ความคิดเห็นที่ 1 เข้ามากรี๊ดดดดต้อนรับ น้าป็อบ หนุ่มใหญ่เจ้าเสน่ห์ จากห้องกล้องนะค้า ไม่ใช่ผู้รู้และไม่มีทั้งประสบการณ์ค่ะ ฝากลิ้งค์ไว้เผื่อว่างๆ ให้น้าป็อบไปอ่านแล้วกันนะคะ http://www.siamfitness.com/ ลป.ใครว่าหนุ่มนั้นเค้ามาหลงแสงสีแถวนี้คะ ..จริงๆเค้ามาหลง"กลู"รสไม่จืดตะหากล่ะค่า...น้าป็อบขา.. แก้ไขเมื่อ 18 พ.ค. 48 23:25:20 จากคุณ : ป้าปูเป้ - [ 18 พ.ค. 48 23:24:50 ]

ความคิดเห็นที่ 2 หวัดดีครับน้องป้าปูเป้  มาเร็วจัง จาเซฟลิ้งค์ไว้ดูพรุ่งนี้  ขอบคุณมากค้าบ มีแต่รูปตอบแทนใจ ... ไฟล์รูปภาพ จากคุณ : DZL - [ 18 พ.ค. 48 23:27:43 ]

ความคิดเห็นที่ 3 ง่ะ รูปใหญ่ไป ขอฝากอีกดอกครับ หนุ่มคนนั้นผมไม่กล้าแซวอ้ะ เค้าเป็นคนขี้อาย แซวมากเดี๋ยวเค้าเขิลล์จน " ตื้บ " ผมอีก นี่ยังจุกไม่หายเลย   ว่าแต่เรื่องลดความอ้วน ผมจริงจังนะครับ ใครมีเมนูเด็ดอีก  ผมยินดีรับไว้ด้วยความขอบคุณครับ จากคุณ : DZL - [ 18 พ.ค. 48 23:31:28 ]

ความคิดเห็นที่ 4 สวยมั่กค่า น้าป็อบ ขอบคุณนะค้า แก้ไขเมื่อ 18 พ.ค. 48 23:34:05 จากคุณ : ป้าปูเป้ - [ 18 พ.ค. 48 23:33:43 ]

ความคิดเห็นที่ 5 โอ .. น้องป้าปูเป้ ให้ตอบมาทั้งช่อเลย สวยมากๆ ครับ ขอเรียนหนุ่มใหญ่และหนุ่มน้อยห้องสวนลุมไว้ก่อน ว่าผมมิได้ ตั้งใจจาลดความอ้วน เพื่อจามาเหล่สาวน้อยสาวใหญ่แถวนี้แต่ประการใด เนื่องจากที่คอผมมีสายจูงแล้ว ( จำใจต้องบอก ) อยากหุ่นดีแบบหนุ่มๆ ห้องสวนลุมอ้ะครับ ช่วยที ... จากคุณ : DZL - [ 18 พ.ค. 48 23:39:44 ]

ความคิดเห็นที่ 6 .. แวะมาทุบเฉยๆก่อนนอนอ่ะคับ.. ด้วยความเคารพนะเนี่ย.. ผมมีวิธี.. แต่ไม่บอกหรอก.. แกล้งให้อ้วนตายเลย.. 5 5 5 5 5.. จากคุณ : Handy Man - [ 18 พ.ค. 48 23:48:10 ]

ความคิดเห็นที่ 7 555555555555 ตั๊กกะใจ มาสวัสดีน้าป็อบก่อนคะ เดี๋ยวจะไปหาสูตรมาให้ เก็บไว้ไหนแล้วก็ไม่รู้ค่ะ จากคุณ : เจ้าหญิงซาลาเปา-เจ้าชายโรซ่า - [ 18 พ.ค. 48 23:59:51 ]

