ความคิดเห็นที่ 1 ไปค้นมาเพิ่มครับ http://health.kapook.com/view3108.html http://variety.teenee.com/foodforbrain/3134.html จากคุณ : อมยิ้มอันใหม่ เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 13:44:43

ความคิดเห็นที่ 2 http://health.kapook.com/view3108.html ดื่มนมมากเกิน ร่างกายขับออกไม่ดีต่อกระดูก (คมชัดลึก)            แม้ว่าแคลเซียมในนมจะมีประสิทธิภาพสูง ในการยับยั้งการสลายตัวของมวลกระดูก แต่การดื่มนมเพื่อยับยั้งการสลายกระดูก จะต้องอยู่ในปริมาณที่เหมาะสม           "แคลเซียมจากนมต้องได้มาจากการดื่มนมไม่เกิน 500 มิลลิลิตรต่อวัน ซึ่งจะได้ปริมาณแคลเซียม 500 มิลลิกรัม เพราะในน้ำนมประกอบด้วยแคลเซียม 3 ส่วนและฟอสฟอรัส 2 ส่วน หากดื่มนมมากกว่า 500 มิลลิลิตร ร่างกายก็จะได้รับปริมาณฟอสฟอรัสมากเกินจำเป็น ซึ่งจะกระตุ้นต่อมพาราไทรอยด์ให้หลั่งฮอร์โมนออกมาสลายกระดูก จนเป็นเหตุให้มวลหรือเนื้อกระดูกบางลง" ประธานมูลนิธิโรคกระดูกพรุน กล่าว จากคุณ : หมอหมู เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 15:06:25

ความคิดเห็นที่ 3 http://variety.teenee.com/foodforbrain/3134.html ทว่านมอย่างเดียวไม่เพียงพอ ส่วนในผักแคลเซียมสูง เช่น ผักโขม ไม่สามารถให้แคลเซียมแก่ร่างกายได้เนื่องจากไม่มีตัวดูดแคลเซียม ผักให้แคลเซียมแก่ร่างกายได้ คือผักคะน้า บรอกโคลี ผักกาด เป็นต้น จากคุณ : หมอหมู เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 15:08:37

ความคิดเห็นที่ 4 " ที่สำคัญในปริมาณแคลอรี่เท่าๆกัน ผักต่างๆในตารางข้างล่างนี้ต่างหากที่มีแคลเซี่ยมที่ร่างกายเอาไปใช้ได้จริง " ........... อ่านแล้ว สงสัยว่า ๑. ทำไม ต้องเทียบใน ปริมาณแคลอรี่ .. ซึ่งเป็นหน่อยเปรียบเทียบการให้พลังงาน ??? ............. เพราะ ถ้าเทียบแบบนั้น กลุ่มที่ให้โปรตีน และ ไขมัน ย่อมมีปริมาณแคลอรี่ สูงกว่า ผัก อย่างมาก เพราะ ผักเกือบทุกอย่าง ให้พลังงานน้อยมาก ๒. ผักต่าง ๆ มีแคลเซียมต่อหน่วยสูงจริง ... แต่ปัญหา ก็คือ แคลเซียมในผัก ร่างกายของมนุษย์เรา ดูดซึมเข้าไปได้น้อยมากกกกกกกกกกกกกกกกกก ............... ดังนั้น ถ้าจะทานผัก เพื่อให้ได้แคลเซียม ก็ต้องทานผัก ในปริมาณมาก ๆ  ด้วยเช่นกัน .............. โดยส่วนตัว สำหรับข้อความในเฟสนั้น ...  ถูก บางส่วน  แต่ ส่วนที่ ผิด เยอะกว่า นะครับ กระดูกพรุน กระดูกโปร่งบาง http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=cmu2807&month=27-02-2008&group=4&gblog=15 การตรวจวัดความหนาแน่นของกระดูก (BONE DENSITOMERY) http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=cmu2807&month=29-02-2008&group=4&gblog=16 ยาเม็ดแคลเซียม http://www.bloggang.com/mainblog.php?id=cmu2807&month=29-02-2008&group=4&gblog=19 จากคุณ : หมอหมู เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 15:42:29

