|
คิดทุกครั้งก่อนที่จะเอาอะไรเข้าปาก ช่วยได้ค่ะ
ในเบื้องต้นให้ควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่อดอาหารนะคะ ทานให้ครบห้าหมู่ วันละสามมื้อ หรือสองมื้อเช้า เที่ยง ส่วนมื้อเย็นให้ทานเป็นของเบาๆ เช่นผลไม้ไม่หวาน หรือน้ำเต้าหู้ ฝึกทานไปแบบนี้สักพัก จนร่างกายเริ่มชิน กลายเป็นเรื่องจิ๊บๆ.
หลีกเลี่ยงงานสังสรรค์ งานเลี้ยงทั้งหลาย ไปได้ค่ะไม่ได้ห้าม แต่ก็อย่างที่บอกนะคะ ให้คิดทุกอย่างก่อนที่จะหยิบอะไรเข้าปาก ไม่เว้นแม้แต่น้ำดื่มนะคะ
การออกกำลังกาย ทำให้ร่างกาย ฟิต แอนด์ เฟริมค่ะ. ไม่ได้ทำให้ผอม ถ้าออกกำลังกายแต่ฟาดข้าวขาหมู หรือปาท่องโก๋ อย่างนี้ต่อให้วิ่งวันละสิบกิโลก็ไม่ผอมค่ะ
เคยสังเกตมั้ยคะ นักกีฬาออกกำลังกายทุกวัน แต่ก็ไม่ผอมนะคะ แต่เค้าเฟริมค่ะ เพราะไขมันไม่มี มีแต่กล้ามเนื้อ
สูง 159 น้ำหนักให้ได้ถึง 55 นะคะ. แต่ถ้าจะให้สวยแบบมีน้ำมีนวลก็ขอ 53 แล้วกัน. อย่าให้ถึงกับ 49, 50 เลย แบบนั้นโทรมมากกว่าสวยนะคะ.
เชื่อเถอะค่ะ ผู้หญิงสวย อยู่ที่คนมอง ....และที่ผ่านมา ผลวิจัยก็ออกมาว่าผู้ชายชอบมองผู้หญิงที่มีน้ำมีนวลมากกว่าผอมแห้งแรงน้อยแบบกุ้งแห้งนะคะ
จากคุณ |
:
กุหลาบจีน
|
เขียนเมื่อ |
:
10 พ.ย. 55 20:22:52
|
|
|
|
|