ความคิดเห็นที่ 1 ตามมาน่ะค่ะ รู้สึกจะเงียบ ๆ ไปนะพักนี้ เอ็มหยุดเล่นไป 2-3 วัน เพราะไปงานสัปดาห์หนังสือที่ศูนย์ประชุมมา ยืนๆๆ ขาย ๆๆ ทั้งวันเลย ขาแข็งไปหมดแล้ว เพลียมาก เอ็มนึกว่าเพลียอย่างนี้ เดี๋ยวต้องกินเยอะแน่ สรุปว่าพอตั้งท่าจะกิน ก็กินไปได้นิดเดียว มันเบื่ออาหารไปเลย ไม่รู้ว่าเพราะอาหารเจที่กินมันไม่ถูกปากหรือเปล่า อยากจะนอนอย่างเดียว อย่างนี้ถ้าผอมได้ คงโทรมๆน่ะ อ้อ ที่งานบู้ธในแพลนนารีฮอลล์ มีวีดีโอแอร์โรบิคขายด้วยล่ะ เลยคาบเอาข่าวมาบอกน่ะ จากคุณ : เอ็มมี่ - [ 29 ก.ย. 46 13:47:48 ]

ความคิดเห็นที่ 2 สัปดาห์นี้นี้มารายงานตัวก่อนเลยคะ วันนี้ทานเจเป็นวันที่ 5 แล้วคะ มาได้ครึ่งทางแล้ว แต่ต้องพยายามแก้ไขนิสัยการกินหน่อย ก็แหมเล่นกินแต่แป้งกะของมันๆทั้งนั้นเลย อย่างนี้นน.ไม่ขึ้นก็ให้มันรู้ไป เช้า...ขนมปังเจ ของการ์ดีเนีย 3 แผ่น สาย... ขนมปังถั่วแดงเจ 1 ห่อ ******* ไม่ดีเลยอ่ะ อย่าเอาอย่างนะค่ะ ***************** เที่ยง...ข้าวสวย ครึ่งจาน + กับข้าวเจหลายๆอย่าง (กินร่วมกับเพื่อนๆหลายคน) เมนูมื้อเที่ยงยังพอไหว ตอนเย็นยังนึกไม่ออกว่าจะกินอะไร อาจจะเป็นผักต้มกับน้ำพริกเจ แต่ที่แน่ๆ คือ เย็นนี้ต้องออกกำลังกายด้วย จากคุณ : ก้ามม่วง - [ 29 ก.ย. 46 14:26:51 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ตอนนี้ก็กินเจ นำ้หนักกำลังขึ้นเรื่อย ๆ เลยค่ะ ชอบกินค่ะ อาหารเจอร่อยที่สุด....กำลังหักห้ามใจอยู่ค่ะ จากคุณ : ภาษาดาว - [ 29 ก.ย. 46 15:04:15 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ปกติแอบอ่านอย่างลับๆ แต่วันนี้อ่านคห.3 ของคุณภาษาดาว ขอแจมหน่อย ว่าเห็นด้วยเลย น้ำหนักขึ้นมากิโลนึงแล้ว ทำไงดีล่ะคุณคิน เหลืออีกตั้ง5วัน จากคุณ : รู้แล้วอย่าถาม - [ 29 ก.ย. 46 15:30:22 ]

ความคิดเห็นที่ 5 มาสนับสนุน เพื่อนๆนะคะว่ากินเจ แล้วนน.ขึ้นจริงๆเลยคะ เอาเป็นว่า ช่วงนี้เรานึกถึงบุญกันไว้ก่อนนะคะ อย่าเพิ่งเลิกล้มความตั้งใจไหนๆจะทำบุญกันแล้วนี่ สิ่งไหนเลี่ยงได้ก็เลี่ยงไป แต่ถ้าเลี่ยงไม่ไ้ด้ก็ทานแต่น้อยก็พอ เพื่อนๆ ยังดีขึ้นมานึดเดียว ของก้ามม่วงสงสัยตั้ง 2 โลแล้วมั้งคะเนี่ย แต่กินเจนี่ดีที่สุด ก็ตรงที่ถ่่ายท้องดีมากๆเลยคะ จากคุณ : ก้ามม่วง - [ 29 ก.ย. 46 15:53:26 ]

