ความคิดเห็นที่ 1 ตาราง จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:14:43

ความคิดเห็นที่ 2 สวัสดียามเช้าจร้าแพลน เมื่อวานมาตอนตลาดวาย อดเห็นภาพเด็ดสะเก็ดข่าวเลย แต่ขนาดอ่านอย่างเดียวยังเสียวตาม สาวๆฟิตแอนด์เฟิร์ม ทั้งสวย ละก็ทนถึกกันทั้งนั้น และ ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ด้วยนะคะ จุนแม่บักก็อต กับ น้องมินต์ ^^ จากคุณ : BuaKwan เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:19:15

ความคิดเห็นที่ 3 สวัสดีค่ะพี่แพลน พี่หยก เมื่อวาน 300 กว่าคห. เลยหรอเนี่ย ขอไปตามอ่านก่อนนะคะ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:23:39

ความคิดเห็นที่ 4 พี่หยกต้องเห็น น้องบักก๊อตเมื่อวานแล้วแน่เลย น่ารักเนอะๆๆๆ คลับเรา จะกลายเป็นจตุจักรย่อมๆได้แล้วเหมือนกันนะคะเนี่ย อิอิ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:26:11

ความคิดเห็นที่ 5 เมื่อวาน....เรื่องของพี่โอ๋ ทำเอาเจ็บเข่าไปด้วยเลย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:26:43

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีค่ะทุกคน เมื่อวานมีไรกัน ยังไม่ได้อ่านเลย จากคุณ : อูสะจัง เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:33:40

ความคิดเห็นที่ 7 อรุณสวัสดิ์ค่ะคุณแพลน คุณหยก คุณอิ๊ก คุณตาล ง่วงจัง --" จากคุณ : jramih เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:37:35

ความคิดเห็นที่ 8 สวัสดีจ้า ทุกคนวันนี้มาช้าไม่ได้เจิมกระทู้เลย 555+ ไปอาบน้ำไปทำงานก่อนเดี๋ยวสายๆมาเม้าส์ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:41:49

ความคิดเห็นที่ 9 สวัสดีค่ะพี่แพลน พี่หยก พี่อิ๊ก พี่ตาล พี่มาย และพี่ๆทุกคน เมื่อเช้่าตื่นออกกำลังกายตอนเช้าครั้งแรกแม่เจ้า ได้เหงื่อด้วย ง่วงอยู่เลยตอนนี้ 555+ อาหาร 13-11-12 เช้า - ข้าว 2 ทัพพี + ไข่ต้ม + ต้มฟักกับไก่ 1 ถ้วย เที่ยง - ข้าวหน้าไก่ 1 จาน เย็น - ข้าว 1 ทัพพี+ อกไก่อบซอส + นมถั่วเหลือง 1 กล่อง ออกกำลังกาย - คาร์ดิโอ 1 ชม. ความในใจ... ดีใจเมื่อเช้าตื่น อิอิ แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 07:43:08 จากคุณ : CoCoPpa เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:42:12

ความคิดเห็นที่ 10 ลู่วิ่ง   : 39 ล็อคอิน : อูสะจัง ชื่อเล่น : ตาล Body fat เริ่มเฟส : 25.93% สัดส่วนเริ่มต้น : เอว(สะดือ) 74 cm/ สะโพก 94 cm /ต้นแขน 31 cm/ ต้นขา 54 cm 1 พย. 12 : เอว(สะดือ) 71 cm/ สะโพก 92 cm /ต้นแขน 29 cm/ ต้นขา 54 cm เป้าหมายหลังสิ้นสุดกิจกรรม : พุงราบเรียบ แขนเฟิร์ม ขาเรียว อยากวิ่งให้ได้ 10 กม อาหารวันที่ 13/11/12 เช้า : ข้าวเหนียว หมูปิ้ง กลางวัน : ก๋วยเตี๋ยวคั่วทะเล กาแฟคาปูชิโน่(หวานมาก -*-) เอแคล์ อาหารว่าง : ชอคบอล โรลมะพร้าว เย็น : วุ้นเส้นต้มยำน้ำใส ออกกำลังกาย : ไม่ได้ออก ยังป่วยอยู่ ความในใจ : เดินตรวจไซต์งานแบบมึนๆ ใส่กระโปรงอีกตะหาก 555 จากคุณ : อูสะจัง เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:43:12

ความคิดเห็นที่ 11 สวัสดีค่ะ พี่ตุ้ย เมื่อคืนพี่ตุ้ยนอนดึก อิอิ ทุกทีกิ๊บเห็นพี่ตุ้ยนอน 2 ทุ่ม ว่าจะแซวแต่ลืมทุกที นอนเร็วมากๆ จากคุณ : CoCoPpa เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:46:13

ความคิดเห็นที่ 12 อรุณสวัสดิ์จ้า ต้อนรับสมาชิกใหม่ด้วยค่ะ ว่าแล้วก้อเสริฟมื้อเช้า สตูว์ไก่กับข้าวกล้องจ้า จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:46:47

ความคิดเห็นที่ 13 ตาล หายเร็วๆนะ แพรวอีกคน...หายไปเลย ตอนนั้นบ่นว่าไม่สบาย ไม่รู้ว่าเป็นอะไรมากรึเปล่า พี่ไหม เข่าอาการดีขึ้นมั้ยคะ และอีกหลายคน...ที่ไม่สบาย ก็หายเร็วๆกันนะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:48:18

ความคิดเห็นที่ 14 เชฟดามาละๆๆๆ น่ากินจังเลยพี่ดา จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:48:58

ความคิดเห็นที่ 15 แพลน 43 11/13/12 เช้า - กล้วย1ลูก ข้าวโอ๊ต+นมถั่วเหลือง กลางวัน - ข้าวกล้อง+อกไก่ สาย - ลูกพลับ 4 ลูก ขนม1ถุงเล็ก เย็น - มาม่า+สาหร่าย น้ำข้าวกล้องเพาะงอก+ข้าวโอ๊ต โอวัลตินไวท์มอลต์ ช็อกโกแลต พายลูกเกด ออกกำลังกาย เวท+โยคะ 1ชม ความในใจ หนาวๆๆๆๆๆๆๆ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:51:20

ความคิดเห็นที่ 16 สตูว์เมนูทำง่าย ที่เจเผยแพร่ ตุ๋นจนเปื่อย น้ำเกือบแห้ง ตุ๋นไปสองชั่วโมงครึ่งอ่ะแพลน คราวนี้น้ำเลยขลุกขลิก แต่อร่อยเข้าเนื้อเลยอ่ะ ระหว่างตุ๋นเราก้อวิ่งลู่ไป วิ่งแบบมีความสุขเพราะได้กลิ่นสตูว์เป็นระยะๆ 555555 ว่าแล้วแพลนตักข้าวมาแจมเลย ^^ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 07:55:26

ความคิดเห็นที่ 17 พี่ดาเหมือนรู้ทัน....กำลังทำไข่ตุ่น+ข้าวโอ๊ตอยู่ ใส่ไมโครเวฟละ เดี๋ยวมานั่งกินไป ดูรูปไป...ได้รสชาติสตูว์ด้วยเลย 555+ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:02:46

ความคิดเห็นที่ 18 สวัสดีค่ะ  แหมแค่เมื่อวานไม่ได้เข้าคุยกันยาวเลยน่ะ  ลืมเอาโน๊ตบุคมาเลยไม่ได้เม้าท์ด้วยเลย  ที่ทำงานเค้าบอกว่า  อาชีพคุณไม่ต้องมีคอมพิวเตอร์ประจำตัวอ่ะ  มันไม่จำเป็น  เลยต้องหิ้วมาเองทุกวัน ลู่วิ่งที่ 6 Login : schnitzer ชื่อเล่น : แจง รายการอาหาร 12/11/55 05.30 : กาแฟดำ 07.30 : ข้าวต้มขาว + ปลานิลแดดเดียวทอดล็ก 2 ตัว+ ผัดผักบุ้ง 10.00 : นมดีไลท์ 1 ขวด + โฮลวิต 1 แผ่น +สัปปะรด 1/4 ลูก 11.20 : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ผัดผักบุ้ง +แกงจืดแตงร้าน + ผัดหน่อไม้ใส่ไก่ 14.00 : นมดีไลท์ 1 ขวด + โฮลวิต 1 แผ่น 16.30 : ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง + นมLow fat 200 ml. +ฟักทองนึ่ง 1 ชิ้น ออกกำลังกาย : เช้า - วิ่ง 50 min , เย็น - ไม่ได้ออก รายการอาหาร 13/11/55 07.30 : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี + ไข่ขยี้ใส่บาโลน่า 10.00 : นมดีไลท์ 1 ขวด + โฮลวิต 1 แผ่น +สัปปะรด 1/4 ลูก 11.20 : ก๋วยเตี๋ยวไก่เส้นใหญ่น้ำ 14.00 : นมดีไลท์ 1 ขวด + โฮลวิต 1 แผ่น 15.00 : ฝรั่ง 3 ชิ้น + มะม่วง 3 ชิ้น 1730 : ไข่ขาวต้ม 2 ฟอง + นมLow fat 200 ml. +ฟักทองนึ่ง 1 ชิ้น ออกกำลังกาย : เช้า - ปั่นจักรยานที่ถนน  50 min , เย็น -  เวท 45 min   + เต้นมั่ว  30 นาที ความในใจ : ตั้งใจว่าหลังเวทเสร้จจะลองวิ่งสัก 30 นาที แต่ดันวิ่งไม่ออก  วิ่งตอนเย็นไม่ค่อยได้อ่ะ  หรือว่าใจห่วงดูบาสNBA ก็ไม่รู้  เลยกับบ้านมาเต้นตามตุ้ยดีกว่า  วันหลังจะเปลียนเป็นหมุนจานทวิสดีกว่าแฮะ แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 08:07:53 จากคุณ : นู๋แจง (Schnitzer) เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:05:28

