ความคิดเห็นที่ 1 ฉุขึ้นโลนึงครับ 555 แต่มีเรื่องน่าดีใจที่สามารถวิ่งครบ 10 โล ไม่หยุดได้ซักกะที หลังจากที่อยากทำแบบนี้มานานแล้ว จากคุณ : Green Gelert - [ 17 ม.ค. 48 13:53:49 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ผลจากที่ออกกำลังกายมา 2-3 เดือน น้ำหนักลดนิดหน่อยค่ะ แต่แขนใหญ่ไม่หายเลย ใหญ่กว่าตอนยังไม่เริ่มออกกำลังกายนิดหน่อยด้วย แต่แข็งขึ้น ไม่รู้ว่ากระชับขึ้น หรือกล้ามขึ้นกันแน่ มันเป็นเพราะอะไร ทำยังไงดีอ่ะคะ ช่วยแนะนำหน่อยค่ะ อ้อ...ตอนวัดไขมัน เค้าบอกว่าหลังแขนเยอะสุดอ่ะค่ะ ทำไงให้ลดไขมันส่วนนั้นได้คะ จากคุณ : sexy...Lab - [ 17 ม.ค. 48 14:15:07 ]

ความคิดเห็นที่ 3 อุอุอุ ออกกำลังมาได้ ปีครึ่งค่า ดีมากๆๆ  เมื่อก่อนเป็นคนที่ ขี้เกียจออกกำลังมากๆ รู้สึกว่า เหมือนทรมานตัวเอง แต่เวลาผ่านไป  ทุกอย่างดีขึ้น หุ่นดีขึ้น นอนหลับง่ายขึ้น ไม่ฉุ เวลาวิ่งเดิน  เนื้อไม่ห้อยต่องแต่ง ต้นแขนตอนนี้ กล้ามขึ้นค่ะ ไหล่ก็มีกล้ามขึ้น สวยดีค่ะ   มามะ มาออกกำลังกายกันเต๊อะ จากคุณ : กระบุงกระหนุงกระหนิง - [ 17 ม.ค. 48 14:28:40 ]

ความคิดเห็นที่ 4 พุงขึ้นมานิดๆ ตื่นนอนต้องกัดฟัน crunch ให้ได้ทุกวันตามที่ลุงเค.บอก เผื่อไว้  ถ้าวันไหนไม่ได้ออกกำลังก็ถือว่า crunch ไปร้อยครั้งแล้ว จากคุณ : ป้ามด - [ 17 ม.ค. 48 15:13:21 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ออกกำลังมาได้ 5 เดือนค่ะ เดือนแรกๆลดเยอะ เพราะคุมอาหารด้วย หลังๆทานอาหารหลากหลาย มันก็เลยไม่ค่อยจะลดเท่าไหร่ แฮะ แฮะ แต่ก็ไม่ขึ้นนะ แล้วก็ร่างกายแข็งแรงขึ้น รู้สึกดี เมื่อวันเสาร์ไปปั่นจักรยานมา เจอฝนตกปรอยๆ อากาศเย็นมาก (เย็นยะเยือก) ปั่นไม่ได้นาน ลูกชายบอกหนาว ปั่นไม่ออก ก็เลยกลับบ้าน จากคุณ : แม่ลูกตาล - [ 17 ม.ค. 48 15:51:02 ]

