ความคิดเห็นที่ 1 อีกนิดนะคะ กำลังจะไปเที่ยสิงคโปร์ ต้องกินเยอะแน่เลย ไม่กินก็เสียดาย ไปเที่ยวทั้งที ทำไงดีเนี่ย จากคุณ : จขกท - [ 23 พ.ค. 48 23:44:27 A:203.113.34.13 X:203.151.140.120 TicketID:098736 ]

ความคิดเห็นที่ 2 ถ้าออกกำลังกายแล้วก็จะได้กล้ามเนื้อมาแทนอ่ะค่ะ น้ำหนักเลยดูเหมือนไม่ลงเยอะ ส่วนเรื่องไปสิงค์โปรแล้วจะกินเยอะก็ไม่ต้องไปเสียดายหรอกค่ะ เสียดาย 27000 ที่เราไปเข้าคอร์สดีกว่า แม่กะแฟนหุ้นให้ทั้งที น่าปลื้มจะตายไปอ่ะ เห็นเราจะเอาให้เช้งไปเลย 555 จากคุณ : @PooH@ - [ 23 พ.ค. 48 23:55:05 ]

ความคิดเห็นที่ 3 5555 ไปสิงคโปร์เกรงจะผอม เพราะอาหารที่นั่น ทำเราเอียนกินไม่ลงมั่กๆ จากคุณ : หน่อยอ่ะนะ - [ 24 พ.ค. 48 00:04:45 ]

ความคิดเห็นที่ 4 คห. 2 ถูกต้องที่สุดค่ะ ใจเย็นๆ นะคะ เราเคยอ่านจากหนังสือเล่มหนึ่ง โดนมาก คนเขียนรู้สึกจะเป็นเทรนเนอร์นี่แหละ เค้าบอกว่า คนส่วนใหญ่พอเริ่มคิดที่จะเข้าคอสลดน้ำหนัก ก็หวังว่าจะลดมันได้หลายๆกิโลภายในเวลาไม่กี่สัปดาห์  ในขณะที่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนสะสมมาได้ตั้งหลายปี เพราะฉะนั้นให้ใจเย็นๆค่ะ ค่อยๆสลายที่เราสะสมมา การที่คุณมีเรี่ยวแรงมากขึ้น ร่างกายกระชับมากขึ้นเป็นสัญญาณที่ดีค่ะ บางทีกังวลกับตัวเลขน้ำหนักที่ลงช้ามากไปก็ทำให้เราไขว้เขวได้นะคะ เราว่าดูสุขภาพกับหุ่นในระยะยาวดีกว่าจ๊ะ อ้อ ที่กลัวว่าจะล่ำน่ะ เราว่าไม่ต้องกลัวหรอกนะคะ เราเคยปรึกษาเทรนเนอร์เค้าอกไว้ชัดเจนมากว่าผู้หญิงน่ะ โดยทางสรีระแล้วล่ำยากมาก ต้องเล่นกับแบบเพาะกายค่ะ ถึงจะขึ้น คุณอยู่ภายใต้การดูแลของเทรนเนอร์ไม่ต้องกังวลหรอกค่ะ คุณแม่กับแฟนน่ารักจังเลยนะคะ มีกำลังใจดีอย่างงี้ลดได้แน่นอนจ้า จากคุณ : jomky - [ 24 พ.ค. 48 00:27:41 ]

ความคิดเห็นที่ 5 ดีออกค่า ดูเป็นวิธีการลดเพื่อสุขภาพอ่า  อย่างที่ความเห็นบนๆเค้าว่าอ่ะน๊า ลดไม่มากเพราะได้กล้ามเนื้อมาแทนไขมัน ดีกว่าผอมขี้โรคน๊า สู้ๆจ้า ว่าแต่อยากมีแฟนอย่างนี้จาง เจออ้วนที่รักทีไร ชวนกันกินทู๊กกกที จากคุณ : ลูกหมูบนดาวลูกไก่ - [ 24 พ.ค. 48 00:27:59 ]

ความคิดเห็นที่ 6 อาหารที่สิงคโปร์ไม่ได้เรื่องหรอก    แฟนเราไปเที่ยวกลับมา   บอกว่า     "เราว่าตาลทำกับข้าวห่วยบริสุทธิ์แล้วนา     แต่ที่สิงคโปร์อาหารห่วยกว่าตาลทำอีก" ก็ไม่รู้จะปลื้มหรือเศร้าใจกับอีตาแฟนคนนี้ดี จากคุณ : น้ำตาลก้อนกลม - [ 24 พ.ค. 48 00:28:19 ]

