ความคิดเห็นที่ 3
เค๊าเขียนอยู่อ่ะ ลองบอกมาจิ เด๋วเอาเข้าโปรแกรมดูให้ หลังไมด์ก้อได้จ้า มีข้อมูลในระบบเยอะอยู่เหมือนกัน แต่บอกไม่ได้นะจ๊ะว่าของที่ไหน แต่อันนี้ใช้ในคลินิกจ้า เค๊าเป็งคนเขียนเองอ่ะ ถ้าเป็นอาหารจานเดียว บอกด้วยนะว่า กินไปกี่จานชาม หรือกรัม
เช่น
1. ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ้วใส่ไข่ 1 จาน ให้พลังงาน 630.5 แคลอรี่
2. พิชช่าทะเล, ชนิดหนา 1 ชิ้นสามเหลี่ยม (11x10x2) ให้พลังงาน 193.3 แคลอรี่
3. บะหมี่ทอดราดหน้า 1 จาน ให้พลังงาน 321.9 แคลอรี่
หรือเอาอาหารทั่ว ๆ ไปที่ทำทานเอง แต่ถ้าอยากรู้แบบละเอียด บอกด้วยว่าใช้อะไรกี่กรัมกี่ถ้วยตวงกี่ช้อนชา
เช่น ผัดผักกระเฉดใส่หมู เราก้อมาแยกได้ดังนี้
1. หมู (เนื้อติดมัน) 1 ถต. ให้พลังงาน 1,083.1 แคลอรี่
2. น้ำมันถั่วเหลือง 3 ชต. ให้พลังงาน 269.6 แคลอรี่
3. เต้าเจี้ยว, ขาว 2 ชต. ให้พลังงาน 39.8 แคลอรี่
4. ผักกระเฉด 2 ถต. ให้พลังงาน 236.8 แคลอรี่
5. กระเทียม,หัว 3 หัวเล็ก (2.7x2.7) ให้พลังงาน 29.4 แคลอรี่
รวมแล้วก้อ 1,658.70 แคลอรี่ (อย่าตกใจ เราสมมุติหง่ะ) ^^
จากคุณ :
ชิห์สุกะจัง 
- [
5 เม.ย. 48 13:50:31
]
|
|
|
