เล่นโยคะอยากกินโปรตีน จะเยอะไปไหมคะ
|
|
สวัสดีทุกคนค่ะ บุ๊กจังก็ติดตามห้องนี้มาบ้างเป็นระยะๆ แต่ปกติสิงอยู่ห้องเฉลิมไทยนะคะ
ตอนนี้กำลังเริ่มเล่นโยคะ ซึ่งโอเค ชอบมากเลย แต่กล้ามเนื้อเรายังไม่ค่อยแข็งแรง เพราะไม่เคยสร้างมาก่อน
วันก่อนเกิดไอเดีย เท่าที่จำได้คือเหมือนเคยอ่านว่าพวกเล่นกล้ามเค้ากินโปรตีนหลังออกกำลังกาย โปรตีนก็จะโดนดูดไปใช้งานทันที ทำให้สร้างกล้ามเนื้อไว
ก็เลยสงสัยว่า เอาหลักการเดียวกันมาใช้กับหลังเล่นโยคะได้ไหมคะ
คือถ้าได้ก็จะยิงปืนนัดเดียวได้นกสองตัวเลยนะ เพราะนอกจากจะอยากสร้างกล้ามเนื้อแล้ว เราเล่นโยคะตอนเย็น เราก็ได้กินโปรตีนเป็นข้าวเย็นด้วย (จริงๆเล่นโยคะเหนื่อย ไม่อยากกินอะไร แต่สุดท้ายตอนดึกๆก็เป็นผีตู้เย็นทุกที)
ขอถามต่อเลยว่า แล้วการทานโปรตีนเนี่ย ต้องคำนวนตามน้ำหนักตัวด้วยหรือเปล่าคะ
ขอบคุณล่วงหน้าสำหรับทุกคำตอบค่ะ
^-^
| จากคุณ |
:
booklovers   
|
| เขียนเมื่อ |
:
19 ต.ค. 55 12:22:57
|
|
|
| 