ความคิดเห็นที่ 7 ไม่ต้องกลัวไปนะคะ เราเชื่อว่าคุณ Givy จะต้องมีหุ่นที่ดีได้แน่ๆค่ะ เราเป็นคนนึงที่เคยรูปร่างอวบ หลังจากลดลงล้ว  ก็ยังออกกำลังกายทุกวัน วันละ 1-2 ชม. ค่ะ รู้สึกได้เลยว่า แข็งแรงขึ้น เนื้อตัวเฟิร์ม ไม่เละๆนิ่มๆ และก็รับรองว่า ไม่กลายเป็นนักกล้ามหญิงแน่นอนค่ะ การออกกำลังกาย จะทำให้เราหุ่นดีได้ค่ะ อย่าลืมว่า ผอม กับ หุ่นดี ไม่เหมือนกันนะคะ สรุปว่า อย่ากังวลไปเลยค่ะ ขอเอาใจช่วยค่ะ ^_^ จากคุณ : LoukYok (LoukYok) - [ 24 พ.ค. 48 01:16:12 ]

ความคิดเห็นที่ 8 ไม่ต้องกังวลค่ะ ไม่มีทางจะล่ำได้เลย เพราะว่า ฮอร์โมน ชาย หญิง ไม่เหมือนกัน ฮอร์โมนในชาย จะทำให้ล่ำค่ะ แต่ หญิงไม่มีฮอร์โมนตัวนี้ ส่วนเรื่องกล้ามหน้าท้อง เพื่อนเราเป็นหมอ หุ่นดีมาก เค้าก็ออกกำลังเล่นหน้าท้อง เพราะว่า ยิ่งสร้างกล้ามเนื้อหน้าท้อง จะยิ่งทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้ดียิ่งขึ้น เร็วขึ้น ก็จะทำให้ไขมันถูกกำจัดได้เร็วกว่าการสร้างกล้ามเนื้อส่วนอื่นค่ะ เดือนแรกลดได้สองสามโลนี่ถือว่าเก่งมากแล้วนะ จากคุณ : Ham - [ 24 พ.ค. 48 02:55:39 A:68.21.8.118 X: TicketID:074548 ]

ความคิดเห็นที่ 9 เป็นกำลังใจให้อดทนค่ะถ้าอยากผอม เราเมื่อก่อนสูงเท่าคุณหนัก62ลงไปเก้าโลตอนนี้เหลือ53ผอมจากการทำงานร้านอาหารเดินไม่ได้หยุด ไม่มีเวลาจะกิน ลงจนหลายๆคนแปลกใจว่าลดยังไง ทุกวันนี้อยู่ตัวแล้ว จากคุณ : ผ่านมา - [ 24 พ.ค. 48 05:18:06 A:24.210.85.144 X: TicketID:087362 ]

ความคิดเห็นที่ 10 ขอถามเจ้าของกระทู้ ว่า ไปปรึกษาที่ไหนมาเหรอคะ เพราะเราก็อยากให้น้องสาวเราไปลองเข้าคอร์สแบบนี้ดู เราว่า อย่างน้อยก็ทำให้ร่างกายแข็งแรง ลดแรกๆ อาจจะยาก แต่ต่อไปคงลงมากกว่านี้แหละค่ะ รบกวน mail หาเราด้วยนะคะ win_chaiya@hotmail.com ขอบคุณมากค่ะ จากคุณ : รักเธอทั้งหมดของหัวใจ - [ 24 พ.ค. 48 09:58:45 ]

ความคิดเห็นที่ 11 ถามเจ้าของกระทู้หน่อยค่ะ มีการกระชับกล้ามเนื้อด้วยหรือปล่าว อยากทราบรายละเอียดค่ะ รบกวนบอกทางเมล์  nowjai@hotmail.com นะคะ จากคุณ : คุณหน่อย - [ 24 พ.ค. 48 10:25:33 ]