ความคิดเห็นที่ 8 เอาอันแรกที่เจอก่อนนะคะ เป็นเรื่องของสุขภาพค่ะได้มาจากอีเมล์ค่ะ ~ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ~ เวลา 21.00-23.00 น.    ร่างกายจะสะสมพลังงานรวม ...พลังงานของร่างกายจะสร้างช่วงนี้เท่านั้น..จึงควรพักผ่อนเข้านอน 3 ทุ่ม.. เวลา 23.00-01.00 น.     พลังงานที่สร้างขึ้นจะเคลื่อนเข้าสู่ถุงน้ำดี..ล้างถุงน้ำดีทำให้ถุงน้ำดีแข็งแรง ย่อยไขมันที่จะเปลี่ยนรูปไปเป็น ฮอร์โมน กล้ามเนื้อ กระดูก เส้นเอ็น ไขสมอง น้ำหล่อเลี้ยงในร่างกายทั้งหมด  การย่อยไขมันของร่างกายจะเกิดขึ้นในช่วงนี้เท่านั้น หากไม่พักผ่อนช่วงนี้ ไขมันดังกล่าวจะตกตะกอนอยู่ตามร่างกาย เช่นถุงไขมันใต้ตา มีพุง สมองเลอะเลือนง่าย ปวดไหล่ ปวดท้องง่ายบริเวณลำไส้ใหญ่ ท้องเสีย หรือท้องผูกง่าย เวลา 01.00 - 03.00 น.      พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ตับ ... ตับจะเริ่มทำงานโดยใช้พลังงานที่สะสมไว้  ตับจะสะสมอาหารสำรองให้ร่างกายกำจัดของเสีย ผลิตน้ำดี และส่งไปเก็บที่ถุงน้ำดี   ถ้าช่วงนี้ไม่หลับนอนร่างกายจะสูญเสียพลังงานที่สะสมไว้ ตับจะอ่อนแอลง การสะสมพลังงานสำรองลดลง การผลิตน้ำดีก็ลดลง  ส่งผลกระทบต่อการทำงานของตับอ่อนเป็นผลให้การผลิตอินซูลินลดลงด้วย โรคที่จะเกิดขึ้นคือ โรคเกี่ยวกับความดันโลหิตแปรปรวน โรคเก๊าท์ โรครูมาตอยด์ ภูมิคุ้มกันบกพร่อง เบาหวาน หัวใจ กระดูกเสื่อม เวลา 03.00 - 05.00 น.       พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ปอด  ถ้าปอดแข็งแรงผู้นั้นจะหลับสนิท ถ้าเป็นโรคปอดหรือสูบบุหรี่ จะไม่รู้สึกสบายตัวและจะถูกปลุกให้ตื่นช่วงนี้ จะไอและหายใจขัด..   เวลา 05.00 - 07.00 น.        พลังงานจะเคลื่อนเข้าสู่ลำไส้ใหญ่...เป็นช่วงที่เราต้องถ่ายอุจจาระ  ร่างกายจะต้องเอาของเสียทิ้งให้หมดก่อน 07.00 น.  ถ้าไม่ถ่ายร่างกายจะเริ่มดูดซึมของเสียเข้าสู่ระบบเลือด  นี่เป็นสาเหตุให้เกิดริ้วรอยบนใบหน้า เกิดไขมันเสีย ๆ ... ควรออกกำลังกายช่วงนี้ เพื่อให้ลำไส้ใหญ่ขยับตัวและเพิ่มศักยภาพในการขับเคลื่อนของเสีย   เวลา 07.00 - 09.00 น.       กระเพาะอาหารจะทำงานได้สูงสุดในช่วงนี้เท่านั้น กระเพาะอาหารจะต้องการอาหารและจะหลั่งน้ำย่อยมากที่สุด... ผู้ที่ไม่รับประทาน อาหารเช้าจะมีโอกาสเป็นโรคกระเพาะอาหาร และจะเกิดโรคหัวใจด้วย  เพราะไม่ได้ สารอาหารสำหรับทุกอวัยวะเพื่อกลับไปสร้างพลังงานรวม.. เวลา 09.00 - 11.00 น.       ม้ามจะเริ่มเก็บพลังงานสำรอง  เก็บสารอาหารจากการย่อยของกระเพาะอาหาร...การที่เราไม่ได้รับประทานอาหารเช้า  ร่างกายจะดึงพลังงานสำรองออกมาใช้ พลังงานรวมจะหายไป  ร่างกายจะอ่อนแอ ไม่มีแรง... เวลา 11.00 - 13.00 น.     พลังงานจะเคลื่อนที่ไปที่หัวใจ...ถ้าร่างกายไม่ได้สารอาหาร  หัวใจจะทำงานลำบาก  หัวใจวายได้ง่ายในช่วงนี้.. เวลา 13.00 - 15.00 น.     พลังงานจะเคลื่อนสู่ลำไส้เล็ก...ลำไส้เล็กจะทำงานโดยเปลี่ยนรูปอาหารที่ได้จากตอนเช้า  ทั้งคาร์โบไฮเดรต ไขมัน เกลือแร่ เป็นพลังงานทั้งหมด...ถ้าไม่ได้รับอาหารเช้า  อาหารที่จะย่อยในลำไส้เล็กก็ไม่ เวลา 15.00 - 17.00 น.       พลังงานจะเคลื่อนมาที่กระเพาะปัสสาวะ..ของเสียที่เกิดขึ้นจากการแปรรูปอาหารที่ลำไส้เล็กจะเกิดขึ้น  กระเพาะปัสสาวะจะทำงานมากที่สุด... เวลา 17.00 - 19.00 น.    พลังงานจะเคลื่อนมาที่ไต...ช่วงนี้ไตทำงานหนัก ไม่ควรออกกำลังกาย  การออกกำลังกายช่วงเย็นจะทำให้...ไตวายง่าย เวียนหัว ตาพร่า ปวดศีรษะ.. เวลา 19.00 - 21.00 น.      พลังงานจะเคลื่อนมาที่กล้ามเนื้อหัวใจ...กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานชะล้างตัวเอง ทำงานช้าลง  ช่วงนี้ต้องพักผ่อน ถ้าไม่พัก เลือดจะข้น กล้ามเนื้อหัวใจจะทำงานหนัก ทำให้หัวใจโต.. ~ --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ~ ฮิฮิ จากคุณ : เจ้าหญิงซาลาเปา-เจ้าชายโรซ่า - [ 19 พ.ค. 48 00:07:38 ]

