ความคิดเห็นที่ 27
ออกกำลังกายสิคะ หายแน่นอน เราเห็นกระทู้แบบนี้บ่อยมาก ๆ แล้วก็แนะนำให้ออกกำลังกายค่ะ เป็นวิธีที่ดีมาก แต่ไม่ค่อยเห็นมีใครทำเลย
เมื่อก่อนเวลาเมนส์จะมา เราจะหงุดหงิดมาก กินเยอะ ตัวบวม อืดเห็นได้ชัด เมนส์มาก็จะปวดท้อง อ่อนเพลีย ร้องไห้ง่าย ทะเลาะกับแฟนประจำ แถมปวดไมเกรนจนตาแทบจะหลุด เดี๋ยวนี้ อาการเบาลงไปค่ะ ปวดไมเกรนก็เป็นแต่หายเร็วขึ้น และ อาการก็จะเหลือแค่คัดตึงหน้าอก และกินจุ แต่ตัวไม่อืด ๆ ไม่หงุดหงิด ไม่ปวดท้องและอ่อนเพลียมาก เมนส์ก็มาตรงเวลาด้วยค่ะ หลังจากที่ออกกำลังกายเป็นประจำ วันละ 1 ชั่วโมง ว้นเว้นวัน
การออกกำลังกาย ไม่ได้เสียเวลาอะไรเลยแค่วันละ 15 นาทีเป็นอย่างน้อย อาการต่าง ๆ ที่คุณเห็นว่าผิดปรกติ เช่นอาการก่อนเมนส์จะมา, เป็นสิว, ผิวหมองคล้ำ, อ่อนเพลีย ก็จะดีขึ้น ภายใน 3 เดือน แถมหุ่นดีอีกต่างหาก ออกกำลังกายเถอะค่ะสาว ๆ จะได้ไม่ต้องมาบ่นกันทุกเดือน
จากคุณ :
แบ๊น แบน 
- [
วันอนามัยโลก 20:29:18
]
|
|
|
... เข้ามาดู