ความคิดเห็นที่ 19 กลับไปอ่านต่อจากเมื่อวาน พี่โอ๋อธิบายได้เห็นภาพจริงๆ ยิ่งไอ้ตอนที่บอกว่าเลือดพุงนะ โอ้ย พี่โอ๋ทนได้ไง เจ็บแทน แผลที่อิ๊กได้มาแต่ละที่ดูจิ๊บๆไปเลยอ่ะ อ่านแล้วรู้สึกเจ็บไปด้วยเลย ยินดีต้อนรับสมาชิกใหม่ทั้งสองคนค่ะ พี่แม่บักก็อตกับคุณมินต์ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:16:46

ความคิดเห็นที่ 20 กิ๊บ พี่ตุ้ยนอนดึกเพราะติดแรเงาอ่ะ 5555555+ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:17:13

ความคิดเห็นที่ 21 สวัสดี พี่แพลน พี่ดา พี่หยก พี่ตาล กิ๊บ อิ๊ก และคนอื่นๆนะจ๊ะ เช้านี้ตื่นไปเล่นกะน้องหมา นั่งยองๆ บนพื้น พอลุกยืน ก็ตาลาย เป็นงี้อยู่ 3 รอบ ดีนะที่ไม่เป็นลมล้มพับไป ช่วงนี้ต้องดูแลตัวเองกันเยอะๆๆนะค่ะ อาการเปลี่ยนแปลงบ่อย รักษาสุขภาพกันด้วยน๊า จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:32:21

ความคิดเห็นที่ 22 NEW YEAR NEW YOU ลู่วิ่ง   : 28 ล็อคอิน : Khawjaow ชื่อเล่น : เก๋ อายุ : 29 สูง : 160 cm. น้ำหนักเริ่มเฟส 61.6 น้ำหนักเช้านี้ : 63.1 BMI : 24.06 %Body Fat : 26.11%. สัดส่วน : อก : 34 / ท่อนแขนบน  :  12 / เอว : 29 / สะโพก : 40 / ต้นขา : 25 / น่อง : 16 เป้าหมาย : อยากลดพุงสามชั้น ต้นแขน ต้นขา วันอังคารที่ 13 พฤศจิกายน 2555 8.30 ข้าวราดแกงส้มกุ้งมะละกอ ผัดผักกาดดองใส่ไข่ มะละกอ 20 บาท 11.15 นมโรงเรียน 12.00 ข้าวขาวผสมข้าวกล้อง ต้มยำไก่ใส่เห็ด ยำทูน่า 1/4 ป๋องกินแกล้มกับผักสลัด นมถุงจิตรลดารสจืด ชมพู่ 1 ชิ้น 15.30 โอวัลตินร้อน 1 แก้ว 17.15 หนมปังโฮลวีต 2 แผ่น ออกกำลังกาย : งด ความในใจ : หน้ามืด ตาลาย คล้ายจะเป็นลม เฮ้อ.. เป็นอะไรอีกแล้วก็ไม่รู้ - -" จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:34:26

ความคิดเห็นที่ 23 เก๋ เป็นไรมากรึเปล่า...อาการแปลกๆ เคยเป็นมาก่อนมั้ยอ่ะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:40:34

ความคิดเห็นที่ 24 พี่แพลน เก๋เป็นลมบ่อยอ่ะ บนรถเมล์นี่ประจำเลย แต่เวลาตรวจสุขภาพ ทุกอย่างปกติ ความดันไม่เคยต่ำ บริจาคเลือดได้ไม่มีปัญหาอะไร(แต่เคยเป็นลมสมัยบริจาคแรก ๆ ตอนนี้หายละ) ก่อนหน้านี้โคเรสเตรอลสูง กินยามา 3 ปี เพิ่งจะได้หยุดยาไป เพราะไขมันกลับเข้าสู่ระดับปกติแล้ว เก๋มักมีอาการ พะอืดพะอมเหมือนจะอ้วกตอนเย็นๆๆ กับบ้านหมุนก่อนนอน สองอย่างนี้เป็นอาการประจำ ที่มักเป็นตลอด จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:45:48

ความคิดเห็นที่ 25 สวัสดีค่ะทุกคน ลู่ที่ 1 ชื่อ ปู รายงาน  11/13/12 ส่งรายงานก่อนอ่าน 0800      นมถั่วเหลือง+กาแฟ 1000      เวย์ 1100      ข้าวกล้อง+น้ำพริกนรก+ไข่ต้ม+กะหล่ำปลีนึ่ง 1500      ข้าวกล้อง+น้ำพริกนรก+ไข่ต้ม+กะหล่ำปลีนึ่ง 1730      ข้าวกล้อง+น้ำพริกนรก+ไก่อบ+กะหล่ำปลีนึ่ง             สลัด Total     1816calories    Carb169g   Protein175g   Fat 52g กิจกรรม Fitness blender; body combat, low impact cardio Abs 30นาที ความในใจ กินเยอะมากวันนี้  แต่ทำไมจำนวนแคลอรี่ต่ำจังหว่า จากคุณ : la-la เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:51:44

ความคิดเห็นที่ 26 เมื่อคืนดูแรงเงาก็สงสาร นพนภา ^^ ชีวิตเมียหลวง แหะๆ ปล.พี่แพลนกิ๊บแอดเฟสพี่แพลนไปนะคะ _/\_ จากคุณ : CoCoPpa เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:54:37

ความคิดเห็นที่ 27 สวัสดีตอนเช้าครับ พี่ๆน้องๆ ทุกคน เช้านี้กินไข่แต่เช้า  ขอตัวไปหาอาหารตา ที่ห้องก้นครัว ก่อนครับ จากคุณ : ป๋าฉัตร เมืองสมุทร 59 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 08:59:05

ความคิดเห็นที่ 28 อย่าไปดูเลยกิ๊บ เดี๋ยวอินไป มีคนบอกว่า ความแตกต่างของคลับลดฯ เรากะ ห้องแป้งคือ การอวด บีฟอร์ อาฟเตอร์ ต่างกัน ห้องแป้งอวดหน้าแต่ปิดพุง ห้องเราเปิดพุง อล่างฉ่าง แต่ตัดหัวออก (พี่เอง จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:01:32

ความคิดเห็นที่ 29 โห เก๋...แปลกนะที่ตรวจแล้วไม่รู้ว่าเป็นอะไร แต่มันไม่ปกติอ่ะ ระวังตอนไปไหนมาไหนคนเดียวละกัน เป็นไรขึ้นมาจะลำบากอ่ะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:03:27

ความคิดเห็นที่ 30 กราบสวัสดี สมาชิกเก่าใหม่ และที่กำลังจะตามมา พ่อแม่พี่น้อง ที่เคารพรัก รายงานเลยแล้วกันค่ะ เดี๋ยวประชุม เสร็จแล้วต้องไปซื้อยาให้ลูกชายที่ติดหวัดพี่ไปแล้วเรียบร้อย เช้านี้ให้ทานยาเม็ดไปก่อนแล้ว ลู่12 พี่กุ้ง วันพุธ 14 8.00 ข้าวกล้อง ผัดเผ็ดหมูสับใส่ถั่วฝักยาว 10.00กล้วยหอมเล็ก1 ปังโฮลวีต2 เนื้อหนา ขนมปังมาตัดเอง ตัดความหนาขนาด 1 นิ้ว สลัดกล่องโอ้เวจจี้ ใส่น้ำ1/2ถุง ผัก 5 สี ลูกชิ้นเอ็นเนื้อย่าง 12 ลูก 12.00ไปวิ่งลู่ 1 ชม.7.16 กม 13.00นมขาดมัน0ปซ. ดาร์คช็อค ชิ้นเล็กๆ กาแฟเข้มๆขมๆ1 17.00กล้วยหอมเล็ก1 19.00เวท ต้นขาหน้า ต้นขาหลัง น่อง 5 ท่า +โยคะ  รวม 50 นาที 20.00ข้าวกล้อง 1 ทัพพี แกงเนื้อเผ็ด ผักชีฝรั่ง แตงกวา ขมิ้น ไส้กรอกวุ้นเส้น3ลูก ตอนเย็นมาต่อค่ะ แก้ไขเมื่อ 15 พ.ย. 55 09:21:46 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:04:05

