รูปท่าต่างๆ....จากกระทู้ ตารางฝึกเพาะกายขั้นต้นสำหรับผู้หญิง ของคุณ ยายหนูAK ค่ะ
|
|
สวัสดีค่ะ คือว่าเรากำลังหาความรู้ความเข้าใจ ก่อนจะลงมือออกกำลังกายอย่างจริงๆจังๆ และเคยมาตั้งกระทู้ถามเรื่องดัมเบลไปแล้ว
ซื้อไปแล้วค่ะ แบบเพิ่มแผ่นน้ำหนักได้ แต่เริ่มแรกคงใช้แต่คานไปก่อน
พอดีได้อ่านกระทู้ ตารางฝึกของคุณ ยายหนูAK
แล้วเรามือใหม่ จำชื่อจำท่าไม่ค่อยได้ เลยเสิร์จหารูป ของท่านั้นๆ โดยเน้นใช้ดัมเบลร่วมด้วยเป็นหลักน่ะค่ะ
กะว่าจะเอาไปแปะ ผนังไว้เพื่อเป็นไกด์ เวลาเวทน่ะค่ะ
บางท่า เวลาเราเสิร์จ+คำว่า ดัมเบลด้วย ผลการเสิร์จ ท่ามันไม่ค่อยเหมือนกัน ช่วยตรวจสอบให้เราด้วยนะคะ ว่าถูกต้องไม๊
รูปพวกนี้เราเอามาจากอินเตอร์เน็ต ทั้งหมด เอารูปไปเสิร์จ ก็จะเจอนะคะว่าเว็บไหน
แต่ถ้าเห็นว่าไม่เหมาะสมเรื่องลิขสิทธิ์ เครดิต แจ้งลบก็ได้นะคะ
ขอบคุณค่ะ
| จากคุณ |
:
Never Be Lonely 
|
| เขียนเมื่อ |
:
17 ก.ย. 55 17:18:42
|
|
|
| 
