 |
อะไรคือ L-carnitine{แตกประเด็นจาก L3338521}
l carnitine เป็น amino acid ชนิดหนึ่งในร่างกาย สร้างได้จากตับและไตของคนเรา
หน้าที่สำคัญของมันคือ การนำไขมันไปเผาผลาญเป็นพลังงาน (ตัวมันเองไม่สามารถเผาผลาญพลังงานได้เอง)
ซึ่งตัว l carnitine นี้ จะทำงานมากหรือน้อย ไม่ได้ขึ้นกับปริมาณของตัวมัน แต่ขึ้นกับปริมาณของไขมันหรือพลังงานที่สะสมอยู่ในร่างกาย
ดังนั้น ในคนปกติ ถึงกินเข้าไปมากๆ ก็ไม่ได้ช่วยให้ร่างกายมีการใช้พลังงานมากขึ้นแต่อย่างใด
ส่วนในคนที่ออกกำลัง ร่างกายจำเป็นต้องใช้พลังงานเยอะ จึงเชื่อว่าการที่มี l carnitine อยู่ จะสามารถช่วยให้ไม่เหนื่อย หรือออกกำลังได้นาน/มากกว่าในขณะที่ร่างกายขาดสารนี้ เพราะมันจะไปช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันให้มากขึ้นเพื่อเปลี่ยนเป็นพลังงานได้ (แต่จากการทดลองทางวิทยาศาสตร์ให้ผลไม่แตกต่างกัน)
สรุปแล้ว ถึงคุณจะกินเข้าไป แต่ถ้าไม่ได้ออกกำลังกาย ก็ไม่มีประโยชน์ และพูดในทางกลับกัน ถ้าคุณออกกกำลังกาย แต่ไม่ได้ออกถึงระดับมากมายอะไรนัก กินไปก็ไม่มีประโยชน์อยู่ดี เพราะในร่างกายเราก็สร้างสารนี้ได้เหมือนกันครับ
จากคุณ :
Marquez 
- [
8 มี.ค. 48 13:02:20
]
|
|
|
|
|
|