ความคิดเห็นที่ 31 ลู่วิ่ง   : 13 ล็อคอิน : daandart ชื่อเล่น : ดา 36 สูง : 152cm. น้ำหนักก่อนเข้าร่วม FF สูงสุด 63kg น้ำหนักเริ่มเฟส 1 (ครั้งที่ 18)   : 61.5kg BMI 26.62 Body fat เริ่มเฟส 1    : 26.91% น้ำหนักเริ่มเฟส 2 (ครั้งที่ 19)   : 59.3kg BMI 25.67 Body fat เริ่มเฟส 2    : 26.17% น้ำหนักเริ่มเฟส 3 (ครั้งที่ 20)   : 57.2kg BMI 24.76 Body fat เริ่มเฟส 3    : 25.99% น้ำหนักเริ่มเฟส 4 (ครั้งที่ 21)   : 59.2kg BMI 25.62 Body fat เริ่มเฟส 4    : 25.98% น้ำหนักสิ้นเดือน 10            : 58.5kg BMI 25.32 Body fat สิ้นเดือน 10   : 25.97% น้ำหนักปัจจุบัน : 58.5kg BMI 25.32 Body fat ปัจจุบัน  : 25.97% (ไม่ได้วัด) สัดส่วนเริ่มต้น : เป้าหมายหลังสิ้นสุดกิจกรรม : พุงหาย สัดส่วนกระชับ แผนกิจกรรม ตลอด 3 เดือน(กว่าๆ) : ฝึกตามโปรแกรม power90 / วิ่งพิชิตมินิมาราธอน อาหารเมื่อ 13/11/55 : เช้า  : ข้าวกล้อง ไก่หมักกระเทียมพริกไทย กริลบนเทฟล่อน ราดน้ำจิ้มแจ่ว กินคู่กับผักลวก เที่ยง: ข้าวเหนียว ไก่ย่าง บ่าย : ชาเย็น เย็น :  ก๋วยเตี๊ยวคั่วไก่ ออกกำลังกายเมื่อ 13/11/55 : วิ่งลู่ 7.08กม. 54:55นาที ความในใจ : --- แง่วๆ ปรับเรื่องกินๆ ท่องไว้ๆ งดของทอด ท่องไว้ๆ คุงครู ปรับ 50บาท+50บาท = 100บาท แล้ว T T จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:05:40

ความคิดเห็นที่ 32 พี่แพลน ช่ายมันไม่ปกติแต่หาสาเหตุไม่เจอ T^T แล้วมันก็เป็นๆ หายๆ แล้วแต่อารมณ์มันอ่ะ บางวันอาบน้ำ ตัวเย็นฉ่ำ เปิดแอร์ พอล้มตัวนอนบนหมอน ห้องก็หมุนติ้วๆ เลย สักพักก็หายอ่ะ ตอนแรกนึกว่าเป็นเพราะคลอเรสเตอรอลสูง แต่ตอนนี้ไขมันปกติแล้ว แต่ก็ยังมีเป็นอยู่ เรื่องพะอืดพะอม เก๋เดาเอาว่าน่าจะเกิดจากกรดไหลย้อน เพราะจะเป็นช่วงเย็นๆๆหลังเลิกงาน ไม่แน่ใจว่าช่ายป่าว จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:09:59

ความคิดเห็นที่ 33 อาการบ้านหมุนเนี่ย เหมือนเป็นอาการน้ำในหูไม่เท่ากันป่ะ ช่วยเดาอาการ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:11:24

ความคิดเห็นที่ 34 555+ ติดแรงเงาจริงๆด้วย ชอบคิดว่าตัวเองเป็นมุนินท์อยู่เรื่อย ไม่สวยไม่เริ่ด เชิด และหยิ่ง 555+ เก๋ น่าจะเป็นน้่ำในหูไม่เท่ากันเหมือนพี่ดาบอกนะ หายไวๆนะจ๊ะ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:16:54

ความคิดเห็นที่ 35 พี่กุ้ง.. แฟนพี่กุ้งรถชนเสาไฟฟ้า ก่อนหรือหลังคบกับพี่กุ้งอ่ะ ขี้เหร่ตั้งแต่นั้นมา... จากคุณ : ณัฏฐา   เขียนเมื่อ : 13 พ.ย. 55 17:50:38   -----------------------------------------ตอบก่อน 5555+ ก่อนเจอกันน่ะ เค้าเล่าว่า ดั้งที่โด่งนี่หล่ะมันยุบเพราะหักรถหลบ กระทันหันกระแทกเสาไฟฟ้า พอรถพี่ปอเต็กตึ๊งมา ก็เก็บรวบไป แบบเก็บศพ เพื่อนที่ซ้อนกันไป นึกว่า ตายแน่เพื่อนตู แต่ยังไม่ตาย หมอบอกดั้งนี่ยุบเลยแกไม่รู้สึกไม่เห็นไร ชาหนึบ เค้างัดเลยค่ะ สดๆ ตอนนั้น มา ER แบบนี้ เค้าตัดสินใจเฉียบมากเลยหมอที่อยู่เวรแบบนี้ แล้วทำแผลทั้งตัว นอนตื่นมาอีกที คราวนี้แกบอกว่า จากคนผมหนาๆ ขนเยอะๆ ทั้งตัว มันร่วงๆๆๆ เยอะมาก จนกลัว เลย ขนคิ้วนี่ลูบแล้วติดมือออกมาเป็นกระจุกๆ นอน รพ.หลายวันเลย ว่าแต่อ่ะน่ะ ขำๆ จริงๆ แกก็ไม่หล่อตั้งแต่ต้นแล้วหละมั้ง ตานี้ ของจริงเลย จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:21:05

ความคิดเห็นที่ 36 เวียนหัว แบบนี้เก๋ เป็นหนึ่งในอาการพวกคอเลสฯ สูง อาจจะเพราะเคยสูง ต้องคอยระวังตลอดน่ะ อาหารระวังเยอะๆ อย่ากินน้ำตาลแบบขนมมาก พี่นี่คนนึงเลยที่ชอบขนมมาก แต่เดี๋ยวนี้ วันก่อนที่ไปทานข้าวงานที่วัดค่ะ เค้ามีน้ำหวานขวด ๆ ให้ดื่มด้วย พี่บอกไม่เอาจะเอาน้ำเปล่าค่ะ มันเหมือนว่าพอเรารู้ว่าน้ำตาลแบบนี้มันไม่ดีต่อสุขภาพ ทานน้ำเปล่าดีต่อเรามากกว่า (ให้คิดว่า ดีกับเรานะ มากกว่า สิ่งที่ไม่ดี อย่าเอาเข้าร่างกายค่ะ) ถ้าเป็นเมื่อก่อนคงกินค่ะ แต่ตอนนี้ไม่เอาแล้ว ไม่มั่นใจแบบกาแฟร้านประจำว่าเราสั่ง ก็เท่านั้นเป๊ะๆ แล้วพี่ก็ไม่ค่อยทาน น้ำที่บรรจุขวดแบบนี้มาจาก โรงงานแล้วค่ะ และก็ได้เห็นคนที่เค้าอาย ทานข้าวนิดเดียวน้อยๆ อ่ะค่ะ แล้วเชื่อมั๊ย คนพวกนี้ ขอน้ำหวานแบบนี้ 2 ขวดเลย น่ากลัวมากกกกกกกกกกกกก แต่เรื่องของเค้า (เราไม่เกี่ยวเพราะเค้าไม่ได้ร้องขอ) แบบนี้เป็นพี่พี่คิดว่า ตูกินข้าวน้อยกับเยอะแบบตูนี่ดีแล้ว เหอๆๆๆ กินให้อิ่มจบ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:27:08

ความคิดเห็นที่ 37 พี่ดา ตุ้ย เก๋เคยเชคน้ำในหูไม่เท่ากันแล้ว หมอบอกไม่ใช่ มันปกติค่ะ ไทรอย ก็เชคมาแล้ว ก็ไม่ใช่เหมือนกัน เลยปล่อยๆ ไม่เชคมันละ เป็นแบบนี้มา 5-6 ปีแล้วอ่ะค่ะ พี่กุ้ง น้ำหวานแต่ก่อนก็ทานบ่อยนะค่ะ แต่เดียวนี้ไม่ได้ทานนานแล้ว ปกติชาเขียวของ 7-11 ใส่วิปครีมนี้ชอบมากกก แต่เดียวนี้ไม่ได้แตะเล๊ยยยย จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:30:40

ความคิดเห็นที่ 38 อ๋อ อีกอย่าง เวลาเดินไปไหนมาไหน บางทีเก๋จะวืดอ่ะ แบบเดินๆ อยู่แล้วเซไปอีกทางประมาณ 2-3 วินาที ก้อจะหยุดเดินแป๊บนึง แล้วค่อยเดินต่อ ก็หายไม่ได้เป็นไร แต่วืดบ่อยเหมือนกัน จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:32:30