ความคิดเห็นที่ 6 อื่มๆ ผมเองก้อกินเจครับ แต่กินเป็นมื้อๆ แต่ก้อกินกระหน่ำตลอด แฮ่ะๆ เรื่องน้ำหนักนี่ไม่ได้สนใจเท่าไหร่ครับ เพราะยังมั่นใจในความหนักหน่วงของการออกกำลังกายที่เล่นอยู่หนะครับ ผมเชื่อว่าที่กินเข้าไปสมดุลย์กับที่เล่นอยู่ทุกๆวันเป็นแน่แท้หนะคับ ยิ่งกินเยอะก้อยิ่งอัดออกกำลังกายให้เยอะ :D จากคุณ : Kindaichi - [ 29 ก.ย. 46 18:00:38 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ช่วงนี้ใกล้สอบแล้วไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกายเลยค่ะ กินเจด้วยล่ะ นน.ก็ขึ้นมานิดหน่อยแต่ไม่เกิน49 ก็พยายามทานข้าวน้อยๆ กับเยอะๆ (มันก็มันอยู่ดีเนอะ) ขนมปังก็ทานบ้างนิดหน่อย แต่จะเน้นทานกับข้าวมากกว่า เฮ้อ ต้องมีทำรายงาน อ่านหนังสือเยอะแยะเลยค่ะ นี่ก็มาส่งเมลreportให้เพื่อนเลยแอบแวบมา กินเจแล้วรู้สึกดีที่ไม่ได้ไปเบียดเบียนชีวิตสัตว์อะค่ะ อิ่มบุญเนอะ ว่ามั้ยๆ ^^ จากคุณ : ^Pum^ - [ 29 ก.ย. 46 21:59:54 ]

ความคิดเห็นที่ 8 อ้วนมากตอนนี้ คงต้องคุมอาหารเพิ่มเติม ไม่งั้นอืดแน่ๆ จากคุณ : la-la-bell - [ 29 ก.ย. 46 23:24:25 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เจอปัญหานน.ขึ้นตอนกินเจเหมือนกันเลย อิอิ เห็นด้วยค่ะนึกถึงบุญเข้าไว้ มาได้ครึ่งทางแล้ว โย่ว\[^o^]/ จากคุณ : Hobbit - [ 30 ก.ย. 46 00:52:54 A:203.145.13.203 X: ]

ความคิดเห็นที่ 10 โห...เพื่อนๆ ที่เมืองไทยกำลังกินเจกันถ้วนหน้า ส่วนทอยทอยกำลังโปรทีนไดเอ็ทอยู่ค่ะ ฮ่าๆๆ ได้ผลคืบหน้ายังไงจะมารายงานอีกนะคะ จากคุณ : ทอยทอย (tiny) - [ 30 ก.ย. 46 01:05:02 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เมื่อวานมื้อเย็นได้ทานผักต้มน้ำพริกอย่างตั้งใจ + แกงส้มเจ (เลือกกินแต่ผักไม่กินโปรตีนเกษตรคะ) เมื่อวานก็ปั่นจักรยานไป ชม. นึง เช้านี้ กินไวตามินต์ เจ 1 กล่อง ดูข้างกล่องแล้ว โอ้โห พลังงานตั้ง 190 กิโลแคลอรี่ เช้านี้จะใช้หมดหรือเปล่า อิอิ แต่ไม่ซีเรียสคะ ไม่อยากกังวลกับตัวเลขของพลังงานมากนักเพื่อนๆด้วยนะคะ  เพราะทราบมาว่าถ้าเรามัวแต่กังวลกับการคำนวณตัวเลขมากเกินไปมันจะทำให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะอดอาหาร ช่วงแรกๆอาจจะผอมก็จริง แต่หลังๆพอกินเพิ่มขึ้นมาหน่อย ก็จะนน.ขึ้นอย่างทันตาเห็นเลย (อันนี้เจอกับตัวเองมาบ่อยๆ ) ลดเร็ว ก็เพิ่มเร็วนะคะ เพราะฉะนั้นก็ใช้พลังงงานให้สมดุลย์จะดีกว่านะคะ สำหรับเทศกาลกินเจ วันนี้เป็นวันที่ 6 แล้ว ใกล้ความจริงเข้ามาทุกขณะแล้วพร้อมๆกับนน.ทีเพิ่มมา 1 โล กลับมาอยู่ที่ 48 อีกแล้วเพื่อนๆ แต่ช่างมันเถอะคะ ก้ามม่วงทำใจได้แล้ว แต่ก็ไม่ท้อนะคะ ยังสม่ำเสมอกับการออกกำลังกายอย่างเดิม เชื่อมันในตัวเองว่าเราต้องทำได้ มื้อเที่ยงวันนี้ ... ข้าวครึ่งจาน+ กับข้าวเจ แก้ไขเมื่อ 30 ก.ย. 46 12:53:43 จากคุณ : ก้ามม่วง - [ 30 ก.ย. 46 08:57:33 ]

