ความคิดเห็นที่ 1 2. มองโลกในแง่ดี เมื่อหลายปีก่อน นักวิจัยจาก Mayo Clinic พบว่า คนที่มองโลกในแง่ดีจะ มีอายุยืนกว่าคนที่มองโลกในแง่ร้าย ถึง 12 ปี     นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยจากPittsburgh Medical Center ที่พบว่า   คนที่ขี้หงุดหงิด เครียด และอารมณ์เสียง่าย จะมีการ ตอบสนองต่อวัคซีนตับอักเสบน้อยกว่าคนที่อารมณ์ดี ดังนั้น   เรามาหัดมองโลกในแง่ดีกันดีกว่าค่ะ สุขภาพจะได้แข็งแรง และมีโอกาสป่วยน้อยลง 3. โด๊ปวิตามินซี หมั่นเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย ซึ่งทำได้ง่าย ๆ คือรับประทานผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวให้มากเข้าไว้ เช่น มะนาว ส้ม ฝรั่ง มะเขือเทศ เพราะวิตามินซี จะช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกัน ให้กับร่างกาย ทั้งช่วยป้องกันการติดเชื้อโรคแปลก ๆ ได้อีกด้วย 4. เสียงหัวเราะช่วยได้ มีงานวิจัยจากมหาวิทยาลัยวอเตอร์ลู ออนตาริโอ ประเทศแคนาดา ระบุว่าคนที่หัวเราะง่าย สุขภาพจะดี และป่วยน้อยลง เพราะการหัวเราะจะช่วยเสริมสร้างระดับของอิมมูโนโกลบูลิน- เอ ซึ่งเป็นสารแอนตี้บอดี้ สร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย ทำให้รางกาย ต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น 5. ใช้สมอง ดร.แมเรียน ไดมอนด์จากมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียได้พบว่า การเล่นไพ่บริดจ์จะช่วยกระตุ้นภูมิคุ้มกันของผู้หญิง งานวิจัยชิ้นนี้เป็นงานวิจัยชิ้นแรกที่   พบการเกี่ยวข้องระหว่าง ระบบภูมิคุ้มกันกับสมองในส่วนของสมองที่ใช้คิดวางแผน, ความจำ, การคิดริเริ่ม และการตัดสินใจ ดังนั้นการทำกิจกรรม ที่ต้องใช้สมองในลักษณะดังกล่าวจะช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้คุณได้ค่ะ แก้ไขเมื่อ 04 ก.ย. 46 04:26:53 จากคุณ : พี่หยาค่ะ - [ 4 ก.ย. 46 04:25:42 ]

ความคิดเห็นที่ 2 6 .เคลื่อนไหวอยู่เสมอ เลิกนั่งรถยนต์ แล้วหันมาเดินอย่างกระฉับกระเฉงแทน ยิ่งคุณเคลื่อนไหวร่างกายมากเท่าไหร่ จะดีกับระบบการ หมุนเวียนของเลือดมากขึ้น และช่วย ให้รู้สึกสดชื่น หายเครียด ทำให้สุขภาพแข็งแรง 7. นอนให้พอ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ ยอมรับว่า การนอนคือกุญแจสำคัญ ที่ช่วยให้สุขภาพดี เนื่องจากในขณะที่เรานอนหลับ ร่างกาย จะทำการซ่อมแซมส่วต่างๆ ตลอดจนกล้ามเนื้อให้กลับมาฟิต มีพลังสดชื่นอีกครั้งหนึ่ง นอกจากนี้การนอนหหลับ ยังมีความสำคัญต่อการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน ของร่างกาย และระบบประสาทของร่างกายอีกด้วย 8. . สมาธิช่วยให้แข็งแรงขึ้น การทำสมาธิ หรือฝึกทำใจให้สงบนิ่ง นอกจากจะช่วย ลดความเครียดลงแล้ว ยังทำให้ร่างกายมีภูมิคุ้มกันมากขึ้นด้วย 9. เสริมภูมิคุ้มกันด้วยเซ็กส์ การมีเซ็กส์ที่ดี นอกจากจะช่วยเพิ่มปริมาณของสารเอนเดอร์ฟินส์ หรือสารแห่งความสุข ทำให้สมองปลอดโปร่ง เบิกบาน และอารมณ์ดีแล้วยังช่วยเสริมภูมิคุ้นกันของร่างกายอีกด้วย มีงานวิจัยพบว่า ผู้หญิงที่มีความสุขในการร่วมรัก จะมีปริมาณของเซลล์เม็ดเลือดขาว ซึ่งเป็นเซลล์ที่ช่วยต้านเชื้อโรคมากกว่าผู้หญิงที่ล้มเหลวในเรื่องนี้ จากคุณ : พี่หยาค่ะ - [ 4 ก.ย. 46 04:30:58 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ทั้งหมดนี้ เอามาจากตรงนี้นะคะ http://portal.freei.co.th/modules.php?name=Sections&op=viewarticle&artid=301 ใครคิดว่ามีอย่างอื่น ที่น่าจะสร้างภูมิคุ้มกันได้มากเช่นกัน ช่วยบอกมาเพิ่มเติมหน่อยค่ะ จากคุณ : พี่หยาค่ะ - [ 4 ก.ย. 46 04:33:08 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ผมสนับสนุน ข้อ 9 เต็มที่เลยครับ พี่หยา ( กระซิบน้องกำ กับ พ่อเลี้ยงจัสฯ ) เห็นมั้ย มีผลดีเยอะแยะ จากคุณ : 447 - [ 4 ก.ย. 46 10:09:32 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ขอบคุณค่ะพี่หยา...ขออย่าให้มีมากกว่านี้เลย...9 ข้อนี้ก็ยากเกินกว่าจะปฏิบัติตามให้ครบแล้ว ...สงสัยภูมิคุ้มกันเราคงจะบกพร่องไปตลอดชีวิต...แหงๆๆ จากคุณ : ดาวพระเสาร์ - [ 4 ก.ย. 46 10:09:34 ]

