ความคิดเห็นที่ 1 . จากคุณ : ) เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 01:13:31

ความคิดเห็นที่ 2 กล้ามเนื้ออกขึ้น หัวไหล่ใหญ่ขึ้น ดูแมนขึ้น แนะนำให้วิดวันนึง 100 ครั้ง จากคุณ : ohrin เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 03:09:20

ความคิดเห็นที่ 3 วิดพื้นอย่างเดียวไม่ขึ้นครับ แค่ทำให้กล้ามเนื้อกระชับขึ้นและเป็นทรงขึ้นเท่านั้นครับ หากจะให้โตแนะนำให้เล่น ดัมเบลและบาเบล ครับ จากคุณ : Uncle-Nobita เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 08:35:42

ความคิดเห็นที่ 4 การวิดพื้นเป็นการบริหารแบบแอโรบิคครับ เป็นการลดชั้นไขมันส่วนหัวไหล่และอก แต่ไม่ได้ทำให้กล้ามเนื้อส่วนนั้นใหญ่ขึ้น สิ่งที่คุณจะได้รับจากการวิดพื้นก็ตามที่ท่าน  Uncle-Nobita ได้กล่าวมาครับ อบากมีกล้ามเนื้อที่ใหญ่และแข็งแรงต้องบริหารแบบ bodybuilding ครับ http://tuvayanon.net จากคุณ : bodyslamdunk เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 08:58:51

ความคิดเห็นที่ 5 ไม่ขึ้น... ลองไปดูที่สวนลุม เขายกกันหนักมาก และยิ่งตัวใหญ่ขาลีบ ยิ่งน่ากลัววว จากคุณ : longtime เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 11:20:13

ความคิดเห็นที่ 6 ถ้าคนไม่มีกล้ามเลย  แบบว่าผอมแห้งมากๆเนี่ย  ผมว่ามันก็ขึ้นมาได้หน่อยนะครับ  แต่สำหรับคนที่มีบ้างแล้ว  แต่อยากให้โตมากๆ  อันนี้เค้าว่ากันว่าแค่น้ำหนักตัวมันน้อยไปครับ จากคุณ : Kojorn เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 14:50:08

ความคิดเห็นที่ 7 อยากตัวหนาเล่นอกอย่างเดียวไม่ได้ครับ ต้องเพิ่มพวกท่า row เข้าไปเพื่อเล่นหลังครับ จากคุณ : TriNergy เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 17:49:10

ความคิดเห็นที่ 8 สรุปก็คือต้องเล่น weight อย่างเดียวเลยใช่ไหมครับ ถึงจะใหญ่+หนา จากคุณ : กระโดดทิ้งย่อ (กระโดดทิ้งย่อ) เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 21:13:06

ความคิดเห็นที่ 9 ลองแบบนี้ดู เอาให้หนักพอที่จะยกได้ไม่เกิน 12ครั้ง ผมก็เล่นแบบนี้ตอนน้ำท่วมไปยิมไม่ได้ ฟีลใกล้เคียงกับฟรีเวทนะ http://www.youtube.com/watch?v=b5RmN6DyZwk แก้ไขเมื่อ 22 ก.ย. 55 21:14:57 จากคุณ : ม้าไม้เมืองทรอย เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 21:14:31

ความคิดเห็นที่ 10 เวทอย่างเดียวไม่ได้ใหญ่หนา .......... โปรตีนอาหารต้องถึงด้วยครับ  ซึ่งคนปกติทั่วไป ทานโปรตีนกันไม่ค่อยถึงขั้นต่ำด้วยซ้ำ จากคุณ : Dek Chan เขียนเมื่อ : 22 ก.ย. 55 21:30:36