ความคิดเห็นที่ 39 เตี่ยโอ๋อ่ะ ไม่เคยเข้าไปดูโอ๋ล้างแผลเลย แต่เวลาเค้าเห็นโอ๋เดินกะเพลก เค้าจะดุว่าเดินให้ดีๆ โอ๋บอกมันเจ็บ เค้าบอกก็ต้องทน ต้องฝืนเอา อย่าสำออย เป็นไงล่ะ เตี่ยช้านนนน-----------------เนี่ยหละโอ๋ รู้เปล่าใจเตี่ยโอ๋ น่ะ กำลังสงสารอิหมวยใหญ่ สุดๆ ^ ^ แต่ไม่มามองด้วยนี่ใช่เลยอ่ะ แฟนพี่นี่เลยตอนลูกชายแขนหัก แล้วให้อดข้าว ครึ่งค่อนวัน เค้าร้องให้หิวๆๆๆ เค้าก็ไม่พูดอะไร บอกอดทนครับ อดทนครับ แค่นั้น เค้ามาบอกพี่ลับหลังว่า ทรมานใจมากกกกกกกกกกก สงสารลูก แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 09:38:04 จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:35:54

ความคิดเห็นที่ 40 ดีแล้วเก๋ เลี่ยงได้ ก็เลี่ยงอย่ากินเลย อยากกินก็กินได้ แต่อย่าบ่อย จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:36:44

ความคิดเห็นที่ 41 ลู่7 poojo_ke ชื่อเล่นปู เริ่ม 1 พย 55 168/58.0 สัดส่วน ขวา/ซ้ายนะคะ หน่วยเซนติเมตร ข้อมือ 14/13.5 forearm 22/21 ต้นแขน 25.5/25 เอว 66 สะโพก 94 ต้นขา 55.5/54.5 น่อง 33/33 ข้อเท้า 20/20 -------------------------------------------------------- เป้าใหม่ 1 พิชิตฮาฟมาราธอน 2 ทำแพลงคว่ำ แพลงข้าง และ วอลล์สควอท 3 ลดท้องล่าง 4 จะทำอาหาร -------------------------------------------------------- 2012-11-12 168/57.5 เช้า ชิฟฟอน2ชิ้น ชาเย็น (เดมี้เพิ่งกลับจากเที่ยว ซื้อชิฟฟอนมาเลยกินแทนข้าวเพราะไม่มีข้าว) สาย ฝรั่ง สองขีด กลางวัน มักกะโรนี หมูทอด บ่าย ฝรั่งสองขีด สาลี่หนึ่งลูก แอปเปิ้ลหนึ่งลูก(กินไป3ชิ้นมั้ง ที่เหลือหัวหน้ากิน) เย็น ข้าว ลูกชิ้นหมูผัดใส่ใบโหระพากับพริก ออกกำลังกาย พักค่ะ -------------------------------------------------------- 2012-11-13 168/57.5 เช้า ข้าว ผัดลูกชิ้นใส่แครอทใส่หอมใหญ่ใส่เห็ดและพริก ชาเย็น สาย ฝรั่ง2ขีด กลางวัน ข้างแกง (ผัดบร้อคโคลี่ ทอดมัน กระเพราไก่) หล่อฮังก๊วย บ่าย ฝรั่ง 2 ขีด ข้าวเกรียบปากหม้อ เย็น ข้าวผัดลูกชิ้นใส่แครอทใส่หอมใหญ่ใส่เห็ดและพริก (มี้ผัดทีเดียงแต่แบ่งไว้ตอนเย็น) ออกกำลังกาย พัก -------------------------------------------------------- 2012-11-13 168/58.5 เช้า ข้าว ผัดฟักทองใส่เห็ดหอม ชาเย็น สาย ฝรั่ง2ขีด กลางวัน ข้าวเปล่า 10 บาท เกาเหลาตำลึงเต้าหู้ไข่ ไก่ทอด บ่าย ฝรั่ง2ขีด + สาลี่ เย็น ออกกำลัง ถ้าไม่มีอะไรผิดพลาดจะจ้อกค่ะ ความในใจ ยุ่งม้ากๆๆ เบื่อ แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 15:59:22 แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 13:44:38 จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:42:58

ความคิดเห็นที่ 42 ตอนแรกคิดว่า ความในใจของพี่ปูจะบ่นเรื่อง คนแก่ กะโหลกกะลาซะอีกนะเนี่ย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:53:01

ความคิดเห็นที่ 43 ลืมแก้ความใจใจอ่ะ 555 ของเมื่อวาน แต่ก็รู้สึกเหมือนเดิมอ่ะ55555555555555555 จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 09:57:13

ความคิดเห็นที่ 44 ดีค่าทุกคน ของทษด้วยที่หายไปเลย ทั้งเรื่องไม่สบาย กะงานที่เข้ามาอย่างกระทันหันT_T หวังว่าหลังจากช่วงนี้จะได้กลับมาคลับนี้บ่อยๆเหมือนเดิมซักที <3 จากคุณ : White Out เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:03:17

ความคิดเห็นที่ 45 แพรว...พลาดไปหลายเรื่องเลยน้าาาา ยินดีต้อนรับกลับคลับอ้วน อีกครั้งน้าาา จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:04:47

ความคิดเห็นที่ 46 หะพลาดไร!!!!!! ใครสรุปให้เค้าอ่านหน่อย please~ จากคุณ : White Out เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:05:59

ความคิดเห็นที่ 47 555+ พลาดเรื่องเข่าพี่โอ๋....เมื่อวานเลย สดๆร้อนๆ ตามไปอ่านได้ พี่โอ๋เล่าสนุกมากกกกกกก อ่านแล้วเจ็บแทน ต่อด้วยเรื่องดั้งของแฟนพี่กุ้งวันนี้ ฮ่าฮ่า จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:09:22

ความคิดเห็นที่ 48 กรี๊ด กลับไปอ่านก่อน จากคุณ : White Out เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:11:42

ความคิดเห็นที่ 49 ชื่อเล่น >ตุ้ย  อายุ 29 ส่วนสูง 163 น้ำหนักขึ้นชก 59 เป้าหมายน้ำหนัก ไม่ได้ตั้ง นน.สูงสุดเดือนนี้ 59.7  ต่ำสุด 58.9นน. ของ16/10/55 กล้ามเนื้อ36.7 ไขมัน 24.6 น้ำ51.8  นน.57.5 ของ22/10/55 กล้ามเนื้อ36.1 ไขมัน 26.7 น้ำ50.3 นน.60.1 ของ29/10/55 กล้ามเนื้อ36.3 ไขมัน 26.5 น้ำ51.4 นน.59.4 ของ 1/11/55 กล้ามเนื้อ36.1 ไขมัน 26.7 น้ำ50.8 นน.58.9 ของ 7/11/55 กล้ามเนื้อ35.9 ไขมัน 26.4 น้ำ50.3 นน.59.7(ป้าแดงมา) ของ 14/11/55 กล้ามเนื้อ36.3 ไขมัน 25.7 น้ำ51.1 นน.58.6 สัดส่วนก่อนขึ้นชก เอวคอดสุด 24" สะดือ 25.5" สะโพก 36" ขาขวา22" ซ้าย21" ต้นแขนขวา10" ซ้าย 9" น่องขวา15.2" ซ้าย 15" ข้อมือซ้ายขวา 15ซม. แขนขวา 24 ซ.23 เป้าหมายสูงสุด ต้นขา20(50ซม.)ยืนขาชิดต้องมีแสงรอดผ่านได้ กล้ามเนื้อชัดกว่านี้ ออกกำลังกาย วิ่งกะเวท(ลีน) ************************************************* รายกายอาหารเมื่อวาน 13/11/2555 วันอังคาร 5.00>กาแฟดำ 5.30>เวย์ 8.30>โฮลวีตใข่ต้ม+กาแฟ+ข้าวเหนียวปลาย่าง+ข้าวเหนัยวสังขยา 10.30>นม0%300มล. 12.00>วุ้นเส้นเย็นตาโฟ+ข้าวเหนียวสังขยา 15.30>นม0%ใส่เวย์ 16.30>ถั่วปากอ้า10บาท 18.30>เกี๊ยวน้ำ+แคร็กเกอร์ +นม 22.00>ขนมปังงาถั่วแดง+ทาโร่5บาท+ดีน่างาดำกล่องเล็ก(หิวอ่ะ) 23.30>นอน ความในใจ>อยากไปวิ่งแล้วววววว จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:13:27

ความคิดเห็นที่ 50 @ เก๋   ป่วยอีกแล้วเหรอ @ตุ้ย  พี่เริ่มเต้นกินตับตามตุ้ยได้บ้างแล้ว  แต่ไม่เร็วเท่าตุ้ยอ่ะ  ปวดเข่าเลยอ่ะเวลาเต้น จากคุณ : นู๋แจง (Schnitzer) เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:16:15