ความคิดเห็นที่ 6 ออกเกือบทุกวันครับ ผลดีเยอะมาก ไปไหนมาไหนคล่องตัว  น้ำหนักก็คงที่ ให้กินเยอะยังไงก็รับไหว  แถมหน้าอ่อนอีก จากคุณ : คนหัวฟู - [ 17 ม.ค. 48 16:15:56 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ภาคที่ 98 แล้วเหรอครับเนี่ย ผมยังไม่เริ่มภาค 1 เลย ตัวอ้วนฉุ ขึ้นทุกวัน ๆ -_-' จากคุณ : cookiecompany - [ 17 ม.ค. 48 16:25:08 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ผมออกประจำครับ เป็นการวิ่งนะครับ.. เช้ากะเย็น ทำให้โลกนี้ดูน่าอยู่ขึ้น เพราะ สุขภาพกายและจิต ดี เมื่อมีการฟิตซ้อมร่างกาย ไม่ต้องอาศัยเครื่องมือ อะไรแพง ๆ ด้วยครับ... เชิญชวนทุกคน วิ่ง ครับ จากคุณ : ก๋วยเจ๋ง - [ 17 ม.ค. 48 18:27:40 A:202.57.168.188 X: TicketID:066255 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เช้านี้จักรยานครึ่ง ชม วิ่งครึ่ง ชม เย็นจักรยาน 40 นาที ก็ยังออกประจำครับ ส่วนเรื่องไขมันที่ต้นแขน ต้องออกกำลังกายนานๆ ให้ระดับที่ร่างกายเอาไขมันมาใช้ แต่อย่ากินเพิ่มครับ ไม่งั้นมันก็ไม่มีวันลด จากคุณ : K.Senior - [ 17 ม.ค. 48 21:50:57 ]

ความคิดเห็นที่ 10 สวัสดีครับ ขอแจมด้วยคน... ผมก็วิ่งทุกวันครับ ตอนนี้เเพิ่มมาเป็น 8 กิโล ต่อ ช.ม ต่อวันแล้ว จากเดิม 6 กิโล crunch ตื่นนอน และ ก่อนนอนเหมือนกันครับ 100 /ครั้ง วิดพื้น หลัง crunch ครับ 100 /ครั้ง จากคุณ : โชเนน - [ 17 ม.ค. 48 23:10:57 ]

ความคิดเห็นที่ 11 เพิ่งตื่นมาออกกำลังกายค่ะ  ไว้วันหน้าไปขี่จักรยานบ้าง จากคุณ : ปุ้ม หญิง - [ 18 ม.ค. 48 06:24:29 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เมื่อวาน ถูบ้านค่ะ เลย ไม่ได้ออกกำลังกายเยอะ ปั่นจักรยานไป 30 นาทีเอง .... พอดีติดนิยายค่ะ จะรีบทำงานอาบน้ำให้เสร็จ จะได้มาอ่านต่อ "รหัสลับดาวินซี" สนุกมาก ๆ ค่ะ ซื้อมาคืนวันเสาร์ คืนแรกล่อไปร้อยกว่าหน้า ยังไม่ง่วงนอนเลย แต่หันมาดูนาฬิกาบอกเวลา ตีสี่ ง่วงนอนทันทีทันใด เลยพักไว้แค่นั้น แต่ในใจคิดถึงเนื้อเรื่องในนิยายตลอดเลยค่ะ มาอ่านอีกที วันจันทร์อ่านจบเล่มเลยค่ะ เอ เราก็ไม่ได้ว่ามีกี่หน้า แต่ค่อนข้างหนา สนุกมาก ๆ อย่าที่เค้าเขียนไว้บนปก ว่าเป็นหนังสือที่อ่านแล้ววางไม่ลง วางไม่ลงจริง ๆ ค่ะ และก็ไม่อยากให้จบเลย อาทิตย์นี้ พุงยังป่องเหมือนเดิม .... เซ็งจริง จากคุณ : downsize - [ 18 ม.ค. 48 10:23:00 ]

ความคิดเห็นที่ 13 อย่าลืมอ่านเทวากะซาตานด้วยนะครับ เล่มหนากว่าอีก ^^; หนุกหนานๆ อดนอน งือๆ จากคุณ : Green Gelert - [ 18 ม.ค. 48 16:45:14 ]

ความคิดเห็นที่ 14 คุณ Green Gelert อยู่ในรายการหนังสือที่จะไปซื้อแล้วค่ะ แต่ยังไม่มีเวลาออกไป ขอบคุณค่ะ แล้วมีเรื่องไหนอีก แนะนำด้วยค่ะ จากคุณ : downsize - [ 18 ม.ค. 48 17:00:40 ]

ความคิดเห็นที่ 15 เดี๋ยวจะเข้าห้อง Fitness ออกสัก 1.30 ชม ครับ จากคุณ : K.Senior - [ 18 ม.ค. 48 17:53:55 ]

