ความคิดเห็นที่ 1 ขอตารางฝึกหน่อยได้มั้ยครับ ตอนนี้ฝึกแบบมั่วๆ ฝึก cadio ของ insanity และยกเวทแบบ p90x ทำสลับกันบางวันก็ cadio เช้าเย็นยกเวท จากคุณ : joperation เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 55 09:01:39

ความคิดเห็นที่ 2 จ๊ากกกกก เจอแค่ตาโทนี่คนเดียวก็โคม่าแล้ว เอาตาฌอนทีจอมโหดมาผสมด้วย ตายดีกว่า จากคุณ : ซาตาน เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 55 09:18:18

ความคิดเห็นที่ 3 รบกวนถามนิดค่ะ โหลด Insanity จากเวปไหนคะ เสียตังค์ไหม (คือเราโลว์เทคค่ะ) หรือว่าซื้อแผ่น เห็นเวปออกกำลังกายที่เมืองไทย ขายแบบ 60 วัน 2,900 บาท ถามเพิ่มค่ะ แล้ว P90X โหลดจากเวปไหนคะ เสียตังค์ไหม ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ จากคุณ : Little_Bird เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 55 14:46:14

ความคิดเห็นที่ 4 P90X มันคืออะไร จากคุณ : via iPad (หมวดพิท) เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 55 15:52:24

ความคิดเห็นที่ 5 P90X คือสูตรการควบคุมอาหาร การออกกำลังกาย ที่กำหนดเวลา 90 วัน ถ้าอยู่ครบและทำตามอย่างเคร่งครัดคุณก็สามารถมี sixpack มาเชยชมได้   การออกกำลังกายจะผสมทั้ง คานิโอ เล่นเวท ชกมวย โยคะ  1ชั่วโมง ถึง 1.5 ชัวโมง แล้วแต่ว่าวันนั้นทำอไร ผมเล่น lean อย่างเบาสุด แถมทำไม่จบ อยู่ที่ 60 วัน แต่รู้สึกได้ว่ามันเหนื่อยดี ทุกครั้งเล่นได้เหงื่อแบบสุดๆ ถึือว่า work มาครับ แต่ไอ้สูตร hybrid นี้คงผ่านครับ แค่ตาโทนีก็จะร้องแล้ว ปล.ใครอยากศึกษาก็หลังไมค์มาครับ ของเค้าดีจริง แก้ไขเมื่อ 07 พ.ย. 55 21:11:16 แก้ไขเมื่อ 07 พ.ย. 55 21:11:02 จากคุณ : ninjathai เขียนเมื่อ : 7 พ.ย. 55 21:07:27

ความคิดเห็นที่ 6 insanity โหดมากคะ ทำไปได้2ท่าเลิกเลย มีทั้งโดด ทั้งวิดพื้น ถ้าคนที่อ้วนๆจะลำบากอะคะ หันมาทำ Cardio แทน แล้วก้ hip hop abs ของ ตา Shaun T ควบคู่กันไป รู้สึกโอเคกว่า มีไฟล์ Insanity เลยคะ แต่ว่าจะให้ได้ยังไงอะคะ -*- ส่วน Hip Hop ABS โหลดบิทมาอะคะ จากคุณ : เกลียวคลื่นในคืนเหงาใจ (เกลียวคลื่นในคืนเหงาใจ) เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 55 14:01:19

ความคิดเห็นที่ 7 น่าสนใจค่ะ แต่ท่าจะหนักมาก เหมือนจะเคยเห็นขายอยู่ใน แอมะซอน ด้วย มีตัวอย่างให้ดู แค่ดูก็เหงื่อออกแล้ว 55 แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 10:29:44 จากคุณ : embell เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:29:13

ความคิดเห็นที่ 8 สำหรับผู้ที่อยากลอง แนะนำ P90X ก่อนนะคะ หรือจะลอง Insanity ก็ได้ เลือกเอาค่ะ ใครอยากได้ลิงค์ หลังไมค์มาก็ได้นะคะ จากคุณ : BAKERITA เขียนเมื่อ : 15 พ.ย. 55 09:49:29