ความคิดเห็นที่ 51 อยากวิ่งเหมือนกันเลยตุ้ย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:21:57

ความคิดเห็นที่ 52 พี่แจง ลองขยับๆดูนะคะ หาตำแหน่งว่ายืนตรงไหนแล้วถนัด เปลี่ยมุมเปลี่ยองศาไปเรื่อยๆ ถ้าเจอมุมที่ใช่แล้วจะเต้นได้นาน ^_^ ฝ้าย เมื่อวานอ่านเจอฝ้ายแพ้ครีม เหมือนพี่เลยตอนนี้หน้าศพมาก ทั้งสิวอุดตันสิวอักเสบ พี่แพ้่ครีมน้ำแตกอ่ะ ไม่น่าเลยยย จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:22:14

ความคิดเห็นที่ 53 คือไรอ่ะ ครีมน้ำแตกเนี่ย จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:28:28

ความคิดเห็นที่ 54 พี่แจง อย่าเรียกว่าป่วยเลยค่ะ เค้าเป็นๆ หายๆ เป็นพัก ๆ เก๋ชินแล้ว ทำตัวตามปกติ มันเป็นเอง ก็ปล่อยมันหายเองไป 5555 ตุ้ย ท่าเต้นตุ้ย มันจอร์จมาก เค้าเต้นได้ยังไม่เกิน 5 นาทีเลย ต้องเต้นๆ หยุดๆ มันจะเมื่อยต้นขาอย่างแรง จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:38:28

ความคิดเห็นที่ 55 แพลน ตัวนี้อ่ะ ซื้อตามสาวห้องแป้งมา อาเจ๊กระทู้สบู่จอนสันอ่ะเขารีวิวไว้ เห็นว่าไม่แพงเท่าไรเลยซื้อมาลองดู หน้าพังเลย เหอๆๆ จากคุณ : กระปุกกะน้ำชา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:40:57

ความคิดเห็นที่ 56 มันช่วยอะไรเหรอตุ้ย จากคุณ : White Out เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:43:46

ความคิดเห็นที่ 57 ขอให้หน้ากลับมาสวยเหมือนเดิมไวๆนะตุ้ยนะ จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 10:44:59

ความคิดเห็นที่ 58 ตุ้ยยี่ห้อนี้มันบอกเกาหลีแต่ทำจากจีนใช่ปะ ใช้มิสทินน่ะเลิศแล้ว พี่ว่า แพลนต้องเห็นตะหมูกลุงแกน่ะ แกบอกมันฝังใจมากเพราะส่องกระจกก็เจอ แผลยาวเป็นตะขาบบนตะหมูก มันคืนน่ะดั้งน่ะแต่มันเหมือนคืนมาไม่ครบอ่ะแพลน ไม่โด่งทีเดียวแท่งเดียว มันมีรอยตะขาบขึ้นพร้อมแอ่นนิดหน่อย ร่องรอยการงัด แกเล่าว่า แกกำหมัดตอนหมองัด หมอเหลือบเห็นบอกว่าใจเย็นๆ ครับอย่าเพิ่งต่อยผม จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 11:17:34

ความคิดเห็นที่ 59 ..คิดภาพเอาเอง สยองเลยพี่กุ้ง จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 11:20:38

ความคิดเห็นที่ 60 พี่กุ้ง คงเจ็บน่าดูเลยเนาะ เล่นดัดจมูกกันสดสด ไม่ใช่สแตนด์อินเลยทีเดียว สยองอ่า จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 11:30:21

ความคิดเห็นที่ 61 ลู่วิ่งที่ 5 Login Pomelon ชื่อเล่น ส้ม อาหารเมื่อวาน เช้า โจ๊ก 1 ชาม ก๊วยจั๊บ 1 ชาม กลางวัน ข้าว 2 ทัพพี ผัดกระเพรากรอบไข่เยี่ยวม้า ผัดหน่อไม้ฝรั่ง น้ำเขียว 1 แก้ว เย็น เส้นใหญ่เยนตาโฟ แครกเกอร์ข้าวโอ๊ต 2 ชิ้น ลูกชิ้น 2 ไม้ ออกกำลังกาย - ความในใจ ขอโทษที่หายไปหลายวันมากเลย นึกว่าจะโดนตัดซะแล้ว วันอาทิตย์ไปผ่าฟันคุดมา เจ็บมาก แต่ไม่สามารถลดความพยายามในการกินของส้มได้เลย เหอะๆ จากคุณ : Pomelon เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:00:06

ความคิดเห็นที่ 62 นู๋มาแล้ว จำนู๋ได้ไหม ไปนั่งฟังสัมนากลับมาจะอ้วกแตก ตอนนี้ยังกินข้าวไม่ได้มึนหัวมากๆ พี่ตุ้ย สงสัยครีมเดียวกับเพื่อนอิ๊กแน่เลย บอกใช้แล้วหน้าพัง ต้องรักษาหน้าหมดเยอะกว่าซื้อตัวนี้ใช้อีกงี้ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:30:01

ความคิดเห็นที่ 63 มาตอนตลาดวาย เขาหายไปกินข้าวกันหมดแล้ว อดเม้าท์เลย จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:31:25

ความคิดเห็นที่ 64 สวัสดีค่ะ ทุกคน กล่องดำเข้าไม่ได้ค่ะ ลิ้งค์ที่ให้กดไปอ่านกระทู้ มันเป็นลิ้งค์เสียหมดเลยค่ะ จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:31:54

ความคิดเห็นที่ 65 พี่ตุ้ย: เหมือนกันเลยพี่ตุ้ย เซ็งมาก ตอนนี้เริ่มผอมลงแล้วแต่ไม่มีคนทัก เพราะมีแต่คนทักว่า "หน้าไปทำอะไรมา?" ฮือๆมันชีช้ำตงเน้! ตอนนี้สิวอักเสบแย่งกันขึ้นเลย อยากจะสวยหุ่นดีกับเขาเสียหน่อย ดัีนแพ้เครื่องสำอางค์ซ่ะอีก ฝ้ายแพ้ cleansing oil หรือไม่ก็ แป้งของ cute press อ่ะค่ะพี่ตุ้ย ไม่รู้ตัวไหน ปล.ตัวที่พี่ตุ้ยเอามาแปะไว้ (ครีมน้ำแตก) ฝ้ายจะไม่ย่างกรายเข้าไปแตะมันเลย จากคุณ : หมึกกล้วยลัลล้า เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:33:43

ความคิดเห็นที่ 66 สวัสดียามอาหารเที่ยงคะทุกๆคน วันนี้แมบักก๊อตงานว่างบ่าย กะไปออกกำลังกายจัดเต็ม แต่ตอนนี้กำลังอยู่ในร้านเสริมสวย หมักผมอบไอน้ำ เป็นเพราะไปทำสีผมเลียนแบบเจ้าลูกชายเลยผมแห้งเป็นไม้กวาด แถมเมื่อเช้าฟิตจัดไปว่ายน้ำมายี่สิบเทียว....เย็นนี้กะไปอีกรอบ วิ่งกะเวท แล้วค่อยกลับมานอนอืด... จากคุณ : via iPhone (scottmama) เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:34:53

ความคิดเห็นที่ 67 พี่กุ้ง ฟังแล้วน่ากลัวจังค่ะ แต่ละคนเล่าได้เห็นภาพมากๆ คนจีนเลี้ยงลูกไม่โอ๋ ไม่สปอยล์เนอะ แม่หยกก็เลี้ยงลูกแบบให้เข้มแข็ง ให้อดทน สอนให้ลำบากตั้งแต่เล็ก แม่เคยพูดว่าโตขึ้นจะได้ยืนบนขาตัวเองได้ หกล้ม ตกกระได เป็นแผลอะไร ก็ทำเป็นเฉยๆ ไม่ตกใจอะไร แต่หยกเด็กก็อยากให้แม่โอ๋บ้าง เคยแขนหักครั้งนึงตอนป.3 ข้างซ้าย เพราะลื่นหกล้มตรงหน้าห้องน้ำ แม่พาไปรพ.สำโรง คุณหมอบอกว่าต้องผ่าตัด ใส่เหล็ก แม่ไม่เอาบอกว่าแขนที่เคยใส่เหล็กจะไม่ปกติ เลยเปลี่ยนเป็นพาไปหาหมอจัดกระดูกที่เยาวราช หมอจีนคนนี้ไม่คิดตังค์ด้วยนะ แม่เคยไปหาตอนสาวๆ แกแก่มากแล้ว ประมาณ 70-80 แล้ว ดีนะที่ยังอยู่ จับแขนหยกดัดไปดัดมา ดังกร๊อก ร้องลั่นเลย แล้วเอาผ้าชุบเหล้ายาจีนสีเหลืองๆพันไว้ เอาผ้าคล้องคอกันเขยื้อนไว้อีกที บอกว่า 3 วันหาย พอเช้ามาก็หายแล้วค่ะ ขยับแขนได้ ตรงกระดูกที่ปูดออกมากลับเข้าที่เหมือนไม่มีอะไรเกิดขึ้น แม่กลับไปอีกครั้ง เอาของไปกำนัลเลยค่ะ มหัศจรรย์แพทย์แผนจีน จากคุณ : BuaKwan เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:49:49

