ความคิดเห็นที่ 1 ตอนนี้ เรากินถั่วสองประเภทค่ะ Legumes : ถั่วแนวธัญพืชเอามาหุงผสมข้าวแดง อาทิเช่น ถั่วดำ ถั่วแดง ถั่วเขียว ถั่วกาบานโซ่ และอื่นๆตามลิ้งค์ค่ะ http://www.mayoclinic.com/health/legumes/NU00260 แล้วก็ถั่วที่กินเล่น แทนอาหารว่าง อาทิเช่น อัลมอนต์ พิตาชิโอ้ บราซิลเลี่ยนนัท มะม่วงหิมพาน วอลนัท พีแกน ปกติจะกินคละๆ ไม่กินแค่ชนิดเดียว ตอนนี้ผลที่ได้รับคือ ได้วิตามินต่างๆ ทะลุ lol ไรผมงอกเต็มเลย ระบบขับถ่ายดีเว่อร์ กินปุ๊บโหลดปั๊บ ถั่วเปลือกแข็งให้กรดไขมันดี ซึ่งสามารถลดระดับคอเลสตอรอลได้ แต่ยังไงก็ต้องควบคุมปริมาณด้วยนะคะ ( วันละกำมือกำลังดี ) แก้ไขเมื่อ 28 ก.ย. 55 00:54:02 จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 28 ก.ย. 55 00:53:11

ความคิดเห็นที่ 2 ก่อนนอนจะแช่ถั่วต่างๆ เช่น ถั่วเขียว ถั่วเหลือง ถั่วแดง ลูกเดือย ข้าวเหนียวดำ เอาใส่กล่องผสมกันไว้  ใช้ 1 ถ้วยเล็ก ผสมข้าวตอนจะหุ้งตอนเช้าค่ะ จากคุณ : ลูกเป็ดขี้เหร่ in uk เขียนเมื่อ : 28 ก.ย. 55 04:54:42

ความคิดเห็นที่ 3 สิ่งสำคัญคือเวลาซื้อให้เลือกที่เขียนว่าเป็นNo GMO ยิ่งเป็นแบบออร์แกนิคด้วยยิ่งดีค่ะ จากคุณ : ทิป (นิกะชิ) เขียนเมื่อ : 28 ก.ย. 55 16:15:14