CafeTech-ExchangePantip MarketChatPantownBlogGangGameRoom


    ++วิธีลดน่อง+++

    วิธีลดน่อง เรื่องนี้ข้อบอกว่าไม่ง่าย!
    ต้องดูด้วยว่าน่องใหญ่เพราะไขมัน หรือใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ ถ้าใหญ่เพราะไขมัน สาวๆ ที่กำลังไดเอ็ต เมื่อน้ำหนักตัวลดขาและน่องก็จะเล็กลงตามไปด้วย
    สำหรับบางคนที่ไม่อ้วนแต่น่องใหญ่ ท่าบริหารน่องให้เล็กเฉพาะจุด หายากมาก จะมีก็แต่ทำให้ขาเพรียวและกระชับขึ้น ซึ่งก็หมายถึงการลดต้นขา เมื่อต้นขาเล็กก็จะทำให้ช่วงขายาวขึ้น

    บางตำราบอกว่าการใส่ส้นสูงจะทำให้น่องสวย ซึ่งเป็นไปได้เพราะขณะใส่ส้นสูงเราต้องยืนด้วยปลายเท้าทำให้ต้องเกร็งน่อง ที่สุดน่องก็จะได้รูป แต่การใส่สูงมากๆ อาจเป็นอันตรายกับหลัง เพราะฉะนั้นต้องเดินสายกลางคือใส่ส้นสูง ส้นเตี้ยสลับกัน

    อีกตำราของอเล็กซ์ แอสทิลีน ครูฝึกของ Radu Bridgehampton Tennis and Surf Club ที่นิตยสารคอสโมโพลิแทน เคยตีพิมพ์ไว้ ระบุว่า ท่ากายบริหารที่จะลดไขมันตั้งแต่ข้อเท้าจรดสะโพก ต้องปฏิบัติดังนี้


    1. วิ่งโหย่งๆ หรือวิ่งด้วยปลายเท้า โดยที่ส้นไม่ต้องสัมผัสพื้น 5 นาที

    2. วิ่งยาวๆ ก้าวเท้าขวาไปข้างหน้ายาวๆ ย่อเข่าเล็กน้อย และก้าวเท้าซ้ายออกไปลักษณะเดียวกัน วิ่งแบบนี้ขึ้นเนินทำเซ็ตละ 1 นาที 5 ครั้ง

    3. วิ่งยกเข่า วิ่งด้วยปลายเท้าและยกเข่าให้สูงที่สุดเท่าที่จะทำได้ เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต 4. เตะเท้าไปที่ก้น เหมือนการวิ่งเหยาะๆ แต่ให้เตะเท้าไปที่ก้น เซ็ตละ 30 วินาที 5 เซ็ต

    แค่อ่านก็เหนื่อยแล้ว ใครใจร้อนจะยอมเสียตังค์ไปดูดไขมันเฉพาะส่วนก็ได้ แต่ต้องระวัง ดีไม่ดีเสียตังค์แล้วอาจดูแย่กว่าของเดิมที่ธรรมชาติให้มา เหมือนกับดาราบางคนที่ตกเป็นข่าวก็ได้

    แต่ถ้าน่องใหญ่เพราะกล้ามเนื้อ อย่างนี้ยิ่งต้องทำใจ เพราะทำยังไงก็เล็กลงไม่ได้ในเมื่อธรรมชาติให้มา ต้องมีดีอยู่บ้าง อย่างน้อยขาใหญ่ ไปไหนใครก็กลัวดี

     
     

    จากคุณ : ธิดาดอง - [ 2 พ.ค. 48 06:30:28 ]

 
 


ข้อความหรือรูปภาพที่ปรากฏในกระทู้ที่ท่านเห็นอยู่นี้ เกิดจากการตั้งกระทู้และถูกส่งขึ้นกระดานข่าวโดยอัตโนมัติจากบุคคลทั่วไป ซึ่ง PANTIP.COM มิได้มีส่วนร่วมรู้เห็น ตรวจสอบ หรือพิสูจน์ข้อเท็จจริงใดๆ ทั้งสิ้น หากท่านพบเห็นข้อความ หรือรูปภาพในกระทู้ที่ไม่เหมาะสม กรุณาแจ้งทีมงานทราบ เพื่อดำเนินการต่อไป