ความคิดเห็นที่ 1 ก้อเป็นความเร็วประมาณ 18km/hr นะคับ เวลาคำนวณ ผมมักจะอ้างอิงจากในเว็บนี้หนะคับ http://www.exrx.net/Calculators/Calories.html อย่างของคุณ ผมก้อเลือกที่ Cycling 16kmph มันคำนวณออกมาได้ประมาณ 495cal คับ แต่เราปั่นเร็วกว่านั้น ก้อน่าจะมากกว่านั้นอยู่อีกซักหน่อยหนะคับผม :-) จากคุณ : Kindaichi - [ 4 ส.ค. 46 11:01:18 ]

ความคิดเห็นที่ 2 แหงะ พี่คิน นู๋ออกกำลังกาย แต่ไม่เห็นผอมเลย ฮือๆๆๆๆ...น้ำหนักเท่าเดิมง่ะ (มีแนวโน้มว่าจะหนักเพิ่มด้วย) ..แต่ดันมีคนทักว่าผอมลง.... ทำไงดี ฮือๆๆๆๆ อยากใส่สายเดี่ยวไปเที่ยวกะเค้ามั่งอ่ะ จากคุณ : นู๋เอ - [ 5 ส.ค. 46 10:57:26 A:202.12.97.19 X: ]

ความคิดเห็นที่ 3 น้ำหนักตัวไม่ได้เป็นตัวบอกอะไรเลยครับ ว่าคุณผอมหรืออ้วน ช่วงนี้ผมหนักขึ้นมาเป็น 92kg แต่ก็ยังมีคนทักว่าหุ่นดีขึ้นกว่าช่วงก่อนหน้านี้ ที่หนัก 88kg เยอะครับ หน้าอกผายขึ้นแน่นขึ้น ช่วงไหล่กว้างขึ้น ต้นขาแข็งแรงขึ้น หน้าท้องกระชับลง ก็ออกกำลังกายเป็นประจำไม่ได้หวังว่าน้ำหนักตัวจะต้องลดหรือเพิ่มครับ รู้แต่ว่าแต่ละวันแต่ละครั้งที่เล่น เราเล่นให้จริงจัง เล่นให้เต็มที่ แล้วเรื่องอาหารการกิน เราไม่ได้ปล่อยตัวปล่อยใจ แค่นี้เองครับ แล้วก็มั่นใจกับสิ่งที่เราทำ ทำมันไปเรื่อยๆ ค่อยๆเก็บเกี่ยวผลงานคับ ใจเย็นๆ จากคุณ : Kindaichi - [ 5 ส.ค. 46 12:46:19 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ขอบคุณค่ะคุณคิน Linkที่ให้มามีประโยชน์มากๆเลย ขอให้คุณคินฟิตหุ่นให้ถึงเป้าหมายไวๆนะคะ จากคุณ : แจม - [ 5 ส.ค. 46 12:57:14 A:202.28.27.2 X:202.28.26.138 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ด้วยความยินดีครับ :-) จากคุณ : Kindaichi - [ 5 ส.ค. 46 15:41:31 ]