PANTIP.COM : L3273324 อยากลดความอ้วน... []

ความคิดเห็นที่ 6

"ในนี้ใครหนัก ถึง 100 กิโล บ้างค่ะ"
http://www.pantip.com/cafe/lumpini/topic/L3230873/L3230873.html

--------

ฉันก็เป็น ผู้หญิงที่(เคย)อ้วน คนหนึ่ง

ที่เขียนกระทู้นี้ขึ้นมาเพื่อต้องการให้กำลังใจกับทุกคนที่ต้องการลดความอ้วน เรื่องของดิฉันอาจเป็นประโยชน์ได้บ้างน่ะค่ะ

เริ่มกันเลยนะคะ ดิฉันเกิดมาก็เป็นเด็กขี้โรคค่ะ โดยมีโรคประจำตัวคือ โรคหอบ เข้าออกโรงพยาบาลเป็นว่าเล่น ซึ่งแต่ละครั้งต้องให้น้ำเกลือเป็นลิตรๆ ซึ่งคุณแม่บอกว่าให้มากจนบวมไปหมด ต้องให้น้ำเกลือโดยเจาะศีรษะเลย (สยองดี) กินยาเป็นกำๆ จนตอนนี้มันยังมีผลกับดิฉัน คือฟันเหลืองค่ะ นอกจากนั้นแล้วคุณหมอยังฉีดยาโฮโมนทำให้ดิฉันโตเร็วกว่าเด็กที่อยู่ในระดับเดียวกัน ตอนอยู่ ป.2 อายุ 8 ขวบได้มั้ง จำได้ว่าอายมาก มีหน้าอกแล้ว พอเก้าขวบก็มีประจำเดือน แต่ยังดีที่พออายุได้ซัก 8-9 ขวบดิฉันก็หายจากโรคหอบ โดยคุณหมอบอกว่าพอโตขึ้นมาก็จะมีภูมิต้านทานเองค่ะ หลังจากหายแล้ว ดิฉันก็อ้วนขึ้นเรื่อยๆ ตัวบวมๆ เพราะให้น้ำเกลือเยอะ แต่ดิฉันอ้วน เพราะพฤติกรรมการกินด้วย แต่ชอบโทษว่าเป็นเพราะกรรมพันธุ์ บ้าง กระดูกใหญ่บ้าง (อันนี้ใหญ่จริงๆ) โดยไม่ได้คิดว่าสิ่งที่ทำให้ตัวเองอ้วนนั้นหลักๆ เลย คือการกิน ดิฉันกินเก่งมาก กินขนมปังที่เป็นปอนด์ พอมาอยู่มหาวิทยาลัยยิ่งกินหนัก กินพิซซ่าได้ทีละ 11 ชิ้น (กินแป้ง พร้อมหน้าหมดนะ) กินอยู่ได้ประมาณ 1 เดือน ขึ้นมา 15 กิโลค่ะ จาก 85 เป็น 100 ตอนนั้นยังไม่คิดจะลดนะ ยังมีความสุขกับการกิน จนต้องเข้าโรงพยาบาล เพราะความดันสูง ไขมันสูง โดยเฉพาะเจ้าตัวไตรกลีเซอร์ไรต์ นอนโรงพยาบาลอยู่ 3 วันได้มั้ง หมอให้ยาลดไตรกลีเซอร์ไรต์ มาให้กินประมาณ 50 เม็ด จำได้ว่าเม็ดสีส้มๆ เม็ดเป้งเลย ตกเม็ดละ 50 บาท กินโดยกินวันละ 2 เม็ด ดิฉันกินอยู่ได้ 5 วัน เลิกค่ะ เพราะปวดตามตัวมาก ไม่รู้เป็นเพราะยาหรือเปล่า แต่หลังจากเลิกกินแล้ว ก็ยังไม่คิดจะลดอยู่ดี จนเรียนจบออกมาหางานทำ ใครๆ ก็บอกว่าอ้วนอย่างดิฉันนี่หางานไม่ได้หรอก ก็จริงนะกว่าจะหาได้เป็นคนสุดท้ายของเพื่อนในกลุ่มเลยที่จบพร้อมกัน ตอนนั้นจำได้ว่า เสื้อผ้าที่จะใส่ทำงานหาซื้อยากมาก ต้องไปซื้อที่บางลำภู คุณคิดดูสิ อก 50 เอวปาเข้าไป 40 ได้ สะโพก 50 กว่า ซื้อได้ก็บุญแล้ว ก็ได้แต่กระโปรงเอวอีลาสติกแหละ ก็เข้าไปทำงาน เพื่อนที่ทำงานเล่าให้ฟังทีหลังว่า ตอนแรกนึกว่าดิฉันมาสมัครงานเป็นแม่บ้าน เพราะดูมีอายุ แถม อ้วนมากอีกตังค์หาก มาอยู่ที่นี่น้ำหนักดิฉันก็อยู่ที่ราวๆ 98-102 กิโล จนตอนหลังเพื่อนชวนไปฝังเข็ม ก็ลดลงมา เหลือ 95 ตอนนั้นดีใจมากเลย แต่ที่ลดได้ไม่ไช่อะไรหรอก ต้องตื่นไปเฝ้าหมอ โดยต้องถึงโรงพยาบาล ตั้งแต่ตี 3 เป็นอย่างน้อย ไม่งั้นไม่ได้ทำ โดยตอนนั้นฮิตมากๆๆเลยการฝังเข็ม บางคนมาจากต่างจังหวัด มาตั้งแต่ตีหนึ่งก็มี

