ความคิดเห็นที่ 1 Atkins ค่ะ เป็นการลดน้ำหนักแบบที่งดอาหารแป้งค่ะ พอร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตก็จะไปดึงไขมันมาใช้ ทำให้ผอมได้ เคยลองทำ เพียงแค่อาทิตย์เดียวลดไป 4 กิโล โดยที่เรากินทุกอย่างทั้งขาหมู เนื้อทอด ไก่ย่างฯลฯ ถึงจะอร่อยแต่ทำไปจะเบื่อนะคะ เพราะเราจะอยากกินข้าวอ่ะค่ะ กินพวกผลไม้ก็ไม่ได้นะคะ เพราะยังไงก็มีคาร์โบไฮเดรต รวมน้ำตาลด้วยนะคะ เพราะงั้นแตะของหวานไม่ได้ คุณต้องกินแต่เนื้อ ไข่ อาหารทะเล พวกเนี้ย ถึงจะกินอิ่มแต่จะรู้สึกหมดแรง อ่อนระโหย เวียนหัวบ้าง ถ้าจะทำจริงๆแนะนำให้ทำ 2 อาทิตย์พอ และต้องเคร่งครัดด้วยถึงจะลดได้ ถ้าไปใจแตกกินแป้งกลางคันยิ่งจะอ้วนนะบอกให้ จากคุณ : yingcs - [ 30 พ.ย. 47 13:58:30 ]

ความคิดเห็นที่ 2 กำลังลดเหมือนกันค่ะ แสดงว่าน้ำหนักเกินมากๆ นะนี่ เล่นเดือนละ 4.5 ก.ก. 6 เดือนก็ 27 ก.ก. เราอยากลด 12 ก.ก.ยังแทบตาย ตั้งเป้าไว้ 3 เดือนค่ะ สะกด Atkin's Diet ค่ะ หลักการกินก็นี่ แต่เราว่ามันไม่ค่อยดีกับสุขภาพนะ ลอง south beach น่าจะดีกว่า http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/L3045260/L3045260.html ถ้าอยากค่อยๆ ลดแบบสุขภาพดีก็มาที่นี่ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3149313/L3149313.html ท่าบริหารที่ไม่ยาก อยู่ความเห็น 34 เป็นต้นไป ลงทุนแค่ดัมเบล 1.5 ก.ก. 2 อันเท่านั้น http://topicstock.pantip.com/lumpini/topicstock/L3047050/L3047050.html เราว่าลอง south beach diet ดีไหมถ้าอยากลดเร็ว http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3125199/L3125199.html http://www.southbeach-diet-plan.com/ แล้วประสบการณ์ลดน้ำหนักของพี่กวินค่ะ กำลังเขียนอยู่ http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3149014/L3149014.html http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3151427/L3151427.html จากคุณ : la-la-bell - [ 30 พ.ย. 47 14:13:27 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ขอบคุณ คุณ yingcs & คุณ la-la-bell มาก ๆ คะ จะรีบศึกษาและปฏิบัติด่วนคะ ๖พอดีวันก่อนได้เดินผ่าน UBC แล้วมีเรื่องนี้แต่ไม่มีโอกาศได้ดูจำได้คร่าว ๆ มาก ๆ มิน่า search ดูแล้วหาไม่เจอ ขอให้คุณสองคนโชดดีในการลดน้ำหนักเช่นกันนะคะ :) จากคุณ : บุษราคัมแปดกะรัต - [ 30 พ.ย. 47 14:34:36 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เรียนถามคุณ ลา ลา เบลจ้ะ เอ..ชักสงสัยว่าในไส้กรอกนี่น่ะไม่มีแป้งปนอยู่เลยหรืออย่างไร ถ้าในลูกชิ้นมีแป้งปน ในไส้กรอกก็น่าจะมีนะ ที่จริงหนูอยากลองสูตรนี้อยู่เหมือนกันเพราะเริ่มรู้สึกว่าตัวมันพอง ๆ แต่ติดที่มื้อกลางวันนี่แหล่ะ ก็เรามันคนทำงาน แถวที่ทำงานพวกจานด่วนก็มีแต่แป้งกับน้ำตาลทั้งนั้น คงทำตามแผนได้ลำบากนอกจากอุ่นไส้กรอกกิน นอกจากกาแฟที่ปกติเป็นคนกินกาแฟใส่ถ้วย (ไม่ใส่อย่างอื่นเลย) อยู่แล้ว น้ำลูกพรุนนี่กินได้ไหม จากคุณ : หนูไม่รู้ - [ 2 ธ.ค. 47 09:37:54 A:203.155.162.42 X: TicketID:034764 ]

ความคิดเห็นที่ 5 สารภาพ เราอ่านๆและศึกษาเลยเก็บข้อมูลเก็บลิงค์ทีเราสนใจ แต่ท้ายสุดก็ไม่ได้กินสุตรแอ๊ดกินส์นะคะ เพราะเคยคิดจะกินแต่เพราะยุ่งยากในการทำการกิน คงต้องหอบข้าวไปที่ทำงานทุกวัน และหลังจากผ่าน phase 1 ไป 2 อาทิตย์ phase 2 เพิ่มคาร์โบฯได้เล็กๆ น้อยๆ เท่านั้น ดูๆแล้วไม่ค่อยน่ามีความสุขในการกินเท่าไหร่ ดังนั้นเราก็เลยใช้หลักทั่วไป กินแป้งน้อยๆ โปรตีนมากหน่อย ก็กินข้าวน้อยๆ กับเยอะๆ กับข้าวที่ไม่อ้วน ไม่กินขนมเลย ไม่กินของที่หวานๆ แทนค่ะ น้ำหนักลดบ้างเพราะน้ำหนักเกินจากมาตรฐาน ส่วนสูง - 110 มา 10 กว่าโลได้ ทำมาอาทิตย์กว่าๆ ก็ลดได้ 1.5 ก.ก. ไส้กรอกแบบฝรั่งบางแบบไม่มีแป้งค่ะ แต่ไส้กรอกเมืองไทยมีแป้งผสมถามเพื่อนที่ทำงานขายไส้กรอกแล้ว ดังนั้นกินไส้กรอกในเมืองไทยคงไม่เหมาะจะกิน Atkin's ค่ะ ที่เคยเห็นคนกินกันกลางวัน เขากินปลาทูน่าในน้ำเกลือ หรือในน้ำแร่ กับไข่เจียวค่ะ ไม่ก็ไก่ย่างหมูย่างทำเอง หอบมาจากบ้านค่ะ แนะนำให้ออกกำลังกายควบคู่ไปด้วย สละเวลาสัก 30 - 40 นาทีออกกำลังกายไม่นานหรอกค่ะ จากคุณ : la-la-bell - [ 3 ธ.ค. 47 13:26:20 ]

ความคิดเห็นที่ 6 สวัสดีคะ วันนี้เป้นวันที่ 3 คะที่ใช้วิธีของ Etkins จะบอกว่า ลงไป 4โล แล้วคะ เย้ !!! แต่ยากหน่อยคือวันนี้เป็นวันเกิดต้องมีparty ตอนเย็น ไม่รู้ว่าจะหักใจไม่กิน wine ได้รึเปล่า แต่จะบอกว่าเป็นวิธีที่ได้ผลอย่างไม่น่าเชื่อนะคะ จากคุณ : บุษราคัมแปดกะรัต - [ 3 ธ.ค. 47 13:52:15 ]