Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com  


 
!!! เล่นเวท น้ำหนักลด แต่กล้ามเนื้อหาย !!! ติดต่อทีมงาน

ปรึกษาผู้รู้หน่อยครับ
พอดี ผมเล่น เวท โดยชั่งเครื่องที่ฟิตเนส
28/9/2012 นน. 96.8 FAT 29.5% Muscle Mass 64.7 km

5/10/2012 นน. 95.5 FAT 30.3% Muscle Mass 63.2 km

10/10/2012 นน. 94.9 FAT 30.7% Muscle Mass 62.4 km

คือ ทั้งที่เล่นเวทได้น้ำหนักมากขึ้นเรื่อยๆ กางเกงก็หลวมขึ้น นน. ผมลง 2 โล แต่ที่หายไปคือ Muscle Mass ทำให้กลุ้มใจมาก..... เครียดสุดๆๆ

ผมเล่นเวท 7 ท่า เล่นทั้งตัว ท่าละ 12x3 พัก 1 นาที
ต่อด้วยเบินอีก 60 นาที อัตตราเต้นหัวใจที่ 130-135 (อายุ 28)
อาทิตละ 3-4 วัน

คำถามคือ
1.เครื่องชั่งที่ฟิตเนส มันมั่วหรือเปล่าว
2. แผนการออกกำลังกายของผม ต้องปรับแก้อะไรไหม
3. ต้องกินอาหารเสริมอะไรช่วยไหม(ตอนนี้กิน Dymaburn )

จากคุณ : OuyZ
เขียนเมื่อ : 10 ต.ค. 55 23:59:45




ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป



Pantip-Cafe | Pantip-TechExchange | PantipMarket.com | Chat | PanTown.com | BlogGang.com