ความคิดเห็นที่ 1 ไม่น่าเป็นนะคะ เพราะเคยได้ยินมาว่าการออกกำลังกายที่ใช้แรงกระแทกอย่างการวิ่ง เต้นแอโรบิกนี่จะช่วยให้กระดูกแข็งแรงด้วยซ้ำไปค่ะประมาณว่ามวลกระดูกจะหนาแน่นขึ้น (ถ้าพูดตรงไหนผิดขออภัยค่ะ) แต่ในกรณที่คุณรู้สึกเจ็บปวดนี่ คิดว่าอาจเกิดจาการเลือกรองเท้าที่ไม่เหมาะสมหรือเปล่าคะ การออกกำลังกายที่ใช้แรงเช่นนี้ควรเลือกรองเท้าให้เหมาะสมค่ะมิเช่นนั้นแทนที่จะได้ประโยชน์จากการออกกำลังกายกลับกลายเป็นได้รับโทษไป อ๋ออ อีกอย่าง การออกท่าทางเนี่ยถ้าเราทำไม่ถูกวิธีมันก็เกิดโทษได้เช่นกันค่ะเราก็ชอบเต้นนะ แล้วเวลาเต้นครูจะคอยบอกตลอดว่าท่านี้ ให้ทำแบบนี้อย่ากระตุก กระชากตามข้อต่างๆ อะไรแบบนี้ด้วยค่ะ จากคุณ : unpao - [ 24 ก.พ. 48 16:56:57 ]

ความคิดเห็นที่ 2 แสดงว่าเต้นไม่ถูกท่า ออกน้ำหนักลงที่เข่ามากเกินไป ให้เจ็บเข่า มีผลมาจากการเต้นที่ผิดท่า อย่างเวลาย่อตัวลงแล้วยึดเท้าออกต้องไม่ให้หัวเข่าเกินปลายเท้าไม่งั้นหัวเข่าจะรับน้ำหนักมากไปทำให้เจ็บหัวเข่า ที่รู้เพราะตัวเองก็เป็นหมือนกัน แล้วถามครูผู้สอนเค้าสอนวิธีเซฟตัวเองจากการบาดเจ็บ หลังจากนั้นไม่เป็นอีกเลยคะ จากคุณ : กาฟิว (NONG-SWI) - [ 24 ก.พ. 48 17:05:16 ]

ความคิดเห็นที่ 3 มายืนยันเต้นแอโรบิกเข่าไม่เจ็บหรอก ถ้าเต้นถูกวิธี ที่ทำงานมีคนเต้นกว่า 10 ปีแล้ว อีกอย่างเมื่อเทียบกับวิ่งแล้ว เต้นแอโรบิกยังกระแทกน้อยกว่าอีก คนวิ่งเป็นหมื่นเป็นแสนทั่วไทย หาคนเจ็บเข่ายากจริงๆ จากคุณ : K.Senior - [ 24 ก.พ. 48 17:18:21 ]

ความคิดเห็นที่ 4 ถ้าเต้นถูกวิธี ก็ไม่น่าจะทำให้เจ็บเข่าหรอกครับ จากคุณ : ค้างคาวกินผักบุ้ง - [ 24 ก.พ. 48 17:40:54 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เอ๋ เราได้ยินว่าจะทำให้กระดูกแข็งแรงไม่ใช่เหรอคะ เล่นแรงไปเปล่าคะ ลองนั่งบนเก้าอี้ แล้วเอามือจับเข่า แล้วค่อย ๆ ยกขาขึ้น เป็นตั้งขนานกับพื้น โดยมือยับจับเข่าอยู่ตลอดนะคะ แล้วค่อย ๆ เอาลง สังเกตความรู้สึกที่มือ ว่ามันเรียบ ๆ หรือว่ามีกึกๆๆ ถ้ามีกึกๆๆ ก็อาจจะมีปัญหาที่เข่าได้นะคะ ลองหาหมอเช็คอีกที จากคุณ : แบ๊น แบน - [ 24 ก.พ. 48 18:12:59 ]

ความคิดเห็นที่ 6 เคยอ่านเจอ พี่ม้า อรนภาบอกว่า ครูสอนแอฯของเค้าเข่าเสื่อมไปแล้วอ่ะ... ยังไงก็หาซัพพอร์ทมาใส่บวกกะรองเท้าที่เหมาะสมมาใส่ด้วยก็ดีนะเราว่า จากคุณ : PHB-FAN - [ 24 ก.พ. 48 19:42:18 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่ควรเต้นหนักๆเกิน 12 ชม./สัปดาห์ จากคุณ : netaddict - [ 24 ก.พ. 48 20:50:27 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ไม่จริงหรอกเรื่องเสื่อม นอกจากเต้นไม่ถูกท่า กระแทก แบบไม่เด้งอ่ะ รองเท้า ทุกอย่างมีส่วน เราเต้นมาเป็น 10ปี เต้นแบบ power impact ด้วยซ้ำไม่เห็นเป็นไรเลย ยิ่งพี่ที่เคยเต้นด้วยกันนี้แกอายุใกล้ 60 แล้วแกก็เต้นมาหลายสิบปี แกดูแข็งแรงมาก เต้นงี้เด็ก ๆ ตามไม่ทัน รวมถึงเราด้วย ยอมแพ้จริง ๆ แกเก่งมาก จากคุณ : สาวน้อนร้อยแรงม้า - [ 25 ก.พ. 48 11:15:13 A:210.203.177.44 X: TicketID:006667 ]

ความคิดเห็นที่ 9 จริงครับ เพราะคุณไม่มีทางรู้เลยว่าครูฝึกของคุณนั้น มีความรู้แค่ไหน บางคนไม่ได้ไปร่ำเรียนอะไรเป็นพิเศษมาเลย แค่หุ่นดีและดูวิดีโอการเต้นมามากๆหน่อย ก็มาเป็นครูสอนเต้นได้แล้ว ซึ่งเขาไม่รู้ด้วยซ้ำว่าไอ้ท่าที่ทำๆไปนั้นมันเกิดประโยชน์อย่างไร และจะเกิดโทษอย่างไร คนที่มีความผิดปกติเกิดขึ้นต้องทำอย่างไร จากคุณ : Marquez - [ 25 ก.พ. 48 15:36:05 ]

ความคิดเห็นที่ 10 อาการเจ็บเข่า  อาจจะไม่ใช่ข้อเสื่อมก็ได้ครับ  บางครั้งก็เกิดจาก เอ็นอักเสบ ซึ่งหากเอ็นอักเสบ จะมีอาการร้อน หรือบวมแดง บริเวณเข่า  แต่แอโรบิคนั้น  ก็สามารถทำให้เข่าเสื่อมก่อนวัยอันควรได้  หากคุณลงน้ำหนักในการเต้นมาไว้ที่เข่า มากๆ ทุก ๆวัน  วันละ หลาย ๆ ชั่วโมง  ก็อาจทำให้เข่าเสื่อมได้ครับ อาการของคนเอ็นอักเสบนั้น  สาเหตุ ก็มาจากการเต้นแอโรบิค ได้มากเช่นกัน  เพราะการวางท่าทางบางอย่าง  อาจดึงบิดรั้ง กล้ามเนื้อและเอ็น มากเกินไป  (มักจะเกิดกับพวกที่ไม่ได้วอร์มอัพ)  ลองเคลื่อนข้อไปในทิศทางอื่น ๆ แล้วสังเกตอาการซิครับ  ถ้าเจ็บก็อาจจะใช่ จากคุณ : ยอดกระบี่ซิลลี่ - [ 5 มี.ค. 48 12:13:57 ]