คือว่าอยากลองอะคะ แต่ปัญหาอยู่ที่ว่า ตอนนี้เราไม่ทานเนื้อสัตว์อะคะ ช่วยคิดหน่อยว่าจะทานอะไรแทนดี แล้วสลัดผักใช้น้ำสลัดผักแบบไหนดีคะ
วันจันทร์
เช้า น้ำผลไม้คั้น หรือ yogurt 1 ถ้วย
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น สลัดผัก
วันอังคาร
เช้า น้ำผลไม่คั้น
กลางวัน ไข่ต้ม 2 ฟอง
เย็น yogurt 1 ถ้วย
วันพุธ
เช้า yogurt 1 ถ้วย
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ หรือ หมู)
เย็น สัปปะรด 1 ชิ้น
วันพฤหัส
เช้า น้ำผลไม่คั้น
กลางวัน สลัดผัก และไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น yogurt 1 ถ้วย
วันศุกร์
เช้า น้ำผลไม้คั้น
กลางวัน ส้มตำ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
เย็น สลัดผัก
วันเสาร์
เช้า น้ำผลไม้คั้น
กลางวัน ปลานึ่ง หรือปลาเผาไม่จำกัด
เย็น นมสด 1 แก้ว
วันอาทิตย์
เช้า ข้าว 1 ทัพพี และเนื้อ 1 ชิ้น หรือ ไข่ต้ม 1 ฟอง
กลางวัน เกาเหลาลูกชิ้น 1 ชาม(เนื้อ หรือ หมู)
เย็น สัปปะรด 1 ชิ้น
สูตรนี้ ลดน้ำหนัก 9 กิโลกรัม ภายใน อาทิตย์หนึ่ง (หลัง 7 วัน ทานได้ตามปกติ น้ำหนักไม่ขึ้น)
ก่อนเริ่มปฏิบัติ ตามสูตรมีดังนี้
ก่อนอาหารต้องดื่มน้ำ 2 แก้ว งดน้ำตาล งดมันหมู ของทอดทุกชนิด
มีใครเคยลองบ้างคะแล้วเป็นอย่างไรบ้าง สูตรนี้ท่าทางออกกำลังกายไม่ไหว
จากคุณ :
~tkaoei~ 
- [
วันเนา (14) 23:25:24
]
สูตรพระราชทานของสมเด็จระเทพฯ