ความคิดเห็นที่ 6 555 ผมตอบเร็วกว่า คุณ พระเสาร์ 2 วินาที จากคุณ : 447 - [ 4 ก.ย. 46 10:14:56 ]

ความคิดเห็นที่ 7 แหะๆ....ผมตามพี่ 447มาเฉยๆครับ จากคุณ : ต.ก.ล. - [ 4 ก.ย. 46 11:09:51 A:203.148.190.250 X:10.0.82.204 ]

ความคิดเห็นที่ 8 555555...ขอบคุณมากครับ พี่หยา ต่อไปนี้นะ.. ถ้าใครในห้องนี้ ป่วยเป็นหวัด .. จะต้องถูกสงสัยว่า เพราะขาดข้อ 9 ไว้ก่อนแหละ จากคุณ : ทำอะไรไม่เคยถูก - [ 4 ก.ย. 46 13:11:39 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ข้อ 9 น่าสนใจนะพี่ อิอิ (ทำเป็นอยู่ข้อเดียว จะถูกว่าว่าเป็น หัวงูไหมนี่) จากคุณ : หมอนข้างนุ่ม หลานป้าชุลีศรี - [ 4 ก.ย. 46 14:50:12 A:203.146.80.125 X: ]

ความคิดเห็นที่ 10 อิอิ ผมรู้แล้วล่ะว่าทำไมหนุ่มๆหลายๆคนในห้องนี้ ถูมิคุทกันเป็นเยี่ยม 55555 จากคุณ : ไดโนขี้เมา - [ 4 ก.ย. 46 18:14:51 A:203.146.83.92 X: ]

ความคิดเห็นที่ 11 นับถือเป็นอย่างสูงค่ะพี่หยา ที่ตื่นมาโพสต์ ตอนตีสี่ได้ ... จากคุณ : สาวโรงงาน - [ 4 ก.ย. 46 19:09:01 A:210.86.202.145 X: ]

ความคิดเห็นที่ 12 ขอบคุณครับพี่หยา จะพยายามทำให้ครบทุกข้อครับ คุณสี่ครับ .... (กระซิบตอบ) ผมไม่ชอบหมกมุ่นหรอกครับ มันเสียเวลาอ่ะ จากคุณ : juzforfun - [ 5 ก.ย. 46 10:50:11 ]

ความคิดเห็นที่ 13 มาขำหนุ่มๆแถวนี้ สวัสดีทุกคนค่ะ กระซิบๆ คนไม่ค่อยจะหมกมุ่นเนี่ย เขาคงดูแต่รูปซินะ จากคุณ : ; (พี่หยาค่ะ) - [ 5 ก.ย. 46 17:34:28 ]

ความคิดเห็นที่ 14 อะจ๊าก ลุงจัส นี่ หมกมุ่นเอาการแฮะ 555 ก๊าก หนูก็ขาดข้อ 9 ค่ะพี่หยา ภูมิคุ้มกันเริ่มบกพร่องทีละน้อย ๆ แล้วเนี่ย จากคุณ : Jookjik - [ 9 ก.ย. 46 15:33:03 ]