ความคิดเห็นที่ 1 โยคะเนี่ยมีแต่คนบอกว่าเล่นแล้วดีอ่ะครับ แต่ควรมีเวลา ที่จะได้ฝึกหัดเป็นประจำ แต่เรื่องสถานที่นี่ผมจนปัญญาจริงๆ อ่ะครับ เห็นแต่เพื่อนๆ ผมเขาไปเล่นกันที่ Califonia นะ ที่อื่นๆ นี่ไม่ทราบเลยครับ จะเคยเห็นอีกที่ ก็ในสวนลุมฯ ตอนเย็นๆ ครับ จากคุณ : Marvellous Boy - [ 3 มี.ค. 48 13:03:19 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ข้อมูลจาก http://www.siamhealth.net/alternative/yoga/intro.htm ความหมายของโยคะ โยคะเป็นคำสันสกฤตหมายถึงการรวมให้เป็นหนึ่ง โยคะจะรวมกาย จิต วิญาณให้เป็นหนึ่งทำให้เรามีสติและอยู่บนพื้นฐานของความจริงของชีวิต โยคะไม่ใช่ศาสนา เพราะมีโยคะบางชนิดไม่เกี่ยวกับศาสนาแต่ส่วนใหญ่มาจากพื้นฐานของความเชื่อและแนวทางปฏิบัติของศาสนา การฝึกโยคะคือการฝึกการปลอดปล่อยจากสิ่งลวงตาและการหลงผิด การฝึกโยคะเป็นฝึกการเปลี่ยนแปลงตัวเองทั้งร่างกายและจิตวิญาณ นอกจากจะเปลี่ยนแปลงแล้วยังสามารถปรับปรุงให้ดีขึ้น การฝึกโยคะจะประกอบไปด้วยส่วนที่สำคัญ 3 อย่างได้แก่ การออกกำลังกายหรือการฝึกท่าโยคะ การหายใจหรือลมปราณ การทำสมาธิ การฝึกท่าโยคะจะกระตุ่มอวัยวะและต่อมต่างๆในร่างกายทำงานดีขึ้นสุขภาพจึงดีขึ้น การหายใจเป็นแห่งก่อให้เกิดพลังของชีวิต การควบคุมการหายใจจะทำให้จิตใจและสุขภาพดีขึ้น การฝึกท่าโยคะและการหายใจจะเป็นพื้นฐานในการทำสมาธิ หากท่านได้ฝึกทั้งสามอย่างจะทำให้ผู้ฝึกมีสุขภาพที่แข็งแรง จิตใจผ่องใสและเข็มแข็ง ชนิดของโยคะ 1. Raja-Yoga (the royal path of meditation)เป็นโยคะที่เน้นการเข้าฌาณเพื่อทำให้เกิดสมาธิ ซึ่งต้องการความสงบทั้งร่างกายและจิตใจ ข้อดีของการฝึกโยคะชนิดนี้คือฝึกง่ายมีวิธีปฏิบัติที่แน่นนอน เป็นการฝึกแบบวิทยาศาสตร์ ผู้ฝึกจะได้ความสงบและปัญญา ข้อเสียคือการฝึกจะต้องใช้เวลามากอาจจะทำให้ผู้ฝึกต้องแยกตัวเองออกจากสังคม 2. Karma-Yoga (the path of self-transcending action)เป็นโยคะที่เกี่ยวข้องกับศาสนามากที่สุด มีการยึดเหนี่ยว พิธีกรรมบวงสรวงเทพเจ้า มีการสวด มีการเข้าเข้าฌาณ เทพเจ้าที่บูชาได้แก่ พระวิษณุเป็นต้นข้อดีคือผู้ฝึกจะไม่เห็นแก่ตัว ไม่มีฐิติ ทำงานบริการได้ดี 3. Bhakti-Yoga (the path of devotion) เป็นโยคะสำหรับผู้ต้องการเสียสละ 