ความคิดเห็นที่ 9 ขอบคุณค้าบคุณครูนู๋แตงกวา เป็นความรู้ที่ไม่เคยอ่านมาก่อน น่าจะเกี่ยวกับพลังงานชีวิต หรือพลังงานเคมีในร่างกาย อ้ะ เอาเพลง Home Made Music มาตอบแทนครับ I'm holdin' you now แก้ไขเมื่อ 19 พ.ค. 48 00:28:11 ไฟล์เสียง จากคุณ : DZL - [ 19 พ.ค. 48 00:07:47 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ไปขุดมาจากอีเมล์ให้อีกจ้ะ ~ --------------------------------------------------------------------------------------------- ~ +++6 อัศวินช่วยลดไขมันในเส้นเลือดเลือด+++ ร่างกายของคนเราสามารถสร้างคอเลสเตอรอลได้เองอยู่แล้ว ดังนั้นถ้าเรารับประทานอาหารที่มีไขมันสูง ระดับคอเลสเตอรอลในกระแสเลือดก็จะมีสูงขึ้นตามไปด้วย เสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดอุดตันและหัวใจวายแน่นอน อาหารบางอย่างมีคุณสมบัติช่วยควบคุมคอเลสเตอรอลได้ เป็นอย่างดีเยี่ยม 6 อัศวินตัวสำคัญนั้นคือ มะเขือต่างๆ หอมหัวใหญ่ กระเทียม ถั่วเหลือง แอปเปิล และโยเกิร์ต วันใดมื้อใดที่คุณมีเมนูอาหารซึ่งอุดมไปด้วยไขมันมากๆ ก็ควรรับประทานอัศวินตัวหนึ่งตัวใดเพื่อควบคุม ไขมัน เช่น เมื่อรับประทานแกงกะทิที่มันๆ ก็ควรรับประทานมะเขือเปราะ หรือมะเขือพวงมากๆ เมื่อรับประทานไข่มากๆ ซึ่งเป็นตัวเพิ่มคอเลสเตอรอลที่น่ากลัวนักคุณก็ควร รับประทานหอมหัวใหญ่ร่วมกับไข่เจียวหรือไข่ดาวด้วย หรือรับประทานแอปเปิลวันละ 1 ผลทุกๆ วัน หรือโยเกิร์ตวันละ 1 ถ้วยทุกๆ วัน รับประทานกระเทียมสดๆ เล็กน้อยกับอาหารจานยำ จานคาวต่างๆ เพื่อขับคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย อันเป็นเรื่องที่แสนง่ายดายกว่าการเลิกรับประ ทานอาหารมันๆ ทุกจานโดยสิ้นเชิง คุณยังสามารถรับประทานเนย แฮม เบคอน ขาหมู ไข่ หรือ อาหารไขมันสูงจานต่างๆ ได้ในบางมื้อบางวัน หากเพียงคุณรู้จักรับประทานอาหารอัศวินเหล่านี้เข้า ไปด้วย ซึ่งนอกจากจะช่วยลดคอเลสเตอรอลแล้วอาหาร 6 อย่างนี้ยังมีคุณค่าของสารอาหารและ แร่ธาตุสำคัญที่จะนำประโยชน์สู่ร่างกายของคุณอย่างมากมายในด้านอื่นๆ อีกด้วย เช่น แอปเปิล หอมใหญ่และโยเกิร์ต ช่วยให้คุณขับถ่ายดี ผิวพรรณสวยงาม เป็นต้น ~ --------------------------------------------------------------------------------------------- ~ จากคุณ : เจ้าหญิงซาลาเปา-เจ้าชายโรซ่า - [ 19 พ.ค. 48 00:30:15 ]

