 |
อยากให้ตั้งบทความเบสิก รู้ไว้ก่อนลดความอ้วน+คำถามที่เจอบ่อย(จนเบื่อ)
- บอกเจตนารมณ์ของคลับไปเลยค่ะว่าคลับเราเน้นกินดี ออกกำลัง ลดยั่งยืน ถ้าจะคุยเรื่องยาลดอันไหนดีให้อ่านกระทู้กล่องดำก่อนไม่งั้นก็ไปห้องอื่นเลย ชิ่วๆ
- แต่ละคนกินแค่ไหนถึงจะพอ BMR TDEE
- อาหารแบบไหนควรกิน อาหารแบบไหนควรลด แบ่งมื้อยังไง
- โยโย่คืออะไร ทำไมชั้นถึงโดนโยโย่เล่นงาน
- ตารางแคลอรี่ แปะไปเลยมีถามตลอดแน่ๆ
- ลดความอ้วนไม่ใช่ดูแต่น้ำหนัก สอนการคำนวณBMI วัดสัดส่วน คำนวณBody fat
- Cardioคืออะไร ทำแค่ไหนถึงได้ผล
- Weight trainingคืออะไร มีประโยชน์ยังไง มีกี่แบบ ทำยังไงได้บ้าง + หนูจะกล้ามใหญ่มั้ยคะ ถามบ่อยกันจริงตั้งแต่ยังไม่เริ่มเวทเลย -_-"
- HIITคืออะไร หลักการ+เมื่อไหร่เราถึงจะพร้อมทำHIIT
- วิธีลดการบาดเจ็บจากการออกกำลัง warm up, cool down,stretchingทำเมื่อไหร่ทำยังไง
- อันตรายของยาลดน้ำหนัก
- แปะคลิปออกกำลังที่เพื่อนๆชอบและอยากแชร์
- แปะเพลงมันส์ๆแบ่งกันไปใช้วิ่งมั่ง เต้นมั่ง
- ขอกระทู้รวมรูปแรงบันดาลใจ หนุ่มล่ำสาวเซี๊ยะ เอาไว้แปะฝาบ้าน แหะๆ
- กระทู้Before Afterที่ลดถูกต้องน่าชื่นชม
คิดไม่ออกแล้วค่ะ......ขอกลับไปนอนคิดที่บ้านต่อ
| จากคุณ |
:
InTheMist 
|
| เขียนเมื่อ |
:
13 ก.ย. 55 13:59:16
|
|
|
|
|
[[[[[[[[Black Box กล่องดำ]]]]]]]] มามะมาช่วยกัน สุมหัวนัวเนีย
กล่องดำ อนุมัติแล้วค่า เจ้าค่าเอ้ยยยยยย
มามะ มาช่วยกันคิด ช่วยกันทำ ช่วยกันนำเสมอ
ไม่ว่าจะเป็น ธีม กระทู้เด็ด คำถามแปลก ความเชื่อน่าเหนื่อยใจ ฯลฯ
ใครมีความคิดอะไร เสนอมาได้เลยค่า หลายหัวดีกว่าหัวเดียวเน้อ
