่ใกล้ก็มาร่วมวิ่งและฝึกการวิ่งไปด้วยกันนะคะ ช่วงนี้ก็ไปที่สวนลุม ได้ก่อนเลยนะคะ ไม่มีค่าใช้จ่ายใดๆค่ะ เข้าไปดูได้ที่หน้าเพจ SathavornRunningClub ได้เลยนะคะ จากคุณ : ผู้เคยไปร่วมฝึกซ้อมกับสถาวรฯ (teerry_0088) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 14:56:05

ความคิดเห็นที่ 35 อ่านเพลินเลยครับ มีประโยชน์มากๆ จากคุณ : ckbu (ckbu) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 17:41:25

ความคิดเห็นที่ 36 ซุ๊ดดดด ยอดเลยครับพี่กล้วย เรื่องวิ่งเรื่องกล้วยๆจริงๆ อยากผอมอยากหุ่นดีอย่างมีคุณค่า เชิญมาออกกำลังกาย เริ่มต้นง่ายๆด้วยการวิ่ง ท่านจะหุ่นดีในเร็ววัน จากคุณ : พี่กล้วยแฟนคลับ (mang+por) เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 20:27:33

ความคิดเห็นที่ 37 โอ้...ผมวิ่งที่สวนจตุจักรเกือบทุกเช้าอยู่แล้ว เสาร์นี้ขอไปส่องหน่อยนะครับ ^^ จากคุณ : Into the Groove เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 20:37:39

ความคิดเห็นที่ 38 ดีมากๆ จากคุณ : septer เขียนเมื่อ : 13 ก.ย. 55 21:33:51

ความคิดเห็นที่ 39 สงสัยนิดหน่อยครับ จากคห.15-16 เมื่อวานลองไปวัดเท้าที่ Adidas ออกมาเป็น neutral ซึ่งควรใช้ stable shoe ใช่มั๊ยครับ แต่เค้าแนะนำให้ใช้ cushion (ป้ายก็เขียนแบบนั้น) ถ้า stable ให้ใช้ใน flat foot ยี่ห้อนี้ไม่มี motion control เลยงงว่าแต่ละยี่ห้อไม่เหมือนกันใช่มั๊ยครับ พอดีใช้ Asics Kayano 17 มันบอกว่าเป็น stability shoe แบบนี้ผมใส่ถูกแล้วหรือยัง สงสัยเพราะเวลาวิ่งเยอะๆมันจะปวดเข่าด้านนอก (iliotibial) เหมือนเราไปใส่รองเท้าคนเท้าแบนเลย แก้ไขเมื่อ 14 ก.ย. 55 12:00:09 จากคุณ : mk096 เขียนเมื่อ : 14 ก.ย. 55 11:59:36

ความคิดเห็นที่ 40 คนขายอาจจะจำผิดก็ได้ ให้ดูใบโฆษณาของยี่ห้อนั้นดีกว่า ว่ารุ่นไหนสำหรับเท้าแบบไหน จากคุณ : changtale เขียนเมื่อ : 14 ก.ย. 55 20:14:04

ความคิดเห็นที่ 41 ต้องกลับมาซ้อมวิ่งเหมือนเดิมแล้วล่ะ หลังจากห่างไปนานร่วมปี ขอบคุณ เจ้าของกระทู้มาก ๆ ครับ ที่นำสาระมีประโยชน์มาฝาก และทำให้อยากกลับไปออกกำลังกายอีกครั้ง ผมยังจำวันแรกที่ไปหัดวิ่งใหม่ ๆ ได้ดี เหมือนการ์ตูนที่เอามาให้ชมเป๊ะเลยครับ แรก ๆ ก็เหนื่อยครับ แต่ปฎิญาณกับตัวเองไว้ วันนี้ได้ 1 กิโล พอพรุ่งนี้ก็วิ่งได้แค่ 1 กิโลอีก แต่ไม่ท้อครับ จนหลัง ๆ มาผมวิ่งวันละ 3 กิโลทุกวัน แถมบางวันก็ยังจับเวลาแข่งกับตัวเองซะนี่ นึกแล้วอยากเสียเหงื่อขึ้นมาทันทีครับ ผมมีรูปสถานที่ ๆ ผมไปวิ่งออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันมาให้ชมครับ สถานที่นี้เรียกว่า "สวนน้ำบุ่งตาหลั่ว" อยู่ที่อำเภอเมือง จ.นครรชสีมา มีทั้งสนามหญ้านั่งเล่น พายเรือแคนู ปั่นจักยาน ลู่วิ่ง 1 รอบ ระยะทางประมาณ 3 กม. ครับ อากาศดี และสดชื่นมาก ๆ จะวิ่งยามเช้าตรู่ หรือช่วงเย็นหลังเลิกงานก็แล้วแต่ท่านใดสะดวกเวลาไหน ขอบคุณที่ทำให้นึกหวลกลับมาออกกำลังกายอีกครั้งครับผม จากคุณ : nasongfoto เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 22:01:55

ความคิดเห็นที่ 42 อีกรูปครับ จากคุณ : nasongfoto เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 22:02:27

ความคิดเห็นที่ 43 อีกมุมนะครับ จากคุณ : nasongfoto เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 22:03:02

ความคิดเห็นที่ 44 หรืออยากตามไปชมบรรยากาศอีกหลาย ๆ มุม ผมขออนุญาตแป่ะลิ้งก์ด้วยนะครับ เป็นผลงานที่ผมถ่ายไว้และลงในเว็บถ่ายภาพของ taklong.com >> http://www.taklong.com/landscape/show-landscape.php?No=516475 หรือติดตามผลงานของผมได้โดยตรงจาก facebook ครับ >> http://www.facebook.com/photograppher ขอบคุณ pantip.com , ท่านเจ้าของกระทู้ และทุก ๆ คนมาก ๆ ครับ จากคุณ : nasongfoto เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 22:06:47

ความคิดเห็นที่ 45 ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : Lovely Creature เขียนเมื่อ : วันมหิดล 55 05:47:53

ความคิดเห็นที่ 46 ว้าว ขอบคุณครับกำลังกลับมาวิ่งอีกครั้งอยู่พอดี ^^ จากคุณ : mieukupi (mirukupi) เขียนเมื่อ : 27 ก.ย. 55 20:34:00