ความคิดเห็นที่ 11 10 วิธีไดเอตอย่างง่าย             1 ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว เป็นการล้างพิษวิธีธรรมชาติ ทำให้ผิวพรรณและระบบขับถ่ายดีขึ้น หากดื่มน้ำก่อนการรับประทานอาหารจะทำให้ท้องอิ่มและจะทำให้รับประทานได้น้อยลง       2 เดินซะบ้าง...อย่าพยายามนั่งอยู่กับที่ เพราะสาวออฟฟิศที่มักจะนั่งอยู่หน้าจอคอมพ์จะทำให้เกิดภาวะความเครียด และทำให้เกิด เซลลูไลต์ได้ง่ายกว่า ควรลุกและเดินยืดเส้นยืดสายบ้าง       3 หิวเมื่อไหร่อยากให้หันไปรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงอย่างพวกตระกูลเบอรี่ (ราสเบอรี่, สตรอเบอรี่, บลูเบอรี่) รสอร่อยและไขมันต่ำอีกด้วย       4 กินอาหารแล้วอยากจะตบท้ายด้วยของหวาน ลองเปลี่ยนพวกน้ำแข็งไส หรือไอศกรีม เป็นโยเกิร์ตหรือนมเปรี้ยวดูสิ นอกจากมีแคลเซียมแล้วยังเป็นตัวเผาผลาญพลังงานอีกด้วย       5 โทรศัพท์มาควรทำตัวให้ยุ่งเข้าไว้ ยิ่งได้ยืนคุยก็ยิ่งจะดี เพราะการนั่งคุยนานๆ จะทำให้คุณเพลินจนเผลอหยิบอะไรกิน       6 ควรทำกิจกรรมระหว่างที่ดูทีวี เพราะหากนั่งดูทีวีเพียงอย่างเดียวอาจทำให้คุณหิวและอาจหยิบขนมขบเคี้ยวขึ้นมากินจนหมดห่อโดยไม่รู้ตัว       7 อย่าห่วงความสบายมากเกินไป หากมีบันไดก็ควรจะเดินขึ้นดีกว่าที่จะต้องใช้ลิฟต์ เพราะการเดินจะทำให้คุณเผาผลาญพลังงานได้ดีกว่านะ       8 งดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ทุกชนิด โดยเฉพาะคนที่กำลังกลุ้มใจกับหน้าท้องที่โผล่ออกมาโดยไม่ได้รับเชิญ นั่นเป็นผลจากเทศกาลเบียร์ที่ผ่านมานั่นเอง อีกอย่างคนที่ดื่มเหล้าจะทำให้กินข้าวหรือกับแกล้มได้เยอะ เป็นอีกหนึ่งสาเหตุความอ้วน       9 พยายามจดอาหารในแต่ละมื้อที่รับประทานเข้าไป เมื่อนำกลับมาดูจะทำให้รู้ว่าแต่ละมื้อคุณกินอะไรไปบ้าง โดยเฉพาะของมันๆ ที่เมื่อเห็นในตารางที่จดแล้วอาจจะ(สำนึก)และทำให้คุณกลัวความอ้วนที่จะมาเยือนก็เป็นได้       10 ทุกๆ เช้าหลังตื่นนอน ควรดื่มนมเปรี้ยว เพื่อสุขภาพที่ดี ทำให้ระบบขับถ่ายดี ผิวพรรณเปล่งปลั่ง และรสชาติอร่อย เหมาะสำหรับคนที่ไม่ชอบดื่มน้ำ อีกอย่างจะทำให้คุณรับประทานอาหารเช้าได้น้อยด้วย ~ --------------------------------------------------------------- ~ from e-mail เหมือนกันค่ะ จากคุณ : เจ้าหญิงซาลาเปา-เจ้าชายโรซ่า - [ 19 พ.ค. 48 00:38:44 ]

