ปริมาณแคลอรี่ในอาหารไทย

รายการอาหาร
จำนวน
แคลอรี่

ข้าวสวย
1 ทัพพี
68

แกงจืดตำลึงหมูสับ
1 ถ้วย
197

แกงเลียงผักรวม
2 ถ้วย
95

แกงจืดมะระสอดไส้
3 ถ้วย
199

แกงส้ม
4 ถ้วย
110

ต้มจับฉ่าย
5 ถ้วย
75

ต้มยำปลาทู
6 ถ้วย
60

ต้มยำปลาหมึก
7 ถ้วย
60

ไข่เจียว,ไข่ดาว
1 ฟอง
215

ไข่ตุ๋นทรงเครื่อง
1 ฟอง
159

ผัดผักบุ้ง (ด้วยน้ำ)
1 จาน
40

ยำหอยแมลงภู่
1จาน
60

ลาบปลา
1จาน
94

ไก่อบ
1 อก
169

ไก่ย่าง
1 อก
110

ปลาหมึกย่าง
1 ไม้
37

ลูกชิ้นไก่
10 ลูก
56

ขนมกุ้ยช่าย (3 อัน)
120 กรัม
159

ทอดมันปลา (80 อัน)
5 ชิ้น
185

น้ำพริกกุ้งเผา
170 กรัม
90

ซาลาเปาไส้หมู
1 ลูก
202

ขนมจีบ
1 ชิ้น
32

ปลานึ่ง,เผา
1 ตัว
156

ลาบเนื้อ,หมู
1 จาน
119

แกงจืดวุ้นเส้น
1 ถ้วย
85

ต้มจืดเลือดหมู
1 ถ้วย
120

แกงป่าไก่
1 ถ้วย
110

พะโล้
1 ถ้วย
210

ต้มยำกุ้ง
1 ถ้วย
65

ต้มยำไก่
1 ถ้วย
60

ไข่ต้ม
1 ฟอง
73

ยำรวมมิตร (กุ้ง,ปลาหมึก,หอย)
1 จาน
132

ยำมะม่วงซีฟู๊ด
1 จาน
136

ส้มตำ (ไม่ใส่ถั่วลิสง)
1 จาน
80

ยำมะเขือยาว
1 จาน
35

ยำแมงกระพรุน
1 จาน
105

ยำไข่ต้มทรงเครื่อง
1 จาน
188

ซุปหน่อไม้
1 จาน
90

กุ้งนึ่งกระเทียม
1 จาน
124

ไก่ย่าง
1 น่อง
97

หมูปิ้ง
1 ไม้
125

ลูกชิ้นเนื้อวัว
10 ลูก
84

ลูกชิ้นปลา
10ลูก
38

ยำผักกาดดอง
1 จาน
30

ยำปลาหมึกย่าง
1 จาน
99

ส้มตำปูปนไทย
1 จาน
118

กุ้งแช่น้ำปลา
6 ตัว
86


ดูต่อได้ที่นี่ มีทุกอย่าง

http://www.bangkokhealth.com/consumer_htdoc/consumer_health_detail.asp?Number=9346