ความคิดเห็นที่ 12 หวัดดีค่ะ เราไม่ได้ทานเจเลย แต่สัปดาห์ที่แล้วไปดูเทนนิสเพลินไปหน่อย ไม่ค่อยได้ว่ายน้ำเลย นอนก็ดึก อ่านหนังสือเตรียมสอบอีก ตอนนี้เทนนิสจบไปแล้ว ไปว่ายน้ำเมื่อวันจันทร์ก็รุ้สึกเหนื่อยเร็วกว่าเดิม แล้วอึดน้อยลงไปนิ๊ดหนึ่ง วันนี้ว่าจะไปซ้ำค่ะ ช่วงนี้ไม่รู้เป็นอะไร เป็นปากนกกระจอกเฉยเลยอ่ะ แถมเหน็บชาอีก ทั้งที่กินอุตลุต ไม่เคยขาดอาหารนะเนี่ย ก็แก้ด้วยไปซื้อ วิตามิน บี 1 บี 2 มากินค่ะ ไม่รู้ว่าเราออกกำลังกายนี่ต้อง ทานสารอาหารเพิ่มขึ้นกว่าเดิมหรือเปล่านะคะ แต่ช่วงนี้คง ต้องทานวิตามินไปก่อน แล้วคงจัดตารางอาหารให้มีประโยชน์มากขึ้น ไม่ใช่เห็นแก่ของอร่อย :P ด้านรูปร่าง เมื่อวานใส่ชุดว่ายน้ำ หลังจากที่ไม่ได้ว่ายไปอาทิตย์หนึ่ง ก็ดูเหมือนเดิมนะคะ แต่ก็มีคนทักว่าผอมลง ถ้าเราผอมตามคำทักจริงๆ ป่านนี้คงเหลือแต่หนังหุ้มกระดูกแล้ว เพราะเจอกันบ่อย และ ผอมลงทุกครั้งที่เจอกัน อิอิ จากคุณ : มดต่อย - [ 30 ก.ย. 46 14:15:54 ]

ความคิดเห็นที่ 13 เป็นยังไงกันบ้างฮ้าทุกคน.......ตายแล้วมีเราคนเดียวหรือเปล่าเนี่ยที่ไม่ได้ทานเจ ต้องยอมรับเลยนะคะว่าตั้งแต่เกิดมายังไม่เคยถือศีลกินเจเป็นแบบกิจลักษณะเลย เคยแต่แบบกินเจเป็นบางมื้อบ้างก็เท่านั้น ไว้คราวหน้าต้องลองแบบจริงๆจังๆซักหน่อยแล้ว น้ำหนักขึ้นนิดหน่อยค่ะเพราะเสาร์-จันทร์ที่ผ่านมาขอบอกว่าซัดกระจายแบบเกินพิกัดเลยสติขาดเด้งไปเลย แย่ๆ ส่วนเรื่องออกกำลังกายก็ยังคงเต้นแร้งเต้นกาอยู่ค่อนข้างสม่ำเสมอ (ส่วนใหญ่เสาร์-อาทิตย์ไม่ค่อยได้เต้นเพราะชอบไปนอนบ้านเพื่อน(เกย์)เกือบทุกอาทิตย์) ป.ล.ไม่ทราบว่ามีท่านใดพอมีวิธีลดต้นแขนที่ได้ผลชงัดบ้างฮ้า เพราะดั๊นเป็นที่มีต้นเขนใหญ่เกินตัวจริงๆ ช่วงล่างฟีบแต่ช่วงบนบวมมากๆ จากคุณ : Queen Of The ต้นงิ้ว - [ 30 ก.ย. 46 15:42:21 ]