ความคิดเห็นที่ 68 555555+ ขอขำเจ้าบักก๊อตหน่อยเถอะ 555+ อิ๊ก - หาน้ำตาลให้ร่างกายด่วน แต่อย่ามากไปนะ เดี๋ยวจะกลายเป็นง่วงแทน จากคุณ : jkpn1207 เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 12:57:52

ความคิดเห็นที่ 69 จัดไปค่ะพี่แพลน ช็อกโกแลตอันจิ๋ว 50 แคล เหมือนจะเป็นไข้เลยปวดหัวตัวร้อนจะอ้วก(กลัวไม่อินเทรนกับเขา) เซ็งตัวเองจริงๆ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:10:31

ความคิดเห็นที่ 70 พี่หยก โหว ดัดกระดูกกันแบบนั้น เหมือนจะง่าย แต่ยากจริง ไม่เทพจริงทำไม่ได้นะนั่น ตอนนี้ไม่มีกะจิตกะใจทำงานเลย ห่วงน้องหมา วันนี้ไม่มีใครอยู่บ้าน กลัวเค้าแอบหนีเที่ยว T^T จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:11:41

ความคิดเห็นที่ 71 ลำดับที่   :  21 ล็อคอิน : ปลาทองของปลาคาร์ฟ ชื่อเล่น  :  อิ๊ก อายุ :  28 น้ำหนักตอนสมัครเฟสนี้ : 76.50 น้ำหนักเมื่อวาน :   *********************************** รายการอาหารเมื่อวาน 05.40   นมจืด 200 มล. 07.20  ข้าว 2 ทับพีครึ่ง เห็ดลวก น้ำพริกตาแดง แกงปลาดุก(ตักเอาแต่ชิ้นปลา) ไข่ต้ม 1 ฟอง 10.15  ฟักทองนึ่ง 2 ชิ้นเล็ก 12.30   ข้าว 2 ทับพี เห็ดลวก น้ำพริกตาแดง แกงปลาดุก(ตักเอาแต่ชิ้นปลา) 14.50   ฟักทองนึ่ง 2 ชิ้นเล็ก 16.35  แซนวิชไข่ต้ม+ทูน่า 1 คู่ 18.30   นมจืด 200 มล. 19.50   ข้าว 1 ทับพี ตำข้าวโพด+อกไก่ ยำไข่ต้ม   *********************************** ออกกำลังกาย  :  ฮูลาฮูบ 10 นาที เวทหลัง+แขนหน้า 25 นาที   ความในใจ  :  ช่วงนี้นั่งรถถึงห้องเหนื่อยมากอยากอ้วกตลอดเลย จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:27:17

ความคิดเห็นที่ 72 อิ อิ หวัดดีค่าทุกคน เอ วันนี้เค้าหวัดดีไปยังหว่า เริ่มมึนละ งานเยอะ เก๋ เข้าใจความรู้สึกเลย ตอนพี่เอาสองเหมียวเข้าบ้านมาวันแรกๆนะ พักกลางวันรีบวิ่งออกจากออฟฟิสขึ้นรถเมล์กลับบ้านไปดูแมว เป็นห่วงไง กลัวเด็กๆอยู่กันลำพังไม่ได้ แต่หลังจากสัปดาห์แรกผ่านไปก็ไม่ค่อยกังวลแล้วล่ะค่ะ รู้ว่าเค้าอยู่ได้ ไม่มีปัญหา .. ไปละ มาแว่บๆ แล้วไปทำงานต่อ จากคุณ : เจค่ะ (The Starry Night) เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:27:30

ความคิดเห็นที่ 73 พี่เจ เก๋กังวลสุดๆเลยค่ะ เค้าซนมาก สองวันก่อนยังมีน้องคอยดู เพราะโรงเรียนหยุด แต่วันนี้ไปทำงาน ไปเรียนกันหมดบ้านเลย เมื่อเช้าซื้อกุญแจเล้ก ๆมาล็อคคอกไปแล้ว แต่ก็กัวเค้าปีน เค้ามุด หลุดออกมา กลัวรถชน กลัวเค้าหนี สารพัดจะกลัว เก๋ทำงานสีลม บ้านอยู่ปากน้ำ สมุทรปราการ มันไกล ไม่งั้นเก๋ก้อทำแบบพี่เจค่ะ งานการไม่เป็นอันทำำมันแล้ววันนี้  หนูเครียดดดดดดดดดดดดด จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:32:55

ความคิดเห็นที่ 74 หวัดดีจ้า กำลังเดินทางไปทำพาสปอร์ตแถวแจ้งวัฒนะ กล่องดำกระทู้มันตกทีทั้งชุดค่ะ ต้องรอมันตก ค่อยแก้ลิงค์ เดี่ยวกลับมาแล้ว มีเวลาจะแก้ลิงค์นะคะ ขอบคุณที่คอยช่วยกันดูแลกล่องดำค่ะ :) จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:35:46

ความคิดเห็นที่ 75 เอารูปลูกพี่กุ้งใส่เสื้อขนฟูมาฝากค่ะ ขนน้าเก๋ฟูไม่เท่าของน้องเลย อิอิ จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:39:24

ความคิดเห็นที่ 76 ทักทายยามบ่ายอีกรอบ อิ่มแล้วง่วงงงงง จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:41:04

ความคิดเห็นที่ 77 ตามหา link ที่ตายให้ อันแรก เวทเทรนนิ่ง ภาค 1 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/09/L12687126/L12687126.html ภาค 2 http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12863821/L12863821.html แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 13:55:07 จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:42:58

ความคิดเห็นที่ 78 อันนี้หัวข้อ รวมท่ายืดเส้น ภาค 1 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/09/L12704738/L12704738.html ภาค 2 http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12863832/L12863832.html แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 13:53:53 จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:44:16

ความคิดเห็นที่ 79 ครีมน้ำแตก คือ ครีมอะไร จากคุณ : poojo_ke เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:46:40

ความคิดเห็นที่ 80 โอ๋จ๋า หัวข้อ  รวมข้อมูลน่ารู้เรื่องการวิ่ง อันนี้ click แล้วไม่ขึ้นหน้าใหม่ด้วยนะ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:47:06

ความคิดเห็นที่ 81 หัวข้อ ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ? ภาค 1 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/09/L12687092/L12687092.html ภาค 2 http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12863809/L12863809.html จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:48:56

ความคิดเห็นที่ 82 ข้อมูลสำหรับแม่ลูกอ่อนที่อยากลดความอ้วน ภาค 1 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/10/L12763815/L12763815.html ภาค 2 http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12863852/L12863852.html จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 13:58:03

ความคิดเห็นที่ 83 ออกกำลังกายเวลาไหนดีที่สุด ภาค 1 http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/2012/10/L12763770/L12763770.html ภาค 2 http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L12863850/L12863850.html จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:01:14

ความคิดเห็นที่ 84 ลู่วิ่ง   : 20 ล็อคอิน : scottmama ชื่อเล่น : แม่บักก๊อต Body fat เริ่มเฟส : ไม่ทราบวัดยังไง สัดส่วนเริ่มต้น : สัดส่วนตั้งต้น                               แขนขวา 12.5 นิ้ว                               เอว(สะดือ) 36 นิ้ว                               เอว(คอดสุด)30 นิ้ว                               น่องซ้าย 24 นิ้ว เป้าหมายหลังสิ้นสุดกิจกรรม :  แข็งแรง สัดส่วนลด แขนเฟิร์ม ลดน้ำหนัก 8 กิโล อาหารเมื่อวาน  13/11/2555 เช้า  : ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น(ขนมปังเนื้อหนักของโรงแรม ไม่ใช่ฟาร์มH) กรอก 1 ชิ้น เที่ยง : ข้าวครึ่งทัพพี กับข้าว มีน้ำพริกกะปิผักลวก ก้ามปูนึ่ง 3 กับข้าวอื่นๆ2 คำ....ทำงานต่อ บ่าย 4: หนีงาน ไปออกกำลังกาย 30 นาที      เดินเร็ว 6 กม/ชม ความชัน 6 10 นาที      วิ่ง 7 กม/ชม 10 นาที      วิ่ง 8 กม/ชม 10 นาที      วันนี้ ต้องไปทำงานต่อ เลยไม่มีเวลายกเวทต่อ เย็น 5โมง : ยำผักสลัดทำเอง มีแฮมต้ม ปูอัด เนื้อหมู      ทำงานต่อถึงสองทุ่ม ความในใจ : พยายามนอนเร็ว ปิดไฟตั้งแต่สามทุ่มครึ่ง ปกตินอนหลังเที่ยงคืนตลอด กว่าจะหลับได้เฮ้อ ..........แถมยังดื่มน้ำเยอะก่อนนอนลุกมาเข้าห้องน้ำอีกสองรอบ ........แย่ที่สุด จากคุณ : scottmama เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:01:29

