PANTIP.COM : L3669198 ลดฟามอ้วน [สุขภาพกาย]

ความคิดเห็นที่ 5

ลดอยุ่เหมือนกันคะ มาสุ้ด้วยกัน อีกวิธีหนึ่งที่คิดว่าช่วยได้นะคะ อย่าไปชั่งมันบ่อยๆคะ น้ำหนักอะ ไม่ลดลงแล้วตัวเองจะเครียดเอง เอาเป็นว่า เรารู้แค่ว่า เราทำเพื่อสุขภาพ ออกกำลังกาย กินอาหารแบบโภชนาการคนลดน้ำหนัก อันนี้ต่อมื้อนะคะ กินเป้นเวลา ข้าวน้อยประมาณ ครึ่งถ้วยตวงๆ เนื้อสัตว์น้อยๆ เพราะกินเนื้อมากๆนิ อันตรายต่อไตคะ ที่ว่าไม่มากคือประมาณหนึ่งอุ้งมือ อันนี้เอามาจากในห้องอาหารการกินนะคะ แนะนำมาจากคุณอะไรแล้วนะ เห้นว่าควบคุมโดยนักโภชนาการคะ ส่วนผักกินได้ไม่อั้น แต่ผักแป้งเยอะกินเยอะไม่ได้นะคะ กินเข้าไปเป็นพวกเดียวกับข้าวอีก ผลไม้กินที่น้ำตาลไม่สูงคะ เค้าว่ากันว่าวิธีนี้ลดลงจริงๆนะคะ ถ้าเป็นระเบียบกะตัวเองหน่อย อ๋อ ที่สำคัญ ออกกำลังกายคะ อะไรก็ได้ อาทิตย์ละห้าวันเป้นอย่างน้อย ครั้งละสามสิบนาทีก็โอเคแล้วนะคะ เห้นว่าเวลาหิวตอนช่วงระหว่างมื้อ ก็กินอะไรนิดหน่อยได้ แต่เอาแค่หายอยากนะคะ อย่าลืมว่าเราทำเพื่อลดน้ำหนักอยู่ คิดว่าน่าจะโอเคนะคะ แต่ถึงมันไม่ลดรับรองว่าร่างกายแข็งแรงขึ้นแน่นอนคะ ตอนนี้ตัวเราเอง เพิ่งเริ่มมาได้สองวันเอง ยังคิดจะพยายามต่อไปคะ สุ้ๆนะคะ แล้ววันนึงมันต้องสำเร็จสิน่า ^___________^
ปล. ทำมาหลายสูตรคะ แต่กะตัวเองคิดว่าอันนี้แหละเวิร์คสุดนะคะ

จากคุณ : แลคโตบาซิลัส (แลคโตบาซิลัส) - [ 14 ส.ค. 48 23:09:38 ]