ความคิดเห็นที่ 14 \(-..-) ไม่รอดเหมือนกัน สงสัยจะอิ่มบุญมาก ตอนนี้เริ่มหนักขึ้นอีกแล้ว ..... จากคุณ : M-TeCH - [ 1 ต.ค. 46 00:21:33 ]

ความคิดเห็นที่ 15 นึกว่าจะมีแต่ก้ามม่วงคนเดียวเสียอีก ที่อิ่มบุญ .. M-Tech ด้วยเหรอเนี่ย ... ไม่เป็นไรๆ ความพยายามอยู่ที่ไหนความสำเร็จอยู่ที่นั่นนะจ๊ะ  สาธุ ว่าแต่เพื่อนๆ กินเจกันถึงวันไหนเหรอ ของก้ามม่วงกินถึงวันที่ 4 ต.ค โน่นเลย เจมื้อสุดท้ายคงเป็นเช้าวันที่ 5 ต.ค ...วานนี้สุดที่รักแวะมาหาเอาส้มโอมาฝาก ตั้งใจว่าเอาไว้ทำยำส้มโอทานวันหยุดเสาร์-อาทิตย์ มื้อเย็นกินน้ำพริกเจ+ผักลวกอีกล่ะ แบบว่ายังเหลืออยู่จากเมื่อวันก่อน เดินผ่านตลาดเห็นฝรั่งลูก..โต๊...โต  วันนี้มื้อเย็นคงหนีไม่พ้นฝรั่งแน่ๆ มื้อเช้าีของวันนี้  ...ชาเขียวร้อน + ขนมปังเจการ์ดีเนีย 1 แผ่น 10.30 น. ... น้ำนมข้าวยาคู(เจ) 1 กล่อง เที่ยง...ข้าวเปล่าครึ่งจาน + กับข้าวเจ (แกงส้ม+ลาบเจ+พริกแกงฟองเต้าหู้ทอดกรอบผัดเม็ดมะม่วง+ผัดเห็ดหน่อไม้จีน) ทานกัน 4 คนค่ะ แก้ไขเมื่อ 01 ต.ค. 46 12:55:35 แก้ไขเมื่อ 01 ต.ค. 46 10:26:35 จากคุณ : ก้ามม่วง - [ 1 ต.ค. 46 09:01:23 ]

ความคิดเห็นที่ 16 สวสดีค่ะ ยังจำหมูน้อยกันได้รึเปล่าไม่รู้เพราะหายไปเป็นเดือนตอนนี้น้ำหนักขึ้นค่ะ มาอยู่ที่ เกือยบ55 แล้วค่ะ ต้องตั้งใจใหม่แล้วหล่ะค่ะ ช่วยเป็นกำลังใจให้ด้วยยนะคะ จากคุณ : หมูน้อย - [ 1 ต.ค. 46 11:04:18 A:203.113.33.11 X:192.168.1.216 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เลิกกินเจแล้วค่ะ ไปไม่ถึงดวงดาว เฮ้อ จะกลับไปลดแป้ง คาร์โบไฮเดรตเหมือนดิมดีกว่า อืดเหลือหลาย จากคุณ : la-la-bell - [ 2 ต.ค. 46 00:06:28 ]