ความคิดเห็นที่ 12 เพราะคำว่า "เสียดาย" ของเหล่าสาวๆ นี่สิครับ ผมได้ยินบ่อยเหลือเกิน เวลากินเสร็จทีไร ผมต้องเห้นเหล่าคุณเธอฯ ช่วยกันกวาดทุกทีไป พอผมถามว่า "ตะกี้บอกอิ่มแร้วไม่ใช่หรอ ไมกินต่ออีกง่ะ" พวกคุณเธอฯสาวๆ ทั้งหลายหันมาตอบคนเดียวว่า "เสียดายยย เน๊อะ.....(คนอื่น) ช่ายยยยยย" แล้วก็ จัดการต่อ... เฮ่อออออ.... ห้ามใจไม่อยู่ ก็ห้ามพุงไม่อยู่น่ะคร๊าบบบ ห่ะๆๆๆ จากคุณ : GooRoo - [ 24 พ.ค. 48 10:55:53 ]

ความคิดเห็นที่ 13 การเดินทางไปตปท เป็นอุปสรรคในการลดน้ำหนักของเรามากที่สุด เห็นร้านไหนอยากแวะทุกร้าน แบบว่าอยากลองชิม พอชิมแล้วเริ่มติดใจ มีชิ้น 1 2 3 ตามมา เศร้า... เอ้างี้ พอเข้าห้างแถวออชาร์ด ก้อดิ่งไปซุปเปอร์ ซื้อพวกผลไม้มาตุนไว้ หรือถ้าไปแถวลิตเติ้ลอินเดีย ก้อซื้อพวกลูกพลัมสดพกไว้ หิวเมื่อไหร่ก้อคว้าใส่ปาก เอาใจช่วยจขกท จากคุณ : sueko - [ 24 พ.ค. 48 17:07:18 ]

ความคิดเห็นที่ 14 อยากได้ข้อมูลด้วยคน โรงพยาบาลไหนคะ จะเอาไปบอกเพื่อนน่ะค่ะ จากคุณ : ทะเลอาบแสงจันทร์ - [ 24 พ.ค. 48 18:42:40 ]

ความคิดเห็นที่ 15 ลดได้น้อย แต่ได้กล้ามเนื้อและแข็งแรงขึ้นก็น่าดีใจแล้วค่ะ ถ้าอยากลดมากกว่านี้ คงต้องงดแป้ง แล้วเปลี่ยนเป็นกินผักสด ผลไม้ให้มากแทน กินได้จนอิ่มนะคะ ไม่ต้องอด แต่อาจจะต้องเลือกชนิดที่กินซักหน่อย ที่จริง แอนว่า ถ้าปรับอาหารที่กิน อย่างเจ้าของกระทู้นี่ อาทิตย์นึงลดได้ 3 กิโลฯ สบายๆ ว่าแต่ ลองเอาเมนูที่กินประจำตอนนี้มาให้ดูซิคะว่ากินอะไรบ้าง จะได้แนะ (ลด 3 kg ในหนึ่งสัปดาห์ไม่มากไปหรอกค่ะ เพราะดูจากน้ำหนักของเจ้าของกระทู้ลดได้ แค่ 5% ของน้ำหนักตัว ไม่เป็นอันตรายค่ะ คิดว่าที่ลดช้าเพราะเรื่องกินนี่แหละ) จากคุณ : แอน (แอ่นแอ๊น) - [ 24 พ.ค. 48 20:47:28 ]

ความคิดเห็นที่ 16 มาเอาใจช่วยเจ้าของกระทู้ค่ะ แหะๆ ทานผักผลไม้เยอะๆนะคะ เราน้ำหนักจะลดก็ต่อเมื่อถึงช่วงที่เค้ากินเจกันน่ะ เอิ้กส์ จากคุณ : สาวหน้าใส - [ 24 พ.ค. 48 22:46:53 ]

ความคิดเห็นที่ 17 ไม่ล่ำกันง่ายหรอกค้า ไม่เชื่อถามเทรนเนอร์สิคะ  เรายกยังไงก็ขึ้นย้ากยาก อยากให้มันมีอ่ะ จากคุณ : kitty_jeedy - [ 24 พ.ค. 48 22:55:57 ]

ความคิดเห็นที่ 18 ได้กล้ามเนื้อมาแทนไขมันย้อย ๆ ไงครับง ไม่ล่ำหรอกแต่จะทำให้รูปร่างคุณดูกระชับขึ้น แบบนี้ดีแล้วแหล่ะครับ ลดทีเดียวพรวดพราดผมว่าน่ากลัวนะ ค่อย ๆ เป็นค่อย ๆ ไปดีแล้วครับ เป็นกำลังใจให้นะครับ จากคุณ : enishi - [ 24 พ.ค. 48 23:52:05 ]

