ความคิดเห็นที่ 19
มีพ่อเพื่อนของเพื่อนไม่สูบบุหรี่เป็นพ่อบ้านที่ดี รักครอบครัว ทำงานเป็นที่ปรึกษาที่ธนาคารแห่งหนึ่งซึ่งเป็นของญี่ปุ่น ก็มักมีประชุมผู้บริหารบ่อยๆ พ่อเพื่อนก็ต้องเข้าประชุมด้วยซึ่งก็ประชุมกับผู้บริหารชาวญี่ปุ่นซึ่งสูบบุหรี่จัดมากๆๆๆๆเกือบทุกคน ในที่สุดผู้บริหารก็ยังทำโรงสีอยู่แต่พ่อเพื่อนป่วยเป็นมะเร็งปอดตายไปแล้ว
ใครที่ยังไม่เลิกก็ได้โปรดเห็นแก่คนอื่นที่ต้องมาดมควันที่ทำด้วยเถิด เพราะบางทีคนๆนั้นอาจเป็นคนใกล้ตัวคุณเอง
ต้องกำลังใจเข้มแข็งก่อน
1.ถามตัวเองว่าทำไมอยากเลิก
- ปวดหัวบ่อย , ไอบ่อย ,เจ็บคอบ่อย
- เซ็กซ์เสื่อม
- เหนื่อยง่าย ,เจ็บหน้าอก
- เกรงใจลูก,แฟน ต้องมาดมควันจากเรา
- ตัวเหม็น มีกลิ่นปาก
- กลังเป็นมะเร็ง ถุงลมโป่งพอง ปอดอักเสบ
- ฯลฯ
2.สำรวจว่าตัวเองติดตอนไหน เช่น ทั้งวัน หรือหลังอาหาร หรือในห้องน้ำ
3.ตั้งใจแน่วแน่
4.หักดิบไปเลย ไม่ต้องลดปริมาณหรือลดความถี่
ห่างไกลจากปัจจัยที่ทำให้ต้องการสูบ เช่นเพื่อนชอบชวนก็ไกลๆกันจนกว่าเราเลิกได้
5.เมื่อรู้สึกไม่ไหวแล้ว อยากมากแล้วก็กลับไปดูเหตุผลข้อ 1
*****หากมีข้อสงสัยหรือต้องการรายละเอียดมากกว่านี้ติดต่อฮอทลายน์ สายด่วนเลิกสูบบุหรี่******
********ห้ามผลัดวันประกันพรุ่ง เลิกได้แล้วก็จะรู้ว่ามันไม่ยากอย่างที่คิด และที่สำคัญห้ามกลับไปสูบอีก เพราะจะเลิกยากมากยิ่งขึ้น (คนมักประมาทคิดว่าเคยทำได้ก็ไม่น่าจะยาก แต่ความจริงจะยากมากกว่าเก่าเป็นเท่าตัว)*********
จากคุณ :
gg.ground 
- [
18 ก.ค. 48 17:10:24
]
|
|
|