4. Jnana-Yoga (the path of wisdom) เป็นโยคะแห่งปัญญา เน้นเรื่องความจริง Realityเป็นหนึ่ง โลกที่เราคุ้นเคยมักจะมีภาพลวงตา เช่นการเห็นเชือกเป็นงู การที่จะทราบจะต้องเพ่งพินิจ การที่เราเห็นผิดเป็นชอบเรียกมายา(maya)หรือหลงผิด การแก้การหลงผิดสามารถทำได้โดยการปลีกวิเวก(viveka)เมื่อรู้ว่าอะไรไม่จริงก็สละสิ่งนั้น 5. Tantra-Yoga (which includes Kundalina-Yoga) เป็นโยคะที่รวมหลายชนิดของโยคะรวมกัน Tantra-yoga สอนให้รู้จักด้านมืดของชีวิต เน้นพิธีการบวงสรวง เน้นการเข้าฌาณเพื่อปลุกพลังภายในร่างกาย Tantra-yoga เน้นการประสานกายและพลังจิต 6. Mantra-Yoga (the path of transformative sound) เป็นโยคะที่ไม่ซับซ้อน เน้นการสวดภาวะนาและกล่าวคำว่า โอม 7. Hatha-Yoga (the forceful path of physical self-transformation) จุดประสงค์โยคะนี้เป็นการเตรียมร่างกายเพื่อให้มีพลังที่จะบรรลุสู่ความสำเร็จจะต้องประกอบด้วยการออกกำลังและฝึกลมปราณ การฝึกโยคะนี้จะทำให้ร่างกายและจิตใจแข็งแรง อดทนต่อความหิว ร้อน หรือหนาว เมื่อร่างกายและจิตใจแข็งแรงก็ทำให้ผู้ฝึกเข้าถึงสมาธิฌาณได้ง่าย ประโยชน์ของการฝึกโยคะ การฝึกโยคะดั้งเดิมต้องการค้นหาความสุขที่แท้จริง ความสุขที่ไม่ใช่เกิดจากความพอใจหรือความรื่นรมย์ การฝึกโยคะจะทำให้ร่างกายแข็งแรง มีความสมดุลของระบบประสาท และมีรู้ความหมายแท้จริงของชีวิต จิตใจมั่นคงไม่หวั่นไหวตามสิ่งแวดล้อม ไม่เสียใจ ไม่ดีใจเกินไป เป็นการฝึกจนเกิดปัญญา แต่ปัจจุบันได้นำมาฝึกเพื่อประโยชน์ดังต่อไปนี้ + ช่วยให้เลือดไหวเวียนไปเลี้ยงส่วนต่างๆของร่างกาย + ช่วยผ่อนคลายความเครียด และอาการปวดเมื่อย + ช่วยทำให้รูปร่างและทรวดทรงดีขึ้น รวมทั้งการทรงตัว + ทำให้การเคลื่อนไหวของข้อดีขึ้น + ทำให้มีสมาธิในการทำงานดีขึ้น + ทำให้มีสติดีขึ้นรู้ว่าเรากำลังทำอะไร เพื่ออะไร + ทำให้ใจเย็นลง + ช่วยลดอาการปวดประจำเดือน จากคุณ : ธิดาดอง - [ 3 มี.ค. 48 13:07:56 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ผู้ชายก้อเล่นได้ค่ะ ไม่มีปัญหาอะไร จริงๆโยคะไม่ได้ช่วยให้ผอม..โยคะทำให้ร่างกายยืดหยุ่นได้ดีขึ้น  โยคะสอนให้หายใจให้เต็มปอด...