ความคิดเห็นที่ 85 พี่แม่บักก็อต วัดเปอร์เซ็นแฟต ตามเว็บข้างล่างนี้เลยค่ะ http://www.bmi-calculator.net/body-fat-calculator/metric-body-fat-calculator.php จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:07:35

ความคิดเห็นที่ 86 New Year New ME !! login ป้าลินดา ( ปิ๋น #22 ) นน เช้านี้ ไม่ได้ชั่ง *********************************** 13/11/12 เช้า >> ข้าวกล้อง ผัดมะเขือยาว แกงขี้เหล็ก ไข่ต้ม เที่ยง >> ข้าวกล้อง น้ำพริกแมงดา ผักสด ไข่ขาวเจียว เย็น >> ข้าวสวย ผัดกระเพราเป็ดสับ ผักกะหล่ำปลี หมูรมควัน ********************************** ออกกำลัง วอร์ม 15 วิ่งต่อเนื่อง 35 เวท คลัช 25 นาที *********************************** อยากเล่า >> วันนี้ตื่นแต่เช้าตีสี่ไปไหว้เจ้าที ที่บ้านใหม่ แจ้นกลับมา ที่บางนาตอนเจ็ดโมงเช้าเพื่อไหว้วันครบรอบเสีย ของแม่สามี กับข้าวเต็มโต๊ะ ทั้งสองงาน ของแสลงสำหรับ FF ทั้งนั้น จะพยายามแจกจ่ายญาติมิตรที่มาร่วมงานให้มากที่สุดนะคะ จะได้ไม่ต้องรับผิดชอบมากนัก 555 จากคุณ : ป้าลินดา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:20:30

ความคิดเห็นที่ 87 รับแซ่บก๊าบดา จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:24:33

ความคิดเห็นที่ 88 ทำพาสปอร์ต ได้บัตรคิวเลขทึ่1000 พอดีเลย ทำเร็วมาก สิบนาทีเสร็จ อีกสองวันมารับได้ละ จากคุณ : ณัฏฐา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:38:48

ความคิดเห็นที่ 89 สวัสดีครับทุกท่าน ตะกี้น้องโฟว์ วง โฟมด มาซื้อของที่ร้านด้วย แต่งหน้าค่อนข้างเข้ม ดั้งโด่ง สวยมาก แต่ร่างน้องเค้าผอมมมมมว๊ากก หากรู้ว่าน้องเขาจะมาจะต้มอกไก่ให้น้องกิน เสริมโปรตีนให้สักหน่อย อิอิ จากคุณ : Otaman เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:41:58

ความคิดเห็นที่ 90 พาสปอร์ตเค้าสิ้นอายุขัยไปหละเหมือนกัน แต่ยังไม่มีโอกาสไปเที่ยว เลยเอาไว้ก่อน ไว้มีแพลนไปเที่ยวค่อยไปต่ออายุ ว่าแต่โอ๋ไปเที่ยวไหนอ่ะ ใช่เกาหลีป่ะ (เหมือนคุ้นๆใช่ป่าวหว่า) จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:53:19

ความคิดเห็นที่ 91 รายงานตัวค่ะ หยุดบ้าง อะไรบ้างก็...อย่าถือสานะค๊า 555 ชื่อเล่น ติ๊ก ลู่วิ่ง 15 ล็อกอิน knotik อายุ 29 นน. ชั่งวันนี้เลยค่ะ 59.4 ---------------- อาหารการกิน เช้า :: ข้าวเปล่า 1 ทัพพี ผัดบล็อกโคลี กับตับหมู แกงเลียงผัก เที่ยง :: ข้าว กะเพราะทะเล ไม่มีไข่นะคะ บ่าย :: ทับทิมกรอบ ไม่ใส่กะทิ เย็น :: ยำสลัดทูน่า (แน่นอนค่ะ) ค่ำ :: น้ำทับทิม ทิปโก้ 1 กล่อง คิดว่าหิวแน่ ๆ ------------ ออกกำลังกาย วิ่ง 30 นาที เดินเร็ว 30 นาที ณ สนามกีฬาใกล้บ้านค่ะ ความในใจ :: รอคลาสโยคะเปิดวันพรุ่งนี้ ครูไปบาหลี ไปเรียน จากคุณ : knotik เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 14:56:02

ความคิดเห็นที่ 92 ขอบคุณค่ะ พี่ดา ^^ จากคุณ : Kittypiggybent เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:04:24

ความคิดเห็นที่ 93 หาเรื่องอะไรมาปั่นกระทู้ดีวันนี้ ทำไมเงียบจัง ไปไหนกันหมดค่าาาาาาาาาาา จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:06:14

ความคิดเห็นที่ 94 ลำดับที่ 46 ชื่อกีวีโซดา ชื่อเล่น เปิ้ล สัดส่วนเริ่มต้น เดือน ตุลาคม : ต้นแขน 11.5 นิ้ว, อก 34 นิ้ว, เอว (คอดสุด) 30 นิ้ว เอว (สะดือ) 33 นิ้ว สะโพก 38.5 นิ้ว ต้นขา 23.5 นิ้ว น่อง 15 นิ้ว สัดส่วน เดือนพฤศจิกายน : อก 34 นิ้ว เอว (คอดสุด)  30 นิ้ว เอว (สะดือ) 33.2 นิ้ว สะโพก  37.9 นิ้ว ต้นขา  23.3 นิ้ว น่อง  15 นิ้ว เป้าหมายหลังสิ้นสุดกิจกรรม : สัดส่วนทั้งตัวลดลง อาหารวันนี้ 14/11/12 08.30 : ข้าวต้มหมู 12.00 : ข้าว 1 ทัพพี + แกงคั่วหมู 15.00 : แอปเปิ้ล 1 ลูก 16.30 : วิ่งบนลู่ 30 นาที +  machine weight แขน ไหล่ อก 18.30 : ข้าว 1 ทัพพี + สะโพกไก่ตุ๋น + ต้มจืดหมูตุ๋น แก้ไขเมื่อ 14 พ.ย. 55 20:42:21 จากคุณ : กีวีโซดา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:09:14

ความคิดเห็นที่ 95 สวัสดีรอบทิศเช่นเคยค่ะน้อง ๆ ที่น่ารักทุกคน (ทักชื่อไม่ทัน ^^) รีบอ่านอย่างรวดเร็ว แบบกวาดสายตาฟ้าแลบ คุณแพลน/กุ้ง : อาการพี่ดีขึ้นมาก คิดว่าคงไม่ต้องไปหาหมอแล้วล่ะ พักอีกวันสองวันก็หาย เก๋ : พี่มีเพื่อนคนนึง ตอนเป็นสาวเขาเป็นลมบ่อยมาก แต่พอแต่งงานมีลูก ไม่เคยมีอาการเป็นลมอีกเลย ตอนนี้ลูกโตเป็นหนุ่มกันหมดแล้ว เก๋ลองแก้โดยการมีลูกดูนะจ้ะ ไม่ยาก ๆ 5555 (ปล.จริง ๆ ต้องเช็คน้ำในหู ความดันต่ำด้วยจ้ะ) หยก : ของหยกนี่ดัดกระดูกกันเลยทีเดียว _ _"  พี่เจ็บแทนอีกแล้วอ่ะ T_T ิอิ๊กขรา .. พี่อยากช่วยปั่นกระทู้นะ แต่วันนี้พี่มาสาย เลยอยู่ปั่นด้วยบ่ได๋ :))) จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:39:26

ความคิดเห็นที่ 96 ดา : พี่จำได้ว่า passport จะไม่มีการต่ออายุแล้วนะ  เห็นว่าให้ทำใหม่เลยทุกครั้ง เพราะว่าเดี๋ยวนี้ทำเร็วมาก ถ้า passport หาย ก็เหมือนกัน ให้ทำใหม่เลย ^__^ ขอต้อนรับน้องใหม่ มินท์ ด้วยคนค๊า (แม่บักก๊อต ทำการต้อนรับไปเรียบร้อยแล้ว ^^) จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:41:49

ความคิดเห็นที่ 97 ตุ้ย & ฝ้ายขรา... พี่ขอเสนอว่า เป็นสิวต้องหาหมอเลยค่ะ อย่ารักษาเองหรือรอให้หายเอง เพราะถ้ารักษาไม่ถูก สิวมันจะลามอ่ะค่ะ (ความเชื่อส่วนบุคคล) และที่ต้องระวังมาก ๆ อย่าใช้มือของเราไปจับเด็ดขาด เพราะมันจะยิ่งอักเสบค่ะ จากคุณ : ลีอองกา เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:44:09

ความคิดเห็นที่ 98 พี่ไหมจ๋า มาสายดีกว่าไม่มา อิอิ แต่วันนี้เงียบจริงๆ ไปสิงห้องไหนกันหมดนะ ไม่ใช่อะไรนู๋จะตามไป 5555555+ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:45:55

