ใครดู Good Shape Save Cost ของคุณจอนแล้วรู้สึก.....
|
|
เพิ่งได้ดูรายการนี้ วันนี้เอง ฟังไปฟังมาพอสรุปได้ว่า
กาควบคุมน้ำหนัก = การออกกำลังกาย ผลคือให้ นน. ไม่เพิ่มไปมากกว่าาเดิม
การลดน้ำหนัก = การควบคุมอาหาร ทานให้น้อยกว่าพลังงานที่ใช้ไป
"สำหรับคนที่อ้วน ควรลดน้ำหนักก่อน พอได้น้ำหนักที่พอดีแล้วค่อยควบคุมน้ำหนัก" แล้วแนะนำว่า
"ระหว่างควบคุม นน. ยังไม่ต้องออกกำลังกาย"
ส่วนตัวรู้สึกว่า ขัดแย้งกับแนวคิดที่เคยได้ยินมาว่า ให้เน้นออกกำลัง
แต่ก็อยากทดลองวิธีของคุณจอห์นบ้าง
เพือ่นได้ดูแล้ว....คิดเห็นยังไงบ้างครับ
| จากคุณ |
:
HaloPK 
|
| เขียนเมื่อ |
:
2 ต.ค. 55 21:09:20
|
|
|
| 