ตอนนี้ดิฉันเริ่มป่วยบ่อย โดยเป็นโรคต่อมทอลซินอักเสบ เป็นหวัดติดๆๆกันเดือนละ 2-3 ครั้ง จนเป็นไซนัส ต้องขอบอกว่าทรมานมาก ต้องไปดูดหนองออก คุณเชื่อหรือเปล่าว่าไม่มีอะไรปวดได้มากกว่าตอนปวดไซนัสอีกแล้ว เหมือนคนมากระชากหน้า กินยาก็ไม่หายเพราะปวดตามเส้น แม่ต้องประคบด้วยน้ำแข็งตลอด 3 วัน ตอนนั้นเริ่มคิดได้ แล้วก็ตั้งปณิธานไว้ว่าฉันต้องผอมให้ได้ ไม่งั้นตายแน่ๆ

ดีที่มีเพื่อนร่วมลดด้วยเพราะเพื่อนที่ทำงานมีอ้วนอยู่ด้วยกันอีก 2 คน (ซึ่งตอนนี้เค้าก็ยังลดไม่ได้) ดิฉันเริ่มจากการลดมื้อเย็น โดยกินปกติอีก 2 มื้อ จำได้ว่าลดมื้อเย็ฯของดิฉัน ก็กินมะม่วงน้ำดอกไม้เป็นโล เลย แต่มันก็ยังลดคงเป็นเพราะน้ำหนักตัวที่เกินเยอะ จนลดมาอยู่ช่วงนึง ก็ไปออกกำลังกาย ทั้งๆที่เกลียดการออกกำลังกาย แต่ด้วยความที่อยากผอมก็ไปค่ะ ไปมันก็ติด จากออกแค่ชั่วโมงเดียว กลายเป็น 2-3 ชั่วโมง จนตอนนี้มาบ้าออกกำลังกายมากออก บางทีออกติดกัน 6-7 ชั่วโมงไปเลย อ้อ เป็นโรคจิตอยู่พักนึง กินแล้วก็คาย จนเพื่อนที่ฟิตเนสว่านี่แหละ แล้วเราก็กินตามเพื่อนก็หาย เคยน้ำหนักต่ำสุด 41 กิโล ผอมจนน่าเกลียด แต่ตอนนั้นตัวเองเห็นว่าสวย จนตอนหลังเพื่อนๆทนไม่ได้ก็ว่าแรงๆ หมอก็ว่า จนต้องมาเพิ่ม จนตอนนี้อยู่ที่ 44 กิโล สัดส่วนก็เหมือนเดิมนะ ไม่ได้ขึ้นแต่ดูดีขึ้น อกยัง 31 เอวยัง 23 สะโพกยัง 33 แต่ตอนนี้เริ่มมาลำบากอีกเพราะไตรกลีเซอร์ไรต์ต่ำ ต้องกินถั่วงา เยอะๆอีก น้อยเกินไปก็ไม่ดี มากไปก็ไม่ได้อีก

เขียนมาซะยาว แค่อยากจะบอกว่าทุกคนทำได้ค่ะ กับการลดความอ้วน แต่ต้องทำอยู่บนพื้นฐานที่ไม่ได้ทำร้ายตัวเองด้วย อย่ากินเลยค่ะ เจ้ายาลดความอ้วน เพื่อนดิฉันกิน เค้าก็ผอมๆ อ้วนๆ อยู่อย่างนั้น หยุดกินแล้วก็อ้วนกว่าเดิมอีก มาออกกำลังกายก็ไม่ลดเลย เค้าก็บ่นอยู่อย่างนี้ ทั้งๆที่เค้ากินไม่เยอะ ตัวดิฉันเองตั้งแต่ลดมาไม่เคยกินยาเลย เพราะกินยาแต่เด็กจนเข็ด อย่างไรก็แล้วแต่อย่าลืมเรื่องการออกกำลังกาย รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ถูกสัดส่วน แค่นี้แหละคุณก็จะผอมมีรูปร่างที่คุณพอใจได้แล้ว

จากคุณ : ชอบออกกำลัง - [ 14 พ.ย. 46 15:39:53 A:203.107.158.13 X: ]

จากคุณ : la-la-bell - [ 3 ก.พ. 48 14:42:38 ]