ความคิดเห็นที่ 5 อยากให้ผู้ที่กล่าวให้ข้อมูลที่ถูกต้องกว่่านี้ เช่นดื่มนมปริมาณ เท่าไหร่จึงเกิดกระดูกพรุน มีผลการวิจัยที่แท้จริงที่สรุปออกมา วัยที่มีผล เช่นถ้าวัยเด็กที่ต้องการการเสริมสร้างการเจริญเติบโตมาก และถ้าวัยอย่างเราผู้ที่มาอ่านๆกันในกระทู้แบบนี้นะครับแบบ20ปีขึ้นไป ไม่ต้องการเสริมสร้าง (แบบหยุดสูงแล้ว) มีผลแค่ไหน เนื่องจากดื่มประจำแต่ไม่เกิน500cc แน่นอน แระมาณ250cc ขอบคุณครับ จากคุณ : bluesoft เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 19:06:58

ความคิดเห็นที่ 6 แต่ตอนที่เรียนมา ทราบว่าเอ็นไซม์ ที่ช่วยย่อยนมจะมีในวัยเด็กมากเด็กจึงไม่ท้องเสียเวลาที่กินนม หรือคนที่ดืมเป็นประจำก็คิดว่าร่างกายคงจะยังคงย่อยได้แสดงว่าย่อยแล้วดูดซึมสารอาหารไปใช้ได้ใช่หรือไม่ครับ จากคุณ : bluesoft เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 19:13:47

ความคิดเห็นที่ 7 แล้วในผักไม่มีฟอสฟอรัสเหรอ จากคุณ : Anonym เขียนเมื่อ : 23 ก.ย. 55 19:53:43

ความคิดเห็นที่ 8 -เอาข้อมูลจากตัวเป็นๆมาแชร์ ตัวเราไม่ค่อยระวังเรื่องอาหารมากนัก อยากกินอะไรก็กิน สิ่งที่เป็นอันตรายเช่นทุเรียน ขาหมู แหนม ไม่อยากก็ไม่กิน นานๆอยากกินทีก็จะกินให้พอใจเลย เพราะผลเลือดยังอยู่ในเกณฑ์ปกติดีทุกตัว ผลสแกนทั้งตัว ความหนาแน่นกระดูกไฮเปอร์นอมอล หมอถามว่ากินนมเยอะไหม เราเพิ่งสังเกตว่าเราไม่ชอบกินนม เราเหม็นกลิ่นสาบวัวติดปากต้องแปรงฟัน แต่ธรรมชาติของเราชอบกินผักผลไม้ทุกชนิด กินทีละเยอะๆ หมู ไก่ไม่ชอบกิน ชอบกินเป็ด เนื้อ ไข่ และอาหารทะเล ไม่ชอบขนมหวาน -ตั้งยาว จะให้เห็นนิสัยในการกิน ที่กระดูกเราดีมากคงไม่ใช่เพราะกินนม เราว่าเป็นเพราะฮอร์โมนมากกว่า เราหมดเมนส์อายุ55 หมอแซวว่าเป็นสาวนานจัง แต่ที่ไม่ดีคือมักจะเป็นซีสตามมดลูก รังไข่ เต้านม ไม่รู้เกี่ยวกับฮอร์โมนหรือเปล่า -ส่วนลูกชายคนเล็ก ตอนเด็กกินนมวัววันละ6-9กล่อง อยากให้สูงใหญ่ ปัจจุบันหนุ่มเต็มที่แล้ว สูงแค่170 อ้อนแอ้น เอวบางแค่31 อ่านตามข้อมูลจข.กท.และคห.2แล้วทำให้คิดว่า เราให้เขากินนมมากไปหรือเปล่า ตอนเบบี้เขาแพ้นมวัว หมอต้องให้กินนมถั่วเหลืองแทน จากคุณ : wellcare55 (wellcare55) เขียนเมื่อ : วันมหิดล 55 16:28:14