ความคิดเห็นที่ 12 และอันนี้แหละค่ะ ที่ตามหามานาน กว่าจะเจอ "สูตรอาหารลดน้ำหนัก" ค่ะ เค้าว่ากันว่าตัวสารอาหารจะทำให้ร่างกายเผาผลาญพลังงานมากขึ้นอ่ะค่ะ ~ ------------------------------------------------------------------------------- ~ วันที่ 1       เช้า.. ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ส้มเกรปฟรุตครึ่งผล (สามารถใช้ส้มเขียวหวานแทนได้) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (ให้ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาเนย/มาการีน) ถั่วกระป๋อง BAKED BEAN 120 กรัม       กลางวัน.. ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ปลาทูน่า 120 กรัม (ถ้าเป็นปลาทูน่าในน้ำมันพืชต้องเอาน้ำมันออกให้หมด) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น       เย็น.. แฮม 2 แผ่น ถั่วฝักยาวต้ม 120 กรัม (หรือจะใช้ถั่วสำเร็จรูปแบบแช่แข็งก็ได้) บีตรูตต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย วันที่ 2       เช้า.. ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล)ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น (ปิ้งจนแห้ง ไม่ทาเนย/มาการีน) ไข่ต้ม 1 ฟอง กล้วยหอมครึ่งผล       กลางวัน.. ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังแคร็กเกอร์ (Cracker) 5 แผ่น ต้องเป็นชนิด Saltine (ยี่ห้อ RIZE ก็ได้) Cottage Cheese 120 กรัม (หรือจะใช้โยเกิร์ตชนิด Low Fat แทนก็ได้)       เย็น.. แฮม 2 แผ่น บรอกโคลีต้ม 120 กรัม แครอทต้ม 60 กรัม ไอศกรีมวานิลลาถ้วยเล็ก 1 ถ้วย กล้วยหอมครึ่งผล วันที่ 3       เช้า.. ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) แคร็กเกอร์ 5 แผ่น Cheddar Cheese 1 แผ่น แอปเปิ้ล 1 ผล       กลางวัน.. ชา/กาแฟ (ไม่ใส่น้ำตาล) ขนมปังปิ้ง 1 แผ่น ไข่ต้ม 1 ฟอง       เย็น.. ปลาทูน่า 4 ออนซ์ 120 กรัม บีตรูตต้ม 120 กรัม ดอกกะหล่ำต้ม 120 กรัม ไอศกรีมวานิลลา ถ้วยเล็ก 1 ถ้วย (ของวอลล์) แคนตาลูป 1 ชิ้น       หมายเหตุ** อาหารชุดนี้จะทำปฏิกิริยาทางเคมีกัน โดยรับประทานติดต่อกันวันละ 3 มื้อภายใน 3 วัน จะลดน้ำหนักได้ 4.5 กิโลกรัม จากนั้นจึงรับประทานอาหารตามปกติ ~ --------------------------------------------------------------------------------- ~ เคยลองแล้วค่ะ ได้ผลนะคะ ฮิฮิ แต่ว่าสูตรที่ลองเป็นอีกสูตรค่ะ 7 วัน 3 สัปดาห์มั้งคะ (หายไปแล้วอ่ะค่ะ เป็นกระดาษ เพื่อนจดให้มา บอกว่าถ้าแกอ้วนกว่านี้ จะไม่เดินด้วยแล้ว ) ช่วงที่ควบคุมอาหาร ก็ให้แม่ทำปลาให้ค่ะ แม่ทำปลานึ่งมา 1 ตัว (ใหญ่มากกกกก) สำหรับทุกคนในบ้าน แต่ว่า .......... หนูฟาดไปเกือบ 9/10 ของตัวค่ะ เอิ้ก เอิ้ก ......... กินเสร็จ ก็กลายเป็นหมูร้อนนอนแผ่ เหมือนเดิม ฮิฮิ ลดไปได้หน่อย แต่ก็กลับมาพองยิ่งกว่าเดิม เพราะว่าโหยหาอาหารมากๆๆๆๆๆ ค่ะ จบแล้วค่ะ เดี๋ยวจะโดนหาว่า บ้าพลังตอบกระทู้ เอิ้ก เอิ้ก จากคุณ : เจ้าหญิงซาลาเปา-เจ้าชายโรซ่า - [ 19 พ.ค. 48 00:50:53 ]

