 |
เริ่มที่เป้าหมาย จขกท. จะเอาไปทำอะไร
ผมตอบแทน "สุขภาพ" ใช่ไหม? ดังนั้นชนิดการออกกำลังนั้นจะต้องเป็น Aerobic Exercises
ที่ตรงข้ามกันก็เป็น Anaerobic Exercises
วิ่งมีทั้งแอโรบิค และทั้งแอนแนโรบิค ถ้าเป็นวิ่งเพื่อสุขภาพ ต้องเป็นวิ่งระยะไกลเท่านั้นจึงจะเป็นแอโรบิค
นั่นคือถ้าจะวิ่งเพื่อสุขภาพก็ต้อง ระยะไกลเท่านั้น
ส่วนเวท ก็เป็นทั้งแอโรบิคและแอนแนโรบิค ด้วยเหมือนกัน
เป็นแอโรบิคตรงที่ ตุ้มเบาๆ สองอัน เหวี่ยงซ้ายขวา หน้าหลัง หลายเที่ยว เป็นเซ็ทและหลายเซ็ท
เน้นระบบหมุนเวียน เวทแบบนี้จะเพื่อสุขภาพได้ แต่ถ้าแบบยกบาร์หนักเป็นเฮอร์คิวลิส
แบบนั้นสร้างกล้ามเนื้อ ไม่สามารถจัดเป็นแอโรบิคได้ แน่นอน จึงไม่ใช่สายเพื่อสุขภาพโดยตรง
แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาถ้าไม่ได้เป็นสายสุขภาพโดยตรง จะต้องเป็นสายอบาย
กระบวนการในการฝึกเวทหนักมันมีหลายอย่าง และหลายๆอย่างล้วนเป็นคุณกับสุขภาพอยู่เช่นกัน
เพียงแต่เน้นกิจกรรมต่างๆ(ทั้งเรื่องกินอยู่) ก็ล้วนแต่เน้นเรื่องการสร้างกล้ามเนื้อ
ที่ออกจะห่างกันไกลกับนักออกกำลังสายแอโรบิคเช่น วิ่ง , ว่าย , จักรยาน เป็นต้น
ตอบสั้นที่สุด วิ่งเถอะครับ จักรยานเถอะครับ ว่ายน้ำเถอะครับ แม้จะยกเวทชนิดที่เป็นแอโรบิค
ก็ต้องทำนานมากกว่า อย่างเทียบกันไม่ได้ เมื่อไปกิจกรรมแอโรบิคสายตรงในระยะเวลาเท่าๆกัน
| จากคุณ |
:
นักรบสายรุ้ง 
|
| เขียนเมื่อ |
:
10 ต.ค. 55 22:51:29
|
|
|
|
|
ยกเวทอย่างเดียว พอจะทดแทนการออกกำลังกายด้วยการวิ่งได้หรือเปล่าครับ