ความคิดเห็นที่ 19 จะไปสิงคโปร์พรุ่งนี้ เอ้อ!!...วันนี้แล้วนี่นา เลยไม่สามารถตอบทาง email ได้อ่ะค่ะ แนะนำในกระทู้เลยนะคะ (ไม่ได้โฆษณาให้ใครนะ) ^_^ เราเข้าคอร์สของรพ.เปาโล แถวสะพานควายค่ะ แต่คอร์สแบบนี้เนี่ย โรงพยาบาลเอกชนที่ใหญ่ๆหน่อย มักจะมีอยู่เกือบทุกที่เลยนะคะ (อันนี้แฟนบอกมาจากการ reserch ก่อนซื้อ) แต่ควรจะเลือกที่ใกล้บ้านค่ะ จะได้ไปเล่นฟิตเนสได้ทุกวัน คอร์สแบ่งเป็นสามส่วนค่ะ คือ 1. ดูแลอาหาร การกิน จะให้ความรู้ แล้วก็ดูจากรายการอาหารที่กินเข้าไปตามสบาย 3 วัน นักโภชนาการก็จะบอกให้ว่าตัวไหน ตัวไหนที่ให้งด ใน 1 เดือนเราบ้าผัก ผลไม้ไปเลยค่ะ กินโปรตีนปานกลาง แต่เลิกของหวานไปเลย พูดเหมือนง่าย แต่ที่ผ่านมา 20 กว่าปี ไม่เคยทำได้เลย นี่อาจจะเพราะว่ามีคนคุมอยู่ เลยไม่กล้า แหะ แหะ 2. กายภาพ เน้นกระชับเฉพาะส่วน เฉพาะท่า เฉพาะบุคคล เค้าจะแนะนำที่เหมาะสมกับเรา อย่างเราเนี่ยมีปัญหาเรื่องข้อ เค้าจะสอนให้เพิ่มความแข็งแรงส่วนที่เรามีปัญหาด้วย ปลอดภัยกว่าที่ไปเล่นกับฟิตเนสทั่วไป 3. สลายเซลลูไลต์ กระชับสัดส่วน และสลายผิวเปลือกส้ม อันนี้ยังไม่เคยทำค่ะ แต่เห็นคนที่เข้าคอร์สแล้วเค้าบอกว่าดีมั่กๆ ส่วนที่ลดยากๆเช่นต้นขาก็เล็กลงไปเลย เหมือนมาโฆษณาให้เค้าเลยแฮะ... คือชอบน่ะค่ะที่เค้าเปลี่ยนพฤติกรรมเราได้จริงๆ คิดว่าโปรแกรมแบบนี้ของทุกโรงพยาบาลก็คงเหมือนๆกัน จริงๆแล้วเราเขียน diet diary ไว้นะ กะว่าจะเอาวิชาที่ได้มาโพสต์ไว้ หรือส่งเป็น email จะได้ให้คนอื่นไม่ต้องไปเสียตังค์อีก เอาไปเสียค่าฟิตเนส หรือทำเซลลูไลต์แทน แต่เอ...โรงพยาบาล เค้าจะมาเก็บค่าลิขสิทธิ์ป่าวเนี่ย!!! อ้อ!! ข่าวดีค่ะ เราลดเหลือ 66 จาก 69 แล้ว กลับจากสิงคโปร์ เค้าก็จะให้ทำเซลลูไลต์ได้เลย หวังอยู่ว่ากลับมา นน. จะไม่พุ่งพรวดไปเท่าเดิมหรอกนะ แล้วจะมารายงานผลค่ะ จากคุณ : Givy - [ 25 พ.ค. 48 00:20:20 A:203.113.35.7 X:203.151.140.113 TicketID:098736 ]

ความคิดเห็นที่ 20 คุณ Givy คะถ้ายังงัยช่วยส่งเมล์มาให้มั่งสิคะทิ้งอีเมล์ไว้ให้นะคะ perkypam3@hotmail.com จากคุณ : Cally (Cally) - [ 26 พ.ค. 48 00:50:58 ]

ความคิดเห็นที่ 21 55555 สูงเท่ากันเลย แต่เรา 70 Kg เฮ้อออออออ จากคุณ : panny (panny) - [ 29 พ.ค. 48 00:27:23 ]