ความคิดเห็นที่ 16 หยุดฟิตเนสไป2อาทิตย์ละครับ เหอๆ จากคุณ : iam~game69 - [ 18 ม.ค. 48 18:44:16 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เมื่อวาน เริ่ม taebo ใหม่ค่ะ หลังจากที่ห่างหายไปนาน ต่อด้วย บริหารร่างกายตาม cindy ที่กลับมาเต้น เพราะได้พรมมาปูพื้นกันลื่นแล้วค่ะ ตอนนี้ พื้นรองเท้าไม่ลื้นแล้ว แต่พรมเลื่อนไปทั้งผืนเลย แหม ๆๆ ทำไมพื้นกระเบื้องที่บ้านมันลื่นแบบนี้น่ะ แต่ยังดีกว่ารองเท้าลื่นค่ะ พุงยังป่อง ตัวยังบวม ๆ เหมือนเดิม เริ่มชินแล้วค่ะ จากคุณ : downsize - [ 19 ม.ค. 48 10:41:33 ]

ความคิดเห็นที่ 18 บ่ายนี้ไปปั่นจักรยานครึ่ง ชม ครับ พอได้เหงื่อ และทำ crunch 50 ทีหลังจากอาบน้ำเสร็จ จากคุณ : K.Senior - [ 19 ม.ค. 48 17:47:32 ]

ความคิดเห็นที่ 19 หวัดดีค่า ไปออกกำลังกายทุกวันเหมือนเดิม เมื่อวานยังไป สระผม ตอนเช้าทั้งที่ไม่ได้ออกกำลัง เพราะที่บ้านแชมพูหมด ก็เลยไปอาบน้ำสระผมที่นั่น เพื่อนบอกว่าแกคุ้มจริงๆเลยนะ วันนี้ตอนเช้าก็ไป เต้นแอโรบิคค่า เพราะอยากฝึกการหมุนด้วยล่ะ เล่นสเต็ป เล่นได้ แต่ทีแอโรบิค ดันหมุนผิดหมุนถูก เมื่อเช้าเค้าเต้นกัน แบบหมุนสะบัดจริงๆนะ ไม่รู้ว่าจะหมุนไปทำไมเวียนหัวเปล่าๆ ยังไม่ทันยกแข้งยกขาเลย รู้สึกว่ามันฝืนๆขาเหมือนกัน แต่ก็สนุกดี แต่คนน้อยนะ เราเต้นผิดตลอด โดนครูแซวเลย แต่ก็ไม่อายนะ กล้าอยู่แล้น ช่วงนี้กินมากกก จริงๆ ต้องบอกว่าเป็นอะไรไม่รู้ รู้แต่ว่ากินตลอดวัน จนเพื่อนที่ทำงานทักว่าแกกินอะไรหนักหนา เมื่อวานกลับบ้านก็กิน ก่อนกลับก็กินมาแล้วนะ ก๋วยเตี๋ยว พอกลับ ถึงบ้านล่อข้าวอีก 1 จาน หลับไปซักพัก มันหิว เห็นหมี่ในถึง ของแม่เลยแกะมากิน จนหมด เมื่อเช้าแม่ถามว่าหมี่ไปไหน เราเลยเหงียบๆ กลัวแม่ว่า จากคุณ : ชอบออกกำลัง - [ 19 ม.ค. 48 18:00:49 A:202.176.96.200 X: TicketID:004573 ]

ความคิดเห็นที่ 20 สวัสดีค่ะ....ไล่หากระทู้ซะปวดตาเลย.....ปีนี้จะกลับไปออกกำลังกายแล้วค่ะ หลังจากหยุดไป 5 เดือนเพราะเปลี่ยนงานใหม่ ทำให้ยังจัดสรรเวลาไม่ได้ และเพราะปีก่อนไปหลวมตัวสมัครสมาชิกที่ฟิตเนสแห่งหนึ่ง ยกเลิกไม่ได้ จำต้องหาเวลาอันน้อยนิดไปฟิตเนส (งานใหม่เริ่ม 7 โมงเช้า เลิกทุ่มกว่า เสาร์-อาทิตย์ทำโอทีตลอด ท่องไว้เพื่อเงินๆๆๆ) ยังดีใจน่ะคะที่กระทู้นี้ยังสานต่อมาเรื่อย ดีใจที่ยังได้เห็นพี่ออกกำลังกายและคุณพี่คิน......คงได้กลับเข้ามาคุยอีกครั้ง...... จากคุณ : เจ้าแก้วพิสดาร ณ เมืองปาย - [ 20 ม.ค. 48 04:37:21 ]