ความคิดเห็นที่ 18 คุณ la-la-bell  เสียดายจังเหลืออีกไม่กี่วันแล้วนะคะ อุตส่าห์ตั้งใจ ไม่เป็นไร ไว้ปีหน้าตั้งใจใหม่แล้วกันนะ เมื่อวานนี้ตอนเย็นกลับไปไม่ค่อยหิวเท่าไหร่ หลังออกกำลังกายก็เลยกินน้ำผลไม้แทน เช้านี้ตื่นเช้าหน่อยเลยได้ออกกำลังกายไป 30 นาที พร้อมๆกับดูรายการเรื่องเล่าเช้านี้ไปด้วย ก้ามม่วงดูรายการนี้ทุกวัน เลยนะ ชอบที่ทำให้เราทันข่าวคราวบ้านเมือง ได้รู้ความเป็นไป ก็ดีไปอีกแบบ เมื่อคืนดูละครญี่ปุ่น itv ..."เก่งนักรักซะเลย"... เรื่องนี้ไม่ได้ติดตามตลอด  แต่พอดูเมื่อคืน เอาอีกล่ะ สนุกอีกแล้วซิ สงสัยคงมีเรื่องให้ต้องติดละครอีกแล้วมั่งเนี่ย สรุปว่า อาทิตย์ทั้งอาทิตย์เราติดละคร itv ช่วง 3 ทุ่มครึ่ง ทุกวันเลย มื้อเช้า...ชาเขียวร้อนๆ  + ขนมปังเจ(การ์ดีเนีย) 2 แผ่น 11 โมง...น้ำบีทรูท 1 ขวด มื้อเที่ยง...ข้าวเปล่าครึ่งจาน + กับข้าวเจ แก้ไขเมื่อ 02 ต.ค. 46 12:56:20 แก้ไขเมื่อ 02 ต.ค. 46 11:19:55 จากคุณ : ก้ามม่วง - [ 2 ต.ค. 46 09:09:20 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ข่วงนี้กระทู้เงียบไปนิดนึงนะคะ เมื่อวานเดินผ่านตลาด ซื้อฝรั่งมาโลนึง กับ น้ำพริกมะขามเจ ตั้งใจว่าเอาไว้กินตอนกินมังสวิรัต ออกกำลังกายตามปกติ แล้วก็กินฝรั่ง 1 ลูก ************************************************************ เช้านี้ออกกำลังกาย 30 นาที มื้อเช้า...ชาเขียวร้อน + โรลถั่วแดง (ของ 7-11 เพิ่งเคยซื้อกิน ทีแรกตั้งใจจะซื้อเปาไส้ผัก แต่หมด) มื้อเที่ยง...ข้าวเปล่าครึ่งจาน+กับข้าวเจ (ต้มจืดเยื่อไผ่+หลนเต้าหู้+ผัดหน่อไม้พริกตำ+เต้าหู้ผัดขิง+เต้าหู้ทรงเครื่อง+ตุ๋นกะหล่ำปลีเห็ดหอม) กินกัน 5 คน อิ่มมากๆเลยคะ ...วันนี้เที่ยงรู้สึกค่อนข้างหิวหน่อยเพราะเมื่อเช้ากินแค่โรลถั่วไปชิ้นเดียวเอง เกือบทำให้อยู่ไม่ึถึงเที่ยงแล้วซิ วันนี้ใครครบกำหนดออกเจเย็นบ้างคะ ของก้ามม่วงยังต้องกินไปอีกจนถึงวันที่ 5 เช้าโน่นเลย แก้ไขเมื่อ 03 ต.ค. 46 12:49:57 จากคุณ : ก้ามม่วง - [ 3 ต.ค. 46 09:21:55 ]

ความคิดเห็นที่ 20 คุณก้ามม่วง... ทอยอยากกินฝรั่งจังค่ะ ฝรั่งกรอบๆ แช่เย็น คิดถึงทั้งผลไม้รถเข็นเลยนะ โอย...คิดถึงเมืองไทย จากคุณ : ทอยทอย (tiny) - [ 3 ต.ค. 46 12:49:19 ]

ความคิดเห็นที่ 21 หวัดดีคะ คุณทอย เป็นไงบ้างโปรตีน ไดเอ็ท ไปถึงไหนแล้วเล่าให้ฟังบ้างซิคะ จากคุณ : ก้ามม่วง - [ 3 ต.ค. 46 12:51:00 ]

