ความคิดเห็นที่ 1 สำหรับเรา ที่ยากสุดคือการออกกำลังกาย และคุมอาหารให้เป็นกิจวัตร และสม่ำเสมอค่ะ จากคุณ : scottmama เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 00:05:24

ความคิดเห็นที่ 2 สำหรับผมออกกำลังกายยากสุดแล้ว ส่วนการคุมอาหารน่าจะง่ายสุดแล้วมั้ง จากคุณ : BushBabyX เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 01:29:14

ความคิดเห็นที่ 3 ยากที่สุดคือการทำตาม Routine และความสม่ำเสมอ ค่ะ แก้ไขเมื่อ 08 พ.ย. 55 01:46:43 จากคุณ : uka04 เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 01:46:24

ความคิดเห็นที่ 4 เค้าตกม้าตายเรื่องกิน ไม่แปลกใจเลยไม่ทำไมไม่เคยผอม 555+ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 05:59:53

ความคิดเห็นที่ 5 เลิกกาแฟยากสุด เหมือนขาดความสุขในชีวิต ที่สำคัญ กินตบท้ายมื้ออาหาร แล้วรู้สึกอิ่มและหายอยาก..นี่แหละม๊างที่เรียกว่าติด จากคุณ : เจน (blessedboom) เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 07:21:49

ความคิดเห็นที่ 6 ตื่นมาออกกำลังกายค่ะ รู้สึกว่ายิ่งอ้วนยิ่งขี้เกียจ 55++ จากคุณ : คนวังเย็น เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 08:01:29

ความคิดเห็นที่ 7 เป็นพวกตื่นเช้าไม่ได้ค่ะ..... จากคุณ : อูสะจัง เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 08:04:26

ความคิดเห็นที่ 8 เราว่ายากสุดคือ ใจ  ค่ะ  การชนะใจอยากสุด จากคุณ : อาหลิง เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 08:47:19

ความคิดเห็นที่ 9 ยากสุดตอนนี้คือตื่นมาออกกำลังกาย ไม่ค่อยชอบตื่นเช้า แต่กำลังหัดอยู่จ๊า จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 09:14:46

ความคิดเห็นที่ 10 วินัย จากคุณ : กลางวันวัยทอง (กลางคืนวัยทีน) เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 09:21:15

ความคิดเห็นที่ 11 เราเลือกกินให้ช้าลงค่ะเพราะเวลาหิวอ่ะ กินช้ามันไม่สะใจเลย เรื่องอาหารการกินเนี่ย เราไม่อดอยู่แล้ว ปกติ เรากินเยอะ แต่ว่า กินแต่สิ่งดี ๆ กับตัวเองมากกว่า ถ้ายังออกกำลังกายเราจะไม่อ้วน เลยไม่เลือก ข้ออด เพราะไม่เคยอด ส่วนออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ชอบอยู่แล้วค่ะ ไม่ถือเป็นอุปสรรค แต่เป็นผลประโยชน์ วิน และ วิน กาแฟเรากินวันละแก้วเลือกแบบชงเอง ใส่น้ำตาลที่ลดแครอลี่ลงครึ่งนึง คอฟฟี่เมตจาง ๆ กินผัก ก็ของโปรดอีกอ่ะค่ะ ของชอบอ่ะนะ ตอนนี้ก็ออกกำลังกายตอนเช้าตี 4 ครึ่ง ไม่ยากค่ะ เพราะนอนเช้า เข้านอน 3 ทุ่ม-21.30 น. คิดว่ามันคือ ครีมบำรุงแสนวิเศษ การเข้านอนเช้า นอนเพียงพอเนี่ย หน้าจะดูอ่อนเยาว์เป็นผลพลอยได้ ข้อนี้ สำหรับผู้หญิงแล้ว ง่ายมาก ๆ ค่ะ ^^ แก้ไขเมื่อ 08 พ.ย. 55 13:41:32 แก้ไขเมื่อ 08 พ.ย. 55 10:19:27 จากคุณ : รัตติกัลยา เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 09:47:11

ความคิดเห็นที่ 12 สำหรับเราอยากที่สุดตอน ตื่นเช้ามาออกกำลังกายคะ ตอนนี้กำลังประสบปัญหานี้อยู่ ตั้งนาฬิกาไว้ ตื่นมาปิดแล้วนอนต่อเฉยเลย T^T จากคุณ : dreamy55 เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 10:13:00

ความคิดเห็นที่ 13 สงสัยคนที่ตอบว่ากินผักจะมีเราคนเดียวนะเนี่ย -_-" คือ ข้ออื่นทำได้หมดแล้วไง เหลือแต่ข้อนี้แหละ ไม่ใช่ว่ากินไม่ได้เลยนะ แต่กินยังไง มันก็ไม่รู้สึกว่าอร่อย จากคุณ : My Dearest Radar เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 12:04:50