ความคิดเห็นที่ 21 สวัสดีค่ะ มารายงานตัวค่ะ ออกกำลังกายเหมือนเดิมค่ะ สองวันนี้ฝนตก ตากฝนตอนเช้าทุกวันเลยค่ะ แต่ว่าไม่เป็นหวัด ดีจัง ปกติโดนฝนนิดเดียว หวัดกิน ^ ^ จากคุณ : ไม่เคยโทษฟ้า - [ 20 ม.ค. 48 14:18:28 A:202.133.131.245 X: TicketID:080828 ]

ความคิดเห็นที่ 22 เมื่อวานปั่นจักรยานหน้าทีวี เพลินดีค่ะ ตั้งเวลาไว้ 60 นาที พอครบ แถมให้อีก 10 นาที .... เสร็จแล้ว ดูทีวีต่อค่ะ เมื่อวานมี the amazing race พอดึก ๆ หน่อย ก็มี American next top model ... เกมส์พวกนี้ ดูแล้วสนุกดีค่ะ เดี๋ยวพรุ่งนี้ มี the apprentice  เอ้อ คืนนี้ช่อง 3 มี ซิทคอมเรื่อง "เป็นต่อ" ขำ น่ารักดีค่ะ ชอบน้องพิม .... จากคุณ : downsize - [ 20 ม.ค. 48 15:49:24 ]

ความคิดเห็นที่ 23 วิ่ง 40 นาที จักรยาน 20 นาที เวท อีก 15 นาที วันนี้ออกกำลังใน Fitness เพลินครับ อ้อ การหากระทู้ทำได้ง่ายมาก ใช้ Ctrl+F มันจะถามว่าหาคำอะไร ก็พิมพ์คำว่า หุ่น [enter] ก็มีสองกระทู้เท่านั้น กระทู้แรกไม่ใช่ ก็กด [enter] ต่อมา ก็ใช่แล้ว สำหรับกระทู้อื่นๆ ก็ใช้วิธีเดียวกัน จำคำในหัวข้อกระทู้เป็นพอ จากคุณ : K.Senior - [ 20 ม.ค. 48 19:12:49 ]

ความคิดเห็นที่ 24 วิ่ง 40 นาที จักรยาน 20 นาที เวท อีก 15 นาที วันนี้เหมือนเมื่อวานครับ เริ่มชอบวิ่งมากขึ้น เมื่ออยู่ใน Fitness แต่ยังชอบจักรยานมากกว่า เพราะวันหยุดขี่ไปไหนได้ไกลๆ ครับ จากคุณ : K.Senior - [ 21 ม.ค. 48 21:46:28 ]

ความคิดเห็นที่ 25 เมื่อวานอ่านนิยายซะตาแฉะเลยค่ะ อ่านเทวากะซาตาน ที่คุณ Green Gelert แนะนำจบเรียบร้อยแล้วค่ะ มันส์ ๆๆ วันพฤหัสไม่ได้ออกกำลังกาย เพราะตอนเย็นออกไปข้างนอกค่ะ  ส่วนวันศุกร์ ปั่นจักรยานประมาณ 40 นาที เช้าวันนี้ตื่นมา ตัวไม่บวมแล้วค่ะ แต่ต้องดูเย็นนี้อีกรอบ จากคุณ : downsize - [ 22 ม.ค. 48 10:44:28 ]

ความคิดเห็นที่ 26 เย็นนี้ขี่จักรยานในหมู่บ้าน 1 ชม ครับ ดูพระอาทิตย์ตกสวยงามแดงทีเดียว จากคุณ : K.Senior - [ 22 ม.ค. 48 19:52:10 ]

ความคิดเห็นที่ 27 ขึ้นสัปดาห์ใหม่แล้วครับผม จากคุณ : Kindaichi - [ 24 ม.ค. 48 09:11:17 ]