คือว่า... เรื่องน้ำหนักตอนนี้โอเคอะค่ะ ไม่ได้สนใจจะลดอะไรมันเท่าไหร่ แต่อยากกระชับสัดส่วนมากกว่า ตอนนี้ก็คือจะเต้นแอโรบิคแทบทุกวัน ถ้าไม่เต้นก็จะวิ่งหรือไม่ก็ปั่นจักรยานครึ่งชั่วโมงอะค่ะ ตอนเช้ากินโยเกิร์ต 1 ถ้วย กับซีเรียล แล้วก็ไข่ต้ม ส่วนกลางวันกินตามใจชอบ แต่ต้องไม่มัน (ส่วนใหญ่จะกินไม่หมด -_-") แล้วตอนเย็นก็กินสลัด หรือบางทีก็มีเนื้อนิดหน่อยอะค่ะ
ก็เลยอยากทราบว่า การวิ่งกับปั่นจักรยานขนาดนี้จะทำให้ขาใหญ่รึเปล่า แล้วก็การวิ่งแบบวิ่งเป็นระยะทางกับการวิ่งอยู่กับที่อะค่ะ ให้ผลคล้ายคลึงกันมั้ยคะ หรือว่าการวิ่งอยู่กับที่จะทำให้เกิดกล้ามเนื้อมากกว่า??
ปล. วันธรรมดาส่วนใหญ่จะเน้นที่แอโรบิค บางทีจะปั่นจักรยานนะคะ ส่วนวิ่งแบบเป็นระยะทางจะเป็นเสาร์อาทิตย์อะค่ะ (ถ้าวันธรรมดาจะวิ่งอยู่กับที่)
ขอบคุณล่วงหน้าค่ะ
จากคุณ :
แพรแพร~* 
- [
24 ส.ค. 48 16:04:12
]
การวิ่งกับปั่นจักรยานทำให้ขาใหญ่รึเปล่าคะ
