ความคิดเห็นที่ 1 เคยค่ะ เมื่อปีที่แล้ว เช้าทานน้อย กลางวันทานน้อยมาก งดข้าวเย็น และลุกนั่งในห้องน้ำวันละร้อยครั้ง ผ่านไปหนึ่งอาทิตย์ ยังไม่ทันจะชั่งน้ำหนัก อาบน้ำเสร็จ หน้าเกือบฟาดอ่างล้างหน้าในห้องน้ำแน่ะค่ะ คืออีกนิดนึงก็วูบแล้วค่ะดีที่มือเปิดประตูห้องน้ำทัน เลยรีบออกมานั่งข้างนอกสูดหายใจแล้วแต่ยังมึนหัวนานมาก จนไม่สบายต่อไปอีกสองวันเลยค่ะ ปณิทานกะตัวเองเลยว่าจะไม่อดอาหารอีก และปีนี้กลับมาลดน้ำหนักด้วยการ เวท วิ่ง และคุมอาหารให้ตรงตามโภชนาการและสัดส่วนร่างกายแทน ทำมาเดือนครึ่งแล้ว รู้สึกว่าท้องใส้ดีขึ้น อาการภูมิแพ้ไม่เกิดขึ้นอีก หน้าท้องแข็งขึ้น พุงหาย ต้นขาเริ่มกระชับนิดนึง ไม่เหนื่อยง่ายเวลาเดินออกไปไหน ตื่นเช้าอย่างสดใส และที่สำคัญเริ่มจะมองว่าจะชวนคนที่บ้านที่สุขภาพไม่ดีมาออกกำลังกายด้วยกัน แก้ไขเมื่อ 31 ต.ค. 55 15:34:53 จากคุณ : SomASC_ExtraOdinary เขียนเมื่อ : 31 ต.ค. 55 15:34:04