เล่นโยคะทำให้มีสมาธิขึ้น  เล่นโยคะได้ออกกำลังกล้ามเนื้อในการยืดและบิดตัว ทำให้กล้ามเนื้อ toned ขึ้นไม่ใช่เนื้อเละๆเหลวๆ จริงๆแล้วการผอม หรือลดน้ำหนักต้องมาจากการใช้พลังงานออกไปให้มากกว่าการกินอาหารเข้าร่างกาย แต่นิตยสารเพื่อสุขภาพต่างๆก้อแนะนำให้ทำทั้ง cardio ทั้ง strength training เพื่อให้น้ำหนักลด  โยคะสามารถนับเป็น strength training ได้ แต่ไม่ใช่ cardio (ยกเว้นว่าฝึกอย่างหนักมากๆๆๆ)  ปกติแล้วโยคะใช้เวลาตั้งแต่ครึ่ง ชม. ถึงสองชั่วโมง ถ้าถามว่ามีสอนที่ไหนบ้าง เมืองไทยคงมีสอนทั่วไปแล้วมั้งคะ เพราะหม่ามี้เราบอกอย่างนั้น แต่เราอยู่เมกานี่ก้อซึ้อ DVD มาทำตามเอง จากคุณ : แม่หนูพริม - [ 3 มี.ค. 48 13:08:07 ]

ความคิดเห็นที่ 4 เล่นได้หมดค่ะทั้ง ญ และ ช แต่ก่อนเราเล่นเกือบทุกวันๆ ละ 2 ชม. รู้สึกผิวพรรณและสุขภาพดีขึ้นแยะ ว่าแล้วอยากเล่นอีกจัง จากคุณ : angkaloong - [ 3 มี.ค. 48 13:37:26 ]

ความคิดเห็นที่ 5 เล่นได้แน่นอนครับ แนะนำให้เล่นด้วย แต่จะผอมลงหรือเปล่านี่มีปัจจัยหลายอย่างครับ แต่โดยทั่วไปแล้วก็น่าจะช่วยได้ในระดับหนึ่งครับ จะเล่นที่ไหน  ผมว่าลองที่ใกล้ ๆ บ้าน หรือที่ทำงาน   ไปมาสะดวกดีกว่าครับ ปกติผมฝึกโยคะร้อนที่แคลิฟอเนีย ฟิตเนส แล้วก็เรียนโยคะกับครูโหน่งที่ บ้านโยคะ ลาดพร้าว ซอย35/1 ครับ  ชอบทั้งสองแห่ง ส่วนที่อื่น ๆ ที่พอรู้ก็ตามมหาวิยาลัย หรือ ธนาคารออมสินสาขาสะพานควายครับ ลองไปเล่นได้ แล้วจะได้เรียนรู้อะไรที่มากว่าการบริหาร หรือลดน้ำหนักจากการเล่นโยคะครับ ขอแนะนำ จากคุณ : เด็กซาปอย - [ 3 มี.ค. 48 14:14:22 ]

ความคิดเห็นที่ 6 อาจารย์ของเพื่อนเป็นผู้ชาย  สอนโยคะที่ลานจอดรถชั้น 11  โรงแรมเอเซ๊ย อาจารย์อายุ 50 แต่หน้าอ่อนเหมือน 30กว่าเลย  รูปร่างก็ดีมาก อาจารย์จบหมอจากฝรั่งเศส  แล้วเป็นดร.  ด้วย ถ้าได้มาคุยคุณจะรู้ว่า  คนที่เก่งและรอบรู้มากจริงๆ  นี่เป็นยังไง จากคุณ : ตาลเฉาะ - [ 3 มี.ค. 48 14:32:10 ]

ความคิดเห็นที่ 7 เล่นได้ และเล่นอยู่ครับ และบรมครู Hatha Yoga ของอินเดียก็เป็นผู้ชายทุกคน เวลาเล่น 1 - 1.5 ชั่วโมง แนะนำให้หาที่เรียนตามฟิตเนส หรือสวนสาธารณะต่าง ๆ ก่อนครับ เพราะจะง่ายกว่าที่เรียนตามสตูดิโอสอนโยคะโดยเฉพาะ อันนั้นจะเหนื่อยมากครับ จากคุณ : Marty X - [ 6 มี.ค. 48 13:18:21 ]