ความคิดเห็นที่ 22 หาของกินยากมากค่ะคุณก้ามม่วง...ต้องกินเนื้อสัตว์ตลอด (ตรงข้ามกับเทศกาลกินเจที่เมืองไทยเลย) แต่ทอยก็เลือกกินแต่ไก่ เทอกี ปลา พวกนี้นะคะ ไม่กินเนื้อแดงค่ะ เพราะแคลสูง ย่อยยาก เวลาทำกับข้าวก็จะทำพวกต้ม ย่าง นึ่ง มากกว่าทอดอ่ะค่ะ เพราะไขมันในเนื้อสัตว์พวกนี้ก็สูงอยู่แล้ว ...อยู่มาได้ 3 วันแล้วค่ะ ยังไม่ได้ชั่งน้ำหนักเลย รู้สึกตัวเบาลงมาหน่อย อ้อ...คาดว่าจะแตกสูตรแอทกินส์ซะแล้วหล่ะค่ะ เพราะกินข้าวโพดกระป๋องเข้าไป แล้วก็ไดเอ็ทชา ไม่ได้เช็คสารให้ความหวานว่าตรงตามที่แอทกินส์กำหนดหรือเปล่า แต่ก็ยังลดคาร์บแบบสุดๆ อยู่นะคะ ข้าว หนมปัง น้ำตาลงดหมดเลย กะจะทำซักสองอาทิตย์ ไม่รู้จะอยู่ถึงหรือเปล่า มีเพื่อนฝรั่งทำได้ 4 วัน ลดไปวันละปอนด์ น่าอิจฉาลดง่ายจริงๆ ทอยเนี่ยะลดยากมากถึงมากที่สุด ไม่รู้ตัวเองมีปัญหาอะไร (คงเป็นเพราะความไม่รอบคอบมังคะ และไม่อดทน) ปีนึงเต็มๆ แล้วลดได้ 10 กิโล 3-4 เดือนที่ผ่านมาไม่ลดเลย น้ำหนักคงที่มาตลอด ไม่รู้จะทำไงแล้ว กะว่าจะจ้างเทรเนอ ก็ยังลังเลเรื่องเงินอยู่ แพงจริงๆ ค่ะ เดือนนึง 400 เหรียญ 16000 บาทได้ เงินเยอะเลยนะนั่น ...ตั้งแต่เล่นที่ยิมมา 1 ปี กว่าๆ สร้างกล้ามเนื้อได้ไม่เยอะเลยค่ะ คือเห็นว่ามีกล้ามเนื้อนะ แต่ไขมันยังมีอยู่ 30% แน่ะ อยากลดให้ได้ซัก 20% แต่คงให้เวลาอีกนาน ว่าจะนอนคิดเรื่องเทรนเน่ออีกซัก 2 คืน แล้วจะมารายงานต่อค่ะ จากคุณ : ทอยทอย (tiny) - [ 3 ต.ค. 46 14:32:16 ]

ความคิดเห็นที่ 23 ไม่ได้เข้ามาตั้งนาน ภาคที่ 29 แล้วใกล้ 30 แล้วหนอ โซนอันตราย ช่วงนี้งานยุ่ง เครื่องก็เพิ่งซ่อมเสร็จ ซ่อมแล้วซ่อมอีกเครื่องนี้ เบื่อจริงๆ ช่วงนี้ไปไหน มีแต่อาหารเจ ทานเจกันทั้นนั้น เราก็เริ่มปณิธานที่ดีนะ กะจะทานกับเค้าบ้าง แต่พอไปออกกำลังกาย มันหวิวๆ แถมนิ้วชา 3 นิ้วติดกันเลย เลยต้องหันมากินแบบเก่า ปรากฏว่าหายแหละ ไม่รู้ว่าเกี่ยวกันหรือเปล่า แต่เป็นช่วงที่เรามี ปจด.มาด้วยแหละ ร่างกายก็คงต้องการโปรตีนจากเนื้อสัตว์มั้ง ไม่เป็นไร เอาใหม่ก็แล้วกันปีหน้า เป็นอย่างไรกันบ้างทุกคน ช่วงนี้ก็ยังออกกำลังกายหนักหน่วงเหมือนเดิม กะว่าวันเสาร์นี้จะโดด ออกกำลังกายไปงานหนังสือบ้าง เพราะไม่ได้ไปตั้งหลายปี ตั้งแต่เลิกกับเพื่อน เฮ้อเบื่อจัง ตามง้อตั้งนานไม่ใจอ่อนซะกะที ตอนนี้ไปไหนก็เลยต้องไปคนเดียว กับไปกับแม่เหมือนเดิมแหละ จากคุณ : ชอบออกกำลัง - [ 3 ต.ค. 46 16:44:17 A:203.107.144.178 X: ]

