ความคิดเห็นที่ 1 ผมครับ เคยผอม ลดไป7โล แต่ตอนนี้กลับมาอ้วนใหม่แล้ว จากคุณ : ongreen เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 55 14:12:57

ความคิดเห็นที่ 2 วิ่ง ขี่จักรยาน ว่ายน้ำ ผอมกว่าค่ะ แต่อาหารก็มีส่วนมากกกกกกกกกก เพราะเคยเล่นโยคะหลายปี แต่ไม่พิจารณาอาหาร ไม่ผอม แค่เท่าเดิม เท่านั้น จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 55 16:12:20

ความคิดเห็นที่ 3 ผมตอบไมได้เพราะทำหมดทุกอย่าง แต่ผมว่าเป็นกีฬาที่ช่วยได้นะครับ เจออาสนะแรงๆเข้าไป เหงื่อเปียกกางเกงได้เหมือนกันครับ จากคุณ : ninjathai เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 55 16:13:58

ความคิดเห็นที่ 4 เราเลือก 3 ค่ะ ก่อนหน้านี้เราเล่นโยคะอย่างเดียวเลย ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยอย่างอื่น เริ่มเล่นตอนเรียนม. ตอนนั้นลงเร็วมากๆ.. แล้วก็หยุดเล่นไป เพราะทำงาน หน้าที่การงานมันมากขึ้น เลิกดึก เหนื่อย และขี้เกียจ จนกลับมาเล่นอีกครั้งช่วงกลางปีนี้เอง ถามว่าผอมลงไหม ก็ผอมนะ แต่เราลดอาหาร ลดแป้ง ลดมื้อเย็น บลาๆๆๆ... นน.ลงไปร่วม 8 โล เนื้อส่วนเกินหายไปบ้าง แต่... 3เดือน หลังจากนั้น ทุกอย่างนิ่งสนิท นน.ไม่ลง สัดส่วนไม่ลด แต่เนื้อเริ่มนิ่มๆ เหลวๆ ตอนนี้เอาใหม่แล้ว เราพยายามเล่นหลายๆอย่าง ไม่ทำอย่างเดียวแล้ว เราว่า ร่างกายเราฉลาดเกิ้น มันจำได้หมดแล้วอ่ะ ตอนนี้เราแอโรบิก กระโดดเชือก(ลม) วิ่ง เวท โยคะ ปนๆกันไป แต่ไม่อด ไม่ลด แถมกินหนักขึ้นอีก แต่เลือกกินมากขึ้น จากคุณ : DuskyDuck เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 55 17:04:57

ความคิดเห็นที่ 5 ตอนนี้เราเล่นโยคะอย่างเดียว ไม่เวท ไม่คาร์ดิโอเลย รู้สึกว่าผอมลงค่ะ แน่นอนว่าต้องควบคุมอาหารด้วย ถ้าจะเน้นพัฒนากล้ามเนื้อ ความแข็งแรง ไปพร้อมกับความยืดหยุ่นให้เลือกเล่น อัษฎางค หรือ ไอเยนคาร์ค่ะ ถ้าเล่น หฐ หรือศิวนันทะ มันจะได้แต่ยืดเหยียด ซึ่งสำหรับคนที่ยืดหยุ่นดีอยู่แล้วอาจไม่ได้อะไรเลย แต่ถ้าเน้นลดไขมันเราว่าเน้นวิ่ง เวท จะมีประสิทธิภาพดีกว่า การวิ่งมันเป็นธรรมชาติอยู่แล้ว เด็กๆ เราก็วิ่งเล่นกันทุกคน แค่ศึกษาท่าทางที่ถูกด้องนิดหน่อย  ส่วนเวทถ้าเข้าฟิดเนส จ้างเทรนเนอร์ เล่นแมชชีน นี่ง่ายมาก ออกแรงอย่างเดียว ไม่ต้องคิดอะไรเลย แต่ที่บอกนี่ไม่ใช่โยคะไม่มีข้อดีนะคะ โยคะมีข้อดีหลายอย่างเอาเฉพาะทางด้านร่างกายอย่างเดียว ก็ได้ความยืดหยุ่น ความแข็งแรงทั้งกล้ามเนื้อ เอ็น ข้อต่อ การจัดระเบียบร่างกายที่ดี แต่มันก็ต้องใช้เวลาเรียนรู้ค่ะ ขึ้นอยู่กับคุณว่าคูณชอบอะไร ก็ทำอย่างนั้น ยังไงมันก็ดีกว่ากินแล้วนอนแน่ๆ ค่ะ จากคุณ : THOHT เขียนเมื่อ : 12 พ.ย. 55 20:20:16

ความคิดเห็นที่ 6 เราลงเพราะโยคะเลยคะ และเล่นให้ถูกด้วย ลงทุกส่วนคะ จากคุณ : ระรวยระรินกลิ่นไอฝน เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 55 09:48:08

ความคิดเห็นที่ 7 เรียกว่ากระชับสัดส่วน จะชัดเจนกว่าค่ะ น้ำหนักไม่ค่อยลดหรอกค่ะ จากคุณ : กระบองเพชรยังตาย เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 55 10:21:14

ความคิดเห็นที่ 8 เราใช้เวลา 5 เดือนลด 10 กก. โดยเล่นแต่โยคะร้อน และควบคุมอาหารค่ะ แก้ไขเมื่อ 13 พ.ย. 55 12:48:07 จากคุณ : naughtyheart เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 55 12:47:53

ความคิดเห็นที่ 9 ฝึกโยคะ 8 เดือน อาทิตย์ละ 6 วัน น้ำหนักลงไปไม่เยอะ ประมาณ 4 กิโล แต่เสื้อผ้าลดไป 2 ไซส์ โยคะอย่างเดียว (ไม่ใช่โยคะร้อน)ไม่มีการออกกำลังกายอยางอื่นควบคู่เลยนะคะ สำหรับเรา โยคะช่วยปรับรูปร่าง และความยืดหยุ่นของร่างกายได้ดีมาก ฝึก Astanga ถ้าฝึกอย่างจริงจังกล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้นเยอะค่ะ จากคุณ : Queen of Paranoia เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 55 15:07:40

ความคิดเห็นที่ 10 เราไม่เหมาะกับโยคะ ค่ะ เล่นไป หาวไป ห้าๆๆๆๆๆๆๆ   ชอบคาร์ดิโอ เสียเหงื่อเยอะๆ สะใจดี จากคุณ : ของขวัญจากGOD เขียนเมื่อ : 19 พ.ย. 55 20:38:51