ความคิดเห็นที่ 99 พี่ใหม่ อร๊ายยยย แก้ได้จริงป่าวพี่ อิอิ อยากได้อยู่นะ แต่กัวท่านพ่อ ดุเหลือเกิน 555 วางแผนไว้แต่งปี 57 นี่แระจ๊ะ กะว่าแต่งปุ๊บคงมีเลย กัวมียาก ถึงวันนั้นจะมารายงานพี่ไหมอีกรอบว่า หายจริงป่าว อิิอิ จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:48:11

ความคิดเห็นที่ 100 เป็นสิว สูตรดาแต้มแป้งโยคีผสมน้ำอะ ตื่นเช้ามาสิวแห้ง ^^ จากคุณ : daandart เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:49:14

ความคิดเห็นที่ 101 ตุ้ย ฝ้าย ช่ายๆ เชื่อพี่ไหมนะ ห้ามแกะ ห้ามแคะ ห้ามจับ เด็ดขาด เอาน้ำเกลือเช็ดหน้าด้วยเน้อ จะได้สะอาดหน่อย เก๋ก้อเป็นสิวที่คางกะหน้าผาก ชอบไปแกะมัน เป็นแผลดำดำเต็มเลยอ่า จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:49:45

ความคิดเห็นที่ 102 ของอิ๊กสิวเพิ่งหายไปได้สองอาทิตย์เหมือนจะยุบหมดแล้ว เมนไม่มาอีกสิวขึ้นมา4-5เม็ด ใหญ่ๆทั้งนั้นเลย เซ็งมากๆ ใครใช้ฮาดะบ้างค่ะ มั้นดีจริงไหม เผื่อจะใช้บ้าง อิอิ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:50:18

ความคิดเห็นที่ 103 เพิ่งนั่งบีบสิวไปอ่ะ 555555+ ทนไม่ได้เลยอ่ะพี่เก๋ ของอิ๊กหากปล่อยไว้นะจำดำแล้วมันก็ขึ้นมาใหม่จนกว่าจะมีหัวออกอ่ะ จากคุณ : ปลาทองของปลาคาร์ฟ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 15:52:00

ความคิดเห็นที่ 104 วันก่อนพี่หยก พูดเรื่องเด็กบอกว่า หลังออกกำลังกายห้ามนั่ง ไม่งั้นก้นจะใหญ่ วันนี้มีบทความจาก Fit-D มาฝากจ๊า จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:05:26

ความคิดเห็นที่ 105 กลับมาจากซ้อมวิ่งรอบสุดท้าย เวลาดีขึ้นอีกจิ๊ดนุง 7.16 กม. 1ชั่วโมงเป๊ะ เวลาเท่ากัน ได้ระยะเยอะขึ้นนิ๊ดนึง เฉลี่ย8.24นาทีต่อกิโลเมตร พอแล้ว พอใจอย่างยิ่ง เอิ่มม (ภูมิใจตัวเองคนเดียว ^0^ พอแล้ว เก่งมากกกกกก น่ะตัวเธอว์ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:16:12

ความคิดเห็นที่ 106 5555+ น้าเก๋ แพ้ขนผมอ่ะค๊าบบบ จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:17:15

ความคิดเห็นที่ 107 พี่กุ้ง เ่ก่งเก่งมากเลยจ๊า อาทิตย์นี้พ่อแม่มาจะไปนอนบ้านพี่ชาย จะขนรองเท้าไปวิ่งรอบหมู่บ้านพี่ชายด้วย เปลี่ยนบรรยากาศ จากคุณ : khawjaow เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:23:14

ความคิดเห็นที่ 108 รายงานตัวค่า ลู่วิ่ง 49 ชื่อเล่น ปา น้ำหนัก 63 อาหาร 13/11 เย็น : ข้าวกล้อง+ไข่พะโล้1ฟอง+แกงจืดฟักหมูสับ+ปลาทูทอดครึ่งตัว อาหาร 14/11 เช้า : ข้าวกล้อง+แกงส้มผักรวม+ปลากระพงทอดกระเทียม 1 ชิ้น กลางวัน : เกี๊ยวน้ำหมูแดง 1 ชาม งดออกกำลังกาย ความในใจ : เบื่อมากกกก เป็นหวัดไม่หายซะทีเป็นมาอาทิตย์นึงแล้ว เฮ้ออออ จากคุณ : Pinkify เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:24:44

ความคิดเห็นที่ 109 เก๋ นั่นล่ะค่ะ ทำหมดน่ะตามรูปที่แปะ วอร์มอัพ คูลดาวน์ ยืดเหยียด พี่ทำตลอด ไม่เคยเจ็บจากการวิ่งเลย พี่จะกลัวมากเรื่องบาดเจ็บจากการออกกำลัง เพราะตัองพักหลายวัน น้องคนนั้นวิ่งไป บ่นไป ขนาดแค่พี่เดินก็ยังตามไม่ทัน บ่นเหนื่อยตลอดเวลา ถามว่าเดี๋ยวนี้คุณครูพละที่รร.ไม่ได้ให้วิ่งรอบสนามแล้วหรอ น้องตอบว่าไม่มีค่ะ เอ ไม่เหมือนยุคเรานะ ครูให้วิ่งรอบสนามหลายรอบมาก วิ่งตากแดดจนดำ แล้วชอบบ่นว่า ตรูดใหญ่ ขาใหญ่ น่องใหญ่ แต่พี่ดูแล้วว่าเล็กนะ ไม่เห็นจะใหญ่เลย --- ตัวอย่างออกกำลังเมื่อวาน --- \\\\\\ ออกกำลังกาย - 17.30 น. - เดินวอร์ม + ยืดเหยียด 15 นาที - วิ่ง 30 นาที (วิ่งต่อเนื่องกันโดยไม่หยุดพัก) - เดินเร็ว 30 นาที - โดดเชือก 1,000 ครั้ง - ยืดเหยียด + เดินกลับ คูลดาวน์ 20 นาที ////// จากคุณ : BuaKwan เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:27:07

ความคิดเห็นที่ 110 อิ้ก พี่ใช้อยู่นะ ฮาดะลาโบะ ใช้ทั้งสองสี ขาว-ฟ้า รู้สึกว่าแค่ชุ่มชื่นเท่านั้น ขาวใสมั้ย เฉยๆอ่ะ ไม่แพ้ ไม่อะไรเลย พี่แพ้อย่างเดียว คือ แพ้ของแพงอ่ะ 55 จากคุณ : BuaKwan เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:30:18

ความคิดเห็นที่ 111 แล้วลูกสาวติดหรือเปล่าน้องปา ลูกชายพี่คนที่ถ่ายคู่กับน้าเก๋อ่ะติดพี่ไปเรียบร้อยแล้ว น้าเก๋ไม่ไปพร้อมแม่ 555+จะได้ขนเพียบ ไม่หร่อกเก๋ คงพอกันน่ะ จริงๆเสื้อตัวนี้ไม่ใช่ของเค้าเป็นของพี่เค้า บอกว่าลองใส่ให้แม่ดูหน่อย บังเอิญหน้าเค้าเล็กไง มันเลยดูขนเยอะ พี่ไหม น้องดา น้องโอ๋ คนชอบพูดคำว่าต่อพาสปอร์ตจนติดมากกว่า จริงๆ ก็คือทำใหม่ สมัยโบราณจะมีการยืดเล่มกระดาษหน้าข้างในออกมาเป็นงวง แบบวงดนตรีโบราณสักอย่างอ่ะ ยืดๆๆๆๆ ออกมาได้ด้วย เอาไว้แปะวีซ่า หรือ ตม.เข้าประเทศอื่น เดี๋ยวนี้ทำใหม่ทุกกรณี แต่เค้าจะเพิ่มจำนวนหน้าให้ด้วยนะค่ะ ก็ให้เยอะขึ้นมาอีกเป็นสิบหน้าค่ะ ราคา 1000 บาท เอาหน้าสวยๆ ไป พอค่ะ ต้องไปสแกนลายนิ้วมือ และจุดต่างๆ บนตำแหน่งใบหน้าเรา ไม่ต้องนำรูปถ่ายไปให้เค้าแล้วค่ะ ทำจันทร์ ได้ พุธ ---ทำศุกร์ ได้อังคาร ถ้าไม่สะดวกก่ลับไปรับใหม่ ก็ ให้ส่งไปรษณีย์ อิเอ็มเอสได้เลย+35 หรือ 30นี่หละค่ะ ถ้าไม่มีแพลนจะไปไหน อย่าเพิ่งไปทำ เสียดายเวลาในหนังสือเดินทางค่ะ มีเวลา 5 ปี แต่จะใช้ไม่ได้ ถ้าเหลืออายุในหนังสือเดินทางไม่ถึง 6 เดือน จากคุณ : ขอพิมพ์ เขียนเมื่อ : 14 พ.ย. 55 16:31:21