ความคิดเห็นที่ 24 พี่ชอบ...ไม่เจอตั้งนาน ยังออกกำลังแบบหนักๆ อยู่นะคะ นับถือจริงๆ เลย ...เรื่องเพื่อนเนี่ยะ ดีแล้วค่ะที่พี่ตามง้อเค้า เดี๋ยวเค้าก็ใจอ่อนเองแหละ ตอนนี้เค้าวางฟอร์มค่ะ กลัวจะเสียฟอร์ม อิอิ วันนี้ไปลองคลาส Body Sculpture ที่ยิมดูค่ะ สนุกดี ยากเหมือนกัน พวกเสตปอ่ะค่ะ เล่น 1 ชม. รู้สึกไวมากๆ เลย แต่รู้สึกแปลกๆ กับที่เราเป็นคนใหม่อ่ะค่ะ คนเก่าๆ ที่เค้าเล่นมานานแล้วเค้าก็เล่นแบบเก่งอ่ะค่ะ ทอยก็เลยรู้สึกตัวเองเป๋อๆ ไงก็ไม่รู้ ...ไม่รู้จักใครเลยด้วย ... นอนคิดเรื่องเทรนเนอไปได้ 1 คืน เหลืออีก 1 คืน ยังไม่ตัดสินใจค่ะ ชักลังเลๆ ... เพื่อนๆ ว่าไงดีคะ ขอคำแนะนำได้มั๊ยค่ะ จากคุณ : ทอยทอย (tiny) - [ 4 ต.ค. 46 00:36:44 ]

ความคิดเห็นที่ 25 เย้ๆๆๆๆๆ สอบเสร็จแล้วค่ะ รู้สึกโล่งมากๆ ช่วงสอบแทบไม่มีเวลาทำอะไรเลยเพราะต้องอ่านหนังสือ ทีวีไม่ได้เปิดมาหลายวัน วันนี้กลางวันก็ออกเจไปเรียบร้อย ไม่ทราบว่าทานเจต้องกี่วันเหรอคะใครรู้มั่ง เริ่มตอนวันศุกร์อะค่ะ พอดีวันนี้ร้านกับข้าวเจปิด เลยทานเกาเหลาหมูน้ำตกไปซะแร้ว ถ้า10วันคงต้องถึงพรุ่งนี้ ตอนนี้นน.47.5อะค่ะ ที่ลงมาเพราะว่าไม่ค่อยมีเวลาทาน+ ไม่ได้ทานจุบจิบ+ ทานเจ ไม่ได้ซื้อขนมเจติดบ้านไว้ มีแต่กับข้าว กับผลไม้ ยังหาเวลาออกกำลังอยู่สม่ำเสมอ วันเว้นวัน แต่ลดเวลาลงนิดหน่อยเพื่ออ่านหนังสือสอบ แต่ว่า47.5คงที่มาได้2-3วันแล้ว โอ๊ยอารมณ์ดีสอบเสร็จๆ ^^ เย็นนี้ว่าจะไปว่ายน้ำค่ะ ดีจังมีเวลาออกกำลัง (กะกิน)เต็มที่ซะที จากคุณ : ^Pum^ - [ 5 ต.ค. 46 13:53:04 ]

ความคิดเห็นที่ 26 สัปดาห์ 30 แล้วคับ ไปลุยต่อกันโลด ***สุขภาพดีหุ่นสวยด้วยการออกกำลังกายภาค 30*** ประเด็นนี้แตกไปยังกระทู้ L2484600 จากคุณ : Kindaichi - [ 6 ต.ค. 46 10:39:01 ]