ความคิดเห็นที่ 14 ตื่นมาออกกำลังการ ยากสุด ข้อนี้เราก็เป็นประจำ 555 จากคุณ : P'เชียง เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 13:22:14

ความคิดเห็นที่ 15 สำหรับเรา เรื่องการกิน ยากสุดค่ะ เมื่อก่อนชอบหลุดตลอดแต่พอมาออกกำลัง พฤติกรรมการกินเริ่มเปลี่ยน มีวินัยมากขึ้น มีสติกว่าเดิมค่ะ จากคุณ : นายแสนดีกับนางสาวจริงใจ เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 13:34:57

ความคิดเห็นที่ 16 กินผัก ออกกำลังนี่เป็น a must ขาดไม่ได้เลย ไม่ได้ออกจะดิ้นทุรนทุรายลงแดง แต่กินผักนี่ยาก เพราะชีวิตผูกติดกับร้านข้าวราดแกงกะตามสั่ง หากินกับทำได้ยากนิดหน่อย จากคุณ : ผมเสียโสดให้หญิงร้าย เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 14:49:09

ความคิดเห็นที่ 17 เดี๋ยวนี้ออกกำลัง ยกเวท วิ่ง วินัยเป๊ะ ไม่ค่อยงอแง สิ่งที่ยากมากเวลานี้  คือการ ต้องมานั่งเคี้ยวนั่งกลืน โปรตีน ทุกๆ 3ชม. จากคุณ : ป๋าฉัตร เมืองสมุทร 59 เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 16:26:57

ความคิดเห็นที่ 18 กินให้น้อยลงค่ะ พอดีเป็นคนชอบทำกับข้าวอบขนมค่ะ จากคุณ : พริกน้ำส้ม เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 16:53:46

ความคิดเห็นที่ 19 ตื่นมาวิ่งค่ะ ยากมาก จากคุณ : Lily (MEMETM) เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 17:10:01

ความคิดเห็นที่ 20 ไม่ตื่นมาออกกำลังกายเนี่ยแหล่ะ จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 8 พ.ย. 55 17:35:40

ความคิดเห็นที่ 21 เราเลือกกินให้น้อยลงค่ะ เพราะเรากินได้เยอะมาก มากจริงๆ คาดว่ากระเพาะครากไปแล้วเรียบร้อย --" จากคุณ : เขียนบน iPhone (บ๊วยเม็ดสุดท้าย ขอนะ) เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 55 05:27:49

ความคิดเห็นที่ 22 บังคับกิน ยากสุดครับ ยิ่งขี่มอเตอไซต์ ผ่านร้านหมูกะทะทุกเย็น เหมือนผม จากคุณ : ละอ่อนเจียงฮาย เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 55 09:59:58

ความคิดเห็นที่ 23 ความอยากเป็นอะไรที่ควบคุมยากที่สุด เห็นแล้วก็อยากกิน จากคุณ : FC_Barcelona01 เขียนเมื่อ : 9 พ.ย. 55 18:20:24

ความคิดเห็นที่ 24 ควบคุมอาหาร กินเยอะจนเป็นนิสัยไปแล้ว จากคุณ : NANNY_NANNADA เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 55 18:45:01

ความคิดเห็นที่ 25 กินน้อยลง ยากที่สุด ชอบออกกำลังกายมากในคลาสนะคะ ไม่ชอบเล่นเวท ไม่ออกกำลังกายแล้วหงุดหงิด น้ำหนักไม่ค่อยลดเพราะชอบกิน โดยเฉพาะกลางคืน T__T จากคุณ : happy birdy เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 55 20:11:07

ความคิดเห็นที่ 26 คุมใจตัวเองนี่หล่ะ สำคัญคือ ทำไงให้เป็นชีวิตประจำวัน หรือทำอย่างสม่ำเสมอ จนสำเร็จนี่หล่ะ จากคุณ : jaa.mv เขียนเมื่อ : 11 พ.ย. 55 20:19:32

ความคิดเห็นที่ 27 เราว่ายากสุดคือ " สม่ำเสมอ " ค่ะ เพราะตอนเริ่มลดน้ำหนักใหม่ๆ อะไรๆ ก็ทำได้หมด คุมอาหาร ออกกำลัง พอสักพัก ก็จะเริ่มเหนื่อย ยุ่ง ขี้เกียจ สารพัด ต้องใช้กำลังใจมากเลย ที่จะทำให้มัน " สม่ำเสมอ "ไปเรื่อยๆ ได้ จากคุณ : PDF เขียนเมื่อ : 15 พ.ย. 55 05:59:42