ความคิดเห็นที่ 13 ^ ^ โห  เจอเซียนเก็บสูตรลดความอ้วนที่น้องนู๋อจ.แตงกวา..ซาลาเปา-โรซ่า นี่เอง.. แก้ไขเมื่อ 19 พ.ค. 48 00:55:10 จากคุณ : ป้าปูเป้ - [ 19 พ.ค. 48 00:54:26 ]

ความคิดเห็นที่ 14 ตามมาทุบอีตาคห 6 น่ะค่ะ จากคุณ : filmgus - [ 19 พ.ค. 48 10:53:49 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ตามคห. ของคุณ เจ้าหญิงซาลาเปา-เจ้าชายโรซ่า เลยค่ะ เค้าว่าลดได้จริง แต่ทรมานหน่อยนะ... เพราะหิวแสบไส้เลยล่ะ จากคุณ : Ning_999 - [ 19 พ.ค. 48 11:09:01 ]

ความคิดเห็นที่ 17 เอา South beach diet ดีไหม เค้าได้ผลกันเยอะนะ และไม่โทรม ไม่ทรมานร่างกายมากนัก 1 เดือน ได้ 4 กก. 2 สัปดาห์แรก เป็นช่วงวิกฤต งดข้าว งดผลไม้ และน้ำตาล ให้กินได้แต่ ผัก กับ เนื้อสัตว์ ของว่าง เป็นพวก ถั่ว ๆ ขบเคี้ยวได้ ตัวอย่างอาหาร ไข่ลวก ไข่ต้ม แกงจืดอะไรก็ได้ ส้มตำกับไก่ย่าง (ไม่กินหนังนะ) เสต็ก สลัด (น้ำใส) ปลาดุกย่าง ปลาช่อนเผา เกาเหลาต่าง ๆ หลังจากนั้น เพิ่มแป้งดี ๆ เช่น ข้าวกล้อง ปังโฮลวีต ได้เล็กน้อย ผลไม้ที่ไม่หวานมากได้ ที่อยากจะขอให้เปลี่ยนคือ เวลากินมื้อเย็น มันดึกไป กินแล้วก็สะสม ไม่ใช้งาน น่าจะกิน เที่ยง กับ ไม่เกิน 1 ทุ่ม มากกว่า จากคุณ : เข็มขาว - [ 19 พ.ค. 48 12:51:54 A:10.1.80.161 X:202.149.105.200 TicketID:013599 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ว้ายยยย พี่ป๊อบขรา..... ใจตรงกันเลยค่ะ ส้วมก็กะลัง ลดความอ้วก อยู่ค่ะ แบบว่า ... พักนี้มีคน ชอบส่งของหวานมาให้อ่ะค่ะ   มันเลยเลี่ยน   จากคุณ : ส้วมจ้า - [ 19 พ.ค. 48 14:21:22 ]

ความคิดเห็นที่ 19 ขอบคุณนู๋หญิงแตงกวาอีกครั้งครับ เซฟข้อมูลไว้หมดแล้ว จะนำไปอแดปต์ใช้เลย ขอบคุณ น้องป้าปูเป้ น้องนันท์ฟิล์มกัส  นู๋หนิง 999 และขอบใจนายแฮนดี้แมว ที่อุตส่าห์มาทุบแล้วแช่งให้อ้วนตาย   ยังดีที่ไม่เขินจนอายม้วนต้วนแล้ว ตื้บๆๆๆๆๆ พี่อีก ... อ๋อยย และขอบคุณคุณ เข็มขาว มากครับ South beach diet  น่าสนใจจริงๆ และคำแนะนำให้เปลี่ยนเวลากินมื้อค่ำ ผมจะนำไปใช้ คงปรับได้ซัก 2 ทุ่มอ้ะครับ เพราะผมนอนเที่ยงคืน-ตีหนึ่ง ทานเร็วมากคงจะหิวรอบดึก และขอบคุณบุคคลสำคัญ น้องส้วมจ้า ที่ไม่แนะนำและยังตามมาแซว โชคดีที่ผมไม่ชอบส่งหนมจีบ + ของหวานมาตามสาย เหมือนบางท่าน ถ้าเรายังโสดอ้ะนะ ผมบุกถึงกะไดบ้านน้องส้วมเยย แบบนี้อีก 4 เดือนผมผอมพริ้วแน่ๆ เยย ใครมีเมนูเด็ดอีก ขอความกรุณาด้วยนะครับ ผมจะนำไปใช้ทั้งหมดเลย   แก้ไขเมื่อ 19 พ.ค. 48 22:04:48 จากคุณ : DZL - [ 19 พ.ค. 48 22:04:30 ]